8 sene önce 120 ile tüp mide oldum sonra 75 ile evlendim sonra 6 sene sürekli dikkat ederek aynı kg kaldım. sonra çocuk olmayınca tüp bebeğe başladım hoop 90a yükseldim. bebek tuttu düştü sonra 5 kg daha aldım 5 kiloyu 20 gün içinde durmadan yiyerek aldım. 95 ile diyete tekrar girdim şimdi 87 ile bende uğraşan şişmanlardanım.. ve abarrtısız 15 yaşımdan beri hep iri hep şişmann bir kızdım. çoğu zaman düşüyorum ama siz böyle videolar atınca yeniden ayağa kalkıyorum silkeniyorum.. hepimiz kan ter gözyaşı ile bu kilolardan kurtulacağız inşallah.. 😵💫
Ezgicim olmayan bir kiyafet üzerinden ilerle her hafta dene olmaya baslayinca insan cok mutlu oluyor. Tarti her zaman doğru sonuç cikartmiyor ve insani diyettten soğutuyor.
Ezgi 2 aydır diyet yapıyorum 6 kilo vermiştim son 3 haftadır iş seyahati sebebiyle evden uzak kaldım ve sürekli liste dışı beslendim. Gecelere kadar çalışıp sabah erken uyandım. Diyetimin dışına çıktım 3 haftada 5 kilo almışım. Kendimi çok kötü hissediyorum. Diyetisyene tekrar gitmeye utanıyorum. Şimdi senin videondan güç aldım. Devam ediyorum. Umarım sen de motivasyonunu kaybetmezsin. Seni çok seviyorum 💕
Ezgicim videonun 15. dakikasındayım ve hemen durdurup yorum yapmak istedim. Bende 1568. kez diyet yapan ve hala kilo vermeye çalışan biri olarak sayısız diyetisyen videosu dinlemişimdir. Diyetisyenler hep tartıya takılmayın önemli olan görüntü olarak incelmektir derler. Birde regl döneminden 1 hafta önce regl döneminde ve 1 hafta sonraki tartı rakamları yanıltır. O dönemde çok ödem topluyor vücut. Bu arada bende pcos mağduruyum 😢 Harika ilerliyorsun sakın canını sıkma 👍
Kilo verme sürecinde o kadar gerçekçi ve hayatın içinden bir videoydu,konuşmalarında çok motive ediciydi. Emek verince insan ister istemez karşılığını bekliyor ve sonuç bazen üzücü oluyor bende çok yaşıyorum bunu ama biliyorum ki bu bir süreç ve geçecek.
Bazı yorumlar okudum. Kelimeler çok farklı seçilerek yazılmıştı. Negatif içerikliydi. Ben bile tetiklenenebilirim okurken. Ki yüzüm bile değişti. Şefkat arkadaşlar şefkat.... Lütfen şefkatli olalım kendimize ve diğer herkese. Biz suç işlemedik kilo aldık diye. Madalya da takmayacaklar veriyoruz diye. Ezgim sen hele ki zırh gibi sağlam dur burada. Çünkü direk sana itafen yorum yapıyoruz. Sen karşılıyorsun. Empati yaptım bi an ve kolay değilmiş gerçekten burası. Etkilenmeni hiç istemem. Seni seviyorum ♥️
Ezgicim sakın moralini bozma trust the process❤ aynı durumdayım seninle 19 yaşından beri sürekli kilo al ver kilo al ver üstelik 25 kilo gibi yüksek kilolar sonra 10 kg’ını geri al hadi tekrar onu ver 5 daha al falan derken geldim 34 yaşına artık o kadar zor gidiyor ki kilo sana anlatamam hem yaşın hem de sürekli diyet yapıp kilo alıp vermenin etkisi var sanırım. Moralimizi bozmayacağız sürece devam idealimizi bulup vücudumuza idealimiz bu diye öğretince gerisi kolay❤
Ezgi yeme bozukluğu olmayan birine bir çok tavsiye verilebilir ama sendeki durum birazda psikolojik olduğu için dikkat etmek gerekiyor şunu söyleyebilirim ki bu yeme düzenine devam et sağlıklı bir beslenme olduğu için bir yılda da olsa sen istediğin kiloya mutlaka ulaşacaksındır zamana yay..
