Hoge reps en lage reps helpen beide om spiermassa op te bouwen. 20/15/12/12/12 combineert beide in 1 oefening. Naast progressief laden in een bereik van 8 tot 12 reps, is dit een fijne manier van trainen. Ik leg je uit hoe je dit in de praktijk moet doen. Mis geen video en abboneer je op mijn kanaal. Reageren mag ook!
Vond je dit een waardevolle video? Dan heb ik er nog eentje voor je klaar staan!
Daarin geef ik je mijn 3 Beste Bodybuilding Tips die je resultaat direct kunnen verdubbelen!
Deze video vind je niet op mijn youtube kanaal. De video is exclusief beschikbaar op de website van Instant Bodybuilding!
Je kunt de Gratis Video nu meteen bekijken op: instant-bodybu...
20 окт 2024
