PRÉPARATION PHYSIQUE( cardio-puissance-résistance)

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vous êtes compétiteurs,vous voulez perdre du poids,vous voulez vous tonifier,vous voulez avoir des capacités énormes en cardio,vous voulez être résistant ou puissant cette séance elle faite pour vous et chacun l'adapte à son niveau,n'hésitez pas à liker, et partager avec vos amis et dites moi en commentaire vos réactions merci. Bonne séance
• PREPARATION PHYSIQUE (...
FB : / titi-gonnawa. .
INSTA: Titi gonnaway
mail info: titigonnaway@gmail.com
real video: MAD PIXEL
BOOKING : madpixel.14@gmail.com
FB / madpiixel
INSTA : @Madpixel.14

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Опубликовано:

9 май 2019

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Комментарии : 111

@titigonnaway5344 4 года назад

Salut les amis une vidéo préparation physique ( endurance-resistance) sortie ce vendredi donc si tu es nouveaux clique sur s’abonner pour ne rien rater et vous m direz en commentaire vos réactions sur la prochaine vidéo.Gonnaway

@groupescolairegerminalgsg1776 3 года назад

J’ai répété vos ateliers mais franchement ça m’a fait du bien c’était un peu dur quand même avec le sable qu’on a ici la c pas facile

@titigonnaway5344 3 года назад

Ça me fait plaisir là ça aide En pré hivernal c efficace comme travaillé de base mais une fois k t en pleine compète il to le faire 1 fois par semaine si u veux mais fo faire d’autre séance d’agilité ,appuis,vitesse etc pour éviter d’être lourd voilà N’hésite pas à partager et inviter tes amis à oiler et s’abonner .merci👌🏾

@adjifatoudrame8198 5 лет назад

Nice na sama kharite Machaallah yalla nala Yalla lafal Thiate kharite sama

@titigonnaway5344 5 лет назад

Adji Fatou Drame merci a lot

@donaldbambara5377 3 года назад

🔥🔥🔥 tres bonne séance de cardio.... un grand merci 🏉🇧🇫

@titigonnaway5344 3 года назад

C avec plaisir merci à toi ✌️🙏

@maxencerat2451 4 года назад

La vidéo était super 👍🏼 force a toi 💪🏼💪🏼

@titigonnaway5344 4 года назад

Merci frérot ça fait plaisir 🙏🤛🏾

@chevallierfrederic3827 2 года назад

J adore merci voilà une super prépa 👍

@titigonnaway5344 2 года назад

Ça fait plaisir de pouvoir aider 😊 Merci pour ton retour🙌🏾✌🏾

@leotiteux7618 4 года назад

Superbe vidéo t'es une vraie machine

@titigonnaway5344 4 года назад

Merci frérot c gentille 🙏💪🤜

@menawedsiba7647 4 года назад

Bravo frérot force a toi ❤💪🏾🔥🔥

@titigonnaway5344 4 года назад

merci frerot ca fait plaisir yup

@Florlld 4 года назад

Force à toi, et allez l’EFC !

@titigonnaway5344 4 года назад

Merci Flo c gentille 🙏✌️

@khadijambaye8199 5 лет назад

Merci mon coach pour la vidéo 👏

@titigonnaway5344 4 года назад

derien dije c avec plaisir

@DestorogerDiatta-xr6ut Год назад

Je suis très intéressée et satisfaire de ton travail à travers de tes vidéos

@titigonnaway5344 Год назад

Merci bcp 😊🙏🏾

@ballecisse8669 4 года назад

C top 💪 et bon courage

@titigonnaway5344 4 года назад

Merci Balle c gentille 🙏👌

@houriahazenen5247 3 года назад

Snn bravo mashalah vous êtes au top

@titigonnaway5344 3 года назад

Merci pour ton message 👌🙏

@curliiitobg4996 4 года назад

Bonne vidéo 👍🏽🔥🔥

@titigonnaway5344 4 года назад

Merci pour ton passage lenny👌✊

@Vanche-xd9dj 4 года назад

Cool 🔥🔥🔥

@titigonnaway5344 4 года назад

Habib Sidibe merci bro 🤛🏾✊🏽

@_ismael.9_86 5 лет назад

Cool la vidéo

@titigonnaway5344 5 лет назад

ismael diallo merci

@madpixel20 3 года назад

Très bonne surprise en revenant sur cette video .

