PULL OVER - MEJOR TÉCNICA Y VARIANTES ¿Dorsal o Pectoral?

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En este video te comento todas las variantes de pull over para que las puedas incluir en tus entrenamientos.
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Опубликовано:

29 сен 2024

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Комментарии : 18

@alexandercordoba1601 11 часов назад

¡GRACIAS POR LA BUENA Y PRÁCTICA INFORMACIÓN! CREO QUE MOLARIAN BASTANTE UNOS VIDEOS 1. DE COMO ACTUAR FRENTE A MUSCULOS REZAGADOS ( VOLUMEN ,ESTRATEGIAS,ETC) 2. OCLUSIÓN 3.UN VIDEO ANTEBRAZO 4.UN VIDEO DE MUSCULOS POCO TRABAJADOS ,CUELLO,TIBIAL,ADUCTORES,SERRATOS. 5. UN VIDEO DE TRICEPS SURAL. 6.ASIMETRIAS MUSCULARES. GRACIAS

@SergioMCoach 4 часа назад

muchisimas gracias Alexander me pongo con ellos!! hay algunos como cuello o antebrazo que tengo pendientes!! Otros como el triceps Sural ya esta subido un video de gemelo!! Echale un ojo que ya esta colgado ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-u319K-qEg9I.html

@secans19 5 часов назад

¡Buen vídeo, sigue así! Se me ocurre que estaría bien mostrar la forma correcta de hacer el remo con barra pesado: rango de movimiento, grado de flexión de cadera...

@SergioMCoach 4 часа назад

Muchas gracias a ti por apoyar!! venga voy apuntando, mi idea es ir haciendo tutoriales de todos los ejercicios que pueda así que lo anoto!!

@sergiosaezvidal1180 18 часов назад

Grandísimo vídeo que mucho bro del gym necesita ver

@SergioMCoach 4 часа назад

esperemos que les llegue y no me quieran pegar jajajaj

@smrg2422 13 часов назад

Entrenar espalda es un mundo. Dadle like chicos

@SergioMCoach 4 часа назад

Muchas gracias por apoyar cada video! y asi es! hay que tener en cuenta muchas consideraciones ademas como está atrás del cuerpo muchos no se ven a diario y no se dan cuenta de que esta siendo un punto débil!

@DavidMT. 18 часов назад

Liderando en vídeos de calidad. ¡Grande Sergio! 😎🙌🏻

@SergioMCoach 4 часа назад

gracias David siempre al pie del cañón eres un mega crack!

@Nacho12657 18 часов назад

Yo lo hago en polea en banco inclinado. Buen video Sergio

@SergioMCoach 4 часа назад

así y unilateral probablemente las mejores variantes aunque si hay poco tiempo... ya es otra cosa!

@Pablo-ns5zk 18 часов назад

Yo lo hago unilateral y en polea y con esa rotación del torso hacia el lado del brazo no ejecutor. Pero sinceramente al día siguiente no tengo mucha señalización de daño muscular (lo que es el aviso del cuerpo que has trabajado en la zona, y aún mas poniendo resistencia en estiramiento). Le darías importancia a las sensaciones post-entreno?

@calagurritano69 7 часов назад

@SergioMCoach 4 часа назад

hasta cierto punto si Calagurritano jajajaj creo que siempre hay un gran depende en cada pregunta aunque es mas largo que una sola respuesta de si o no jajaj

@SergioMCoach 4 часа назад

Sí le daría importancia pero también depende, hay que conocer volumen, intensidad, momento del bloque tipo de bloque... Es decir no vas a tener las mismas sensaciones la semana n6 que la n1 (no deberias...) y tambien te digo que tu dijiste que eras ultra low volume pablo con 4 series al mes que harás de Espalda como vas a tener daño muscular? jajajaj 🤪