聽完先前跑步教練吳信和訪問，本週來聊聊也很重要的肌力訓練！
再度邀請之前曾訪問過的何立安老師， 怪獸肌力及體能訓練中心 創辦人，是台灣肌力訓練的先驅者，提倡科學化運動，也推動老年者更應該維持肌力訓練，保持最佳的體能狀態。
上回重點在於老師的個人故事，本集聚焦肌力訓練，在重訓前，有哪些基本概念可以先理解？其中針對「自由重量」訓練最大優勢又是什麼？如何判斷適合的重訓教練？另外，重訓就等於身材會變得粗壯嗎？
還沒開始肌力訓練的人沒關係，何立安老師提供了「做這動作一天只要一下」的運動目標，讓人人都能輕鬆開始培養規律的運動習慣！
▼先前何立安老師人物訪談收聽傳送門▼
drinkwithmario.thenewslens.co...
馬力歐陪你喝一杯相關連結🔗
✅RU-vid： / @drinkwithmario
✅Facebook： / drinkwithmario
✅Twitter： / marioyang
✅官方網站：drinkwithmario.thenewslens.com/
你也可以在這裡聽🦻
⏺Apple Podcast：reurl.cc/0pn70Y
⏺Google Podcast：reurl.cc/d28642
⏺Spotify：reurl.cc/moXEKV
#健康 #運動習慣 #肌力訓練
27 июн 2022
