Witaj w kolejnym filmie na moim kanale!
Dzisiaj mam dla Ciebie film z 4 propozycjami na 2 śniadania na wynos.
-----------
Jeśli podobał Ci się film - zostaw łapkę w górę, komentarz i zasubskrybuj mój kanał! :)
---------------------
Mój instagram: / dietetykpowszechny
Moje diety: dietetykpowsze...
Ebook Pasta i Basta: dietetykpowsze...
Dieta jesienna: dietetykpowsze...
---------------------
Przepisy z filmu:
Sałatka makaronowa:
- 60g makaronu
- 20g suszonych pomidorów
- rukola
- 40g sera sałatkowego
- 1/2 papryki
- 5g oliwy
- sól, pieprz, oregano
440kcal / 19g B / 17g T / 53g W
Domowa granola z patelni + skyr + brzoskwinia
- 15g płatki owsiane
- 5g wiórki kokosowe
- 5g siemienia lnianego
- 5g nasion słonecznika
- kostka gorzkiej czekolady
- łyżka miodu
- 1 skyr waniliowy
- 1 brzoskwinia
366kcal / 19g B / 11g T / 49g W
Tosty + warzywa
- 2 kromki chleba
- 5g masła/oliwy
- 3 plasterki szynki drobiowej
- 40g mozzarelli light
- rukola
- 1/2 papryki
- 1 ogórek
352kcal / 24g B / 10g T / 46g W
Naleśniki z serem + owoce
- 1 jajko
- 50ml wody
- 50ml mleka
- 55g mąki
- erytrytol/ksylitol
- 2g oleju
- 100g twarogu półtłustego + odrobina mleka
- ksylitol + cukier wanilinowy do smaku
- 2 śliwki
491kcal / 32g B / 14g T / 61g W
---------------------
Montaż: Maciej Szczepanik
maciej.szczepanik.editor@gmail.com
---------------------
Dziękuję za oglądanie!
Dominika
13 окт 2021
