PORANNY TRENING - szybki trening na całe ciało | Codziennie Fit

Подписаться 312 тыс.

Просмотров 144 тыс.

50% 1

PORANNY TRENING to zestaw, który świetnie sprawdzi się jako rozruch z rana czy szybki trening całego ciała. Zawiera zarówno elementy cardio, jak i ćwiczenia wzmacniające, angażujemy całe ciało - świetnie się sprawdzi, jako szybki trening na zabiegany dzień czy aktywny poranek.
Trening przeznaczony jest dla osób o różnych poziomach zaawansowania. W trakcie treningu pokazuję wersje łatwiejsze i trudniejsze.
Za udostępnienie sali dziękuję Mediatece we Wrocławiu.
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Grupa na FB: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit

Опубликовано:

25 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 243

@lucynabartoszynska43 3 месяца назад

Świetny trening, przyjemniaczek. 🎉 Zrobiony w 2024 w SUMMER READY 🍉

@emka3370 3 месяца назад

U mnie też. I też chciałam napisać, że przyjemniaczek.

@misiakmisiowaty3809 4 года назад

Kobieto pamiętaj że jesteś niesamowita , pracowita . Nie zmieniaj się dzięki tobie znalazłam swoją pasję . Palnuje iść na AWF

@Glodommorra 4 года назад

Zrobione. W ogrodzie

@paulinas6963 3 года назад

Kto z letniego wyzwania ? :) Gdyby nie Marta dzisiaj bym się nie ruszyła, ale jak ona mówi, że dam radę to dam :D Dziękuję za motywację :)

@acloveangcor 2 месяца назад

ja, ale z tego 2024 ;)

@Lupusrevelio 4 года назад

Marta wchodzi do biblioteki: "Dzień dobry, chciałabym tu nagrać trening". :D A ja poproszę więcej takich treningów 30-35 minut, to moja optymalna długość. I spadło mi to video z nieba, bo wprawdzie robię wyzwanie dla zaawansowanych, ale nie koniecznie dziś samo planowe rozciąganie mnie usatysfakcjonuje, bo mam akurat wolny dzień, więc idealnie.

@krystyna6585 3 года назад

mam 67 lat i radze sobie doskonale dziekuje za dobre samopoczucie na caly dzien pa

@sinisterghost2445 4 года назад

Dzięki Tobie zaczełam regularnie ćwiczyć,jesteś super pozytywna

@dajankal87 10 дней назад

Robiłam ten trening juz kilka razy i zawsze kiedy go odpalam, nie moge się nadziwić jak jest dobry ❤

@adriannawoltmann7913 4 года назад

Leżę i sobie myślę, że mi się nic nie chce i najwyżej wieczorem pójdę pobiegać. A tutaj powiadomienie: PORANNY TRENING. No, k*%$a - myślę - teraz to już muszę poćwiczyć. Jak już Marta wrzuciła trening to nie ma wyboru :D

@codziennie_fit 4 года назад

hahahaha

@katek.3400 4 года назад

Skąd ja to znam🤣 Motywacja pierwszym krokiem do sukcesu 🤣

@beatastekla Год назад

@@katek.3400 , Nada

@zofiakolwicz6808 3 года назад

To jak dotąd mój ulubiony trening. Jest fajnie, treściwie i nie umieram ;) Super!

@iwonakowalczyk1695 3 месяца назад

Super zestawik, wszedł przed pracą. 😊❤

@kingabaranowska3053 4 года назад

Ekstra zestaw! Naprawdę. I - jako pracownik Mediateki, ale Zagłębiowskiej - dziękuję za oryginalną promocję czytelnictwa 😃

@martagodlewska8417 3 года назад

Ćwiczę z Tobą od ponad roku, wsłuchuję się w treści Twoje oraz Dr Lifestyle dzięki czemu zeszłam z 78 do 66 kg, także dużo już za mną przełomowych momentów, zmian nawyków etc. ale dzisiaj do kolekcji został dodany kolejny kamień milowy - zrobiłam trening w NIEDZIELĘ, co zawsze było dla mnie jakąś barierą nie do pokonania :P Bardzo się z tego cieszę, super pozytywny zestaw ćwiczeń, nie przesadzony, w sam raz na rano (moje rano w niedzielę - 12:00 ;) ) Pozdrawiam!

@olgaw4740 4 года назад

Idealny na trening po 12 h pracy przed kompem, kiedy ci się nie chce, masz słaby nastrój ale mimo tego pot na ciele po tym treningu uświadamia cię że było warto poświęcić te 30 min. A teraz idę robić zasłużone placki z cukinii. Pozdrawiam ! :D

@karolinakolenda9203 4 года назад

Miałam dzisiaj taki zjazd energii i w ogóle lekkiego wkurwa, stwierdziłam że zamiast się użalać nad sobą idę zrobić trening z Martą. Pomogło! 💜

@justyna2033 3 года назад

Trening petarda - myślałam, że skoro taki krótki, to będzie łatwy, a naprawdę nieźle się spociłam. I tego mi właśnie było trzeba! Dzięki Marta!

