Begyndertips til hulahop træning (med musik og tekst, uden tale). Kom godt i gang: Få ringen i gang og hold den i gang. Effekt: Bedre koordination, lidt bedre kondition og stærkere, slankere kropsmidte. 'Like' meget gerne, hvis du kan bruge tips og subscribe og connect:
• Blog: marinaaagaardbl... [fitness / lifestyle]
• Facebook: / marinaaagaard
• Twitter: / marinaaagaard
• Website: www.marinaaagaa... [author/speaker site].
Øvelsesdetaljer:
Power hoop, hulahop træning.
Udstyr:
Power hoop eller hulahopring.
Specifikt træningstip:
En større, tungere ring er lettest.
På højkant skal ringen nå omtrent til navlen, lidt over eller lidt under.
Træn med god teknik. Spænd krop og ben.
Obs.: Start med lidt ad gangen, fra 2-3 - 5 minutter, øg til 10-15 (evt. 30+) minutter. Enkelte har oplevet blå mærker og ondt i ryggen, så prøv dig forsigtigt frem.
Generelle fitness tips:
Træn altid på dit eget niveau og ud fra dagsformen.
Fokuser og oprethold god form, stabilitet og muskelkontrol.
Gør alle øvelser og hver en workout til din egen.
Hvil, hold pauser, og modificer øvelser efter behov. 👍
Marina 😊
RU-vid Musik
Oprindeligt: Avicii: Feelings.
Disclaimer:
Denne kanal promoverer almen sundhed og fitness for raske trænende. Ved tvivl om træningen er sund for dig: Kontakt din egen læge før du påbegynder et (nyt) træningsprogram. Tag dine forholdsregler for at undgå ulykker og skader. Sørg for at dit træningsområde er sikkert og fri for forhindringer. Tjek eventuelle redskaber for slid og brud.
Øvelser og træningspas foregår på eget ansvar. Tip: Træn med en ven for en sikkerheds skyld og for øget motivation.
MarinaAagaard channel kan ikke holdes ansvarlig for ulykker og skader.
7 сен 2024
