Pourquoi je ne m’échauffe plus 

Merci beaucoup ! Ca fait vraiment plaisir à lire !

Les deux évènements ne sont peut-être pas liés. C'est l'hypothèse que privilégierait la littérature scientifique actuelle. De plus, il est vraiment difficile de trouver la source d'une blessure dans beaucoup de cas dans la mesure où les douleurs/blessures sont des phénomènes multifactoriels :)

Content que tu aies aimé la vidéo ! Arrêter l'échauffement m'a permis de prendre encore plus de plaisir au sport

Pareil. J’ai 45 ans et je suis lutteur. Il me faut une bonne demi-heure progressive avec des exercices bien choisis pour retrouver ma jeunesse et pouvoir affronter les jeunes de mon club. Quand j’avais 20 ans, je montais sur le tapis et j’étais déjà prêt pour bouger dans tous les sens. C’est pas beau de vieillir. 😅

@@ValkomTheStorm C'est clair que pour affronter les jeunes qui ont faim, les vieux ont besoin de s'échauffer un peu. Déjà, on y arrive encore, c'est pas mal. Le pire, c'est que j'ai mal au dos, si je reste trop longtemps loin du tatami.

@@sengthevanhbouapha5082 J’ai aussi baissé en performance (cardio, force, rapidité) mais c’est intéressant de compenser avec l’expérience (réflexes, technique, coups vicieux). 😁 Mon nouvel objectif est de vendre cher ma peau pour les obliger à être plus agressifs. Car je trouve que les jeunes de maintenant sont un peu mous et n’osent pas se donner à fond pendant les combats.

​@@ValkomTheStorm Hahaha comme je me retrouve. Mon sport, c’est la boxe. J’ai passé les 40 ans et je dois m’échauffer + que les jeunes de 20 ans sinon ça ne le fait pas sur le ring 😂😁

@@b.v.4501 😄😉

Merci pour ton retour ! A dimanche :)

Hello, J'ai répondu à ton message précédent ;)

Merci pour ton retour - ça devrait rassurer certaines personnes réticentes ^^ Concernant tes ischios, peut-être est-ce dû à une ancienne blessure ?

Merci pour ton retour et ton intérêt :) Je propose des coachings en présentiel mais je n'ai pas de disponibilités avant la fin de l'été :/ Toutes les infos sont sur mon site !

" c'est ennuyant comme la pluie les échauffements " entièrement d'accord !

Hello, Oui, tu peux ! Il est peut-être intéressant de réduire progressivement l'échauffement afin de voir comment ton corps réagit :)

Avec plaisir ! Je ne pense pas que les rouleaux de massage soit réellement efficaces à part si l'athlète recherche une solution à court terme en ce qui concerne ses problèmes de mobilité :)

C'est une barre "faites maison" grâce à un ancien lit. Et oui, il faut obligatoirement un mur porteur :)

Avec plaisir :)

Pas forcément :)

@@MouvementConscient d'accord après je me vois mal mettre direct ma charge de travail^^

Oui, à part ce qui concerne les exceptions citées dans ma vidéo :)

Merci pour ton retour; ça va inspirer d'autres personnes 🙏

" Évidemment je pars doucement sans forcer et j accélère au fur et à mesure" Donc tu t'échauffes...

@@joxxxyalpharius2008 j Je ne dis pas le contraire. Je dis simplement ce que je fais depuis des années.

Je pense que le prehab a sa place lors d'un échauffement :) Et à mon sens tous les débutants doivent s'échauffer

💪💪

Si ça te convient, c'est parfait :)

Tu n'as rien compris à la vidéo et tu n'as certainement pas lu tous les commentaires

Merci pour ton commentaire "encourageant", mais j'ai 63 ans, suis "coach sportif" comme on dit maintenant - dans plusieurs disciplines sportives avec plusieurs champions de france à mon actif. Je suis également formateur de cadres techniques dans le domaine du sport, mais n'ai pour ma part pas de chaîne RU-vid (et ne suis donc vraisemblablement pas un vrai professionnel comme toi). Je pense d'une part que plus d'empathie et de modestie dans ta réponse n'aurait pas été superflu et t'invite d'autre part à patienter quelques années, gagner ainsi un peu en expérience de ton côté, afin de comprendre - un jour peut-être - mon commentaire et pouvoir en évaluer la pertinence avec un peu plus de recul et d'objectivité que ce que ta trentaine en super-forme - que j'ai, bien évidemment, connue de mon côté - te permet pour le moment.. Sans rancune, et bon entraînement à toi... ​@@MouvementConscient

