He corrido 4 maratones y en todos ellos he sentido ese colapso entre el 32 y 35k, sobre todo isquios, pero también gemelos. Muchas gracias Luis por abrirme la mente para poder solucionarlo.
Lo más complicado es saber que debes trabajar, por lo que nos explicas, no es lo mismo donde duele que donde se origina, crear más descompensación en vez de compensar...en fin paciencia e ir probando.
Me ocurrió el pasado domingo 19 de marzo, en el km 34 del maratón Caf en Caracas, pero en el glúteo derecho, tuve que detenerme varias veces para estirar y hacer auto masajes
Hola buen día, yo generalmente me acalambro en las carreras de maratones, ayer corrí un maratón y me volvió a suceder y como bien dices, mi frecuencia cardíaca y respiración estaban en perfecto estado ¿Tienes algún video de cómo hacer estos ejercicios de fuerza? O ¿Tienes alguna otra forma de contactarte? Ya estoy suscrito a tu canal, muy interesante todo, saludos!
