Por qué son importantes los RITUALES MATINALES (y cómo crear el tuyo)

Подписаться 58 тыс.

Просмотров 17 тыс.

50% 1

¿Por qué es importante que tengas tu propio ritual matinal? ¿Qué debes hacer para crearlo? ¿Cuáles son sus beneficios? Hoy te lo cuento todo sobre ellos.
MÁS VÍDEOS PARA TUS MAÑANAS
- 12 ideas para tu rutina matinal:
• 12 ideas para tu RUTIN...
- 3 desayunos saludables para tener mas energía:
• 3 DESAYUNOS SALUDABLES...
- Páginas matinales: 3 beneficios y 5 ideas:
• PÁGINAS MATINALES: 3 b...
- Mi rutina matinal desde las 5 AM (paso a paso):
• Mi RUTINA MATINAL desd...
- 5 actividades que debes evitar por las mañanas:
• 5 actividades que debe...
- Cómo levantarse temprano y tener más energía:
• Cómo levantarse tempra...
- [Reseña] El Club de las 5 de la mañana, de Robin Sharma:
• El Club de las 5 de la...
------------
Si te ha gustado el vídeo, compártelo en tus redes sociales, dale a "Me gusta" y suscríbete a mi canal de RU-vid si aún no lo has hecho. Y, además...
- Accede a mi web www.luciajimenezvida.es
- Sígueme en redes sociales:
Facebook: / luciajimenezvida
Instagram: / luciajimenezvida
Twitter: / luciajvida
LinkedIn: / luciajimenezvida

Опубликовано:

23 мар 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 61

@anahidominguez5646 4 года назад

Esta cuarentena me va a servir para empezar con la los RITUALES MATINALES, no quiero estar de bajón todos los días, saludos desde MÉXICO.

@inmasanchezolmedo5425 5 лет назад

Llevo unas semanas con el ritual me levanto a las 7 porque hasta las 10.30 no empiezo a trabajar y llegaría ya agotada. Yo quiero ganar en salur y mejorar profesionalmente además de ser más organizada en casa, cosa que estoy consiguiendo. Muchas gracias Lucía.

@arinellyrojas8859 4 года назад

Me encanta, no he logrado a las 5, pero sigo trabajando

@michelemascaro7616 5 лет назад

Mi ritual empieza a las 5 y es lo mejor que he podido implementar, es una excelente forma de partir el día. Gracias por tus consejos!

@luciajimenezvida 5 лет назад

¡Qué bien, Michele! Gracias por compartirlo 😊

@yolanda7753 5 лет назад

Lucía, me ha encantado el vídeo!!! Super práctico y con un montón de posibilidades que nos has dado ... Gracias!

@anaesthermonge7007 5 лет назад

Como todo lo bueno en esta vida, un buen ritual matinal significa esfuerzo y renuncia a algunas cosas, pero con su repetición se notan los resultados. Yo llevo 90 días (de momento me lo voy anotando) levantarme a las 5:30 de la mañana, eso sí, primero desayuno y luego ya estoy una hora con mi ritual y después media para arreglarme, a las 7:30 lista para despertar al peque y prepararlo para ir al cole! Me has inspirado mucho sobre todo en el qué hacer ese rato en mi ritual, y estos vídeos animan a seguir, gracias!

@luciajimenezvida 5 лет назад

Wow, enhorabuena por esos 90 días 👏🏻 ¡Gracias a ti, Ana! Un abrazo

@melymanicuraingeniera 3 года назад

Que buen video!!me sirvio un monton y eso que he visto muchos videos de este tema..pero me gusta tu forma practica y directa de decir las cosas! :)

@beatrizmami4787 5 лет назад

Me encanta. Pero soy mami de dos peques, una fan de las rutinas y el mayor de tres años ya tiene una rutina y es fácil crear rituales, sin embargo con el bebé es muy complicado porque además de que las noches son complicadas, la hora de despertarse son muy variadas y llevar a cabo un ritual es complejo. Soy incapaz de levantarme a las 5 porque me despierto muchas veces por la noche. Si tienes algún consejo, lo acepto con las manos abiertas, porque además tengo que estudiar inglés y trabajar fuera de casa, por lo tanto se aceptan consejos, de verdad. Aun con todo me parece un vídeo genial para personas con otro tipo de vida (sin bebés 😅). Un besazo y me encantan tus vídeos.

@erikarojas8815 5 лет назад

Me pasa igual intento por lo menos hacer algunas flexiones o estiramientos poca cosa pero me sienta muy bien

@ariellopez2058 5 лет назад

Podrías practicar respiraciones profundas y oxigenar mejor el cerebro. Te ayudará a relajarte y bajar el nivel de estrés acumulado.

