Uova e crescita muscolare (ipertrofia): i benefici delle uova 

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Questo ragazzo ha reso l'argomento interessante e coinvolgente. Complimenti, per favore continua a fare video!

GOOD MORNING FOLKS! Sono Edoardo Tacconi. Cercherò di essere più breve del video eh! Intanto vi ringrazio veramente tantissimo perché non mi sarei mai aspettato che potesse piacere così tanto, a volte credo di non essere così chiaro ed infatti la difficoltà maggiore sta nell'essere cosciente di riuscire a spiegare concetti un po' più ostici in maniera semplice, e credetemi non potete capire quanto è stato difficile fare un libro intero in questo modo, ma spero vi possa piacere. Rispondo se riesco a un po' tutti i commenti in ordine sparso, non me ne vogliate. - ARTICOLI CITATI: dunque, per quanto riguarda gli studi che ho citato e utilizzato per fare il video-articolo li metterò in fondo al commento o eventualmente in un altro commento, così per chi vuole può spulciarseli come ho fatto io. - STUDI: ho fatto giurisprudenza, ho lavorato come tributarista in uno studio per 4 anni, nel frattempo portavo avanti il mio secondo lavoro come Head Coach presso CrossFit Prato (e come mezzo Competitor). Adesso sto finendo scienze motorie al San Raffaele, ma il mio intento è fare la specialistica in Nutrizione umana. - PARLATA: si chiedo venia, sono toscano, anzi sono pratese ("Io son di Prato, m’accontento d’esser di Prato..." cit.), vi prometto che cercherò di scandire meglio nei prossimi video. Vero ho una cadenza anglofona perché semplicemente guardo solo serie in lingua con i sottotitoli in lingua per tenere in allenamento l'inglese. - GUSCIO UOVA: si come ho detto nel video il colore dipende dalle galline, se il guscio è sporco di merda lavalo, se ti garba così, io non c'ho nulla contro la coprofagia. - UOVA QUANDO: indicativamente non c'è un timing dello uova, è un alimento come un altro. In alcuni studi su obesi sembrerebbe che le uova a colazione abbiano un effetto più saziante durante tutta la giornata, ma in realtà lo fa la colazione proteica in generale. - UOVA PICCOLE GRANDI: va da sé che le uova sono di varie dimensioni, un uovo piccolo contiene di solito 4 g di proteine e circa 3-3,5 grassi. - SALMONELLA: le uova che comprate al supermercato sono sicure e anche quelle dei contadini che le fanno controllare, per cui non vi preoccupate se vi garba crudo una volta ogni tanto non vi ammazzerà. - UOVA e O3: le uova bio hanno solo un miglior profilo lipidico ma non possiedono comunque granché di O3 quindi se volete gli omega 3 dovete comprare quelle a cui danno alghe ed estratti di pesce. Le galline razzolano per terra, mangiano verdura e frutta, mangimi naturali fatti di semi oleosi e granturco. - QUANTE UOVA: avete ragione non l'ho detto, era implicito (errore mio pensavo di aver fatto passare il messaggio). Per gli albumi non c'è un limite, se invece vogliamo sfruttare i benefici del colesterolo e se volessimo contare solo quello preso dai tuorli d'uovo, per una persona di 70 kg l'introito si dovrebbe attestare (prendendo lo studio di Riechman) a 7.2 mg per peso corporeo, in questo caso 504 mg di Col cioè due uova medie. - GIOVANNI MUCIACCIA: ahaha mi sono spezzato a leggere della colla vinilica! - CHINA UFIP: si si sono un batterista oramai a tempo perso. Infine vi lascio gli studi utilizzati: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20598142 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28465557 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17921432 www.fasebj.org/doi/abs/10.1096/fasebj.25.1_supplement.lb563 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28978542 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28465557 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25497262 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27710205 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11023006 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24079288 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9009974 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16373948 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11023005 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7777999 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7124663 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22983850 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28242907 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15980924

grazie al Project ero già a conoscenza del 98% di tutto ciò, e infatti ogni volta che mi vedono mangiare 4 uova per 3/4 volte alla settimana mi permetto di fare il saccente

Biasci senza barba sembra molto più giovane

"In medicina non tutto è conosciuto ancora", questa la frase più importante che mi ha coinvolto a seguire questo video fine alla fine. Questo ragazzo è molto bravo e si fa seguire spero continuate con questi tipo di video. Per esattezza la medicina non sa quasi un c.... per ora, e non ho voluto usare altri francesismi, diciamo che negli ultimi dieci anni si sta preoccupando di cosa succede dopo aver introdotto del cibo all'interno del corpo, siamo a questi livelli. Ovviamente non sono Gironda ma da oltre vent'anni mangio 3 uova intere al giorno più un quarto di litro di albume, come costanza con periodo dell'anno dove aumento al doppio giornalmente e per ora le analisi dicono che non dovrei aver problemi. Grazie per per questo video, speriamo ne seguino molti altri... spero il libro del ragazzo sia coinvolgente come il video. Saluti

Il miglior video sulle uova su RU-vid Italia, ci piace sto ragazzo! ❤️ Ah.. e grazie per la chicca sulla temperatura che si utilizza per la pastorizzazione delle uova.

