[PODCAST] Well-Being | EP.24 - 9 พฤติกรรม ทำร้ายสมอง ไม่รู้ตัว

Подписаться 1,4 млн

Просмотров 634 тыс.

50% 1

เคยเป็นกันไหมครับ บางทีเราอาจเริ่มมีอาการขี้หลง ขี้ลืม ทั้งที่เหตุการณ์บางอย่างเพิ่งเกิดขึ้นแต่ก็จำไม่ได้ หรือบางทีก็รู้สึกว่าทำไมเราคิดอะไรหัวไม่ไว ไม่เร็วเหมือนแต่ก่อน นั่นอาจเป็นเพราะคุณอาจมีพฤติกรรมบางอย่างที่คุณไม่รู้ตัวว่า มันส่งผลกระทบหรือผลร้ายต่อสมองของคุณ
ในวันนี้ Mahidol Channel Podcast รายการ Well-Being สุขภาพดี ชีวิตดี สร้างได้ โดยอาจารย์เต้ อ.ดร.ระพี บุญเปลื้อง หัวหน้าภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาพูดคุยกับ อ.ป๊อบ ผศ.ดร.ก.บ.ศุภลักษณ์ เข็มทอง อาจารย์นักกิจกรรมบำบัดจิตสังคม คณะกายภาพบำบัด ม.มหิดล ในหัวข้อ "9 พฤติกรรมทำร้ายสมอง ไม่รู้ตัว" ไม่ว่าจะเป็นการใส่หูฟังนาน ๆ การไม่ใช้ไหมขัดฟัน การทำงานหลายอย่างในเวลาเดียวกัน เป็นต้น พร้อมข้อแนะนำวิธีในการดูแลสมองของคุณ
___________________
#WellBeing
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
#คณะกายภาพบำบัดมหิดล #MUPT
--------------------
📌ช่องทางการฟัง Podcast
Spotify: spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: anchor.fm/mahidolchannel
Apple Podcasts: apple.co/2Oxp5FN
--------------------
RU-vid: / mahidolchannel
Facebook: / mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: www.mahidol.ac.th/th
Website | channel.mahidol.ac.th/
คณะวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล | science.mahidol.ac.th/
คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล | pt.mahidol.ac.th/

Опубликовано:

5 мар 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 272

@batdzize Год назад

1. ทานอาหารไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น ทานหวาน น้ำอัดลม อาหารทอด อาหารเค็ม มัน 2. เนื่อยนิง ไม่ขยับร่างกายเกิน 30 นาที 3. ใส่หูฟัง เป็นระยะเวลานาน 4. สูบบุหรี่ และ ดื่มแอลกอฮอ + คาเฟอีน 5. แปรงฟัน แต่ไม่ใช้ ไหมขัดฟัน (ลดการอักเสบในช่องปาก) 6. คิดลบ เช่น น้อยใจ ตำหนิตัวเอง คิดมาก นอนไม่หลับ 7. ทำงานหลายอย่างใน เวลาเดียวกัน 8. เก็บตัว ไม่เข้าสังคม 9. เสพติดความเครียด เช่น ออกกำลังกายมากเกินไป

@arunotaik.2788 Год назад

@nijjareesuwanlers9895 Год назад

ขอบคุณค่ะ

@Pang_Space Год назад

ขอบคุณค่ะ

@user-hz6rx8mo7u Год назад

ขอบคุณนะคะที่สรุปให้

@kamenrider7487 Год назад

ดีต่อใจ

@ysjbyjaru536 Год назад

ทำไมเวลาอยู่คนเดียวแล้วไม่เคยรู้สึกคิดลบ เครียด คิดมากเลย กลับมีสมองปลอดโปร่ง คิดเรื่องสร้างสรรค์ออก และที่สำคัญมีเวลาศึกษาหาความรู้ใหม่ๆใส่เข้าสมองอีกเยอะเลย แต่เวลาเข้าสังคมกลับต้องใช้พลังงานสมองอย่างหนัก มีเรื่องให้เครียด ต้องคิดมากเสมอ

