Por qué deberías tener MÁS de un par de ZAPATILLAS | Rotación = menos lesiones 

Me temo que en el min 9 aprox hay un corte erróneo y me he comido la parte en la que comento que las espumas y super espumas actuales requieren de tiempo de recuperación. No puedo añadir esa parte al vídeo, pero lo tenéis en el audio si lo escucháis en Diario Runner Podcast en cualquier plataforma, y también escrito en el artículo de la web www.palabraderunner.com/rotar-zapatillas-evita-lesiones/. Disculpad las molestias.

No permitas q nadie te diga q ya tienes suficientes zapatillas

Buen vídeo. Te dejo como sugerencia un próximo vídeo sobre ventajas/desventajas en correr o andar para los que tenemos pies grandes. Yo mido 1,83 m y tengo un 49,5 de pie (15 US). Gracias

Si pudiera tener mas de 2 pares ya las hubiera comprado 😢😂, buena información!!

Buen vídeo, Pedro. Yo ahora mismo utilizo 4 pares: dos rodadoras (NB More v4 y Nike Invincible 2), unas NB Propel v4 para tempos y carreras de 10K o media maratón, y unas Boston 9 para series más rápidas y carreras de 5K o similar. Un saludo.

ALERTA!!😂 Si te obsesionas terminaras comprando 6 o 7 pares como un loco en tu afán de probar todo 🥹. Y bueno eso da para años. Pero me hace feliz tenerlas y ayuda a mantener la ilusion de mantenerte corriendo, tienen un efecto psicologico grande pero lo recomendable es tener 2 o maximo 3 efectivamente

Estoy pensando en hacerme con un segundo par para trail. El mismo modelo que tengo pero para usar mientras las primeras se ventilan, mientras sigo usando las primeras (merrell trail glove 5) resoladas. Y seguir así el ciclo.

Muy interesante 😊, yo uso NB more v4 para caminar, novablast 3 y unas chinas de health para asfalto y para trail hierro v7 y stinson 7. Creo que esas son todas las que tengo de momento 🎉

Ahora mismo para rodajes uso NB More V4 y Nimbus 25, para series las Adidas Boston 9, las Adidas Adiós 5 y las Adidas Adizero Adiós Pro 2 y para las carreras las Adidas Adiós Pro 2 y las Adidas Adiós Pro 3.

Me ha gustado mucho

Soy de Argentina y con el precio al que estan las zapatillas gracias que tengo 2 pares y los voy rotando dia por medio. Las zapatillas que leo en tu foro, o sea las marcas mas tradicionales estan entre un 60 y un 70% de mi salario mensual....una locura total

Yo utilizo las pegasus de nike para rodajes,son las zapas de batalla😂las mgic speed para series y las vaporfly para carreras de asfalto.Tiene mucho sentido eso ir cambiando de zapas.

Tiene mucho sentido rotar zapatillas para generar adaptaciones, y para los que nos cuesta decidirnos es una excusa perfecta pero, como elegir bien las zapatillas, en qué fijarse o que básicos tienen que tener?

Muy buena review !!!!!! Me a gustado mucho y estoy totalmente de acuerdo con todo lo que dices , yo tengo la suerte de tener muchas zapatillas y las voy alternando sobre todo en los entrenamientos, para competir soy de ideas fijas claro está , adicero adiós pro 3 , vaporfly y New Balance SC elite 👌, haber si nos conocemos en la media maratón de Chiclana que creo que venís por aquí 🤝

Yo uso unas Altra Lone Peak 7 para trail y unas New Balance 1080v12 para carretera. Mi rotación se basa en salir unos días a la semana por campo y otros por la ciudad. ¿Es tan malo hacer la rotación con tanta diferencia de drop? No son las primeras Altra que tengo, ya he tenido Altra Escalante y Timp 4, y voy super cómodo con ellas, ¿pero es tan malo pasar de 0 a las New Balance? ¡Muchas gracias!

❗Detalles: www.palabraderunner.com/rotar-zapatillas-evita-lesiones/ ⚡ Nos vemos AQUÍ instagram.com/palabraderunner/

Varios pares en mi caso. Para rodajes suaves y largos tengo 2 pares de brooks ghost 15. Como mixtas para calidad ocasionalmente Brooks hyperion tempo. Para competir y calidad Brooks hyperion elite 3.