Ezgi canım gülüşün mutluluk veriyor bana doğum sonrası öyle bir bunalıma girdim ki, senden sonra senin videolara dönmenle tekrar baslamaya karar verdim. Sohbetin bana cok iyi geliyor. Bugün pazartesi yeniden başlıcam
Geldim 💕🥹 gerçekten çok güzel ilerliyorsun sakın pes etme bunu bir zaman dilimi ile sınırlı tutmuyoruz nasıl olsa💖 sağlıklı yaşam biçimi edinmeye çalışıyoruz sende çok çok güzel ilerliyorsun 💖 maşallah sana çiçekk kadın🌸 devam💪🏻🎀💖😊
No no no....sakin umutsuzluk yok....bu surecin normal oldugunu senden bizden kim daha iyi bilir ki....lutfen.... Bugun hic yok....bir daha ki sefere belkide 2 kilo gider veya gitmez..... Suan bende sağlıklı yasam surecindeyim.... Daha once karatay ile 36 bedene dusmus biriyim.... Ama pandemi insülin direnci ve ruhsal bozukluklarim....hop aldim....ama vericem ve vericez....onun icin durmak yok yola devam..... Biz neler neler atlattik beee....bune ki....😂❤❤❤❤
30:00 biz senden razıyız sen de bizden razı ol 🥰 hep ol. Sevdiğine alışırsın alıştığını seversin. Seni izlerken alıştım. Alışınca sevdim. Bunu hayatıma nasıl entegre ederim? Yarın sabah itibariyle yürürken eksi videolarını izleyerek yürüyüyeceğim. Valla o gün açtığım vlog ne kadar dakikaysa o kadar yürüyeceğim 🤤🤤🤤
Ezgi ben tek ögün yapiyorum aksam saat 16.00 istedigimi yiyorum Ilk 2 gün zorluk cekersin ama istah kapani daha enerjik oluyo insan Haftada 1-2 defa dene bakalim nasil gidecek o kilo Seviliyorsun❤
Ezgim tamamen duygusal yedim 4 kilo almışım bebeğimmmm 84 olmuşum bile isteye yedim açıktımda yedim değil olay😊pişman değilim yeniden başlıycam bu arada sıgarayı bıraktım bununda etkisi olabilir kafama koyarsam yaparım diyeti devam edicez kaldığımız yerden herşey sağlık için❤❤❤❤❤❤
Bu durumlarda yağdan vermiş olunuyor ama vucut su oranını yükseltmiş oluyor.Bu tartıda kilo değişimi görememizin nedeni oluyor hatta bazen tartıda olmaması gereken sayı artışı olabiliyor. Bu seferde aa vücut ödem yaptı gibi yanlış düşünceye kapılmamak gerek aksine belkide vucut eksik olan normal su dengesine ulaşmış olabilir.Hücrelerin bol suya ihtiyacı var süreç için yağların parçalanması için hücrelerin bol suya ihtiyacı var.İnsanlar genelde kilom azalmamış ama incelmiş hissediyorum der genelde bu dönemlerde sende videoda öyle ifade etmişsin tartıda azalma olmamasına rağmen görüntüde azalma olduğunu farkediyorum dediğin süreçler aslında yağdan kilo vermiş olduğun süreçtir bu seni aksine motive etmeli bunun bilincinde ol.
