Pozdrav iz teretane u današnjoj epizodi Questions & Answers odnosno pitanja i odgovora odgovorio sam na pitanja:
1) Koliko je bitno istezanje nakon treninga i nešto o tome?
2) Imam problem da kod veslanja leđa ne mogu držati neutralnima već ih dovodim u poziciju hiperekstenzije... kako to ispraviti?
3) Kod veslanja da li je obavezno spajanje lopatica?
4) Ako imam 10 prstiju i mali prst na lijevoj nozi mi ne radi. Na koju ce mi stranu visiti jaja?
5) Kako bi trebala izgledati raspodjela opterecenja prednje i straznje noge % na iskoraku u hodu ili mjestu?
6) Tvoje mišljenje o Upper/Lower 3 puta sedmicno? Treniram Heavy Upper i onda Hypetrophy Lower i Upper, dok u sledecem krugu radim Heavy Lower pa Hypertophy Upper i Lower. Klasicni Deadlift radim samo u Heavy Lower danu, a u ostalim radim Stiff Legged Deadlift.
7)Pozdrav Mate,
Budući da izbjegavam korištenje proteinskih prahova zanima me Vaše mišljenje o korištenju Skyr jogurta nakon treninga(u jednoj bočici od 330ml bude 14.5g šećera i 25g proteina)?
8) Pozdrav, kad kazes 2-2.8g proteina po kilogramu telesne mase, mislis iskljucivo na proteine zivotinjskog porekla ili sve ukupno?
⬇⬇⬇
Web: www.snagajezdr...
⬇⬇⬇
Ako imate pitanje na koje želite odgovor pošaljite ga u komentare, inbox ili na barisicmatej@gmail.com.
Online Coaching u trajanju od 8 tjedana - upiti u inbox ili na e-mail.
Stisnite like 👍 ako pratite svaki dan - pomaže da ih i drugi vide!
8 сен 2024