@luciajimenezvida 5 лет назад

Hola, Beatriz. Yo siempre digo que, con bebés en casa, estoy de acuerdo en que el asunto se complica. También es cierto que es una etapa y podemos retomar (o iniciar) la rutina de las 5 AM cuando crezcan un poco. Aún así, te recomendaría hacer una rutina cortita que se adapte a tu ritmo de vida. Por ejemplo, con respiraciones o estiramientos como te decían Erika y Ariel 😊

@rechelgil6672 4 года назад

Gracias no sabia como empezar me haz ayudado mucho Dios te bendiga

@vivianamonte655 3 года назад

muy buenos consejos!! gracias

@mariaizquierdo2389 4 года назад

He comenzado a ver tus videos y me parecen extraordinarios.Tienen la habilidad de comunicarte muy bien lo haces despacio y con mucha convicción.Felicidades por eso.Por varios años he tenido la rutina de las cinco de la mañana.De Lunes a sábado,domingo descanso de todo.Y es cierto cuando tenemos un ritual temprano el día lo afrontamos mas positivamente.Ese tiempo lo utilizó para mis objetivos,lectura,planificar,estoy empezando.hacer ejercisio tambien.Me va muy bien.Ademas soy una persona mayor con muchas tareas incluyendo cuidar una biznieta.Me encanta aprender,pues no lo sabemos todo.Gracias por tus videos.

@mariaofir4737 4 года назад

Buenos días Lucía, te acabo de conocer y veo que tienes un montón de vídeos y no sé por dónde empezar. Estoy empezando una actividad en casa (delineante) y necesito organizarme. En casa normalmente nos levantamos todos sobre las 6 o 6:30 (yo, mi hijo y mi marido) entre semana. Me gusta saber por qué vídeo debo comenzar para reestructurar mis cosas ya que aveces me veo divagando de un lado a otro y siento que pierdo mi tiempo. Muchas gracias.

@monicaalvarinoblanes4172 5 лет назад

Me ha encantado este vídeo, todo bien detallado. Me ha ayudado muchisimo! Muchisimas gracias Wapa!!!!

@luciajimenezvida 5 лет назад

¡Gracias a ti! Me alegro de que te haya ayudado 😊

@desdemimaleta_ 5 лет назад

Gracias Lucía, tus vídeos están siendo un punto básico para mi nueva rutina de hábitos. Me tienes enganchada a tus vídeos! 😆 y lo mejor es que lo estoy consiguiendo.

@luciajimenezvida 5 лет назад

¡Muchas gracias, Natalia! Me alegro de que te sirvan 😊

@katrin7659 5 лет назад

Gracias Lucía tus videos me están ayudando mucho a mi rutina de estudio con las oposiciones. Te lo agradezco mucho.

@luciajimenezvida 5 лет назад

¡Qué bien, Katrin! Me alegro mucho. Suerte y ánimo con las oposiciones 😉

@albamunoztormo4627 4 года назад

¡Hola Lucía! Antes que nada, muchas gracias por los vídeos que haces. Te descubrí hace unos meses y no hay día en el que no me ponga algún vídeo tuyo con mi libreta por delante para tomar notas y aprender cosas nuevas. Creo que el contenido de tus vídeos es muy útil y tu forma de exponerlo y explicarlo es bastante eficiente. Desde que me impuse una rutina de mañana este verano, noto como mi tiempo se ha vuelto muchísimo más fructífero. Yo odiaba madrugar y siempre me consideré una persona nocturna, pero desde que implementé ciertos hábitos en mi vida, me levanto con muchísima motivación y aprovecho enormemente cada minuto de mi mañana. Tengo la suerte, además, de trabajar de tarde siempre, así que las mañanas son completamente para mí. ¡Gracias de nuevo por tu contribución! Con vídeos así es mucho más fácil realizar y notar los cambios :)

@luciajimenezvida 4 года назад

Qué bien, Alba, muchas gracias por tu comentario. Me alegro un montón de que la rutina matinal te esté sirviendo 😊

@ananitamv 5 лет назад

Guau,eres toda inspiración, gracias por tus claves y ese empujón q se necesita a veces para dar el paso ....llevo días pensando y en cómo organizarme y en qué es lo que quiero trabajar para sentirme bien conmigo misma. Mñn empiezo a las 6h de la mñn y es mejor no pensar en la hora sino en todo lo que voy hacer, y que nunca tengo tiempo o voy dejando a medias,estoy deseando que llegue la noche para acostarme temprano y saber que si puedo 💪 ....voy a empezar a meditar,a leer un libro de Elsa Punset "El libro de las pequeñas revoluciones" que son 250 rutinas para mejorar mi día a día y un poco de ejercicio .....la motivación es la clave, GRACIAS

@luciajimenezvida 5 лет назад

¡Qué bien, Ina! ¿Cómo ha ido la semana de rutina matinal? 😊

@oscarg5900 5 лет назад

Me ha gustado mucho este video. Mi ritual empieza a las 5 am e incluye beber un vaso de agua con limón, meditar, orar, hacer ejercicio, desayunar adecuadamente y leer. con estas acciones lo que busco es ponerme en forma (parte física), mi proyecto, emprendimiento y superación personal (parte mental), encontrarme conmigo mismo, compromiso, encontrar razones para el aquí y el ahora (parte espiritual). Llevo 4 meses en esta faena aunque a veces es difícil mantener el ritmo no desfallezco y me levanto con toda la actitud.

