Post dr Dąbrowskiej - wychodzenie dietą keto 

Jestem aktualnie na poście Daniela tzw. Dąbrowskiej już po raz 3. Za pierwszym razem przeprowadziłam post 2 tygodniowy , zeszczuplałam a owszem a chodziło mi o oczyszczenie organizmu ze złogów po zimie i wyleczenie ewentualnych stanów zapalnych i udało się . Przestały dokuczać mi skręcone w okresie nastoletnim nadgarstki , ponadto pomarańczowa skórka na udach zniknęła . Nie miałam problemu z efektem jojo gdyż staram die zdrowo odżywiać na go dzień unikając nadmiernej ilości pieczywa i ziemniaków , po których wprowadzeniu wychodząc z postu czułam się po prostu zle. Teraz robię post przypominający 1 tydzień . Uważam ze post raz w roku mi służy i dopinguje organizm do samoregeneracji .

Ja przeszłam 3 posty dr Dąbrowskiej, o różnej długości trwania i każdy przyniósł mi ogromne korzyści. Co ważne bardzo starannie z nich wychodziłam.

Moje problemy hormonalne i miesniaki keto nie leczy, a dieta dąbrowskiej leczy, wiec ja widze roznice po wyprobowaniu obu, zalezy czy i co chcesz leczyc

Jestem po 6tygodniowym poście dr Dąbrowskiej, pościłam wielokrotnie ale maks do tej pory to był 4tyg. i zawsze po jakimś czasie wracałam do starych nawyków. Teraz, śmiało mogę powiedzieć, że kluczowy był 5 tydzień postu, bo totalnie mi się odechciało czegokolwiek "zakazanego", dziś idąc na zakupy w ogóle nie zachodzę w alejki ze słodyczami, większość zakupów to warzywa i owoce, organizm sam domaga się witamin i to jest cudne :) Wg książki "Ketogeniczny post" warto przerywać ketozę aby dostarczyć organizmowi węgli i białka dla regeneracji, i najważniejsze to słuchać własnego organizmu, a nie patrzeć na innych... :)

Szanowna pani , małe sprostowanie. Dieta warzywno-owocowa to do 800 kc. Po tygodniu wchodzę na ketozę (badanie z krwi ) powyżej 1 , w trakcie mojego krótkiego postu 3 tygodnie, stan ketozy jest pomiędzy 1,5- 3,5 . Cukier tez Ok. Badam. Moje pytanie brzmi; po co mi keto adaptacja skoro już na niej jestem.

Czekałam na ten materiał! Bardzo dziękuję. Ja byłam na poście 3 tygodnie, efekt wow ze spadkiem wagi, ale przede wszystkim narodziło się we mnie przekonanie, że warzywa muszą być w każdym posiłku, w jak największej ilości, niekoniecznie też przegotowane czy przesmażone. Z obaw oczywiście strach przed Jojo, więc próbowałam wejść w Keto po poście, ale ostatecznie pokonały mnie... sezonowe owoce i piwo latem. Mimo wszystko nadal bez efektu Jojo ( po półtora miesiąca). Pozdrawiam serdecznie i życzę Ci dużo zdrowia!

Dziękuję serdecznie Pani Asiu 💙 💚💛🙏

Pani Joanno przepięknie Pani wygląda 😊

Bardzo dziękuję za ten film i wyjaśnienia, które umocniły mnie w przekonaniu, że chyba postępuję prawidłowo. Ale "chyba" jeszcze jest. Przeszłam 6 tygodni postu - nie jest to z pewnością dla każdego, ale nie żałuję, bo czułam się bardzo dobrze. Bardzo dokładnie zgłębiłam zasady itd, przeczytałam co było do przeczytania, obejrzałam filmy, kupiłam aplikację. Ale opisy sposobu wychodzenia zarówno w książkach, jak i w aplikacji mocno mnie rozczarowały. To moim zdaniem niezwykle istotny etap, od którego zależy czy efekty postu się utrzymają, niezależnie czy jest to utrata wagi czy inne korzyści zdrowotne. A mam wrażenie, że jednak jest się trochę "porzuconym" i dlatego pewnie ludzie szybko wracają do złych nawyków :) Postanowiłam przejść na dietę low carb lub ketogeniczną (jeśli się uda), uznałam że jest to akceptowalny jak najbardziej dla mnie sposób jedzenia, a drobne wyrzeczenia do zniesienia. Ponieważ wychodzenie z postu po 6 tygodniach powinno trwać również 6 tygodni, postanowiłam zwiększać sukcesywnie ilość kalorii, pilnując jednocześnie makro jak dla adaptacji. Nie jest to proste jeśli startuje się z kilkuset kalorii :), a łyżka oliwy to 100 kal. Jestem w połowie czwartego tygodnia i aktualnie to ok.1300 kalorii, a celem jest 1600-1700 - tak mi wychodzi z wszelkich obliczeń. Czyli 1300 to jak na redukcji :) Aktualnie ważne jest dla mnie, by waga nie rosła i tak jest. Ale później chcę jeszcze troszkę zrzucić. Czy dobrze myślę, że po osiągnięciu tego "normalnego" poziomu kalorii powinnam na nim przez jakiś czas zostać (stabilizacja), a później obniżyć? Mam Pani kursy (gratuluję!), ale nie znalazłam odpowiedzi na ten problem - bo i sytuacja nietypowa.