@titigonnaway5344 3 года назад

Oui elle bien tournée, et t'avais bien taffé aussi là-dessus, merci 🙌🏽✌🏽

@sopramess3442 4 года назад

Super vidéo

@titigonnaway5344 4 года назад

sopra Mess merci 🤛🏾💪

@L95100 3 года назад

Top ❗❗

@titigonnaway5344 3 года назад

Merci 🤩 🙏🏾

@fatoucamara7427 5 лет назад

Intéressant

@titigonnaway5344 4 года назад

merci feuz

@coulibalymamadou9391 4 года назад

Bravo frère bonne continuation

@titigonnaway5344 4 года назад

Merci frérot 🙏🤛🏾💪

@coulibalymamadou9391 4 года назад

De rien 🙏🏾

@tizerpromotv3678 4 года назад

Merci beaucoup

@titigonnaway5344 4 года назад

Derien c avec plaisir 😀🏃🏾‍♀️

@souleymanecamara5864 4 года назад

Force 💪🙏🤗⚽️

@titigonnaway5344 4 года назад

merci frerot

@ramiharimirijanivonirinalu332 Месяц назад

Je suis nouvelle ici.Est ce que vous pouvez me donner le temps de travail et le temps de récupération,nombre de répétitions de chaque exercice.Combien de série.Merci

@abdougueye7482 4 года назад

Diadieuf frére je suis fier de toi

@titigonnaway5344 4 года назад

Merci frérot ça me touche bcp 😊💪👌👍

@falloufall2553 5 лет назад

Nice capo

@titigonnaway5344 5 лет назад

Fallou Fall merci frerot

@papismbaye6990 5 лет назад

Cool

@titigonnaway5344 4 года назад

tanks bro

@abdouzrtv4517 3 года назад

Coach j suis bien sportif fait l’atelier 2 fois Mais es que je fait atelier 2 fois et récupérer ou bien comme la video 3 atelier 2 fois puis récupérer

@titigonnaway5344 3 года назад

U prend entre 1mn 30 et 2 mn de récupération entre chaque atelier.merci

@daourdiouf5852 5 лет назад

Sa rigole pa💪💪💪💪

@titigonnaway5344 5 лет назад

Daour Diouf yes dè très bons exos poor tt le corps et chacun peut l’adapter à son niveau merci poto 🙏🙏

@xenoverse6720 Год назад

Est ce que cela peut donner une résistance de souffle au combat ?

@titigonnaway5344 Год назад

Oui biensure 2 fois /semaine et combiné avec d’autres séances d’endurance musculaire .✌🏾

@ramzimarzouki5115 3 года назад

Le premier morceau de musique svp

@titigonnaway5344 3 года назад

bonjour j n lai po c a mon monteur merci

@sofien8005 3 года назад

Il faut faire combien de fois chaque atelier 1 fois c suffisant ou io faut faire plus?

@titigonnaway5344 3 года назад

Maxi 2 fois par tour et 2 fois par semaines combiner avec d'autres séance d'agilité et vitesse. Bonne seance 🙌🏽✌🏽

@sofien8005 3 года назад

@@titigonnaway5344 merci beaucoup

@titigonnaway5344 3 года назад

C avec plaisir 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

@houriahazenen5247 3 года назад

Combien du temps de récupération svp j'ai desoin de votre aide

@titigonnaway5344 3 года назад

1mn30 si ya besoin u peux adapter juska 2 mn de recup

@keyvanetrunks2369 4 года назад

Combien de répétitions à chaque exercice

@titigonnaway5344 4 года назад

3 tours maximum recommander pour chaque exo , donc selon ton niveau tu pourra en faire entre 1 et 3 🤙🏽

@stephane3005 2 года назад

Bonjour je me fatigue très vite apres 10 minute sur un terrain de foot ,en combien de temps quelqun sans cardio peut arriver a tenir au moins 75 minute sur un terrain ...

@titigonnaway5344 2 года назад

Bonjour tu joue quel poste?