@sanderkaa444 3 года назад

Muszę przyznać, że to mój ulubiony trening z twojego kanału. Najczęściej go robię i najbardziej się przy nim pocę. Czekam na takich więcej, dziękuję za tą cudowną dawkę energii! 🤗♥️

@izabelasabat2550 3 года назад

Melduję wykonanie zadania! :D Normalnie odpaliłabym "Debiut", ale robiłam go przedwczoraj, a nie lubię się powtarzać ;) No i cóż, przeżyłam! :D

@xwikax2709 4 года назад

Co za tło! Widać że coraz lepiej ❤

@EmiliaDembinska 4 года назад

Zaraz kończę prace i pędze do domu robić trening 💪🥰

@bernadetta9011 3 месяца назад

Oj będzie robiony, już nie mogę się doczekać

@kacha.to.mi.nie.minie. 2 года назад

U mnie byl bardzo poranny, zaczął się chwilę przed 5 rano! bardzo fajny i niesamowicie szybko zleciał, dzięki!

@kontoajan9870 2 месяца назад

Samopoczucie po 👌💪😀 dziękuję

@skibidiwojtekgola 4 года назад

Zawsze ratujesz mi życie ❤

@ewaolinkiewicz797 3 года назад

No cieknie ze mnie!!! Supcio!! Dzieki

@biedronesia07 4 года назад

Trening ekstra 💗 bardzo polubiłam z Tobą ćwiczyć, więcej takich jak ten 30 minut 2/3 serie 😁

@Karolina-te6zg 3 года назад

Hej, ja z letniego wyzwania 🤗 Ale świetny trening, nie wiem jakim cudem nie odnalazłam go wcześniej, petarda 💃🏼

@zmianoholiczka 4 года назад

Trening zrobiony, poranek idealnie rozpoczęty! 💪🏻#fitjesien2

@carolacarola754 3 года назад

Ale cringe XD

@mariolawieczor-budzinska7393 4 года назад

Po ćwiczeniach zawsze mam power. Dziękuję jesteś super ❤️

@agatagrz5246 4 года назад

Marta, jesteś suuuuper! :) Dzięki za trening!

@annarajwa3665 Месяц назад

Fajny pomysł na trening w mediatece 😊

@NatixTV14 7 месяцев назад

Bardzo mi się podobają takie krótkie i intensywne. Jestem szczęśliwa i spocona. Dzięki serdeczne że dbasz o nasza kondycję. Jesteś świetna. ❤

@asienka4988 3 года назад

Dzieki było super 😘

@karolinamarcinek736 Год назад

Zrobione, super trening🙂

@karolina1188 4 года назад

Pierwszy raz w życiu czuję się dobrze po porannym treningu, dzięki!

@magorzataizydorczyk9673 4 года назад

Super ćwiczenia! Dziękuję i pozdrawiam 😙

@martynapaliwoda6057 4 года назад

Już nie mogę się doczekać, żeby wypróbować!

@monikakondziokareptak5936 3 года назад

Trening wykonany, Pani treningi są świetne

@Wiola_a 2 года назад

Mega energia z rana ,dziękuję 💋 ❤️🙏🙌

@barbaragawliczek-krzakaa8502 4 года назад

Pani Marto, super trening, który mnie dobrze nastroił, zmotywował do działania. Teraz śniadanko:)dietetyczne. Życzę dobrego dnia

@user-xk3jk2bs2k 5 месяцев назад

Super trening dla ludzi którzy mają mało czasu

@annagrzeszczak5381 4 года назад

Najbardziej kocham piąteczki

@cinkroz6468 2 месяца назад

Super trening!

@magorzatasz6351 3 месяца назад

Świetny trening ❤😊

@a.z5104 Месяц назад

Mega fajny 🎉

@jakubsteinke 3 года назад

Jak ja kocham rozpoczynać z tobą dzień

@MagdalenaES 3 года назад

Dzięki, trening krótki, ale jednak trochę męczy. Idealny na dzień kiedy chce się poćwiczyć w krótkim czasie :)

@kamilasitarska3279 4 года назад

Extra!!! 🤗 Miałam mieć dzisiaj dzień wolny od treningu, ale nie mogę się powstrzymać od wypróbowania nowego treningu!!! 🙈🙊🤗🤣 Dzięki Marta ❤️

@ewelka2502 4 года назад

Ale super,dziękuję Marta ♥️ dzis nie chcialo mi sie cwiczyc,ale zmienilam zdanie.

