Zjawisko określane trudnym słowem "prokrastynacja" to znane i pewnie bliskie wielu z nas nałogowe odwlekanie, odkładanie zadań na później, co często kończy się ogromnym stresem, czy zdążymy coś wykonać w terminie. Prokrastynatorom często trudno się przyznać do tego, że odwlekają, bo takie praktyki są powszechnie traktowane jak zwykłe lenistwo, ale badania mówią, że prokrastynuje naprawdę sporo osób - nawet 80 proc. z nas, choć w pracy pozwala sobie na to zdecydowanie mniej. No właśnie, skąd się bierze prokrastynacja? Z czego wynika? I jak sobie z nią poradzić?
Gościem podcastu psychologicznego Psyche jest dr Adam Zemełka, terapeuta, coach, autor książki „Autoterapia. Sto dni do szczęśliwego życia”, który wyjaśnia, skąd się bierze odwlekanie spraw na później i jak działa mechanizm prokrastynacji. Współczesny świat nie ułatwia nam bowiem radzenia sobie z odkładaniem zadań na później. Winne są wszechobecne rozpraszacze. - Rozpraszacze kradną nam cenną walutę mózgu. Nic dziwnego, że mamy kłopot z koncentracją - mówi dr Zemełka. Nasz ekspert uważa, że u podłoża prokrastynacji leży jednak przede wszystkim lęk. Co ciekawe, prokrastynacja może mieć też swoje dobre strony.
Zapraszamy do wysłuchania podcastu psychologicznego Psyche, który współtworzą Monika Karbarczyk, Aleksandra Sobieraj i Aleksandra Pucułek.
❤️ Zasubskrybujcie nasz kanał!
Wszystkie odcinki podcastu #psyche znajdziecie również na platformach streamingowych:
✔️ Google Podcasty: bit.ly/3SzDEp9
✔️ Spotify: spoti.fi/3xxnYZy
✔️Apple Podcasts: apple.co/3IxbWWr
6 окт 2023
