Por que não devemos comer de 3 em 3 horas? 

Eu tenho oportunidade única de conhecer este assunto tão importante para sua saúde que vai levar você a economia de tempo, dinheiro e levar você a uma vida de qualidade. Clique no link para descobrir tudo o que você precisar saber sobre combinação alimentar → angelaxavier.com.br/combinacao-alimentar/

Caramba! Parei aqui do nada! E aprendi um monte!!! Quando era criança, a gente se alimentava assim. Café da manhã , almoço e a janta. E era tudo cedo. A janta era sempre algo leve. Éramos magros e com muiiita disposição. Hj é tudo sem horário certo, comendo na correria e nada de comida saudável. Reaprendi muito aqui. Obrigada doutora. Me inscrevi pra aprender mais. Já vi o vídeo da água tbm. Muito bom! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💕

Parabéns Dra. Prefiro mil vezes um vídeo LONGO com uma explicação calma e pausada de forma que entendemos bem melhor. O problema é que o ser humano tá ligado no 220... ansiosos... Nem respiram direito. CONTINUE ASSIM DRA. DESSE MESMO JEITINHO!!!

Essa dra. fala coisas que a gente já sabe (como se alimentar corretamente), mas ela consegue fazer a gente entender isso de modo diferente, acho que é pq faz muito sentido tudo o que ela diz (que bom que ela estuda tanto)!!! Gratidão!

Eu fazia 6 refeições com muito carbo, proteína e gordura boa , dura te uns 4,5 anos. Treinava pesado, tendo passado dos 64,5 kg para 87,5 kg. Mas a conta chegou, infelizmente. Estou superando os problemas, mas comer dessa forma nunca mais, se Deus quiser

Meu Deus que maravilha ouvi essa doutora que inteligência, depois de ouvi e seguir ela mudei toda minha minha vida, alimentação que maravilha!🤩

Obrigada Dr, Deus te abençoe imensamente por compartilhar conosco o seu conhecimento.

Os porquês.... Eu amo este jeito bem explicadinho que a senhora faz os vídeos. Pessoalmente gosto de entender tudo, e quando temos a explicação de como o nosso organismo funciona, fica mais fácil policiarmos maus hábitos. Parabéns e muito obrigada Dra. Angela por este estilo dedicado e minucioso de abordar cada tema. Gratidão!!!

Dra. Ângela, incomensurável gratidão, por transmite tanto conhecimento. Obrigado.

Eu comecei a testar essa questão de comer em intervalos maiores e o resultado pra mim foi satisfatório. Antes comia de 3 em 3h por medo da enxaqueca que eu tinha e que segundo me disseram um dos gatilhos era o tempo de jejum prolongado. Inclusive, emagreci, estabilizei meu peso, tô me sentindo menos inchada. Essa questão de comer tarde da noite e logo cedo não ter fome tbm observei. Hoje procuro parar a minha alimentação antes das 19h. Inclusive já começar o preparo pro descanso. Estou criando uma rotina. E vejo que é excelente pro meu bem estar. Também, a questão de levantar cedo e dormir cedo. E realizar isso TDS os dias, sem exceção. Claro, que a gente sabe que a maioria das pessoas tem uma vida diária bastante complicada com horários. Porém, tbm acredito que tudo passa pela vontade de querer mudar e encontrar a melhor solução individual. Estou fazendo minhas escolhas pensando no hoje e no amanhã. Gratidão a senhora que gera conhecimento a quem quer mudar. *Desculpa o textao!!

Passei anos e anos sem jantar, pois uma nutricionista havia indicado, porém acordava muito cansada, sem energia para levantar da cama, faminta, mal humorada. Consultei outra nutricionista, que disse que eu tinha que jantar ( 2 horas antes de deitar), salada e uma proteína magra, hoje acordo muito melhor. Mas me alimento de 3 em 3 hrs, e consegui perder peso,medidas e ganhar massa magra. Me sinto muito bem.

Excelente explicação! Deus abençoe seu Ministério! 🙏🏻

Desde Costa Rica 🇸🇷 mil gracias Doctora, sus explicaciones son increíblemente claras. Empezaré a ponerlo en práctica.

Vou começar a levar em consideração o que foi falado, mas vou comer de 4 em 4 horas pois sou magro e quero ganhar massa magra. Muito bom o vídeo e todos os outros que vi até agora.. conheci seu canal hj, 26/set/19..

Parabéns por tantas informaçoes boasss👏👏 Como eu precisava disso, tenho problemas pra dormir e agora sei bem os motivos, através do seu vídeo.Deus te Abençoe. Vou cuidar mais de mim, preciso dormir a noite.só cochilo e acordo muitooo cansada. E a hora que mais como é a noite.Obrigadoooooo.