@katarzynabama7963 4 года назад

Trening super 😊muzyczka w tle też ekstra 😉 Dziękujemy za to co robisz ❤️

@kontoajan9870 7 месяцев назад

Robiłam to znów... ta energia po warta każdego wysiłku 💪😁

@meegi89 4 года назад

Super trening ☺️ nie ćwiczyłam z rana ale pod wieczór 😂 będę wracać ❤️

@iwonata5205 4 года назад

😆❤ i znów trafiłam w punkt ....dzięki Marta!

@violettaviolila9518 4 года назад

Dziś już zrobiłam nowego Hita ale jutro przetestuję ten trening, bo wygląda na fajny, zresztą tak profesjonalna trenerka ma tu wszystkie treningi super 🙂🙂🙂

@aniakowalska8259 4 года назад

Dzięki Marta. Super trening z rana przed pracą, dla mnie jak najbardziej. Pozdrawiam 😊

@kilodzul 4 года назад

Super trening, moja ulubiona zmienna intensywność i parę ćwiczeń, które mnie zaskoczyły. :D No i promocja czytelnictwa przy okazji!

@ola_w_krainie_ksiazek 4 года назад

O tak, tego mi było trzeba💛 będzie jako trening na te lżejsze dni, dziękuję Marteczko!💕😍

@juliasamek8191 4 года назад

Niepozorne ćwiczenia a ze mnie się leje. Super trening!

@asiaplyt225 4 года назад

Wykonałam trening dzisiaj bardziej wieczorem. Dziękuję Marto.

@magorzatadebska1733 3 года назад

Najlepszy trening na poranek)))))

@magdawii463 4 года назад

Boziu co za super trening

@magorzataobrycka9143 3 года назад

Było wspaniale, dziękuję bardzo mojej ulubionej trenerce:)

@martynab3542 3 года назад

zrobiłam, ale ledwo zipię, ewidentnie miesiące izolacji i braku ruchu zrobiły swoje, a w normalnych okolicznościach jestem dość aktywna... czas na zmiany i Twoje treningi na pewno mi pomogą:)

@monikaciaston9000 4 года назад

Trening jest rewelacyjny! cała mokra ale z pozytywna energia ! :-) niesamowicie fajne są Twoje treningi, niby krótsze niż w standardzie klubowym, ale z przyjemnością się je robi, mam większą mobilizację do ich wykonania i widzę, czuje efekty. Jesteś SUPER!!!!! Wielkie dziękie, za wszystkie Twoje treningi (+ te z kotami;-) )

@jakubsniegowski5042 Год назад

Super 💪

@innaweronska8313 4 года назад

Jak zawsze super ,dużo ćwiczę same z twoimi treningami i bardzo jestem zadowolona 💐❤

@spacerujaca_w_deszczu 2 года назад

Cudownie robiło się ten trening po kilku dniach przerwy w ćwiczeniach! Idealny na rozruch. I sceneria genialna dla mola książkowego! ❤📚

@juliadwid2805 3 года назад

Idealnie, już to pisałam pod jakimś filmikiem, ale powtórzę: Uwielbiam Cię !!!!!

@katek.3400 4 года назад

Uwielbiam Cię, naprawdę dziękuję, że po prostu jesteś i robisz to co robisz 🥰 Nigdy nie byłam jakaś otyła, ale chciałam poprawić kondycję i zrzucić trochę z ud i z brzucha i to dzięki tobie polubiłam ćwiczenia i nie traktuje ich jako takiej kary, a jest to dla mnie przyjemność 😊

@magdajabonska6843 3 года назад

Świetny trening, wprawdzie robiłam to wieczorem jako jeden z dni wyzwania, ale muszę wypróbować rano i myślę, że to nada dużo energii na cały dzień;)

@Maggie-kt5cc 4 года назад

Super, że robisz to, co robisz!

@martynaada4756 3 года назад

Dałam radę. W ramch wf online. Pozdrawiam. Walczę z otyłością :D

@danusiadj5180 3 года назад

Powodzenia! ❤

@dagnaadamus4575 4 года назад

Marta, najlepszy trening jak do tej pory! Rozbudził całe ciało, na pewno będę go powtarzać! Dzięki Tobie polubiłam poranne treningi! 😘☺️❤️🏃🏼‍♀️💪🏼

@annapanikot_k7953 4 года назад

Z cardio jestem bardzo początkująca i dodatkowo fatalnie znoszę upały... raczej statyczno-jogowa panda ze mnie 😅Przedwczoraj zrobiłam pół cardio startera. Dziś zobaczyłam ten trening. Zrobiłam ponad pół i zatrzymałam, ale chwilę odsapnęłam i dokończyłam go. Mam nadzieję, że małymi krokami uda mi się zbudować kondycję, a Twoja pozytywna energia, humor i spokój mnie do tego dopingują 🙂 PS: przybiłam piątkę!

