انا خرجت من الكيتو من ٥ او ٦ شهور كان وزني ٥٩ ووصلت ٦٨ واللحين اتبعت نظام لمده ١٠ ايام فقط يوم spmf ويوم كيتو اليوم سادس يوم ووزني حاليا ٦٥.٨ وانا طولي ١٦٢ يعني قريب من المثالي والنزول حلوو بهذا النظام
حبيبتي شكرا الك لانك استجبتي لطلبي وحدثتينا عن PSMF بس انا من خلال اطلاعي وبحثي يللي عجبني فيها انها عم يضللوا كيتو وتكون هي الدايت يومين او يوم بالكيتو بس بكاربوهيدرات كتير قليلة وما عم يطلعوا من الكيتو وعم تعطي نتائج كتير منيحة وانا معك من اول الشهر الجاية 👍🏻👍🏻
بحبك يا هيا😍💜 و مستنيه فديوهاتك متحمسه أشوف تجربه جديده لدايت جديد بس انا مش هعمله زي ما انتي عارفه ماشيه كيتو كلاسيك 💜 و طبعا احلي لايك لعيونك ان شاء الله القناه ترجع احسن من الاول💜
انتي تطبقين انظمه صعبه كيف تتحملين ؟ الكيتو تمام ينزل الوزن اذا حسبت وما تآكل اكثر من احتياجك استغرب من الي يقول وزني لا ينزل عل كيتو !! اكيد السبب لانك تآكل اكثر من احتياجك اضعف الايمان تآكل 1200 سعر اكيد تنزل مع الكيتو
انا معك في هذا الدايت لان عندي كولسترول عالي وتركت الكيتو من زشي سنه تقريبا بس الحمد للله وزني مو كثير عالي يعني يطلع وينزل بين ٦٠-٦٢وطولي ١٦٠اذا بديتي ممكن تعملينا پلان ونبلش سوا وشو راح تاكلي في اليوم لان مااعرف احسب ع السعرات اعتبرها صعبه شوي تحياتي لك 🌹❤️
الله يوفقك يارب، انا حاليا عل الكيتو، لكن إذا كان الدايت قد يوءدي لسقوط شعرك او الترهل ف الغالب غير صحي، انا عارفه طبعا متل ما قلتي راح تجربيه لمدة شهر، لكن 6 شهور قد توءدي فعلا للتاثير على جلدك، الله يساعدك وخبرينا شو راح يصير معك.
@@AWindowIntoMyLife نعم رجعت واكتسبت وزن لم ادخل في أي نظام بل تهت في عالم الحلويات وكل مالذ وطاب حتى أصبت بالسكري النوع الثاني وانا الآن عالكيتو وأوماد موفقه هيا وتحياتي لمجهودك الرائع
حبيبتي هيا انا اتبعت هذا النظام هدفي كان بطني فقط لاني على الكيتو موفقه جدا ومرتاحه جدا وزني جيد لكن بطني فقط هي المشكله لكن مع الاسف مثل ماتفضلتي صار عندي ضعف وقلة نشاط وشعري تساقط فضيع فالطريق اتركه والرجوع للكيتو
طبعا ما في دايت معينة بتناسب الكل. بس هاي الدايت بالذات مش صحية لفترة طويلة بسبب السعرات! ولازم نعرف نفرق بين انظمة الدايت العالية بالبروتين لانها بتختلف بالتطبيق حسب مسمياتها وهي مش نظام واحد وطريقة وحدة تماما مثل اللو كارب اللي اغلبية الناس مفكرة انو طريقة وحدة وهوي الو الف والف طريقة بالتطبيق.
طبيعي النزول السريع اول فترة لان بيكون اغلبو ماي زائد بالجسم والدهون بتاخد وقت اكثر ليحرقها الواحد. اذا عم تنزلي حتى لو ببطئ كملي كيتو بس اذا وقف تماما النزول خلال هالفترة ممكن تعملي يومين بالاسبوع PSMF مع الكيتو سوا لتحركي الوزن.
هايا انا بثق فيكي جدا وبكل معلوماتك لاني عارفه انك بتتعبي عليها🤗 وكنت حابه انك تقولي رايك في النظام الفيجن لو ينفع في فيديو او مجرد تعليق اذا ماعندك وقت انا ماشيه كيتو من حوالي سنتين بس طبعا بيمر اوقات الغبط فيها وارجع تاني عشان كده لسه ماوصلتش للوزن المثالي بس حابه اغير شويه من باب اني اخد فاكهة شويه واكل نباتي من غير زياده وحتي ولو لمجرد شهر ايه رايك؟ انتي قلتي انك جربتي من قبل كذا نظام 😍
فيجن بلاها لان ايا وزن راح تنزليه راح ترجعيه بعد ما توصلي للرقم اللي بدك ياه وثانيا والاهم الوزن اللي راح تخسريه عالاغلب راح يكون من الكتلة العضلية اللي كثير صعب تعالجيها. وكمان اللي بيتبعو حمية الفيجن بياكلو كميات كبيرة من الاكل لحتى يحصلو على الطاقة اللي جسمن محتاجها وهيدا ممكن يعود جسمك على الوجبات الكبيرة بعد ما توقفي. اذا صابك الملل من الكيتو اعملي يوم واحد بالاسبوع دخلي فيه قطعتين فاكهة او انقلي لو كارب بس اعرفي مظبوط ايا نظام راح تتبعي لان انظمة اللو كارب كثيرة وبتختلف بالتطبيق.
. الله يرضى عليكي انتي بقولي ايه اابشر وراء الاربعين مابيصير ياكل بروتين بزيادة الكلى والمثانة تتعب وااي عندا تحسس. عالي بالجسم صديقتي ماتت بسبب هذا الدايت بعدين في ناس بصعوبة تشتري لحمة البروتين بكل انواعه بسبب الازمة الاقتصادية واهم شي انتي مش صغيرة بالعمر عشان كل فترة تعملي دايت جديد ياختي احمي حالك اشوية
تاكدي انك عم تحسبي البروتين بشكل جيد وتاخدي خضار ورقية لتاخدي الفيتامينات اللي محتاجتيها اذا كثير كان صعب مرق عظام كل يوم او تاخدي كولاجين. والافضل تعملي فحص دم وتتاكدي ما عندك فقر لان بسبب تساقط بالشعر.