@annmemore Год назад

เป็นเหมือนกัน

@jfhjbxgh6626 Год назад

ควรปล่อยวางและปล่อยผ่านเรื่องราวหรือบุคคลที่ไม่สำคัญและไม่จำเป็นกับชีวิตเราบ้างค่ะ เลือกที่จะรับฟังแต่สิ่งที่ดี มีประโยชน์ต่อตัวเราให้ได้มากที่สุดอ่ะค่า เคยเป็น เคยผ่านอาการเหล่านี้มาเช่นกัน

@pickingcp0167 Год назад

Introvert สินะครับ

@serililalai8743 Год назад

จริงครับ ผมเห็นว่า การอยู่คนเดียว เราแบกอารมณ์ของเราคนเดียว แบกความโลภ โกรธ หลงของเราคนเดียว สมองจะไม่ล้าเท่ากับมีคนรอบข้างมาเติมอารมณ์ร้ายๆ ให้เรา เราต้องเสียพลังสมอง ไปจัดการ สมองจึงล้ามากกว่าอยู่คนเดียว

@ja_ajchareeya7672 Год назад

เราก็เป็น

@Hana-ny6tf Год назад

คนที่เป็น introvert อันที่จริงเราว่าไม่มีความจำเป็นที่จะรู้สึกแย่กับลักษณะการชอบอยู่คนเดียว เชื่อว่าทุกคนมีสังคมของตัวเอง เล็ก ใหญ่ แตกต่างกัน เราไม่จำเป็นจะต้องบีบอัดดัดแปลงตัวเองให้เข้ากับคนทุกกลุ่มเสมอไป อยู่ในแวดล้อมและกลุ่มคนบางกลุ่มที่เราสบายใจก็พอแล้วค่ะ ส่วนตัวคิดว่า introvert มีศักยาภาพในการพึ่งพาตัวเอง อยู่คนเดียวได้เก่ง และเวลาจดจ่อกับอะไรซักอย่างจะเรียนรู้ได้เร็วมากๆ ไม่อยากให้รู้สึกแย่กับลักษณะส่วนตัวของตัวเองนะคะ .....จะให้แมว พลังเยอะเหมือนฮัสกี้ก็คงไม่ใช่เรื่องหรอกค่ะ

@user-yz8bb5jy6c Год назад

มีประโยชน์ความรู้กับทุ

@tipkamondamrongkun4286 Год назад

ไม่เคยคิดลบ ไม่ถืออะไรใครๆ ชอบอิสระ แต่ทำงานอยู่ มีความชื่นชมในทุกสิ่ง รักการให้ รักการเอื้อเฟื้อ อยากทำสิ่งดีไทำมีเวลากับพระผู้เป็นเจ้า

@user-ly9ls1dc3h Год назад

แต่ทำไมผมอยู่คนเดียวรู้สึกดีกว่า ไม่ได้รู้สึกเหงาหรือเครียดแต่อย่างใด ผมจะอึดอัด หงุดหงิด รำคาญ เวลาความเป็นส่วนตัวโดนบุกรุก แม้แต่เดินทางท่องเที่ยวยังชอบที่จะไปคนเดียวมากกว่า มีบางครั้งที่อยากจะมีเพื่อนร่วมเดินทาง แต่ก็กลัวเขาจะรำคาญเรา กลัวเราจะรำคาญเขาบ้าง เพราะตัวเองค่อนข้างจะรายละเอียดเยอะในบางครั้ง บางเรื่อง ส่วนมากอยากจะอยู่แบบลอยตัวตามอารมณ์.....

@natsan7614 Год назад

เหมือนกันเลย

@EndlessRain1980th Год назад

เป็นเหมือนกันค่ะ

@Muk351 Год назад

อยู่คนเดียวมานานจนชิน เจอคนแล้วไม่เป็นของตัวเอง หรือคนเอาเปรียบเราเยอะ

@Karin98888 Год назад

@@Muk351 +1..ตอนเด็กๆเคยได้ยินหลวงปู่ชา สุภัทโท ท่านกล่าวไว้ว่า"มากคนมากความ"ยังไม่getเท่าไร แต่พอโตมายิ่งชัดเจนมากขึ้นและมากขึ้นค่ะ เลยรู้สึกโปรดปรานที่จะอยู่ลำพัง มันผ่อนคลายมากๆและรู้สึกว่าตัวเรามีอะไรให้ต้องทำมากมายจนไม่อยากเสียเวลากับอะไรที่เราไม่ชอบค่ะ