Que genial y muy útil video Pedro!!! Justo yo andaba con la idea ya hacerme de un tercer par para mi primer Media Maratón en Agosto, y antes algunas 10 K, desde luego. Tengo desde el año pasado las NB More v4 y Kinvara 14, alguna orientación inicial para empezar a buscar porfa?

Saucony Troumph 20 para Z2 y recuperación, Puma Deviate Nitro 2 para tempo y Adizero Boston 12 para calidad y competición. 82 kgs y lentorro

Las zapatillas "viejas" para que entrenamientos las usarías? Y las nuevas?

Tengo solo un par y es del 2016. Tiene la suela dura ya y el tejido de dentro deteriorado, pero le puede caer otro par d años. Aguanta

Super interesante, yo alterno 2 zapatillas

Hola a todos. Actualmente, tengo 2 zapatillas: Nb ffx Evoz para distancias largas y saucony kinvara 13( en breve tengo que jubilar) para series de cuestas, series de 500m--1000m. Aqui dejo mi Like. Buen miércoles a todos.

Hola Pedro!justo estoy pensando en comprar unas nuevas zapas. Últimamente corro con unas Nike quest 2 que me sorprendieron bastante para lo que me esperaba y tengo tb unas Adidas pulseboost hd SE, que aunque muy cómodas y a pesar de la suela Continental, con lluvia son un peligro tras menos de 300k. Estoy pensando muy mucho en unas Saucony Kinvara 13 porque me apetece volver al drop bajo (digo volver porque cuando empecé a correr no tenía ni idea de qué era aquello del drop, pero nunca he corrido tan bien ni tan a gusto como con mis Saucony Cortana 4 de drop 4). Tras esta última San Silvestre no he podido volver a correr del dolor en la zona anterior de rodillas que tengo y me temo que aparte de muchos factores, el drop alto y mi poco entrenamiento (seamos sinceros 😅) tiene algo que ver. Me recomiendas las Kinvara para conectar otra vez con mis inicios? Otras sugerencias de perfil bajo tb serán bienvenidas. Gracias!Y muy logrado el Flash por cierto!🏃⚡

Yo uso las adidas Boston 12 para correr carreras , las asics Novoblast para rodajes medios, las Adidas Ultraboost light 23 para rodajes largos y lentos y un par de Puma Liberate para sprints . Y también tengo unas Nike trail wildhorse para la montaña 😅😅😅😅

Hasta hace 2 años solo tenía una para todo. Desde campo a través, asfalto y competición de medio maratón. Ahora tengo 2 🤷🏻‍♂️

Las zapatillas para alternar iria bien una máxima amortiguacion y otra con mas respuesta gracias

tengo unas NB vongo v6 para rodajes y unas NB Propel para controlados e intensidad. estoy pensando en unas HOKA Arahi para combinarlas con las vongo. Sería una estrategia correcta esa combinación de zapatillas del mismo tipo? saludos y creo que sería muy interesante eso que comentas de algún vídeo sobre cómo hacerte el mix

Cuanto tiempo de vida util tendria unas zapatillas sin usar? Justo es lo que pasa cuando tienes varias que alguna rara vez se usan.

Mi rotación actual: - Competición hasta 5k: Kiprun kd900x - Competición hasta media maratón: Hoka Carbon x - Rodaje: Hoka Clifton 9 - Series, farlek y en general entrenamiento en pista: Brooks Hyperion Tempo - Trail: Brooks Catamount Bonus: Zapatillas de clavos Kalenji AT-Cross (esta las he usado un par de veces)

Yo uso unas Altra Lone Peak 7 para trail y unas New Balance 1080v12 para carretera. Mi rotación se basa en salir unos días a la semana por campo y otros por la ciudad. ¿Es tan malo hacer la rotación con tanta diferencia de drop? No son las primeras Altra que tengo, ya he tenido Altra Escalante y Timp 4, y voy super cómodo con ellas, ¿pero es tan malo pasar de 0 a las New Balance? ¡Muchas gracias!