Olá Dr.Angela quanto tempo havia perdido seu contato , que alegria te ver, principalmente divulgando uma mensagem que faz parte do cumprimento da mensagem do tempo do fim que é o braço direito do terceiro anjo glória a Deus por isso.

Parabéns Ângela Xavier!! Suas palestras são excelentes. Eu amo.

Muito obrigada aprendendo a me alimentar corretamente com suas orientações grata 😍

Estou aprendendo a me alimentar assim ...com a explicação da Dr fica mais fácil entender...Deus abençoe a senhora ...assisto todos vídeos

Glória a Deus, o nosso Senhor te recompense Dra. Obrigado por tão grandiosa informação para nós

Gostei do vídeo. Vou começar a fazer. Obrigada Dra. Angela !

Refeições completa: Vitaminas, fibras, Alimentos energéticos, minerais. 1° Refeição: Deve estar completo 2° Refeicão: Deve estar completo 3° Refeicão: Pode ser só frutas

Fazer uma refeição, completa, pra nós, com esse salário é mto difícil.Mas é uma ótima regra pra seguir

Gostei mto desse vídeo ficou bem esclarecida, obrigada!

QUE ÓTIMO PRECISO DISTO DE DESINTOXICAR 👏👏👏👏👏🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Esse vídeo vai mudar a minha vida! Obrigada 1000 vezes por compartilhar esses ensinamentos. Eu notei que depois que comecei a me alimentar de maneira mais adequada não me dá fome ao longo do dia, fora de horário, e que muitas vezes chega o horário do jantar e eu não quero comer... vou topar esse desafio que você propôs! Um forte abraço!

Antigamente , pela falta de recursos muitas pessoas se alimentavam no máximo 3 vz.Hoje com tudo a mão, as pessoas estão descontando tudo na comida , e as doenças sem controle.Sem falar dessas faculdades instruindo os nutricionistas a passar essa má informação para as pessoas .

Olá Qrda. Dra. Ângela Xavier! Bom Dia! Graças A' Deus E A Sua Grande Participação Em Nossas Saúde,Vidas ,! Com A Sra. Está Ótimo, Graças A' Deus! Amém 🙏❤️🔥💟💕💕

Conheci seus vídeos hoje...estou encantada.Deus te abençoe com vida longa com qualidade! Abraço.

Eu me sinto muito bem, quamdo passo,12 h, sem comer nada, me sinto mais disposta pra fazer tudo! glória a Deus!

Videos longos são bons, principalmente quando explicados da forma que está. Muito claro e objetivo. Quem não tem tempo, aproveite substituindo pelo Whatsapp ou Facebook, será uma excelente troca em benefício de cada um!

Adorei o seu café da manhã gratidão Dr.Angela

Parabéns Dra seus vídeos são uma benção, gratidão. Eu sou diabética .. Vou experimentar mesmo suas dicas.

Fui a uma nutri e ela disse que eu não poderia comer apenas 3 vezes, mas eu me sinto bem melhor comendo apenas 3 vezes

Sempre assisto duas vezes os vídeos da Doutora. Na primeira eu vou pegando no sono com voz calma e tranquila dela... Aí acordo e começo desde o início de novo... Daí minha saúde agradece duas vezes: pelo cochilo reparador e pela informação nutricional...

Deus lhe abençoe Dr Estou aprendendo muito sobre alimentação saudável e equilibrada A senhora é uma bênção de Deus

O que ela está falando é muito interessante e serto eu ja faço isso! Ja fui em outros nutricionistas e eles mandam se alimentar de 3 em 3 horas eu nunca concordei com eles. Parabéns Ângela você está certíssima. Concordo plenamente com você.

Doutora, muitooooo obrigada por se preocupar conosco, mostra como a senhora tem bom coração e amor pelo próximo. ❤️❤️❤️💓💓💓 Tudo de bom na sua vida 💓💓💓💓

Muito inteligente parabéns obrigada por compartilha sua sabedoria

Obrigada dra, por mais estes conselhos

Gratidão Dotora Angela Xavier Deus te abençoe sempre

Muito obrigado Dr por essas explicações. Pois nem pagando consultas particulares temos tamanho esclarecimento. Tenho todos esses problemas gástricos e circulatório. Mas depois desta ampla e completa palestra, já me considero curado. Sou Cleber Salvador BA. Que o criador continue te abençoando ricamente

Trás sim problemas, eu fui inventar de comer de 3 em 3 horas ja to 2 semanas com dor de estômago e hoje estou vendo esse vídeo porque será né

Meus parabéns doutora Angela Xavier.. ADMIRÁVEL A FORMA ESCLARECEDORA DE COMO ABORDOU ESTES TÃ DELICADOS ASSUNTOS🙏🏻 GRATIDÃO💯

Muito Bom Saber De Tudo O Que Vc. Nos Passou! Gratidão! Deus Abnce. Sempre,Vc. Dra. E A Todas Às Suas famílias, Prnts.,amigos ,Equipe, Alunos, Seguidores E Fãs Tbm.! Amém 🙏❤️🔥💟💕💕

Adorei assistir o vídeo e saber que posso ficar sem comer durante 5 hrs, pois estou com refluxo e cada vez que como piora os sintomas.