Ezgi, inan ki diyet konusunda herkes benzer şeyler yaşıyor. Lütfen modunu düşürme. Mesela bende şöyle bir sorun var bugün 1.ayimi doldurdum ve tartida -5 kiloyu gördüm.. kulağa hoş geliyor di mi. Ama mezura ile ölçümü aldigimda basenim sadece 1 cm incelmis görünüyor 😢 o kadar can sıkıcı ki s.kayim diyetine diyip yeme atağı gecirmemek icin kendimi zor tutuyorum 😅 videolarin motive ediyor, lütfen birakma ❤
Ezgi ablacım iyki varsın seni çok seviyorum yola çıktığın bu kilo verme serüveninde basarılı olacağından hiç şüphem yok herseyin en iyisi en güzeli seninle olsun iyki varsın güzel ablam❤
Ezgi bence Butun dokdorlar soyluyor su ic amma bir amerkan dokdoru acikladi dogru deyir kendini zorlayib3 litir su icmek Bobrekler icin dogru deyil ya 5 Su bardaki insan icin yeterli olduqunu acikladi yediyimiz yemekde sebzede kafe su var o yuzden Bence 3 litri su icmen icin kendini asla zorlama
Selçuk Yöntemli İstanbul geceleri mii 🥳 Bir gün paylaşmak istediğin kadarını seve seve dinleriz bal Ezgimm çünkü senin hikaye anlatıcılığın gerçekten bambaşka keyif veriyor insana ❤❤ Sayılar değil, sen önemlisin ve sonu denize açılan çok güzel ışıklı bir yolda ilerliyorsun 😘🌟
Nacizane bir şey söylemek istiyorum Ezgi abla , Ben de 80 li kilolardayım ve diet için görüştüğümde ya da kendi bilgilerimle protein dieti anlayışım o sosis yerine daha sade protein almak mesela haşlanmış tavuk ya da et ya da tamamen ızgara . Çünkü her ne kadar 100 de 100 doğal dense de o tarz besinlerin bağırsaklarımızda biriktiğini ve atılamadığını ve ödem tutturduğunu düşünüyorum . Yani şöyle ki mesela 1 gün yesen okey ama üst üste o tarz besinler de etkiliyo mesela . Ve bence bir listeye bağlı kalıp tokken de ya da canın istemeden de o ekmeği yemek , o tabağı bitirmek de yanlış bence kendini dinleyen bir insan olduğunu düşünüyorum ve görüyorum. Sadece gördüğüm şeyi paylaşmak istedim . Umarım her şey gönlünce olur . Seni çok seviyorum. Çok öpüyorum ben de seninle diet yapıyorum bu da eklemesem olmazdı 😅😅😘😘🥰🥰
Kilo verme sürecinde en hızlı atılan ödem oluyor. Önce yağ hücrelerinin içi boşalıyor boşalan hücre içini suyla dolduruyor ve tekrar suyla birlikte atıyor. Vücut onu kabullendiği için hemen atamıyor bu sebepten kilo almış gibi görülebilir tartıya çıktığında sakın moralinizi bozmayın belki benim bilimsel bilgim çok olmadığı için anlatamamış olabilirim ama animasyon video anlatımları var . Azmine hayran kaldım ❤
Ezgi bir aydır diyet yapıyorum. Ama 1 kg almışım. Ne insülin direncim var ne de pcos. Aynı hayal kırıklığını ben de yaşadım. Ama bırakmıyorum inat ettim çünkü. Hergun 10 bin adım yapmaya çalışıyorum. Bakalım hayırlısı
bence tartıyı önce 2 haftaya, sonra 3 e ve genelde ayda 1 e çıkararak süreyi uzatmakta fayda var.. vücudumuzun doğası kendini korumak, hayatta kalmak üzerine kurulu olduğu için sürekli orada eksi göremeyiz.. doğruyu yaptığını bildikten sonra en son bakilacak şey tartı olsun.. ayrıca mezura ile ölçüm daha doğru olabilir, açıkçası aynada inceldigimi görmek tartıda + olarak kas kütlemi görmeyi fakat görüntüde yağdan incelmeyi tercih ederim.. bunun için kesinlikle spor programına 1-3 kg arasında ağırlık çalışmaları eklemeni öneririm , esas değişikliği veren bu , örneğin haftada 5 gün spor yapılacaksa 2 gün kardio (yürüyüş, leslie vb) ve 2-3 gün ağırlıklı antrenman şeklinde.. bunun için çok yüksek kilolarda çalışmaya da gerek yok, 1 çift 2 kg almak sonrasında bacak antrenmanlari için bir çift de 4 kg bulunması gerçekten yeterli.. onerilebilecek çok fazla kanal mevcut ve harikalar, eğlenceli oluyor ve yaptım hissi planı disiplini çok iyi geliyor insana, bedenen ve ruhen.. deneyimleri paylaşmamiza açık bir insan olduğun için bunları kabaca özetle yazdım, yoksa spor da beslenme de insanın kendi tarzı kendi takdiri tabiki.. seviliyorsun ❤