@Muk351 Год назад

@@Karin98888 😍😍

@EndlessRain1980th Год назад

เราทำได้ทุกอย่างยกเว้นข้อ 8 เราไม่ชอบเข้าสังคมนานแล้วค่ะ ไม่ชอบที่ที่มีคนเยอะๆ วุ่นวาย หรือจะเรียกว่าเราเป็น introvert ค่ะ รู้สึกปลอดภัย สบายใจเวลาอยู่คนเดียว หรือไม่ก็อยู่กับแฟน หรือ เพื่อนสนิทเท่านั้น

@jzza679 10 месяцев назад

จริงๆนะถ้ามีอาการนี้ทุกคนแปลว่าเวลาเข้าสังคมจะเครียดกับตัวเองโดยไม่รู้ตัวไม่ค่อยมีความมั่นใจ จะหาเรื่องพูดคุยกับเขาก็ไม่รู้จะพูดเรื่องอะไรดี กลัวว่าเขาจะมองไม่ดี ทางที่ดีเราอยู่ที่ที่เราสบายดีใจดีกว่า เป็นตัวของตัวเอง ผมก็เคยเป็นเเต่หายเรียบร้อย เลิกทำตัวเรียบร้อยปล่อยตัวบ้าง มองข้ามเรื่องบางเรื่องที่ไม่เป็นเรื่อง ตลกขบขันและปล่อยผ่าน คนอื่นเขาก็คิดเรื่องของเราไม่ถึง 5 นาทีก็ลืมแล้วถึงบางครั้งปล่อยตัวเองจนคนอื่นจะว่าติ๊งต๊องเป็นบางครั้ง 😅

@kistvmusic6721 Год назад

อ่านจาก หลายคอมเม้น คิดว่าข้อ Introvert ของอาจารย์ผิด อันนี้ขอแชร์ซ้ำ ทำไมเวลาอยู่คนเดียวแล้วไม่เคยรู้สึกคิดลบ เครียด คิดมากเลย กลับมีสมองปลอดโปร่ง คิดเรื่องสร้างสรรค์ออก และที่สำคัญมีเวลาศึกษาหาความรู้ใหม่ๆใส่เข้าสมองอีกเยอะเลย แต่เวลาเข้าสังคมกลับต้องใช้พลังงานสมองอย่างหนัก มีเรื่องให้เครียด ต้องคิดมากเสมอ : คำตอบคือ เป็นเหมือนกันเลยค่ะ อยู่คนเดียว เก็บตัว นั่งสมาธิ ครุ่นคิดในสิ่งที่ทำแล้วผิดพลาด จะได้ไม่ผิดพลาดซ้ำอีก ปล่อยวาง ช่างมัน พอคิดออกก็จะเริ่มคิดสิ่งสร้างสรรค์ออก คิดว่าความคิดข้อง Introvert อาจารย์ผิดนะค่ะ

@jzza679 10 месяцев назад

เขาไม่ผิดหรอกครับ เขาเป็นคนปกติออกสังคมจนชินเป็นเรื่องปกติไม่ต้องใช้สมองหนักขนาดนั้น แต่พวกเราเป็น lntrovert ชอบอยู่คนเดียวง่ายๆคือเวลาอยู่กับคนอื่นจะมีความกังวลใจลึกๆ ทำให้เราอยากแยกตัวออกมา ถึงจะสมองปลอดโปร่งง่ายๆคือตรงข้ามกับเขา เช่นเดียวกันถ้าเป็นคนชอบเข้าสังคมเวลาออกมาอยู่คนเดียวเหงาตาย

@user-po3tc5xn6z Год назад

ช่วงยังทำงานอยู่ ถ้าเลยเวลานอน ก็จะนอนไม่หลับ และจะคิดแต่เรื่องงาน นึกอะไรได้จะรีบจดไว้เดี๋ยววันรุ่งขึ้นจะลืม เลยไม่หลับ ก็กิน หรือมีใครมาคุยก่อนนอน กลายเป็นปวดศีรษะ เป็นไมเกรนต่ออีก และเวียนศีรษะ ตอนนี้ไม่ทำงานแล้ว ไม่มีเรื่องเครียด อยู่เงียบๆ ไม่มีห่วง นอนประมาณวันละ 6 ชม. พยายามไม่คิดแทนใครแล้ว ขอบคุณความรู้ดีๆที่ให้ค่ะสำหรับผู้สูงอายุ