@luciajimenezvida 5 лет назад

Muchas gracias, Oscar 😊 Me gusta mucho tu rutina y lo bien organizada que la tienes. ¡Enhorabuena por esos 4 meses de esfuerzo y persistencia!

@RealReviewMX 5 лет назад

Estoy trabajando en iniciar mi rutina o ritual matinal.. He iniciado "monitoreando" lo que mejor me va y luego apegarme a ello. Este año incorporé el bujo no tanto para planear sino como modo registro y el habit tracker me ha venido muy bien. 😊

@beatrizllombart 5 лет назад

Mi ritual es levantarme a las 6:30 con el objetivo de sacar mi tercera carrera, a las 7:30 desayuno viendo algún vídeo inspirador y ya a las 8 todos en pie para prepararnos para ir al cole y al trabajo. Espero con los días más largos adelantar la hora de inicio pero es que en invierno me costaba mucho.

@beatrizmami4787 5 лет назад

Beatriz Llombart y con niños en casa? Yo con el mayor podría organizarme porque hasta las 7:30 no suele levantarse pero con el bebé que tan pronto se despierta a las 5 como a las 6 o 7🤪.... dame el truco

@beatrizllombart 5 лет назад

Teniendo un bebé tienes que ser flexible, contigo y con él, es una etapa preciosa en la que lo importante es disfrutarlo, lo importante es saber qué es lo más importante y dedicarle tu tiempo a ello, tu descanso tb es importante para que puedas dar lo mejor de tí. No te exijas demasiado que ya sabes lo rápida que pasa esta etapa.

@lichis198 5 лет назад

Yo mi ritual lo comienzo a las 6.30am y mi objetivo es mi salud por lo que voy al gimnasio 2 horas

@Jerbyratonbloguero 5 лет назад

Hola *Lucía* . Mi rutina matinal se podría considerar una _rutina inversa_ porque va al revés de las habituales. . Me suelo levantar entre las 5 y 6 de la mañana sin necesidad de despertador. Lo primero que hago es ver el correo, la prensa y la agenda editorial de mis blogs. . Sigo por ir comentado el correo hasta que se me cruza una idea para alguno de mis blogs. Entonces, dejo todo para captar esa idea lo mejor posible: busco un par de imágenes, me hago un guión mental y abro un borrador para concretar los primeros detalles. . Continuó entonces con lo que dejé a medias. A veces, un borrador de otro día. . Y de 11 a 11:30, desayuno. Para la imaginación, siempre es conveniente tener algo de hambre. . Un abrazo

@luciajimenezvida 5 лет назад

Hola, Jerby. Al final, se trata de encontrar la rutina (o rutina inversa) que nos funciona mejor a cada uno. Todos somos diferentes y tenemos que conectar con esa esencia para dar lo mejor de nosotros. ¡Gracias por hacer tus comentarios siempre tan interesantes! 😊

@rosa-erendira6495 4 года назад

Gracias Lucía!, hoy empece en el club de las 5 am!

@luciajimenezvida 4 года назад

☀️💪🏻💖

@dianamarin9006 4 года назад

Me ha parecido de gran importancia tener un ritual matinal Lo inicié esta semana, te pregunto las rutinas de mañana las haces los 7 días de la semana?

@yanninaponce5387 5 лет назад

¡¡¡¡¡¡Guapaaa!!!!!!!

@luciajimenezvida 5 лет назад

🥰

@TerryGuzmanMartinez 5 лет назад

También tengo un "ritual" (aunque debo mejorarlo, porque a veces me disperso). Dentro de este ritual, para mí es no sólo importante, sino INDISPENSABLE, la actividad física, de 5-6 veces a la semana, de 30-45 minutos. Luego desayuno, recojo la cocina, me baño, arreglo y a trabajar. Me gusta la actividad física energética: cardio, correr, hiit, etc., ¿qué tipo de ejercicio haces? (es curiosidad :))

@luciajimenezvida 5 лет назад

Yo siempre estoy buscando formas de mejorar el ritual porque, al final, va evolucionando conmigo. De ejercicio hago siempre bici estática en casa (20-30 minutos) y luego voy combinando con ejercicios de fuerza o con pilates y, algunas veces, algo de yoga 😉

@lorenacarrero2819 5 лет назад

Tengo una pregunta que hacerte. Si te levantas a las 5 de la mañana a que hora te acuestas? Una de las cosas que más importancia le da los nutricionistas y entrenadores personales es que hay que dormir 7-8 horas para rendir luego a lo largo del día.