Le uova sono un qualcosa di eccezionale e personalmente le adoro! Bistrattate ingiustamente e guarda caso sono un alimento molto economico, quasi regalato per ciò che offrono. E allora zero pubblicità o altre forme di propaganda, addirittura sconsigliate per molti anni, si parlava di max 5 uova a settimana....Un tempo si mangiavano più uova che carne, più legumi e verdura rispetto a farinacei lavorati per una semplice coincidenza, perchè era tutta roba economica e inconsapevolmente fu la scelta migliore. Poi, oggi, chi si spaventa delle uova magari ha in dispensa merendine o nutella.

ragazzi mi raccomando continuate con questa rubrica!

Bello questo canale, ho l'impressione che sia gestito da ragazzi competenti e seri, grazie e bravi.

In bocca al lupo per questa tua nuova rubrica !! Molto interessante ...

Ottima soprattutto la parte sui lipidi, sui saturi e insaturi che sfata FINALMENTE tanti saccenti!

Grazie è un video molto esaustivo!! Ti chiedo solo se per cortesia puoi parlare più lentamente in modo da seguire meglio i concetti. A parte questo grazie perché è molto interessante e pieno di concetti interessanti

Sul canale ci sono molte informazioni sulle uova, ripetere e aggiungere qualche nuova chicca è sempre utilissimo, grandissimi!!!💪

un mix tra Biasci e Stefano Vendrame, ottimo!!

Complimenti hai trattato un argomento molto utile.. da anni mi occupo di nutrizione finalizzata al controllo del peso e sportiva e trovo refrattarieta verso alcuni alimenti incompresi come le uova ...si valuta oramai sempre solo la proteina dell uovo e il suo P.E.R che ricordiamo essere il più alto in assoluto 3.9 e il suo V.B. ma mai l effettiva utilità del consumo del uovo in toto visti gli studi abbastanza recenti che ne accreditano le proprietà...un tempo era un alimento d élite per poi essere soppiantato dalle proteine del siero varie.....c è da aggiungere che da riscontri ematici riguardanti utilizzi importanti di tuorli i valori del profilo lipidico dei soggetti nn era alterato....varie le ipotesi tra cui le lecitine contenute nel tuorlo ma sostanzialmente la quantità assumibile di uovo al dì è maggiore rispetto all uovo singolo al giorno x soggetti sani....grazie mille per la tua rubrica siete un Team eccezzionale

Ho apprezzato il fatto che ha fatto vedere è sottolineato le ricerche che cita nel video, personalmente avrei scritto a video la parte in cui parla dei rapporti tra i vari livelli di colesterolo. Grazie per il video!

Con questo video lei ha dato ulteriore conferma ad informazioni di cui ero già a conoscenza.... grazie!

Complimenti al ragazzo, chiaro e coinvolgente!!

Ottimo video. In effetti si capisce che più uova a settimana non fanno male, anzi. Però sarebbe stato perfetto si ci fosse anche stata una indicazione numerica indicativa su quante uova mediamente è possibile mangiare. Bravi!!

Davvero molto interessante come video articolo. molto ben fatto, complimenti. tutte informazioni che servono a noi dottori in SM per distaccarci dai luoghi comuni, e iniziare a parlare anche con un pò più di dottorese nelle vene.

Bravo, bella spiegazione è bello il tuo accento che rende la spiegazione ancora più godibile.

Complimenti davvero ... Chiaro ...veloce... ed essenziale !

Spettacolare.... Sei bravo e capibile alla grande.. Spero tu continui così e Grazie..💪

Ti seguo già su Instagram ma non mi aspettavo di vederti qui così presto, continua così

Bravo,complimenti per il bel video,ben strutturato e piacevole da seguire. Like strameritato

Grazie per tutte queste utilissime informazioni 💪💪💪☺️

Grazie, sei in gamba e ben preparato ascolto volentieri i tuoi video.

Nel video, devo riguardarlo ma mi son perso una cosa semplice, se mi alleno sempre , almeno 4/5 volte a settimana una quantità consigliata di numero di uova che si possono mangiare, c’è un video di andrea( oramai lo considero di famiglia) parlava di non eccedere comunque. Grazie e molto preparato.g

Fantastico video, ottimi contenuti ed esposti in maniera semplice e fruibile. Continua così.

Io ho sempre saputo che un uovo avesse 8f e 12p! Comunque ottimo video, non vedo l'ora di vederne altri del genere!

Molto bravo,esaustivo e competente;continua così!!

Sei troppo comunicativo !!!!!!! E ' un piacere ascoltarti . Complimenti vai così......................................................