@prasanlisarwat6854 Год назад

อยู่คนเดียวก็ดีนะไม่ต้องยุ่งวุ่นวายกับใครเลยสบายใจออก

@penpugsuwan7447 Год назад

สรุปได้ว่า ต้องมี9พฤติกรรมที่ดี ป้องกันสมองเสื่อม อารมณ์บวก อาหารดี อากาศ02 ออกกำลังกาย อุจจาระ น้ำสะอาด8แก้ว นอน8ชม. ฟังความรู้ใหม่เสมอ ฟังเสียงดนตรีที่ชอบ/5อ. 2น.2ฟ.

@songsakyusiri8969 Год назад

ขอบคุณครับที่ให้ความรู้

@banas2652 Год назад

กินไม่ถึงหรอก8เเก้ว555

@Hana-ny6tf Год назад

introvert เราไม่อยากให้รู้สึกแย่กับลักษณะความรักสงบส่วนตัวของเรานะคะ เหมือนกับ แมวมันไม่ได้ผิดอะไร ที่ไม่กระโดดโลดเต้นเหมือนฮัสกี้ ความสุขความสบายใจความสนใจของคนเรามันต่างกันค่ะ

@tomcat6129 Год назад

ฟังหูไว้หูครับอย่าซีเรียส บางเรื่องก็มีปัจจัยเพียง 1 บางเรื่องมีปัจจัยมากกว่า 1 การจะฟันธงลงไปว่าอะไรเป็นเหตุอะไรเป็นผลบางอย่างก็จริงบางอย่างก็ไม่ใช่เพราะอย่างที่บอกครับ อาจมีมากกว่า 1 ปัจจัย เหมือนอย่างกับว่าบางเรื่องเราทำได้แต่เขาทำไม่ได้ บางเรื่องเขาทำได้เราทำไม่ได้ครับ บางเรื่องเขากับเราทำได้ไม่แตกต่างกัน มันต้องมีอะไรอย่างอื่นที่เป็นเหตุเป็นปัจจัยใช่ไหมไม่อย่างนั้นผลลัพธ์ต้องไม่ต่างกัน คนที่อนามัยจัดกลายเป็นขี้โรคก็มี หรือคนกินเหล้ากับคนไม่กินเหล้าเอา 2 คนนี้จับมาให้กินเหล้าทุกวัน คนไม่กินเหล้าอาจตายก่อน 555

@despicablemiki Год назад

เราเป็นคนที่ติดหูฟังมากเลยค่ะ เวลาทำงาน หรือแม้กระทั่งเวลานอน เราก็จะฟังโน้น ฟังนี้ตลอด เพราะถ้าเราไม่ฟัง เราก็จะคิดไปเรื่อย แล้วเรื่องที่คิดก็จะหนักไปทางเรื่องเศร้าๆ ทั้งนั้น! (คือเราเป็นโรคซึมเศร้า)

@user-io6mp6iq7p Год назад

มีประโยชน์ความรู้กับทุกท่าน ที่รับชมรับฟังมากครับ ของคุณครับ

@zupzipchobthamkit4208 Год назад

มีประโยชน์มากเลยค่ะ เป็นประโยชน์สำหรับทุกวัย แต่อยากให้มีอะไรในรายการเพิ่มหน่อย เช่นเล่าเรื่องมีภาพการ์ตูนแทรกบางช่วง ทำให้ภาพ อันนี้แค่ความคิดเห็นส่วนตัวนะคะ วัยรุ่นน่าจะชอบ

@pattyteeraprapat4339 10 месяцев назад

มาเรียน อเมริกา ตอนอายุ55 ไม่ทีใครแก่เกินเรียนก็จริง แต่สมองฝ่อ เรียนอะไร จำแทบจะไม่ได้เลยค่ะ 555😅 ยังผ่านมาจนได้ ได้ A ด้วยค่ะ แค่ต้องพยายามมากขึ้นกว่าเด็กๆ อ่านซ้ำไปซ้ำมาหลายๆรอบ สู้ๆค่ะ

