POTASYUM NEDİR? HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?

Подписаться 46 тыс.

Просмотров 15 тыс.

50% 1

Besinlerin büyük bir kısmı az veya çok miktarda potasyum minerali içerir. İnsan vücudunun yapısında da en fazla yer alan minerallerden bir tanesi olan potasyumun seviyesi genellikle hastalıklara bağlı olarak düşüp yükselir. Bu durumlarda beslenme ile alınan potasyum miktarında düzenlemelere gidilmesi gerekir. Vücutta doku ve organların düzenli ve uyum içerisinde çalışması için çok büyük bir önem taşıyan potasyum, bir elektrolit türüdür.

Опубликовано:

19 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 9

@gencosahin929 Год назад

Bir omur tesekurler, sizlere

@sagliktayeniliklertr Год назад

Biz çok teşekkür ederiz ilginiz için 🙏 Sağlıklı günler 💐

@nrnur2379 Год назад

Tesadüfen gördüm çok teşekkür ederiz sağ olun emeğinize sağlık

@sagliktayeniliklertr Год назад

Biz çok teşekkür ederiz ilginiz için 🙏 Sağlıklı günler 💐

@tekvatantekbayrak3840 Год назад

Zayıfım 52 kilo 1-60 boy Ay şu anda potasyum 5,5 inanılmaz derecede beni vurdu Ben de potasyumu hangi dil çıkarıyorsa en sevdiğim gıdalarda bu yeşillikler sürekli yeşillik yiyorum ben ne yapacağım şimdi düşürmek için ne yapmam lazım

@sagliktayeniliklertr Год назад

Merhaba, hocalardan edindiğimiz bilgileri paylaşıyoruz. Potasyum bakımından kısıtlı diyette günlük potasyum tüketimi günde 1500-2000 mg’ı geçmemelidir. Bu da normal miktarın neredeyse yarısına tekabül etmektedir. Bu sebeple yeşil yapraklı sebzeler ve salataların alımından kaçınılmalı, patates ve kuru baklagillerden olabildiğince uzak durulmalıdır. Düşük potasyum miktarına sahip sebzeler haşlanıp suları akıtıldıktan sonra diğer gıdalar ile karıştırılarak yemek haline getirilmelidir ve salça asla katılmamalıdır. Kuru meyveler ve muzdan uzak durulmalıdır ve tüketime uygun olan meyveler kabuğu alınarak az miktarda tüketilmelidir. Kakao ile kahve ve bunlardan yapılan ya da bunları içeren gıdaların tüketiminden uzak durulmalıdır.

@tekvatantekbayrak3840 Год назад

@@sagliktayeniliklertr teşekkür ederim zaten yediğim o kadar az şey var ki Çünkü Hipotiroid var zaten yediğim o kadar az şey var ki hipotiroid olduğum halde 52 kiloyum🤔😱😟😔