PORADY DLA OBROŃCY❗JAK WYGRAĆ KAŻDE 1 NA 1❓ (ft. Nina Patalon) 

Może coś dla wahadłowego lub bardziej wysuniętego lewego lub prawego obrońcy

Ten film jest super. W następnym odcinku trening na silniejszy strzał na boisku

Składniki: 10 dag orzechów włoskich zmielonych 30 dag mąki 20 dag masła lub margaryny 2 żółtka 10 dag cukru pudru 1 łyżeczka cukru waniliowego cukier puder do posypania rogalików Przepis: Orzechy włoskie zmielić w maszynce lub blenderem (można również pokruszyć bardzo dokładnie wałkiem). Mąkę, masło, żółtka i cukier posiekać nożem na stolnicy, aby składniki połączyły się ze sobą. Zmielone orzechy oraz cukier waniliowy dodać do ciasta i zagnieść rękami. Ciasto odstawić na 2 godziny w chłodne miejsce (np. do lodówki), a następnie rękami wałkować cienkie wałeczki i zwijać w kształcie rogalików. Ciastka układać na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piec w nagrzanym piekarnkiu do 175 stopni C przez 20 minut (lub trochę krócej) do lekkiego zrumienienia. Gorące zdjąć z blachy szeroką łopatką lub nożem i posypać cukrem pudrem.

uwielbiam wasze filmy :)

Może w następnym odcinku coś typu jak wyrzucac poprawnie rzut z autu I jak rzucać mocniej? 😅

gram w klubie i bardzoo sie przydało dzienki

Może teraz jak lepiej grac głową było by świetnie bo jest to bardzo potrzebne podczas meczu

Może jakiś trening gry w powietrzu?

dzięki jako obrońca mi się przydaję

Może jakiś odcinek dla pomocników?

Może jakiś odcinek dla bramkarzy🤔?

Może jak lepiej grać w pomocy

Super poradnik ale mam pytanie co do tego wstawiania ręki bo może być tak że napastnik wtedy się odbije ode mnie i sędzia gwiżdże faul. Co zrobić w takiej sytuacji?

BAILANDOOOOOOO

Logo PZPN tak „prawdziwie” wygląda na tle tej rozpadającej się zielonej wiaty. Polska piłka w pigułce😂

Może 1 na 1 bramkarz?

Pani Nina jest moją trenerkom

Suuupeeer!!! Zapraszam do mnie ;)

Pokażcie jakieś sztuczki jak obrońca może poradzić sobie z atakującym np. podnieść się na nim w walce o główkę czy coś takiego, jakieś cwaniackie zagrywki

Pomysł na odcinek: Jak strzelac rzuty karne

lubie placki :0

Nie przepadam za gałą ale jakimś cudem idę na zawody i muszę coś umieć XD

🙃

Może jak dobrze wyprowadzić akcję?

Ej a gdzie można oglądać mecze dziewczyn w telewizji

Składniki: 1,5 kg białej kapusty 1,5 kg wieprzowiny 300 g wołowiny 300 g wędzonego boczku 400 g kiełbasy 2 małe cebule 150 g suszonych śliwek bez pestek 20 g suszonych grzybów 1 łyżka koncentratu pomidorowego 500 ml czerwonego wytrawnego wina olej do obsmażenia mięsa przyprawy - 4 liście laurowe, 4 ziarna ziela angielskiego, 10 ziaren pieprzu, 6 ziaren jałowca, 1/2 łyżeczki gorczycy, 1 łyżeczka cukru, sól i świeżo mielony pieprz do smaku 1/2 łyżeczki słodkiej papryki w proszku i szczypta chili w proszku Bigos Przygotowanie Suszone grzyby włóż do małego garnka zalej zimną wodą, dokładnie opłucz i wylej wodę. Ponownie zalej ok. 3/4 szklanki zimnej wody i odstaw na co najmniej godzinę do namoczenia. Po tym czasie obgotuj grzyby przez ok. 10-15 minut. Suszone śliwki przekrój na połówki zalej czerwonym winem i odstaw do namoczenia. W dużym garnku o grubszym dnie umieść mięso wołowe i wieprzowe. Zalej zimną i dodaj liście laurowe, ziele angielskie, ziarna pieprzu i jałowca oraz gorczycę. Zagotuj. Kiedy na powierzchni pojawią się tzw. szumowiny, zdejmij je przy pomocy sitka. Zmniejsz ogień i gotuj, aż mięso będzie miękkie przez ok. 60 minut. Kapustę kiszoną pokrój w krótsze wstęgi. Białą kapustę obierz z zewnętrznych liści, posiekaj i posól, następnie odstaw na ok. 30 minut. Ugotowane mięso wyciągnij z garnka i pokrój w ok. 2 cm kostkę. Do wywaru dodaj obie kapusty doprowadź do wrzenia i gotuj na wolnym ogniu. Po ok. 30 minutach dodaj grzyby wraz z zalewą. Cebulę obierz i drobno posiekaj. Boczek pokrój w małą kostkę a kiełbasę w półplasterki. Na rozgrzaną patelnię wrzuć pokrojony boczek i dokładnie wytop z tłuszczu. Dodaj cebulę, półplasterki kiełbasy i podsmaż. Zawartość patelni wrzuć do gotującej się kapusty. Na patelni rozgrzej tłuszcz i porządnie obsmaż mięso wołowe i wieprzowe . Podsmażone mięso połącz z kapustą. Dodaj śliwki wraz z winem, w którym się moczyły. Dodaj koncentrat pomidorowy, łyżeczkę cukru. Na koniec gotowania sprawdź czy bigos jest odpowiednio słony. Dopraw solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj i gotuj jeszcze przez ok. 10-15 minut Bigos przestudź, odstaw w chłodne miejsce na noc.

Kto od Choczaja?

JKCM

no tak srednio te kobity

jkcm

Jkcm

Natalia kot