bu arada senin de söylediğin gibi, farkettigin gibi kilo almış görünmüyorsun, aksine açılmış ferahlamış duruyorsun billl bunuu, doğru yolda olduğun fiziğinden ve hatta yüzünden belli
Bende sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ayrıca psikolojik danışmanım sağlıklı yaşama geçiş eski alışkanlıklarımızdan kaynaklı bizi zorlayabilir. Ve yasağın dayanılmaz cazibesi haline gelir. Eski yediğimiz yemeklerin o ağızda anlık bıraktığı histen vazgeçmek biraz zaman alabiliyor. Bu süreçte etrafında sürekli sağlıklı gıda bulundurmak ruhu beslicek sağlıklı yaşam stli konusunda belgesel,kitab vb şeyler davranış değişikliği adımında oldukça gerekli.sağlıklı yaşam konusunun getirilerinin hepsinden haberdar değiliz. Bu yüzden sana 2 belgesel önermek istiyorum yediklerimizi her boyuttan inceleyen bir belgesel, netflixte biri bağırsaklarınızda saklı sırlar diğeri, ne yersen o sun. Bir gün inşallah karşılıklı konuşuruz. Öpüyorum Umarım faydalı olur. Sağlıklıca güzel fiziğimizle kilolar veririz:)
25:24 askim bence rakamlaraa fazla aldaniyoruz onemli olan ne hissettigimiz ve disardan incelip incelmemiz hani o tartida 10 kg eksiyide gorsek disardan ayni gorunuyorsak hic bir anlami yok rakamlarin ben saglikli beslenince o kadar iyi hissediyorum ki her seyi bir kenara birak hafif hissediyorum biz bu kilolari 3 gunde almadik o yuzden 3 gunde de veremeyiz kilo vermis ve vermeyede devam eden biri olarak soyluyorum BAŞARACAĞIZZZ🎉🫶🏻🤍
Canım ezgi bu azim bana da biraz uğrasa off offf 😢 kilo almaya devam ediyorum daha da çok yemek istiyorum. Seni izledikçe gaza getiriyorum kendimi yarın yeniden başlıyorum inşallah bu sefer başaracağım 🧡🥹
Ezgim voit marka tartılar diyetisyenlerimizdeki tanita tartılardan -+ 100 gr oynama yapıyor. Ben çok memnunum ve telefonuna uygulamasını indirerek takip yapabilirsin. 200 gram mı aldın verdin. Yağdan mı sudan mı hepsi orada. Protein eksikliğini bile takip edip belki öğünlerini ona göre oluşturabilirsiniz de.
Ezgicim detoks gününde bile çok sık yiyorsun ben fitness eğitmeniyim ve kilo verebilmek için vücudun aç kalması gerekiyor sen akşam yemeğinde bile açlık hissetmeden yemiş oldun seninle düşüncelerimi paylaşmak istedim ✨🌻
Seni izlerken çok mutlu oluyoruz ezgi kuşum cok iyi geliyosun bende bir diyet surecindeyim 1 ay oldu bi kac kilo gitti gayette uymama rağmen takıldı kaldi 81 de inmiyo ben glutensiz ve sekersiz besleniyorum hicte 1 gr bile kacamak yapmadım sifir karbonhitrat sifir rafine seker ama yinede gitmiyo motivasyonumu kaybetmiyorum helede bu videon ilac gibi geldi pes etmek yok cicegim❤❤
tartıda sürekli aynı kişi çıkınca önceki çıkan sayıya yuvarlıyor bazı tartılarda böyle bir durumda başkasını tartıp sonra kendin çıkabilirsin belki bundan kaynaklı olabilir
Ezgicim belki de vücudun Kas yapti Hani sporada basladinya. Bence tartiya cikmada vücudunun ölcülerini al hafta da 1 kez. Almanyadan selamlar öpüyorum coook❤
Bir de vücut ölçülerini baz almanı tavsiye ederim kilo olarak bakınca kas ve yağ ağırlığı farklı oluyor sen spor yapmaya başladın ve kas oranın artmış olabilir
Ezgim bir ara bende 87 kiloydum 1 aya kadar kilom olduğu gibi kaldı diyet yapmama rağmen sonra bir iki gün diyeti bozdum sonra yeniden diyete baṣladım ondan sonra kilom yavaṣ yavaṣ gitmeye baṣladı bunun nedenini tam olarak bende bilmiyorum bekide polistik over ve insulin direncim olduğu içinde ola bilir bu inṣAllah kısa sürede her ikimiz ideal kiloya düṣeriz.
