POZYCJA ŚWIECA | Moje porady i wskazówki

Подписаться 4 тыс.

50% 1

POZYCJA ŚWIECA | Moje porady i wskazówki
W tym odcinku omawiam pozycję Świecy. Pozycja która wymaga bardzo dobrze rozciągniętych mięśni pleców [uwaga! lordoza organicza ruch w tej pozycji] Krok po kroku demonstruję w jaki sposób pracować, aby wykonać pozycję Świeca. Zapraszam.
Dziękuję za wspieranie kanału, dzięki temu mogę publikować dla Was coraz więcej filmów z poradami i ćwiczeniami:
/ @fitnessbezsciemy
ZAPRASZAM:
1] Facebook: / fitness.bez.sciemy
2] Instagram: / fitnessbezsciemy.pl
3] Subskrybcja: / @fitnessbezsciemy
#fitnessbezsciemy #fitness #cwiczenia #cwiczeniawdomu #trening #treningdlakobiet #treningpo40 #cwiczeniapo40 #jakschudnac #jakcwiczyc #cwiczeniaodchudzajace #cwiczeniawyszczuplajace #joga #jogawyszczuplajaca #mocnestawy #mocnemiesnie #kardiodlakazdego #aerobikdlakazdego #kardio #aerobik #cwiczzalicja

Опубликовано:

6 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 16

@magorzatapietruszka7801 Год назад

Dziękuję 💖💖💖

@FitnessBezSciemy Год назад

😊😊😊

@lucius10 Год назад

@magorzatapietruszka7801 Pozwól, Malgosiu, że dołączę się do Twoich podziękowań.❤

@lucius10 Год назад

Myślę, że nawet jeżeli nie osiągniemy sukcesu w pełnym dojściu do tej pozycji, to warto próbować te ćwiczenia wykonywać nawet ze trzy razy dziennie, ponieważ jest to równocześnie doskonały trening i pozycja, której celem jest odplyw limfy, która jest często odpowiedzialna za obrzęk stóp i nóg. Dziękuję, Alicjo, za wszystkie Twoje ważne rady i uwagi, by trenować bezpiecznie.🏃🏻 👍🏻🤩💛

@FitnessBezSciemy Год назад

🏃🏻 👍🏻🤩💛

@lucius10 Год назад

@@FitnessBezSciemy Nie zapominajmy o limfie :)

@dorotamikrut2691 Год назад

Witam Alicjo...to jest bardzo fajna pozycja..mówia se dobrze ja robic przed pojsciem do spania..zrobie ta pozycje moz nie taka gracja jak ty ti zrobilas...uwazam ze niezle sobie radze ...ale faktycznie musze najpierw zrobic dobra rozgrzewke..i przy zejsciu musze lekko glowe z barkami.. Choc niestety nie zawsze moge sobie pozwolilam na

@FitnessBezSciemy Год назад

😊

@lucius10 Год назад

@dorotamikrut2691 Pięknie, Doroto 😍

@FitnessBezSciemy Год назад

😊

@Olga-uh4op Месяц назад

Dzięki jeszcze raz za wskazówki,Pani Alicjo ❤ a jak z osteoporozą w pozycjach odwróconych,i staniu na barkach ...?

@FitnessBezSciemy Месяц назад

Dla tych, którzy nie ćwiczyli jeszcze takich pozycji (a mają zdiagnozowaną osteoporozę) nie polecam ćwiczeń w pozycjach odwróconych. Osłabione kręgi o małej gęstości mogą będą tolerować ucisku (w tym przypadku kark), szczególnie w przypadku utraty krzywizny odcinka szyjnego

@Olga-uh4op Месяц назад

okej dzięki !

@dorotamikrut2691 Год назад

Na tak smiale wygibasy🙃😂

@FitnessBezSciemy Год назад

😊

@lucius10 Год назад

@dorotamikrut2691 Przypomnijmy sobie jak lubiliśmy takie wygibasy w dzieciństwie, Doroto 👍