Complimenti per la tua loquacità!! Grazie alla passione che ci metti ho guardato il video sino alla fine...cosa che non faccio spesso!!!😂😂😂grazie mille!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Conto e spero davvero che questa rubrica continui.. E davvero ottima.. E tu sai esporre molto bene gli argomenti.. Grazie

sempre chiari ed esaustivi. Miglior canale per allenamento ed alimentazione!!

Mi sono iscritto perché, da quello che affermi, farai video interessanti,e questo video che parla di un alimento completo di cui ne vado matto.

Interessantissimo come sempre, grazie, e complimenti 💪👏👏👏👏

Non avevo mai pensato di triturare il guscio e usarlo come integratore.. ottimo consiglio

Complimenti, sei una mitraglia e dici cose interessanti 😊

Io ne mangio 3 al giorno. Uova x tutta la vita.

Video utilissimo! Grazie e non vedo l’ora di seguirne altri!

Argomento molto interessante, video veramente ben fatto. Molto simpatico. Peccato non abbia visto, ne trovato, altri video fatti da lui. Non conosco il suo nome.

belliabbestia deh no regalii fii! complimenti sei davvero bravo e preparato. super degno di rappresenrare questo grandissimo canale informativo

Chiarissimo e spiegazione molto interessante

Eccellente è dir poco. Bravissimo!

Avada kedavra!!!! Scherzo! Ottimo video, un po di chiarezza sulle uova finalmente

Video fantastico, migliorate ogni giorno di più, complimenti

grazie! buon video

Bellissimo video, sei un grande!

Grazie! Fanne altri di video così! Bravissimo!

Vabbè sei fantastico! 🙂Da Fiorentina, pensavo tu fossi di Firenze, ti ho riconosciuto subito dall'accento( ci sono andata vicina) 😉 Rubrica stra-interessante, continuerò a seguire i tuoi video👌

Bravo! Ottima introduzione. Continua così.👍👍👍

Sei molto bravo!!!

Ogni mattina prendo 300 ml di albume per la mia alimentazione praticando boxe e palestra contemporaneamente... Ma decisamente allenandomi 5 giorni a settimana credo sia davvero meglio mangiare uova intere dopo aver visto questo video! Anche perché... Detesto l'albume da solo hahah

Grazie mille

Video top! Il ragazzo è in gamba!

Complimenti , sei molto bravo

Semplicemente fantastico....

eccezionale...ottima esposizione e video

Bravissimo!!! Ottimo format, complimenti Project ;-)

Video pazzesco .... grazie mille

Magnifico video!

bravo compa❤

Complimenti bel video !!!

Bravo e bel video. Avanti tutta!

Ottimo. Grazie!!

..semplicemente spettacolare!!

8:01 sparite le uova....GRANDE MAGO

Una macchina da guerra, bel video e spiegato alla perfezione

Ottima spiegazione....

Ho fatto la dieta delle uova e la mia vista e migliorata

Grazie!!

molto molto bravo complimenti

Ottimo video! Il libro lo ordino il secondo successivo che esce.

Complimenti.

Bravo complimenti

Utilissima questa nuova serie di video! ;D

Che qualità, complimenti

Complimenti ottimo video

Ciao, bel video grazie, volevo chiederti, una persona che non fa attività fisica, quante uova può mangiare e come mangiarle, grazie se mi risponderà 🙋‍♀️

Bravissimo!

Bravino, bene che è conterraneo, sopra la media dei divulgatori su youtube, si sente che non è accademico 😊 bravo Nedo!

Ottimo video!

BRAVO!!!!

Intanto Walter Longo nella dieta della.longevita , le uova sono consigliate con un consumo molto , molto , molto , moderato/assente ! !

ringrazio i commenti

Bravissimi

ciao, video interessantissimo! potresti darmi info per la preparazione del guscio per essere ingerito? va bollito immagino..per quanto tempo?.. poi va asciugato e tritato? grazie

Bravo!

Bellissimo video e soprattutto esaustivo sull'argomento. Vorrei aggiungere un consiglio: uova crude meglio di no! il sequestro di biotina è il male minore.. beccarsi .la salmonella...mi sembra peggio!

Complimenti🙂

Video iper pro, complimenti.

Gran bel video

Piaciuto 👍🏻

Sapevo gia il 90% di quello che hai detto, ma la tua spiegazione è coinvolgenti. Complimenti. Solo una precisazione : nn hai detto quante uova si possono mangiare al giorno/settimana 😉 In attesa di una tua risposta, io continuo a mangiarne 3 al giorno 😊

Bravo, chiaro e conciso. Argomento interessante, io l'ho sembre pensato che l'uovo va mangiato come Dio l'ha fatto, cioè intero. Dopo decenni di informazione non chiara dove tutti si calavano litri di albume arriva la luce...

hahahahha che fantastico nerd che sei. I love you. grazie x le preziose info.

grande video

Bravissimo