@user-hj4co6oz4g Год назад

ขอบคุณค่ะ เป็นคลิปที่ดีมากมีประโยชน์และสาระค่ะ

@siriphanmongkolvutiwong7566 Год назад

ขอบคุณอ.เต้และคุณหมอป๊อบ ที่ให้ความรู้ค่ะ คุณหมออธิบายได้ดี เข้าใจง่ายค่ะ👍👍👍

@phonphon2130 Год назад

ขอบคุณค่ะ ต้องแก้ไขหลายเรื่องเลย .... ดีใจที่ไม่ใช่เพราะความแก่.... 🤣 แบบนี้พอไหว แก้ไขได้ ... แต่ถ้าเป็นเพราะแก่นี่แก้ไม่ได้ละ

@user-kl3cv9dr6c 10 месяцев назад

ขอเพิ่มเรื่อง การนอนดึก พักผ่อนน้อย เพราะระบบร่างกายแปรปรวนหมด ภูมิต้านทานก็จะตก แก่เร็ว โทรม

@user-pl2nn8gq7d Год назад

ขอบคุณอาจารย์ทั้ง 2 ค่ะ ที่ให้ความรู้ที่มีประโยชน์มากๆ จะนำไปเปลี่ยนแปลงพฤษติกรรมตัวเองค่ะ

@beautynajaa8418 Год назад

รายการนี้ดีมากค่ะติดตามฟังประจำ

@user-yo8dq3lv2m Год назад

ขอบคุณท่านอาจารย์ทั้ง 2 ท่านค่ะ🎆

@meawyou Год назад

ขอบคุณค่ะ❤

@uraiwalschmitt861 Год назад

ขอบคุณมากค่ะ

@user-pe1eu6tx2x Год назад

ชอบฟังก่อนนอนค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@user-bm1cd7sb3z Год назад

ดูพิธีกร2คนนี้คุยกันแล้วเข็ดคอแทนเลย ทำไมไม่ขยับเก้าอี้หันหน้าชนกันเวลาพูดคุย

@sunthornkijbamrung8964 9 месяцев назад

ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏

@Tommy66663 Год назад

เสียงบรรยายน่าฟังมากครับอาจารย์ ขอบคุณครับ

@plaifarrungreag4035 Год назад

ดีมากๆเลยคะขอบคุณมากนะคะ

@user-mod-saranya Год назад

ขอบคุณสาระดีๆค่ะคุณหมอ

@user-ve8pp8vt1y 9 месяцев назад

❤ขอบคุณค่ะ❤

@natratrittisang9987 Год назад

ขอบคุณค่ะ

@nananoy6176 Год назад

ขอบคุณสาระดีๆ🙏😘

@user-ti1eh8ob6o Год назад

สุดยอดค่ะอาจารย์

@shadowverygamer1498 Год назад

คุณหมอ พูดให้ข้อมูลได้ดีมากๆค่ะ น่ารักจัง

@kunanondowsorn4322 Год назад

ขอบคุณครับ❤

@user-en7ce5zd8k Год назад

ได้ประโยชน์มากครับ

@Muk351 Год назад

อยู่คนเดียว รู้สึกสมองไม่ต้องใช้งานหนัก😮

@user-xo9rx4mt6f Год назад

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ที่ให้ความรู้ในการดูแลสุขภาพ

@user-xh6qm4pz8k 10 месяцев назад

ดีคับได้มีประโยชน์มาก...คับ

@NewnyKannicha Год назад

ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ ดีมากเลยค่ะ

@user-di7dc9ei4u Год назад

ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ

@orpinpinthukart2186 Год назад

ขอบคุณความรู้ดีๆจะนำไปปรับใช้ค่ะ

@merrin-dm5fs Год назад

มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ

@user-mi5vp6fr1l 9 месяцев назад

ขอบคุณอาจารย์ทั้งสองที่ให้ความรู้

@patcharinpimket1706 10 месяцев назад

ขอบคณมากค่ะ❤❤❤

@user-rv7sk5vh1o Год назад

สุดยอดครับ

@nuttinut4887 Год назад

ขอบพระคุณคลิปนี้เป็นอย่างสูงค่ะ.

