Psicologia del buonumore: come vivere una vita appagante 

👏👏io penso che un altro ingrediente sia l'ironia, prendersi sul serio, senza prendere tutto troppo sul serio, uscire dal dramma.

per me leggere mi fa stare bene è portarmi lontano con la mente, entrare nel racconto immedesimandomi avvolte nella storia.in quanto gratitudine ,ringrazio sempre della vita che conduco degli affetti che ho accanto a me. ho sempre il mio diario personale.

Salute piena, 2 lauree e un master, un lavoro molto ben retribuito, grandi riconoscimenti sociali per il ruolo che ricopro, una famiglia di origine estremamente benestante. Eppure, non sono mai stata felice. Per la smania di voler tenere sotto controllo ogni cosa, per la volontà di essere sovrumana e non deludere nessuno, per la paura di sbagliare.

Sei fantastico! DAVVERO, grazie per il tuo sapere che condividi con tutto il mondo................BELL' ANIMA.

Luca, grazie mile per tuo suport!!

Grazie Luca per i tuoi suggerimenti per tutti i tuoi video che ogni giorno seguo mi sono molto si aiuto e voglio provare a metterli in pratica nella mia vita di ogni giorno

Luca essendo amante della medicina però non potendola esercitare mi dedico molto al volontariato e grata a determinate persone che costantemente mi cercano, altrettanto in famiglia grazie e buona giornata

Adoro i tuoi video. Grazie!

Bravisssimoo

Grazie sempre Luca per i tuoi contenuti, ho imparato a seguirti dopo lo studio del tuo primo libro e ormai sei diventato una sana abitudine ogni mattino dopo la lettura. In questo momento di incertezze sta diventato sempre più importante e fondamentale ritagliarmi degli spazi per essere grato e per apprezzare veramente la soddisfazione dei miei clienti e dei miei cari. Credo che un giorno non arriverò mai alla risposta della mia felicità ma sarò in grado di percepirne la vera essenza ogni giorno.

Video molto interessante. Grazie per i preziosi consigli. 🙂

Aggiungo, fra gli ingredienti per la felicità, i video di Luca Mazzucchelli. Grazie per tutti i contenuti che elargisci

Dei tre punti, il secondo mi ha colpito maggiormente. Coltivare la gratitudine è per me, insieme ad altre “abitudini”, la chiave per vivere una vita appagante e, in ultima analisi, felice. La gratitudine prescinde da quello che si vorrebbe essere e da quello che vorrebbe avere e anzi ,è l’accettazione grata di quello che si è e di quello che si ha, già adesso. La gratitudine porta a dare più significato ad ogni giorno, assaporandone ogni momento. È già di per se felicità, senza cercarla. E la gratitudine è contagiosa e induce a nuove amicizie, ad essere grato per esse e a farle crescere. Questo è il progetto, l’atteggiamento, l’abitudine. Magari poterla vivere ogni giorno.

Questi sono buoni consigli, riconoscere le piccole cose che danno serenità oppure fare cose che ti soddisfano può essere d'aiuto. Però quando hai problemi di salute e un carattere un po' sensibile è difficile. Ogni volta dico di non prendermela, ma è più forte di me e la parte negativa vince sempre.

Grazie Luca, per tutti i suggerimenti che ci dai.

Come sempre i tuoi video sono fonte di riflessione e spunti x nuovi cambiamenti 🙏🙏🙏grazie mille.

