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Quero sugerir uma 2a parte deste vídeo, já que tenho algumas observações: a) Quanto menor a estatura do aluno, maior será o arco do movimento, já que ele poderá realizar uma maior flexão do ombro na fase excêntrica; b) uma solução para aumentar o arco do movimento com a corda é o aluno ficar sentado (encostado em um banco com encosto); c) também é possível realizar esse movimento em decúbito dorsal com a cabeça voltada para as placas (sendo assim, quanto mais a cabeça e o corpo forem se afastando das placas, maior será o arco do movimento). Dr. João Moura, é um craque como sempre !!!
Obrigado João fui eu que perguntei, muito grato pela atenção que você dá aos seus seguidores e bem esclarecedor as informações, continue com esse excelente trabalho. Abraços
Treino em FOCO Eu sempre compartilho os videos do Dr.João, ele transmite muitos conhecimentos, estou me formando em Ed.Física.. e pretendo tirar doutorado.. Ele já me passou muitos conhecimentos.. Valeu Dr.João Moura. Tamo Junto!
João, vocês poderiam comentar sobre a pegada mais fechada ou aberta em relação a ativação do latíssimo do dorso no Pulldown. Assim, a explicação estaria realmente completa. No mais, ótimo vídeo. Abraços!
vou comentar acho que pela primeira vez você está de parabéns fala muito bem da para ver que entendi do assunto eu estou estagiando em uma academia e seus vídeos estão sendo de grande ajuda um abraço
Olá professor e se fiisséssemos o exercício com a corda mas ajoelhado por exemplo e a polia alta teríamos praticamente a mesma extensão de braços como teríamos com a barra,como o senhor avalia o exercício sendo executado dessa maneira? Obrigado
Poxa Dr.João você poderia gravar um vídeo que falasse sobre A prescrição de treinamento, e sobre a mudação de treino? Tipo, queria saber até quantos meses devo esperar pra mudar o treino? 3 meses?
pra ganho de maior amplitude podemos fazer a execução com a corda de joelhos no chão, mas na minha prática prefiro com a barra grande pra fazer com pegada aberta, pq assim eu sinto alargar mais minhas costas
Salve Mestre João. Gostaria q abordasse tb, sendo possível, o PullDown na pegada supinada (ou invertida). Esta variação sofre mta diferença na aticvação da musculatura dorsal? pegaria mais um pouco d tríceps? Ah, e aproveitando, poderia comentar sobre o PullOver e suas variantes(se é q já não existe um vídeo sobre..)?
Boa Tarde Prof. Dr. João Tenho uma dúvida em relação ao posicionamento do corpo nesse exercício. Vejo muito realizando com o tronco bem inclinado a frente. Bem diferente do que esta sendo realizado no vídeo. Minha pergunta é? Há alguma diferença em relação a solicitação muscular em relação ao latíssimo, deltoide e demais músculos envolvidos nesse movimento? Agradeço a resposta!
Professor, qual a influencia que os pés tem na execução do movimento? Sempre faço com os pés posicionados lado a lado e não como você propôs nesse vídeo. Sem palavras para tanto conhecimento compartilhado. Você é brilhante!
+Daniel Marcelino a posição que o professor pro pois com as pernas posicionadas em anterô posterior seria a melhor para se da estabilidade durante o movimento, principalmente para iniciantes, mais como você citou que faz com um posicionamento lateral dos pés não vejo problema algum desde que você consiga mais ter uma boa postura e estabilidade durante a execução.
É apenas para dar mais estabilidade ao corpo para iniciantes do exercício , eu quando comecei tentei fazer com os pés lado a lado e o peso me puxava pra frente, aí preciso posicionar um pé a frente
o pull down ele trabalha da mesma forma que o pulley frente fechado supinado.pois eu quero da ênfase a parte inferior do dorsal ai fico em duvida se coloco o pull down ou pulley frente fechado supinado no meu treino
Pegada em supinação existe professor ? Vi passarem a um aluno, questionei e me falaram que um atleta faz para ativar mais romboide...executei e não vi deferença nenhuma.
Eu estava fazendo assim e meu professor disse que estava errado, mandou alinhar os pés e curvar a coluna. Agora fique ainda mais confusa, como devo fazer?
no minuto 6:34 posso aumentar o arco de movimento se eu me posicionar mais afastado da polia e inclinar mais meu tronco. Neste caso eu conseguiria fazer um movimento mais amplo e alongar mais a musculatura dos dorsais ao final da fase excentrica. Correto professor?