@panpan19882 Год назад

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆเพื่อนำไปปรับใช้ชีวิตให้ดีขึ้นค่ะ อยากให้เพจสรุปเนื้อหาทั้งหมดในกล่องข้อความให้คนฟังอีกครั้งเพื่อจะได้เป็นประโยชน์ให้ผู้ฟังทบทวนได้ เหมือนอย่างที่บางท่านทำสรุปให้ ดีมากๆค่ะ

@lordesperkalimbaarts Год назад

ขอบคุณครับ

@Oncelna1ifetime Год назад

ขอบคุณมากเลยครับ คำแนะนำที่มีประโยชน์

@sousou2231 9 месяцев назад

ขอบคุณรายการมากๆ 🙏 ขอขอบคุณคุณหมอมากๆที่มาให้ความรู้ด้านสมอง🙏😊😊

@dotariinquiser5615 Год назад

การนั่งนิ่งๆ ไม่ไหวติง เกิน 30 นาที ไม่ได้แปลว่า ให้ก่อเกิดระยะอันตรายต่อสมองน่ะ แบบนี้ คนที่นั่งสมาธิ ฝึกจิตให้แน่วแน่ นิ่ง มันต้องนิ่งจากจิตจริงๆ อย่างงี้ พวกฝึกจิต ฝึกการเพ่ง การระลึกถึงคำน้อมนำของพระสมณะโคดม ก็เสียเปล่าสิงั้น ไม่น่าเกี่ยวกับการนิ่งเกิน 30 มั้ง เพราะสมาธิ ต้องนิ่งจากภายในสู่ภายนอก ถ้าภายนอก หยุกหยิก ลุกลี้ลุกลน ก็ฝึกจิตไม่สำเร็จหรอก หมอต้องทำความเข้าใจน่ะ หยั่งงี้พระสงฆ์ เกจิ ก็เรียบร้อย หมดสิ

@sirinthipjun8992 Год назад

เอามาเปรียบเทียบกันไม่ได้นะคะ ระหว่างคนนั่งสมาธิฝึกจิต กับคนนั่งนิ่งๆ แต่จิตและสมองไม่ได้นิ่งตามนะคะ เราเคยนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานแต่หันออกไปมองสวนข้างนอก ถึงตัวนิ่งแต่จิตไม่นิ่งนะคะเพราะสมองคิดเรื่องนั้นเรื่องนี้วนไปวนมา ที่อ.พูดหมายถึงคนที่ทำแบบเรามากกว่า

@user-vn9ok4gv8v Год назад

@@sirinthipjun8992 อยากค

@VEROROOPW Год назад

รู้มากแล้ว1

@meenasum9974 Год назад

อุตส่าห์เข้าใจทางธรรมแต่ไม่เข้าใจทางโลก

@jtp9316 Год назад

ขอบคุณนะครับ คุณหมอ

@TaFang-mp4sh Месяц назад

น้อมรับพลังงานบวก

@chatkaweecrownpong9559 Год назад

เสียงคุณหมอเพราะมากค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ

@user-if7sg1cn9i 9 месяцев назад

เราเป็นคนที่ชอบใส่หูฟังมาก ตั้งแต่อายุ13 ตอนนี้21แล้วค่ะ แต่จะใส่แค่ข้างเดียวสลับกับซ้ายขวา วันนึงใส่ไม่ต่ำกว่า6ชั่วโมง ชอบฟังเพลงจีน ฟังประโยคฝึกภาษา ข่าวสารนิดหน่อย แล้วก็ฟังนักจิตวิทยาเล่าเรื่อง ทำมาแบบนี้หลายปี ไม่รู้อนาคตจะเป็นอย่างไรนะคะ😅แต่เลิกใส่ไม่ได้จริงๆ ทุกเย็นก็ทำความสะอาดหูฟัง ชาทไว้ เช้ามาก็หยิบมาใส่

@dengbon2836 Год назад

Thank you

@user-rb4cf1fz8c Год назад

เสียงหวานๆน่าฟัง

@nattatipmanyuen3005 Год назад

สวัสดีคะ 🙏ฟังคุณหมอและอาจาร์ยได้ความรู้และสาระดีๆมากมายคะ k หมอพูดเพราะจังคะ🌷thank you