Merci ! Concernant la musculation, c'est différent dans la mesure où les muscles ont besoin d'être fatigués pour favoriser l'hypertrophie. Donc les principes abordés ici ne s'appliquent pas. Par contre, si ton objectif est seulement lié à la force, cette philosophie peut-être appliquée grâce à la méthode Grease The Groove, popularisée par Pavel Tsatsouline. J'en parle ici : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gnG7C329wKY.htmlsi=JumV_acdVlInMnTQ

La conclusion que tu cites n'est pas celle de ma vidéo qui contient beaucoup de nuances et qui prend en compte le cas que tu cites ;) De plus, l'échauffement a un effet anti-douleur... et ce n'est pas forcément une bonne chose. Si tu ne peux pas pratiquer de sport sans blocage, c'est qu'il y a un problème à régler

Oui, un échauffement peut être intéressant après une blessure, mais pas tout le temps Concernant ton deuxième point, tu confonds l'expression physique et l'échauffement dans la mesure où ce dernier est effectué spécifiquement avant un effort intense. Aucun animal se prépare pour chasser. Aucun rituel n'est mis en place. Et ce n'est pas parce qu'ils jouent ensemble où s'étirent 10 secondes à un moment de la journée qu'ils s'échauffent pour autant 🙏

@@MouvementConscient merci pour ces précisions 🤗 N'empêche que si on veut s'inspirer des animaux, on devrait plus jouer, s'étirer, sauter, dormir par terre, etc. Je pense que tu ne vas pas me contredire 😉 J'aime bien le concept "expression physique". Honnêtement, c'est la première fois que je lis ça. ❤️ Dans les vidéos que je regarde (pas seulement les tiennes), je trouve que le message est "il faut s'améliorer" et "il faut rester en bonne santé" mais rarement "on peut s'exprimer par le mouvement". En dehors de la danse, bien sûr.

Dans ce cas il serait intéressant de travailler spécifiquement là-dessus de manière à pouvoir, un jour, faire des tractions sans échauffement :)

Je n'écoute pas Rudy Coia, mais j'ai entendu de bonnes choses à son sujet Néanmoins, que ce soit par rapport aux étirements ou aux échauffements... aucun des deux permet véritablement une baisse du risque de blessure ^^

😅

💪🙏

Visiblement tu ne comprends pas des propos nuancés 🙏

@@MouvementConscient son propos est bien plus nuancé que le tien.

J'ai déjà fait une vidéo sur le dos rond qui est nuancée et très bien documentée scientifiquement. Et sa conclusion est différente de la tienne Concernant tes questions, elles sont traitées dans la vidéo... mais visiblement tu n'as pas très bien écouté. J'ai même donné un exemple précis concernant les sprints ;)

1- Tu t’appuies sur UNE seule étude « scientifique » pour découler de ton raisonnement par la suite. 2- Tu en viens à dire par la suite que seul un expérimenté dans un dominé n’a pas besoin de s’échauffer. Ok 👍 Merci de nous rappeler que les mouvements ou sports tournés vers l’endurance ont moins besoin d’échauffement que des mouvements de force/explosivité. Il n’est pas nécessaire de s’échauffer sur un marathon, pour un sprint de 100m oui. Un débutant aura besoin de s’échauffer pour faire une traction, un expert dans le domine non, Mais aura tout de même besoin de s’échauffer pour réaliser une traction avec un lest de 100kg. Ton titre de vidéo est très aguicheur. Tout est une question d’équilibre.

Pas forcément

​@@MouvementConscient on peux tou fair c'est toujour pareil il y'a que bruce lee qu'il évolué toujour !!! C'est pour sa qu'il était exceptionnel !!!!