@libijka 4 года назад

Drugi dzień z Tobą👍

@annabrzeczyszczykiewicz4329 4 года назад

W taki upał jak dziś 30-minutowy rozruch jest idealny :) Nawet wersje dla zaawansowanych pozwoliłam sobie co jakiś czas zrobić :) Dzięki!

@klaudiadabrowska388 4 года назад

Jak zawsze trening super! Co prawda nie ćwiczyłam rano, ale na "leniucha" pod koniec dnia jest ogień!!! DZIĘKUJĘ!

@andziaczarko5976 Год назад

Świetny trening , wygląda niepozornie ,ale jest moc🤸

@tomaszjasinski7476 4 года назад

Hejo ćwiczę z Martą super treningi uzupełnieniem mojego treningu biegowego

@Karolina-wj6vz 4 года назад

Dzięki wielkie za ten trening!

@lilaheminiak5410 4 года назад

Wspaniały trening! Uwielbiam robić ćwiczenia rano na czczo! Ten trening ma bardzo odpowiednią dla mnie intensywność, będę go robić częściej :) Bardzo mnie również ucieszyło, że trening był nagrany w Mediatece, ostatnio byłam tam bardzo dawno temu i wróciły do mnie fajne wspomnienia czasów studenckich :) Pozdrawiam i bardzo dziękuję za ten trening :)

@olgad.8393 3 года назад

Szybki ale dosyć intensywny jak zrobisz na 100%. Dziękuje za niego. Jeszcze wrócę ☺️

@martam2071 4 года назад

Dziś czeka mnie cały dzień pracy przed komputerem, więcej niż 8 godzin, więc pierwszy raz zrobiłam trening rano! I to na czczo, brawo ja! Dzięki Marteczko :)

@aniakubiak9117 3 года назад

Trening za mną ❤❤💪 wcześniej zrobiłam trening dla średnio zaawansowanych z wyzwania ale było mi MAAAAAŁOO🙊🙈 więc dalam czadu. Uwielbiam Cię Marteczka i Twoje treningi😊 zdrówka 😘

@martaj8711 4 года назад

Dzisiaj sama nie wiedziałam co ćwiczyć a ten trening mnie zachęcił i było super ❤️ idealny na lżejszy dzień 💕💕💕 dziękuję

@kasiach1434 3 года назад

Super! Dzieki😊

@marcinp1702 3 месяца назад

Trening zrobiony w ramach nowego wyzwania! Jest super i mija zdecydowanie za szybko

@katarzyna2805 3 года назад

Świetny 😀

@izasas1447 7 месяцев назад

Wspaniały trening

@karolinawawrzynczak4959 4 года назад

bardzo przyjemny trening, rzeczywiście idealny w sytuacji, kiedy brak pomysłu na trening;) dziękuję!:)

@magorzatazalewska1462 4 года назад

Bardzo fajny trening i podoba mi się że są zamienniki dla poczatkujacych napewno zrobię Marta super dziękuję bardzo ☺🤗🤗💪💪

@CNAngel-qt9vy 4 года назад

Marta spadłaś mi z nieba, nic mi się dziś nie chciało, ale dzięki Tobie dostałam kopa do działania

@mariolex1973 4 года назад

Uwielbiam z Tobą ćwiczyć

@TheDominika192 4 года назад

Dziękuję! Trening bardzo mi się spodobał

@alaaga100 2 года назад

Pierwszy trening po koronie! Dziękuję :)) Mega się cieszę, że mogę powoli wracać do aktywności fizycznej i dołączyć do was (chociaż z małym opóźnieniem) w wyzwaniu wiosennym

@dewiagustin6957 4 года назад

Hi, I'm a new subscriber. I really love your workout even I don't understand the language. Can you please write the title of the video in English, so I know what it's all about. Thank you🌹❤😊

@barbaraurban7827 4 года назад

In english title is: morning workout - quick whole-body training

@joannao4465 4 года назад

Takie treningi to ja lubię

@agnieszkagierz890 4 года назад

Pierwszy raz od daaaaawna zrobiłam trening rano. Zazwyczaj ćwiczę wieczorem. Ale dobrze czasem urozmaicić sobie życie ;) I bardzo u Ciebie cenię, że co chwilę wymyślasz coś nowego i wartościowego. Dziękuję!!!

@asiazielinska3303 Год назад

Kurczę, nie wiem jak to się stało, ale chyba nie robiłam tego treningu 🙈 jest super, niby krótki, a można się zmęczyć - szczególnie w te upały 😁 dziękuję ❤

@gr_konopa8366 4 года назад

Miałam dzisiaj ciężką pracę fizyczną i myślałam że nie dam rady ale nie mogłam się powstrzymać żeby z Tobą poćwiczyć i powiem Ci że siły wróciły. Dzięki bo było fajnie