@sousou2231 Год назад

Thank you Dr Tany for talked about MSG monosodium, 👍❤️😊

@krittiyawongviwat7562 Год назад

😢

@nijjareesuwanlers9895 Год назад

เสียงเบาไปนิดนะคะอาจารย์เต้ เปิดสุดวอลลุ่มเลยค่ะ

@belsadako7371 Год назад

อยู่คนเดียวคือความสุข ไม่เคยเครียดเลย สังคมนั่นแหละที่ทำให้เราเครียด คนโลกส่วนตัวสูงไม่ต้องการสังคม แล้วคนทุกคนก็ชอบคาดหวังให้เราเฟรนลี่ คุยเก่ง เข้าสังคม ทั้งๆที่เราเป็นคนไม่ชอบพูดและเก็บตัว เหอะๆ คิดว่าโลกนี้มีคนแค่ประเภทเดียวหรอ ตลกจัง

@A.U.I 11 месяцев назад

เหมือนกันเลย

@kaitoon1797 Год назад

พักหลังเราบริจาคเลือดทุก4เดือน สมองช้ามากผิดปรกติ พอหยุดบริจาค สมองค่อยๆฟื้นดีขึ้น

@Poey_W Год назад

ใส่หูฟัง meeting ทั้งวันจ้า 😢

@nouanephensoulivong5046 Год назад

Yes, mee too .

@user-uc6pg2wg4j Год назад

คือทุกข้อเข้าตัวเราหมดเลยอะ

@imarcc.o Год назад

รู้ทั้งรู้ว่าเธอดีต่อใจ

@penpugsuwan7447 Год назад

สิ่งมีชีวิต คน สัตว์ พืช ต้องเคลื่อนไหว ย้าย ตัวเอง มีน้ำ อาหาร ปุ๋ย ... ทำให้เติบโต สดชื่น อย่างมีคุณภาพ

@alexa-hv7ns Год назад

นั่งฟังคลิปนี้จากตอนตีสามค่ะ😂

@user-vo3os7rn3z Год назад

สวัสดีคะอาจารย์ อยากทราบถ้าทานขนมหวานหลังอาหารเช้าทุกวันแต่มื้อื่นๆไม่ทานหวานแค่นี้จะทำให้มีน้ำตาลมากไหมคะจะทำลายตับไหมคะ

@Itsme-wt3vb 11 месяцев назад

หูหาเรื่องเป็นอยู่ค่ะ เวลาจะนอนชอบได้ยินเสียงก๊อกๆแก๊กๆ เสียงลมเสียงอะไรในบ้านได้ยินหมด บางทีวิตกกังวลนึกถึงเรื่องลี้ลับ คิดไปต่างๆนาๆจนนอนไม่หลับ ต้องเอายานอนหลับมากินถึงจะนอนได้ แต่ตอนนี้เป็นน้อยลงเเล้วค่ะ หลับ3-4ทุ่มตลอด

@user-wi2un1yu7w Год назад

มนุษย์จะอายุขัยเท่าไหร่ หายใจเข้าออกอยู่ เซลล์เม็ดเลือดสร้างใหม่ตลอดคับ มันอยู่ที่วงจรควบคุมคับ เราเขียนวงจรกระแสเซลล์ประสาทสมองแบบไหน มันมีกระบวนการเรียนรู้พัฒนาการโครงสร้างเซลล์ทางโมเลกุล สร้างอนุภาคใหม่ เราทานอาหารเอาเราเอาแร่ธาตุไปต่อวงจรการเผาผลาญแบบไหนคับ ถ้าว่าไขมันจำเป็นไม ผมว่าจำเป็นมาก มันไปสร้างเซลล์เป็นเหยื้อหุ้มฉนวนคับ จากกระแสเส้นประสาทสมองคับ เหมือนสายไฟคับ สายแรงสูงเป็นสายเปลื่อย สายไฟฟ้าที่มีฉนวนหุ้มทนความร้อน ในร่างกายในมนุษย์ก็มีสายเปลื่อยคับ ทับเส้นประสาทผมว่าการแสไฟฟ้าประสาท ชนโครงรัดวงจร ลุกไม่ค่อยได้คับ เจ็บแปลบๆคับ ❤❤❤❤😂