@luciajimenezvida 5 лет назад

Hola, Lorena. Para mí lo prioritario son las horas de sueño, así que para levantarme a las 5 AM estoy dormida antes de las 10 PM. Si un día me acuesto más tarde, a la mañana siguiente retraso la alarma. Gracias por tu aportación. ¡Saludos!

5 лет назад

Hola. Me parece enriquecedor conocer tu ejemplo. En mi caso, tengo circunstancias que me obligan a hacer mi propia rutina diferente a la tuya (llevo a mis hijos al cole cada mañana). Por esto te escribo: ¿podrías facilitarnos herramientas para elaborar nuestra propia rutina matinal, basada en nuestras propias circunstancias? Gracias. 😊

@luciajimenezvida 5 лет назад

Pensaré en algo, a ver qué se me ocurre. Mientras tanto, quizás este vídeo te sirva 😉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fRW7YyAHvfw.html

5 лет назад

Lucía Jiménez Vida Muchas gracias 😊En estos días estoy preparando mi sesión de fotos para la web. Ahí va otra propuesta de tema 😉

@agustingraffigna6071 4 года назад

Como funcionas con tu pareja? el hace algo similar? o son totalmente diferentes personas y los dos hacen y tienen sus horarios?. Te preguto, ya que me es muy dificil hacer algo asi con mi pareja por que los dos nos complicamos mucho para poder estar sincronizados para poder despertar o acostarnos a tiermpo. GRACIAS

@silviavilanova477 5 лет назад

Me encantan tus consejos. Yo ya aplico muchos de ellos pero tengo una duda, cómo aplicamos una rutina diaria si en nuestra semana tenemos tres horarios diferentes? Un abrazo😊

@azukrita 5 лет назад

Hola, se me ocurre que puedas hacer una rutina adaptada a cada día y horario, por ejemplo, la rutina de los lunes, la de los sábados, etc.

@silviavilanova477 5 лет назад

@@azukrita hola! Muchas gracias, creo que será lo mejor😊

@luciajimenezvida 5 лет назад

¡Hola, Silvia! Me gusta la idea de Azucena, hacer una rutina para cada día (yo los llamo días temáticos y los aplico en mi trabajo) 😊

@violeta6056 5 лет назад

Yo lo he intentado unos días y me va muy bien,me gusta. Pero me cuesta seguirlo,me cuesta levantarme todos los días tan pronto. Imagino ke se trata de fuerza de voluntad. Por muy grande ke sea la meta o el beneficio me pasa esto con todo,lo dejo a mitad de camino. Si alguien me puede dar algún consejo lo agradecería.

@luciajimenezvida 5 лет назад

Hola, Violeta. Es cierto que cuesta, sobre todo hasta que adquieres a rutina. A mí me va bien no pensarlo. Suena el despertador, cuento 5, 4, 3, 2, 1... y me levanto. Si permito que me entre la pereza, estoy perdida 🙈 Por eso trato de evitarla siempre

@spacemusicjaox1454 3 года назад

a que hora es recomendado dormir para levantarnos a las 5am?

@lararamirezgarcia9409 5 лет назад

Buenas noches Lucía, para levantarse a las cinco de la mañana a qué hora te acuestas, porque si lo aconsejable es dormir 7-8 horas, te acuestas sobre las 9-10 de la noche? Espero tu respuesta ya que está en mis planes empezar a partir de septiembre. Gracias

@luciajimenezvida 5 лет назад

Duermo 7 horas, así que a las 22h estoy durmiendo

@pipol7025 5 лет назад

No tengo ningún ritual salvo a hacer el Skin Care pero me gustaría mucho tener un ritual pero es súper difícil implementarlo? porque un día te surge una cosa otro día te surge otra

@luciajimenezvida 5 лет назад

Yo por eso me levanto a las 5, para evitar interrupciones 😅 Si no, puedes empezar por un ritual más cortito e ir ampliándolo conforme lo vayas teniendo integrado. Si un día no se puede hacer completo, puedes optar por una versión corta 😉

@alejandromanueljodar9584 4 года назад

Bueno a las cinco de la mañana lo que mi cuerpo me pide es echar un mañanero es que cuando me despierto esto me puede ,,,es mi ritual matinal ...tambien se suda...jjjjjj