Pulloonpuhallus on tehokas keino liman poistamiseen keuhkoputkista. Katso ohje pulloonpuhallukseen videolta.
Välineet: 1 litran suuruinen pullo, jossa on noin 10 cm vettä. Pullon pohjaan asti upotetaan muoviletku, joka on pituudeltaan 50-70 senttimetriä ja halkaisijaltaan 7-10 millimetriä.
Välineitä voit ostaa rautakaupoista, hyvinvarustelluista apteekeista ja muovitarvikkeita myyvistä liikkeistä. Tarkista myös kyseessä olevat verkkokaupat, monilla on kotiinkuljetusmahdollisuus.
Jos sinulla on hengitystieinfektio, tee pullopuhallusharjoitus tilassa, jossa ei ole muita ihmisiä. Näin vähennät riskiä tartuttaa muita.
12 мар 2020