Ezgiciğim kötü rüya anlatılmaz der büyükler akan suya söyle bize söyleme😂
3 месяца назад
Tam yarıda durdurup yazdım, pcoslusunuz diye belirtmek istedim. Paket ürünler kullandığınızı görüyorum züber fln hiç iyi değil pcos ve insülin direnci kişilerine birde ilk ay her zaman su kaybıdır sonrasında yavaşlar kilo verimi. Deneyimlerime göre nacizane yazmak istedimm 😊
Ezgi hanım merhaba ,yediğiniz öğünlerin porsiyonları çok fazla .Porsiyonlarınızı azaltırsanız ve ara öğün diye verilen atıştırmalıkları yemezseniz kilo verirsiniz.kilo vermenin temel prensibi yememektir 😊
Ben de katılıyorum, her diyetisyen doğruyu biliyor diye birşey yok, sürekli ara öğünler insülin yukseltiyor. 20 fındıgı ben rejımde olmadıgımda bile yemıyorum ki rejım yapma sebebım de genelde 2-3 kilo alıp verme dönemlerim… kilom olmasa da ara öğün yapmıyorum hiçbir zaman. Bugune kadar dilara koçak dahil gıttıgım hıcbır dıyetısyenle basarıya ulasmadım ne zaman aysegul coruhluyu dınledım gayet mutluyum… üstelik hashimoto hastasıyım kilo almam o kadar hızlı oluyor ki hep dikkat etmeliyim. Ama intermittent fasting i tavsıye ederım.
@@Jasmine-Y-Y-Y aslında bu bahsettiğimiz şeyler kişiden kişiye, metabolizmadan metabolizmaya değişen şeyler. İnsan kendine ne iyi geliyorsa onu yapmalı 🌸 normal listelerimde bu kadar büyük porsiyonlar ve ara öğünler yok. Bu 3 günlük bir protein diyetiydi videoların akışını takip ederseniz rutin listem daha farklı çiçekler 🤍
Kişiden kişiye değişmiyor bence Ezgi bilimsel gerçekler, az az sık sık yemenin birşeye yaramadıgı kanıtlandı, kitaplarını okumasanız da dr ayşegul coruhluyu youtube dan takıp etmenı onerırım. Bu iş tamamen aç kalıp vücuda yag yaktırmayla alakalı . Benım de otmmün rahatsızlıgım var ama bu şekilde 50 kiloya kadar geldim, başlarda zorlasa da sonra miden zaten küçülüyor🌹
beslenme düzeni, sağlıklı yaşam hakkında bilgiliysek hepimiz birer online danışmanlık açalım o zaman. yani size göre iyi niyetli olabilir, kendi deneyimlerinizi paylaşıyor olabilirsiniz ama diyetisyenler bunun eğitimini alıyor 4 sene bilmem farkında mısınız? bu işin metabolizma boyutu var, kişinin geçmiş beslenme alışkanlıkları var, rutin bir hayat düzeni var. siz sanıyor musunuz ki porsiyonları inanılmaz fazla birine şunu ye bunu yeme diyeceksiniz ve o hemen uyacak, aksine ataklar geçirip çok daha fazla besin sokacak vücuduna. ezgi abla da kilo verebildiğine göre belli ki porsiyonları yeterli, kalori açığını oluşturabiliyor. ben de 18 kilo civarı verdim ama kimseye şunu yap bunu yapma tavsiyesinde bulunmuyorum herkesin bünyesi, psikolojisi farklı 🙏
Ezgi senin tartın vücut anazili yapıyor mu? Belki spor yaptığın için yağdan verdin ama kaslandın bu da tartıda görünmediği için aynı kaldığını sanıyor olabilirsin 🤔 Diyetisyenler tartı da eksi olmasa bile yağ gidip kas gelince buna olumsuz bir şey demiyor.
Ezgi durakladığında diyetisyene devam et Çünkü insan emek verdiği şeyden sonuç alamayınca vazgeçme tehlikesi oluyor Tamda bu noktada diyetisyene 1 ay daha devam edebilirsin aniden diyetten vazgeçme moduna girebilirsin diyeti Bende öyle oluyor ..😒
Ezgi 1. Olarak 2 ayda takılı kaldığımı bilirim ama çok yememe rağmen de zor kilo aldığım dönemlerde oldu kısaca kırılma noktası oluyor. 2. Olarak çok yedin ne kadar protein yesende öğünlerin fazlaydı bana göre
doğdu güneşiiiiiiiiiiiimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm♥ ezgi bir şey soracağım ben de pcosluyum kilo verdiğin zaman yüz kıllanman azalmış mıydı? cevap verirsen coksevinirim seni çok seviyorrrrrrrrrrrrrre
Ezgiii benim bacaklarimda hic kas yok lömbür lömbür😅senin bacaklarin gayet iyi durumda bolgesel egzersiz filan mi yaptin yoksa lesliee videolari mi ise yaradı?
