Phase1 : 1 repas le samedi et dimanche. En général, je mange entre 16h et 18h, tout dépend de l'heure à laquelle je souhaite manger mais 18h au maximum. Avec les plats du week-end, je rajoute quasi tout le temps une petite salade avec ou une omelette et/ou un avocat entier pour me rapprocher au maximum de mon objectif calorique. Ce plat n'est pas calorique alors, je rajoute un filet d'huile d'olive ou bien de l'huile de coco après l'avoir chauffé pour manger et ainsi avoir plus de calories.
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19 сен 2024