Parabéns Dra. Muito bom esse video 👏👏👏👏👏

Estou muito feliz de todo seu conhecimento e aprendendo muitoooooooo...

👏👏👏outra q subiu no meu conceito,isso sim é pesquisa em ação!!

Fiz tudo errado a vida toda 😱!!! Vou pro desafio !!! A começar pela água da maneira correta !!! Peso:8 !!! Mto obrigada 🙏🏻 Dr Angela pela explicações!!!

Legal...quebrou o mito das 3/3h

Muito importante ouvir essa médica 👩‍⚕️

Nossa que ótima explicação. Concordo perfeitamente, faz todo o sentido

Fiquei durante um tempo (aproximadamente três meses) fazendo jejum de 10 horas (alimentava sempre nas mesmas horas). Acordava de manha, tomava um bom café da manha e ia comer algo somente no início da noite. Tinha uma sensação de leveza e somente isso e nada mais. Junto com a leveza, percebia que meu rendimento físico nos esportes em que fazia piorou substancialmente, emagreci sem qualidade alguma, perdendo massa magra. Detalhe: batia todos os macro nutriente (proteínas, gorduras e carboidratos) e os micro (vitaminas, sais e etc.). Ainda assim, senti piora em tudo no que eu fazia. Passados três meses, fui numa nutricionista, e ela me passou um plano alimentar com cinco refeições ao dia, mantendo os macro e micro nutrientes. Resultado: ganhei peso, reduzindo o percentual de gordura (no jejum, estava em torno de 17%; no atual plano alimentar, estou com 12%), aumentei massa muscular; meu rendimento na natação e no ciclismo voltou (inclusive, melhorou em comparação ao período anterior ao jejum), os sintomas da minha condromalácia sumiram (certamente pelo ganha de massa muscular) e me sinto muito mais disposto atualmente. É possível ter saúde se alimentando de várias formas distintas. No meu caso, aumentar a periodização alimentar, mantendo a proporção das calorias foi infinitamente mais benéfico do que o jejum, o qual somente me trouxe "leveza"

Parei de comer de 3 em 3 horas, só me fazia mal. Estou me sentido muito bem voltando ao B A BÁ, onde as famílias comiam 3 refeições e tinha muita saúde. Obrigada pelo video!

Muito obrigado dr Angela Muito bom seu s vídeo

Excelentes orientações 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

A senhora é uma luz de Deus no nosso caminho!!Pena que não te conheci antes. Deus te abençoe 😘😘🌹🌹

Antigamente na roça era assim, 2 refeições ao dia, almoço e jantar

Obrigado doutora angela pelas as espricacoes

Amei... Comessei a comer 2 vezez hoje. Vc e linda Angela... Deus abençoe vc.

Depois que passei a me alimentar melhor, superei o transtorno de ansiedade. Alimentação é nossa gasolina aditivada

Parabéns doutora!! A senhora verdadeiramente passa a mensagem!! Obrigada!!👏👏👏

MUITO BOM DIA DR. ! EXCELENTE TRABALHO.

Eu agradeço muito por você está nós encinado aprender ter uma saúde melhor

Bacana!! Informativo e esclarecedor!! 👏🏽👏🏽 Fiquei com uma dúvida. Nesse tempo diário de alimentação, digestão e repouso, necessário ao corpo, temos que beber água. Para beber a quantidade de água que nosso corpo precisa, conforme nosso peso, precisamos beber água nos intervalos entre as refeições, para não comprometer negativamente a digestão. Ok! Mas... O consumo de água tb ativa o sistema digestório como um todo, assim como o faz 1 grão de amendoim? Pq se ativar, então o sistema digestório não estará trabalhando todo o dia (durante refeições + água)? 😅

Doutora, sempre quando vou estudar, eu começo a sentir fome e tenho vontade de comer o tempo todo mesmo tendo acabado de comer. Sei que deve ser por causa da ansiedade. A senhora poderia fazer um vídeo ajudando nós estudante? 😘😘😘

Maravilhoso esse vídeo. Altamente esclarecedor. Operando algumas mudanças já! Deus te abençoe.

Ótimo VÍDEO. ADOREI MUITO IMPORTANTE.