1. Ho sempre avuto il pallino per il cibo e l’alimentazione da quando ho perso 25 kg, ma non ho mai capito cosa farmene fino a quando non ho fatto volontariato durante il Covid ed ho deciso di diventare nutrizionista perché l’aiutare le persone mi piace. Da quando ho uno scopo studiare è più facile ed ho anche più voglia. 2. Trovare le cose per essere grati ti aiuta a non lamentarti o a vedere solo il negativo nelle situazioni. 3. Ho vissuto in una famiglia tossica di gente lamentosa, a cui non va mai bene niente. Ora ho amici che sono persone ‘vitamine’ (ovvero l’esatto opposto dei vampiri energetici) e volergli bene, aiutarle ed assisterle è un piacere. Un consiglio che vorrei dare è questo: ad essere una persona positiva, grata, che aiuta le persone ricevi amore e calore da quelli che hanno lo stesso sentimento nel cuore, mentre invece verrai sfruttato, usato ed abbandonato da chi questi sentimenti non li ha. Cercate di essere persone buone, di riconoscere le persone che sono realmente buone o che fingono e circondatevi di gente positiva, che vi ami e vi sostenga.

Il mio ingrediente è il taglio dei rami secchi. Secondo me bisogna rompere quelle relazioni che non si possono neanche definire amicizie perché amicizia è esserci sempre, non solo nei ritagli di tempo o solo per gli auguri di compleanno e feste comandate.

Per avere felicità devi smettere di cercare la felicità ❤️🙏Dare prima! 💚💝 Praticare la Gratitudine 💙 CURA DELL E RELAZIONI. 🙏👩‍❤️‍💋‍👨💪🌻💟

Far del bene/contemplare cio' che ti circonda/far cio' che ti piace fare. Relazione:( soft/simbiotica/contemplativa).

Il video giusto al momento giusto

Bellissimo questo video!!😀

Ok per crescita e dedicato tempo

Sei MOLTO MOLTO preparato,complimenti Luca!

Grazie Dottor Mazzucchelli. Infatti le mie relazioni lasciano molto a desiderare

Ottimi e attuabili i primi due consigli, il terzo che secondo me è anche un po’ la chiave di volta molto più difficile... Mica facile trovare persone che ti supportano, che ti arricchiscono, ecc

Grazie Luca : )

Ottimo video! Hai centrato in pieno il nocciolo della questione, complimenti 😊

Sempre interessantissimo. Ps. Bellissima la action figure dietro

Grazie

Luca sono orgogliosa di me stessa in quanto avendo una salute precaria ho saputo fin da ragazza a combattere merito l'ottimismo l'allenamento e non solo, avendo allenato mente e corpo il problema attuale lo prendo con la giusta filosofia grazie

Ciao Doc, guarda io sono grata per tutto quello che ho e non ho tanto...ho salute e ancora tanta voglia di fare.... per cui...va bene così!!!

Grazie doctor,la felicita'è una volontá soddisfatta(e.severino)

Donare ed aiutare mi rende felice!

Ho una curiosità, negli studi in quale maniera si calcolava l' incremento di felicità?

Sto preparando un video sul mio canale per illustrare il ruolo che può avere lo sport in questo processo. Grazie mille 😊

Sei molto in gamba!!

Benissimo

Luca come faccio io come faccio a trovare la felicità perché mi sforzo ma niente di niente.. Io ciò tanti disturbi conpreso forte ansia tutto il giorno e da tanti anni e I farmaci non mi fanno più niente sono disperato o toccato il fondo non vivo più un giorno felice e inarmonia.... Unopsicologo mia detto che o la memoria emotiva piena e satura da dei vissuti stressanti della mia vita. E questo mia creato un blocco totale.... Infatti io essendo una persona molto sensibile o ingoiato tante emozioni brutte e negative nella vita che bisognerebbe digerire...... Come la pensate grazzie

👍

Merito il coraggio, l'amor proprio ho saputo crearmi anche una famiglia

Okay dottore

Luca vorrei chiederti di fare un video in cui racconti più nel dettaglio la tua esperienza al campo rom, molto legata a questo discorso felicità vs significato. Come si può non farsi prendere dalla disperazione quando non ci si sente realizzati e non si vede via d'uscita?

Altri ingredienti potrebbero essere: non prendere la vita troppo sul serio allenandosi a prendere con l'ironia o ridendo situazioni imbarazzanti o che ci mettono a disagio, e poi prendersi cura di noi stessi facendo ogni giorno qualcosa che ci piace (passeggiare nella natura, fare attività fisica, prepararsi un buon pasto...). Alla fine é proprio vero che la felicità si trova nelle piccole cose.