@stephane3005 2 года назад

@@titigonnaway5344 enfait ca fait plus de 12 ans que je joue plus au foot et jai carrement perdu ma condition la je me relance dans le foot jai 24 ans et 10minute je suis mort jai envie de retrouver la condition pour devenir pro ....je joue milieu relayeur

@titigonnaway5344 2 года назад

@@stephane3005dans ce cas cette vidéo est faite pour toi et une autre qui sur ma chaîne ( endurance et résistance) tu as besoin de ce genre dexo pour être solide à ce site en effet ce poste demande bcp d’endurance, résistance et d’agilité

@stephane3005 2 года назад

@@titigonnaway5344 oui merci pour la reponse

@malickthiaw6047 2 года назад

Chaque atelier c est combien de minutes

@titigonnaway5344 2 года назад

Ça dépendra de ton rythme où ton niveau… mais la distance entre les plots doivent être minimum 2 m et chaque atelier doit être répété minimum 2 fois. Bon courage 💪🏾🙌🏾✌🏾

@MrAdiEklips 4 года назад

combien de mètre en tout ? et entre les plots ? merci

@titigonnaway5344 4 года назад

Slt sur cette vidéo j'ai utilisé 2m entre les plots et 10 m sur le sprint mais u peux faire 3 m maxi entre les plots, rajouter aussi les plots selon ton niveau. Merci pour ton passage. GONNAWAY 💪

@MrAdiEklips 4 года назад

Je reprend le foot cette année j'ai fais tes exos sur 5m entre les plots, je vais réduire la distance, merci. Bonne continuation

@titigonnaway5344 4 года назад

@@MrAdiEklips Ha dac je vois oui c bcp et surtout kelkun ki bien d reprendre kan u retrouvera ton nivo u aura mm po besoin de faire5m entre les plot u aura juste à rajouter le nombre d plot. Merci et non courage à toi

@yahiadjellal859 2 года назад

Combien de fois par semaine

@titigonnaway5344 2 года назад

Ça dépends … Dis moi tu pratique quelle discipline ?

@bamodyba8738 4 года назад

Cool frére ms sa fait 3 semaine que Je le pratique et Je suis Lourdes comment faire

@titigonnaway5344 4 года назад

Slt frérot c normal c pour cela faudra u alterne avec d'autre séance d'endurance, de mobilité à côté pour équilibrer et permettre à tn corps de travailler différemment, u peux aussi faire ça 👇👇👇👇 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-l4E0Wz5HFG8.html

@bamodyba8738 4 года назад

@@titigonnaway5344 merci frére

@titigonnaway5344 4 года назад

Avec plaisir frérot bon courage 💪🤜

@bamodyba8738 4 года назад

Merci ms moi Je répéte cette wort deux fois en 10mn

@titigonnaway5344 4 года назад

Oui c déjà bien vu l'intensité de cette séance 👌💪

@tthhhfrere1171 4 года назад

Cimer

@titigonnaway5344 4 года назад

Derien c avec plaisir 🙏

@groupescolairegerminalgsg1776 3 года назад

Chak exercice doit être répété combien de fois

@titigonnaway5344 3 года назад

Maxi 2 fois par tour et 2 fois par semaines combiner avec d'autres séances d'agilité et vitesse. Bonne seance 🙌🏽✌🏽

@groupescolairegerminalgsg1776 3 года назад

@@titigonnaway5344 merci

@actu3833 Год назад

@@titigonnaway5344 je le répète 3 fois a chaque exercice mais je suis tellement fort en ce moment je viens ici aujourd’hui pour le partager mes amis ❤😂

@titigonnaway5344 Год назад

@@actu3833 content de pouvoir aider 😊.,le temps me manque énormément pou faire de News vidéo mais sachez que vs avez mon soutien à tous dans vos projets sportif. GONNAWAY 😊✊🏾💪🏾

@L95100 3 года назад

😅😅😅

@saleheddinelamraoui102 3 года назад

Combien Fait ces exercices ?

@titigonnaway5344 3 года назад

Si u es débutant 1 passage par exo, et 2 m de distance entre les coupelles, sino 2 passages par exo si u es bien un sportif confirmé.merci pr tn commentaire

@saleheddinelamraoui102 3 года назад

@@titigonnaway5344 coach a quelle heure je peux faire Le travail svp ? Et combien séance par semain

@titigonnaway5344 3 года назад

L’heure ça va dépendre de ta disponibilité,2 séances par semaines combiné avec d’autres séances d’agilité,vitesse,d’appuis etc ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-TSjEtiX4IvI.html

@saleheddinelamraoui102 3 года назад

Merci beaucoup coach

@titigonnaway5344 3 года назад

De rien frérot✌🏾🙌🏾