Dans cette vidéo je vais te montrer des exercices originaux et inhabituels pour avoir des coups de pied hyper explosifs !
On va travailler sur des exercices de pliométries avec des sauts. Cette méthode d'entraînement va améliorer d'une part l'explosivité, mais aussi le repère dans l'espace et la vitesse d'exécution du mouvement. L'idée est de récupérer l'énergie d’absorption des chocs pour la transférer dans la frappe.
PAR CONTRE, ne te fatigue pas sur ces exercices ! Il faut toujours privilégier la qualité pour avoir une meilleure progression et ne pas négliger les temps de récupération.
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Comment intègres-tu ta prépa physique dans ton entrainement ?
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24 янв 2020
