PRÉPARATION PHYSIQUE | SÉANCE 1 THOMAS PERCHAUD ! 

i dont mean to be so off topic but does any of you know of a way to log back into an Instagram account? I stupidly forgot my password. I appreciate any assistance you can give me.

Brazuca 44 c'est quoi la proprioception ?

ROYALRIDE c'est quelque chose ☺☺☺☺

ROYALRIDE par exemple quand tu reviens d'une entorse de la cheville on va te dire de faire de la proprioception pour renforcer ta cheville pour éviter de refaire des entorses. Ça se fait sur un milieu instable (exemple: trampoline, bossu) et tu te met sur le pied de ton entorse.

Titi Roro and co merci ;)

"perception, consciente ou non, de la position des différentes parties du corps." Effectivement on l'utilise surtout pour prévenir des blessures en travaillant sur les capteurs sensoriels d'une articulation, partie inconsciente de réadaptation de l'articulation (automatisme) suite à un mauvais coup, mauvaise pose d'appui (cheville). C'est la partie réflexe qui suite à "ce stress" te permet toute une série de contractions de muscles qui vont gainer ton articulation et t'aider a éviter ou minimiser une blessure . Mais on peut travailler au niveau du genou, du coude de l'épaule etc ... Le travail de "proprioception" fait intervenir les muscles de l'articulation (surtout de gainage mais aussi de mouvement). Tout cela contribue à renforcer ton articulation, mais aussi à affiner tes gestes, à être plus précis (synchronisation intra et inter musculaire) donc agit également sur ta performance.

zoulette boulette Merci Beaucoup pour ton commentaire Marc. On avance ensemble. ✊🏼⚽️

Mehdi GoalKeeper J'etais en vacances Mehdi :)

Natural Evolution Ah ok, les vidéos m'avait manqué.

Mehdi GoalKeeper c'est pas qu'un youtubeur c'est aussi un humain il a autre chose dans sa vie.

Warvern le guerrier Je sais, j'ai juste posé une question... On a le droit, non ?

Jcornet _11 Pourquoi tu l'agresse

Sacha Guevara mdrrr 1m60 a 15ans c'est largement correct pour jouer à un bon niveau donc si t'es avec les plus ptits c'est que techniquement t'es pas assez fort

Gère tes efforts

chat thon tu joues a quel niveau la ? moi je reprend le 21 avk une 15dh dans un club de CFA dans le nord

Rashford Le Crack cette année je vais joué en "excellence "( je crois que le nom a changé...)

chat thon ah oe c un niveau district i msemble nn ?

chat thon moi aussi

Rashford Le Crack ouais je pense...

Cette

Arnaud Belleval aaaahhh ooouuuii merde ahaha j'ai posé 2min avant la même question à ABC foot c pour ça ahaha désolé Natural evolution

MLK Alino divisions 3 c'est la pire divisions ?

leo barca non en Belgique c une des meilleurs . ta division 1,2,3 c les meilleurs niveau après ya des niveaux plus bas division 4 provenciaal ( 1,2,3,4ieume provencial) régional et gewestelijke c le pluuuuusss bas chez nous en Belgique

Joue collectif et fait de ton maximum

Théo Dutrieu Salut Theo. Pour le moment nous somme en plein travail sur les programmes. La marque De vêtements arrivera courant 2018. 😁

Natural Evolution D'accord merci de m'avoir répondu !👍

NeMesiiS HD En dh par contre le club je sais plus mais ya une vidéo ou il expliqué tout sur lui vidéo de son interview

En cfa au pau fc

seuil aero et anaero ça existe pas réellement

@@alexandre3774 vous direz ça à votre cardiologue !

@@ericboitard5919 seuil lactique plutôt ouais

Pour votre gouverne le SL1 c'est le seuil aérobie et leSL2 c'est le seuil anaérobie. Vous dites ça n'existe pas réellement mais pourquoi Eric Bédouet qui a été le préparateur physique des Girondins de Bordeaux pendant 22 ans avait comme référence les 2 seuils et surtout le SL2 et tous les 2 mois un physiologiste de Laval venait à Bordeaux faire passer aux pros et au centre de formation un test de 5mn pour connaître le SL2 avec prise de lactate ! Même pour le championnat d'Europe 2016 et la coupe du monde 2018 Lui et Gregory Dupond ont utilisé le SL2 ! @@alexandre3774

Sa dépend si tes du même niveau que ceux qui signe

Zackarya Belkadi Contacte le mais il faut que tu habite près de Bordeaux sinon il a dis qu'il aller faire du coaching par Skype

Flo. Football ah d'accord

Flo. Football ah d'accord moi je suis de Paris mais j'ai de la famille vers Bordeaux c Bon

allaoua aymen Ne les écoutent pas , travaille plus fort et tu seras meilleur que eux

oui mes il me laisse pas la chance de les prouver mes il vont voir je v'ai les humiller dans un mois mrc

MEC perd pas espoir car ils y en aura toujours des moquerie persevert et tu verrà tu va L'Es mettre des ti pont. Des but de fou et leur place seront sur le ban comparé a toi titulaire 😁 aller bon courage

mrc

mimou football entraine toi dur

Paul Paulinski tu devrais essayer d'en parlé à tes parents

chat thon je l'ai fait hier , ma mère ne veut pas mais tant pis je vais quand meme essayer

Tu joue ou

Blacky 314 Stade Orchies

Gros ta 12 ans ta largement le temps

L'Dz sauvagee DZDZ DZDZ A 12 ans sa veut rien dire c'est a partir de u19 qu'on voit vraiment si on a un potentiel pour finir pro mais tu a le temps , essaye de maintenir un bon niveau

Milan6938 bien sûr entre 12 et 15 ans sa veut rien dire

Mrc bcp mais par contre je manque de conseil

Milan6938 quoi comme conseil

Goal Mat bh d idée f entraînement ect

Milan6938 fait un tout peu petit de musculation et courir pour La reprise moi g 12ans je joue à Dijon et je fais souvent sa