00:00 Introduction et présentation de Thierry
02:57 La régulation du stress et de l'anxiété
06:14 L'intelligence émotionnelle et la gestion des émotions
10:26 L'importance des besoins, des valeurs et des croyances
13:43 La motivation et la mise en action
23:03 La curiosité et la compréhension des émotions
24:24 La santé mentale et l'optimisation de soi
26:06 Adapting Motivational Techniques and Building Routines
28:54 The Power of Breathing and Physical Activity
32:22 The Rule of Three: Respiration, Nutrition, Movement, Hydration
38:51 Verbalizing Emotions and Seeking Professional Help
47:23 Motivating Others to Seek Help
53:36 Choisir un professionnel de santé
54:17 Surmonter les blocages de l'environnement
56:07 Prendre soin de sa santé mentale
57:26 Rééquilibrer les neurotransmetteurs pour s'optimiser
01:02:51 La visualisation et la mise en action pour créer sa réalité
01:14:17 La régulation émotionnelle et la gestion du stress
01:16:38 Observer ses pensées et émotions pour mieux les comprendre
01:17:47 La respiration et la cohérence cardiaque pour réguler le stress
01:25:29 L'intelligence émotionnelle dans le monde professionnel
01:31:29 Transmettre ces compétences aux enfants dès leur plus jeune âge
01:34:15 L'importance de l'exercice physique pour la santé mentale
01:34:56 La marche comme activité accessible à tous
01:36:14 La pratique appropriée du sport pour éviter les blessures
01:38:05 La respiration, la méditation, la visualisation et la gratitude pour réguler les émotions
01:41:58 La somatisation des émotions dans le corps
Vous êtes anxieux ? Un peu stressé ? vous avez du mal à gérer vos émotions ?? Votre santé mentale est un peu impacté mais vous n'arrivez pas trouver la manière de changer cette situation la réponse se trouve ici .
Dans cette première partie de la conversation, Thierry aborde les notions de santé mentale, stress et anxiété. Il explique que la santé mentale peut être mesurée par la capacité à réguler le stress et l'anxiété.
Il définit l'intelligence émotionnelle comme la capacité à identifier et modifier son état émotionnel. Il souligne que les émotions sont créées par le corps en réaction à l'environnement.
Il souligne que la discipline et la mise en place de routines sont essentielles pour atteindre ses objectifs. Il encourage les personnes à être curieuses et à chercher à comprendre leurs émotions. Enfin, il souligne que la mise en place de routines et la prise en charge de sa santé mentale sont des éléments clés pour s'optimiser.
Thierry donne des conseils pour choisir un professionnel de santé. Il recommande de sonder son environnement proche, comme son médecin généraliste, et d'être curieux en essayant plusieurs professionnels. Il souligne également l'importance de surmonter les blocages de l'environnement et de trouver un médecin qui accepte une approche plus holistique de la santé.
Thierry aborde ensuite l'importance de prendre soin de sa santé mentale, de s'entraîner et d'augmenter sa conscience de soi. Il explique que même si on se sent déjà bien, on peut toujours s'optimiser en faisant des bilans biologiques et en rééquilibrant les neurotransmetteurs. Thierry propose des compléments alimentaires pour réguler les neurotransmetteurs et recommande de faire des analyses pour identifier d'éventuelles carences. Il explique également l'importance de la visualisation et de la mise en action pour conditionner son cerveau et créer sa réalité.
Dans cette partie de la conversation, Thierry et Vincent discutent de l'importance de la régulation émotionnelle et de la gestion du stress. Ils soulignent l'importance de la communication positive et de la capacité à observer ses propres pensées et émotions. Thierry explique que 95% de nos pensées sont les mêmes chaque jour et qu'elles peuvent avoir un impact sur notre quotidien et notre performance. Ils discutent également de l'importance de la respiration et de la cohérence cardiaque pour réguler le stress et l'anxiété. Thierry souligne que la respiration est un outil simple et accessible à tous pour améliorer notre bien-être mental. Ils abordent également l'importance de l'intelligence émotionnelle dans le monde professionnel et la transmission de ces compétences aux enfants. Dans cette dernière partie de la conversation, Thierry aborde l'importance de l'exercice physique pour améliorer sa santé mentale.
Thierry répond en mettant en avant l'importance de la respiration, de la méditation, de la visualisation et de la gratitude. Il explique comment ces pratiques peuvent aider à réguler les émotions et à développer la confiance en soi. Enfin, Thierry aborde la somatisation des émotions et explique comment certaines émotions peuvent se manifester physiquement dans différentes parties
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15 авг 2024
