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Pourquoi Faire de la Zone 2 à Très Basse Intensité? 

Upside Strength
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Dans cette vidéo je passe en revue les rapports de profilage de Guillaume et Marine, deux athlètes de CrossFit que j'ai eus la chance de tester récemment.
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Sean est un coach de la performance spécialisé dans le profilage physiologique pour athlètes de CrossFit et de Sports d’Endurance (Cyclisme, Course à Pied, Triathlon, Natation, etc…). Sean intervient aussi en tant que consultant et formateur auprès de gérants de salles, d’organisations sportives (régionales et nationales) et coaches souhaitant approfondir leurs connaissances ou leur approche à la discipline.
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2 окт 2024

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Комментарии : 9   
@oyoy5
@oyoy5 Год назад
Super intéressant !! Limite rassurant de voir un 110 bpm en limite haute de zone 2...incroyable... Merci
@pierreb9845
@pierreb9845 7 месяцев назад
9 min/km en course à pied, c'est une marche rapide ! D'où la Z1 en bpm. La montre est ok😁
@teamgorilla7436
@teamgorilla7436 2 года назад
Bonjour, tu as un avis sur le fait d'avoir des zonnes cardiaques sv1, sv2 très large et base, (110p; 30puls ou plus) chez les athlètes récréatifs comme Marine, contrairement aux athlètes pro de l'endurance (marathon/tdf) ou leur seuils sont beaucoup plus haut et surtout très rappochés
@Upsidestrength
@Upsidestrength 2 года назад
Salut! Je t’invite à poser ta question ici afin que je puisse y répondre lors de mon prochain live sur RU-vid! Merci 🙏🙏 forms.gle/4fhDMwibo42GrAiW7
@cdricbl
@cdricbl 2 года назад
Salut Sean, je vois que tu as mis deux types de séances en Z5. En intervalle court 30"/15" et en intervalle long 3'/3' et 4'/4'. Quelle est la différence entre terme de développement du VO2max entre ces deux types de séances ? J'imagine que l'intensité n'est pas même sur du 30" que du 3 ou 4'
@Upsidestrength
@Upsidestrength 2 года назад
Répondu en Q&R récemment 😍
@brice9493
@brice9493 2 года назад
Salut, merci pour ce partage de contenu, toujours au top J’aimerais savoir comment adaptes tu les intervalles de bpm en fonction des zones ? Merci pour la réponse
@Upsidestrength
@Upsidestrength 2 года назад
Salut! Les bpm sont mesurés en même temps que les watts durant le test. On a donc les deux échelles sur lesquelles travailler pendant les entraînements, soit watts (sur le BikeErg) soit BPM sur d’autres vélos par exemple (qui auraient potentiellement pas le même calibrage de watts)
@brice9493
@brice9493 2 года назад
@@Upsidestrength Super merci beaucoup pour la réponse détaillée
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