Ja byłam na keto z dużą obecnością nabiału w różnej postaci i niestety,mi zaszkdziło- uaktywniły się choroby reumatoidalne ( +złe samooczucie ,zwłaszcza rano, zawroty głowy i migreny) ,które genetycznie mam w spadku. Jestem na poście od 2 tygodni i mój stan jest zdecydowanie lepszy!!! Wstaje przed budzikiem, po 6 godz. snu jestem wypoczęta, bez kawy! Keto- nie każde i ie dla każdego...

Byłem kilkukrotnie na poście ,pozbyłem się Rzs po 3 tygodniach ( przepisane leki nie przynosiły rezultatu ) po 2 tygodniach postu spadło mi ciśnienie ,stan przedcukrzycowy pokonałem 3 tygodniami .Fakt pierwsze dwa dni są trudne ale same plusy .Uwaga nie to nie jest dieta odchudzająca !!!Jeżeli tak ją potraktujemy to napewno nie będziecie zadowoleni .pozdrawiam

Jakie 500kcal? 800. Kolejna rzecz- podcAs postu JESTEŚMY już w ketozie. Na wychodzeniu mamy ją tylko utrzymać

Kochana jestem 11 dzień na poście dr Dąbrowskiej - 800ccal? - 10 dni na warzywach a od dziś na sokach będę przez 5 dni. Wczoraj zauważyłem że zmarszczki wokół oczu zginęły, więc jest ciekawie ;) Wczoraj zauważyłem ogromny przypływ energii - spacerując miałem wrażenie że nic nie ważę ;) Trzeba pamiętać że oprócz postu jest tu - w Sofrze- także sporo ćwiczeń i deptania nad morzem ;) a i jeszcze coś - śpię mniej a czuje się dobrze wyspany ;) Ps. Ja byłem przez ok. roku - mniej więcej na keto - ale ten post to inna bajka !

Maksymalnie jje się 800 kcal minimalnie 500kcal.

Sacharoza w lekach- z ciekawosci przejrzalam sklad swoich lekow na ibs i okazuje sie ze zawieraja cukier. Tak samo probiotyk. Czy bac sie takich ilosci na keto ?? (Dziennie 3 tab- nie ma podanej zawartosci cukru na opakowaniu)

Byłem na diecie Dąbrowskiej dwa razy ,42 dni.Straciłem na wadze 30 kg.Po latach przybyło mi 15 kg.Byłem młodszy dało się żyć na warzywach.Ta dieta jest zbyt drastyczna .Obecnie nie zdecydowałbym się na tą dietę.Od 19 kwietnia jestem na diecie ketogenicznej straciłem osiem kilogramów,czuję się świetnie.Właśnie brakowało mi tego jak wyjść z diety Dąbrowskiej.

Jak można się odwitaminizować jedząc warzywa, które są głównym źródłem witamin i mikroelemntów?

Mam bardzo ważne pytanie - choruję na Hashimoto. Chcę przeprowadzić post Daniela, ale nie wiem czy mogę w czasie jego trwania jeść warzywa kapustne, bo słyszałam, że przy Hashimoto nie powinno się ich spożywać. Czy mogę je jeść?

Mało rzetelny materiał dotyczący postu Dąbrowskiej. Wprowadza Pani w błąd ludzi. Proponuje doedukowanie się , a później edukować innych;)

Od 2 miesięcy na keto i brak sil w nogach podczas biegania. Spadł mi czas o 1 min na km :(. Tak jakbym nie miał prądu w nogach. Suplementuje magnez, potas i sol. Waga ładnie zeszła z 128 na 114 kg. Co zrobić z tym biegiem?

Keto mocno podnosi mi cholesterol co z tym zrobić ponad 300 mam cukrzycę typu 2 genetyczną jestem szczupła 61 kg przy 168 cm wzrostu

Post to nie jest głodówka!🤦‍♀

Stosowałam dwukrotnie 14 dniowy post i bardzo źle na nim wyszłam. Przede wszystkim rozwaliłam sobie jelita, z którymi zmagam się po dziś dzień a minęło już ponad 4 lata. Osobiście nie polecam, uważam, że ten post nie jest dla każdego. Ogarnięta szałem "oczyszczania" chciałam dobrze a wyszło jak wyszło.

W zasadzie to nic konkretnego z tego materiału nie wynika, taki masło maślane. Zero konkretów.

Ludzie. Zabierzcie tą panią z wizji i z mediów. Szkodzi jak tylko może. Ręce opadają.