Super funciona! Perdi 8kg em menos de dois meses ❤

meu marido fez tratamento de gastrite e refluxo e come de 3/3 horas pq falram pra ele que não poderia ficar com o estômago vazio por causa da gastrite.

Obrigada doutora excelente vídeo.

Deus te abençoe imensamente, vc e uma benção de Deus❤️❤️❤️❤️

me arrependo de não ter visto esse vídeo antes, desenvolvi a gastrite por querer ganhar massa magra e achei q conseguiria comendo de três em três horas

Entendi, é uma maquina de 12k lavando uma toalhinha de rosto.

Amei. Gosto de tudo que a Dr fala. Tem me ajudado muito. Tem coerência em tudo que fala.

Parabéns. Ótima. Explicação obrigada e gratidão por este canal maravilhoso uma riqueza de conhecimentos muito sucesso e felicidades .

Para quem tem gastrite, após 3 horas sem se alimentar começa a asia e aumento do suco gástrico, trazendo mais acidez ao estômago. Comer de 5h em 5h não seria prejudicial nestes casos?

Já faço minha alimentação assim e sempre achei bom, café da manhã as 8, almoço as 13 e jantar as 18... Se estiver com fome p dormir como uma fruta ou um suco.

Amei seu vídeo!!! Vc explica muito bem

Vou fazer,depois eu conto. Excelentes ensinamentos .Gratidão.

Amei demais doutora! Gostaria muito de saber o que comer no café da manhã e no almoço para serem refeições completas. A duas semanas deixei de lado pães, massas refinadas, laticínios, salgados... estou tentando ter uma alimentação mais saudável. Porém fiquei com um pouco de fraqueza às vezes. Acredito que seja pela falta de não serem refeições completas.

Dra e se a pessoa tem gastrite? Deve manter o mesmo padrão sugerido?

A primeira vez que ouço seus videos uma verdadeira aula para nós pena que as pessoas nao tem tempo para ouvir ensinos tao esclarecedores como estes obrigado doutora tenho colocado em pratica estes seus ensinamentos boa noite

Melhor vidios que eu já vi até hoje.

Ola Dr. Angela, Eu estou um pouco abaixo do peso, tenho 25 anos, 45kg e 1,59m. Encontro com facilidade essas dicas e procuro seguir todas, porém sinto falta de exemplos de cardápios, o que comer. Geralmente, existem muitas orientações para quem quer emagrecer. Quando vou na nutricionista, elas acabam orientando tudo diferente, indicam produtos lácteos, de origem animal e comer mais vezes ao dia.

Estou vendo seu vídeo agora em 2021 e tenho uma dúvida... Eu sou magro e prático atividades físicas, se eu fizer apenas as 3 refeições ao dia, que tipo de refeição eu farei para ganhar peso, e mais, eu devo treinar em jejum pela manhã antes de comer meu dejejum? Agradeço se você me responder. Parabéns pelo trabalho !

Parabéns dr Vai me ajudar muito com.seus vídeos

Bom dia Doutora muito obg por encinou tantas coisas boas.vou comer melhor agora.parabem.👏👏👏👏❣️❣️❣️❣️

E quem tem gastrite no estômago? É aconselhável estar com o estômago vazio tantas horas?Obrigada

Dra, eu treino 1/30 por dia 5x por semana, tenho 1,85 88kg. Comendo dessa forma eu perderia massa magra e emagreceria. Faço esportes a 25 anos e faço exames (Todos, inclusive hormonais) e minha saúde está ótima, pressão arterial também. Como a cada 3 horas e se tudo vai bem, porque eu mudaria? Para a Sra ter uma ideia se eu pular uma refeição eu já emagreço quase meio quilo. Faço exercícios de alta intensidade.... acredito que para mim não seria muito bom. Obrigado de qualquer forma.

Muito interessante essa dica,não sabia disso me alimento de 3 em 3 horas sempre ouvi falar que é o correto. Vou repensar de agora em diante. Obrigado Dra.

Obrigada pela explicacao maravilhoso

E quem tem hipoglicemia?

Dra, no meu caso eu acordo às 5hs da manhã. Se for comer de 5 em 5 horas, eu teria a última refeição as 15hs. Como faço? Alguma sugestão?

Parabéns Dr ótimo vídeo 🙏🙏🙏👏👏👏😍😍😍

Parabéns !!!!! Estou adorando

A sra acha necessária algum tipo de suplementação com vitaminas e minerais por exemplo? Obrigado

Pra mim não deu certo. Imagreci muito e tive que voltar a comer de 3/3. H.

Dra Ângela Xavier Eu só como três vezes ao dia e mais nada já é o ideal ! Você falou toda a verdade