Você já fez prancha abdominal? Sinceramente, é um exercício que eu faço muito pouco, afinal, já pratico esse “bracing abdominal” nos demais exercícios do treino.
Se você é uma pessoa que tem dificuldade de contrair o abdômen e ativar esse bracing abdominal durante os exercícios, vale a pena praticar essa contração nessa posição de prancha, desde que você use a técnica correta da maneira que eu expliquei no vídeo.
Me conta aí: você faz a prancha abdominal do jeito certo? Comenta aí…
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3 май 2023