Ottimo video, i tre punti sono delle perle! Grazie Luca, solo un suggerimento: dici delle cose molto profonde...ma il tuo look non mi sembra adatto...e qualcuno per questo potrebbe saltare ad un altro video.

Buongiorno Dott. innanzitutto la ringrazio per questo video. Davvero molto interessante. Ascoltandolo mi sono sorte due domande in merito al 2° e 3° ingrediente. Ormai da 3/4 mesi dedico del tempo ogni sera per riportare sul diario le cose a cui sono grato, ultimamente ho iniziato a chiedermi se ormai stessi praticando la gratitudine in modo meccanico o meno. come posso evitare che diventi solo un abitudine? come potrei portare la gratitudine fuori da quei 10 minuti serali? in merito al terzo punto invece, quando vale la pena continuare a coltivare una relazione? mi spiego meglio, mi sono sempre prodigato a coltivare le relazioni per me importanti, in modo del tutto interessato ma ad un certo punto mi sono chiesto se ne valesse davvero la pena visto che non riscontravo un equilibrio di dare e avere. (per avere intendo un interesse reciproco a coltivare il rapporto).

L'ingrediente fondamentale della felicità secondo me è l'equilibrio

A me servirebbero risposte concrete...parole concrete da applicare nella realtà. Sono sociologa e conosco alcune tecniche ma non funzionano con i meschini con i quali devo relazionarmi. In teoria è come dici tu. Grazie.

La salute è l'unica vera cosa che conta. Se non hai quella il resto o non lo puoi avere o non conta più

Dottore,mercoledì inizio a guidare i furgoni per le consegne di Amazon,che significato posso trovare per non farmi licenziare dopo due settimane di prova?..😁😁😁

Credo che il più grosso problema della società sia quello di non accontentarsi mai. Quando una persona pensa sempre a ciò che le manca, non può apprezzare quello che ha. La felicità arriva quando si supera questa condizione, allora si può godere la vita, vedere il bello che ci circonda, rallegrarsi anche soltanto ascoltando il canto degli uccelli o stando col proprio cane. Così anche le piccole cose saranno viste da noi come un dono bellissimo della vita.

C'è molto Goleman nel secondo gruppo di ragazzi...ciao Luca!

ma ho problemi di salute e non ho amici e odio il mio lavoro...forse è meglio se mi tuono ! ;) vai luca! grazie

La felicità è un energia troppo personale e soggettiva. È a dir poco un sentimento che muta Con il passare del tempo A seconda del temperamento di un Essere,che è costretto ai cambiamenti durante il percorso della sua Vita.

Un ingrediente secondo me e' la gioventù.

Tre ingredienti fondamentali per VIVERE SERENAMENTE

e per chi non vuole confusione attorno a sè... per chi per colpa di amici ha perso il cuore... e per chi soffrendo costantemente non ce la fa ad andare avanti? il mio bipolarismo mi sta mangiando i giorni e l'anima.... armifa

Dottor Luca, le consiglierei una saggia lettura, ma temo che non la prenderà in considerazione: www.ilsaggiatore.com/libro/la-cospirazione-contro-la-razza-umana/

Questo lo so già

Luca sono riuscita a salvare persone gravi trasmettendo felicità donandomi soddisfazioni invece dalle persone di casa tutto è dovuto e questo non mi piace

25% in più felici? Non mi sembra un'affermazione molto scientifica questa. Quale parametro è cambiato per poter dire che erano al 25% più felici? Cosa è stato misurato??

Le tue parole sono saggie Costanzo

La vita di coppia ha avuto cose belle Ma la società ha problemi quando con l'ex termina Persona che cresce e scegliere chi frequentare L'uomo nero del mondo e del telegiornale internazionale

Totò de curtis: la felicità non esiste.