@user-rv7sk5vh1o Год назад

สวัสดีครับผู้จัดและเพื่อนๆ

@940travel2 10 месяцев назад

ทำข้อสองยากมากเลยค่ะ เรียนทีสามชั่วโมง แล้วบางทีไม่มีปล่อยพักเลยด้วย

@OppoA-dd2yq Год назад

ผมก็เป็นเหมือนกับหมอพูดครับ

@user-vl2wq8vg2e Год назад

คุณหมอพูดได้น่าฟังมากค่ะไม่เบื่อเลยค่ะ

@07ring07 Год назад

👍❤

@Yurifargus Год назад

ข้อ 8 ยากสุด

@user-qg3jy6hb8f Год назад

เพราะชึวิตคิดแต่สิ่งที่เป็นในทางบวกโดยคิดถึงพระบิดาผู้ทรงสร้างเรา

@wpt3562 Год назад

ที่จริงเราชอบอยู่คนเดียวมากๆค่ะ เช่น ไปห้องสมุด สบายใจดี มีเวลาก็ไปตลอด แต่พอไปอยู่ในค่าย/ปาร์ตี้/ห้องเรียนห้องทำงานหรือที่ไหนก็ตามที่คนรอบข้างอยู่กันเป็นกลุ่ม เราจะรู้สึกเครียด อาย กลัวคนอื่นคิดว่าเราเพื่อนไม่คบรึป่าว เครียดตลอดเลย เบื่อตัวเอง😂

@daidai3164 Год назад

เหมือนกัน

@laddakhuankham7700 10 месяцев назад

คุณหมอค่ะเด็กสมัยนี้เล่นเกมส์จนถึงตีสามจนกลายเป็นคนที่เวลามองคน รอบข้างมักจะจ้องหน้าตาแข็ง หลานนี่ไม่พูดไม่คุยใครสอนก็บอกไม่ต้องมายุ่งอารมย์ฉุนเฉียวเวลา โกรธชอบอยู่ตวเดียวในห้องจนต้องหาหมอการเรียนเสียเกรดตก

@user-po8zn3yg6i Год назад

ข้อ357ที่ทำประจำเลยคะ

@user-mq6xi7eu1s 10 месяцев назад

เวลาเข้าสังคมเห็นอะไรเยอะแยะพบเห็นสิ่งดีๆสมองก็เบาแต่พอเจอสิ่งที่แย่ๆหรือเห็นสิ่งที่ เอ๊ะเขาทำอย่างนี้ได้อย่างไรอันนี้ทำให้หนักสมองเพราะคิดไปไกลว่าถ้าสังคมมีคนประเภทนี้เยอะๆเลยทำให้เรากังวลและหนักสมอง

@weerapolnimnoul2685 Год назад

ผมที่ทำงานเป็นกะ เข้าทั้ง เช้า ดึก บ่าย รู้สึกว่าไม่มีอะไรบลานซ์เลย ทั้งสมอง ทั้งร่างกาย 😂😂😂

@user-em1bq2zh9n 10 месяцев назад

มันจะเครียด เมื่อมีเรื่องให้ต้องคิดและตัดสินใจ ถ้าไม่มีชีวิตก็สงบเป็นปกติคะ

@user-pg9cd3wk3t 10 дней назад

คนอายุเยอะใช้ เจล ฮอรโมนเลย ผมได้จากหมอจ่ายให้ จากนอนไม่หลับมาเกือบ 6 เดือน พอได้มาทา 3 วัน ปรับฮอรโมน หลับปู๋ยเลย

@notnot115 Год назад

ช่วย อ้างอิงแหล่งที่มา หรืองานวิจัยที่บอกว่า อยู่คนเดียวเกิน 20 นาที แล้วจะทำร้ายสมองหน่อยครับ ขอบคุณครับ

@Narak00147 Год назад

ผมว่าชาร์จพลังในข้อ 8 เกิน 20 นาทีได้นะครับ ... คือนั่งสมาธิ รู้สึกถึงลมหายเข้าออก ไม่ใช่การคิดถึงลมหายใจเข้าออกนะ ... ทำอย่างนี้คุณจะรู้สึกมีแรงขึ้นมาเลย