Liebe Zuschauer, leider haben die ersten Niko-Hater es inzwischen in die Kommentarspalte geschafft. Klar diffamierende, Personen herabwürdigende Kommentare werden natürlich gelöscht. Sofern sich nicht beleidigend geäußert wird, lasse ich auch (vermeintlich sachliche) von mir als "framend" wahrgenommene Kommentare aus Transparenzgründen stehen, aber es bringt erfahrungsgemäß nichts, mit solchen Leuten zu diskutieren (außerdem bin ich nicht Nikos Anwalt 😉). Bitte seht mir daher nach, dass ich nicht die Zeit habe, jedes Scheinargument oder Studien-Cherry-Picking und jede Falschaussage aus einzelnen Kommentaren zu debunken. Jeder Mensch (natürlich auch ich) macht mal Fehler, da wird auch Niko keine Ausnahme sein. Meine wissenschaftliche Einschätzung von Nikos Arbeit im Ganzen habt ihr ja im Video gesehen :)
Wo befinden sich in den Kommentaren "Niko-Hater"? Ich finde bisher einzig sachliche, konstruktive Kritik. Vielleicht werden mir aber auch nicht alle Kommentare angezeigt. Was ich nicht verstehe: Wieso fokussiert man sich nur auf die tatsächlichen Hater, die unsachliche Beiträge von sich geben und geht nicht mit redlichen Akteuren und ihrer konstruktiven Kritik in den Austausch?
@@Pr0nst Ich schätze der Kommentar war auf mich bezogen, da mein Kommentar so ziemlich der einzige relevante war, der sich eher kritisch zu Niko geäußert hat. Ich habe hier unter dem Kommentar von Dr. Malte Puchert kurz geantwortet, aber leider ist der Kommentar direkt verschwunden. Denke der Algorithmus hat wieder zugeschlagen. Ich habe aber eine ausführliche Antwort unter meinen ursprünglichen Kommentar hinzugefügt und hoffe, dass er nicht verschwindet. Für die Leute, die sich dafür interessieren, ob es sich wirklich um hate, Falschaussagen und Scheinargumente handelt: Bitte denk Kommentar lesen und selbst entscheiden. Es dauert ca. 3 min (kurze Version) um zu überprüfen, ob es wirklich Scheinargumente und Falschaussagen sind, die ich getätigt habe.
@@drmaltepuchert mich würde brennend Deine Meinung zu den Trainingsboostern mit hohem Koffeingehalt und generell zu Getränken wie Red Bull, interessieren. Vor ein paar Monaten hörte man, dass diese Getränke zu vermehrten Herzproblemen bei Jugendlichen führen. Interessant wäre auch, wie sich diese Art von Getränken auf ältere Semester auswirkt.
@@alfredneugebauer1547 Zu Trainingsboostern gibt es noch keine wirklich belastbaren Studien, aber über die wissenschaftliche Datenlage zu Energydrinks habe ich bereits ein Video gemacht: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vowYMNxUrxo.html Da neuere Studien im Wesentlichen in die gleiche Richtung zeigen, sind meine Schlussfolgerungen aus dem Video auch noch immer aktuell.
Das wäre bestimmt spannend. Habe vor paar Jahren viele Videos von Niko Rittenau geschaut und sein Buch Vegan Klischee ade ist für mich bisher das spannendste Buch über Lebensmittel...und das schreibe ich als nicht-vegane Person...doch im Buch sind schlicht alle pflanzlichen Lebensmittel wirklich sehr genau beschrieben, und ich habe seither doch einiges umgestellt. Bezüglich Supplementierung vermute ich, spielt es heutzutage bald kaum mehr eine Rolle, was wir essen, da die Lebensmittel oft zu wenig an essentiellen Nährstoffen liefern. So zb beim Vit B12 oder auch eben bei Cholin.
Ich glaube, dass Niko Rittenau zwar ein paar „Extrem Veganer“ für sich verloren hat - aber andererseits durch die neuen Erkenntnisse sehr viele Leute für sich gewonnen hat, insbesondere die, die ihn vorher garnicht ausstehen konnten. Vor allem durch seine Offenheit dahingehend.
Danke für die sehr interessanten und informativen Videos, aber Zeitstempel wären bei Videos, wo viele Themen behandelt werden, wie in diesem hier sehr hilfreich.
Ich habe überlegt, hier Zeitstempel einzubauen; da das Q&A aber nicht thematisch gegliedert ist, sondern ich spontan Fragen im Live-Chat beantwortet habe, und einige Antworten aus wenigen Sätzen bestehen, habe ich mich diesmal dagegen entschieden.
Hallo Malte, ich bin etwas spät für die Fragerunde. Vielleicht ist es ja etwas für das nächste Q and A: Mich würde interessieren, wir man Kreatin richtig einnimmt. Also wie oft und wie viel. Wann genau (täglich, nach dem Training etc.). Und mit was. Man es mischen soll (hab etwas gelesen das Saft besser wäre als Wasser. Allerdings bin ich da skeptisch) Danke und viele Grüße. Ps: Tolles Video!
@@WEDWWSWWWS Einen Teil der Fragen hab ich im 2. Teil dieses Q&As schon beantwortet, der diese Woche als Video kommt :) Schau gerne auch mal in die beiden Kreatinvideos auf meinem Kanal.
Das Problem mit Niko Rittenau ist, dass er sehr unsauber arbeitet, aber gleichzeitig seine Darstellung so wirkt, als ob alles gut belegt ist. Es gibt mehrere Beispiele, die auf dem Kanal "Hirnfleischersatz" gezeigt werden. Und das sind nicht gerade kleine Fehler. Z.B. bezüglich LDL hat er behauptet, dass unter 130 mg/dl eine Reduktion keinen zusätzlichen Vorteil mit sich bringt, obwohl wir aus Interventionsstudien und mendelschen Randomisierungen wissen, dass das nicht stimmt. Häufig redet er auch vom whole body of evidence, aber führt dann eine einzelne kleine Studie an (Cholin während der Schwangerschaft soll IQ des Kindes erhöhen), während größere, methodologisch bessere Studien keinen Effekt finden. Bezüglich den Carninutrients und den mehreren Generationen: Veganismus mag ja ziemlich neu sein, aber eine fleisch und fischarme Ernährung ist es nicht. Und die Carninutrients haben auch keine großen Depots im Körper. Bedeutet: Wenn es wirkliche Mängel gäbe, weil die Eigensynthese bei vielen Leuten nicht ausreicht, dann wären die Effekte schnell zu sehen und wir hätten auch schon sehr viele Leute, die über mehrere Generationen "Mängel" gehabt haben. Ganz besonders, weil es wenn dann in der Schwangerschaft sehr relevant gewesen wäre, einen guten Status der Carninutrients zu haben. Und die Level sollten bei vielen Schwangeren niedrig gewesen sein, einfach weil viele Leute nicht ständig Fleisch essen. Falls Interesse besteht, kann ich auch noch genauer auf weitere Probleme bei Niko eingehen und die Fehler anhand von Quellen belegen. Und es sind nicht nur die Fehler ein Problem, sondern, dass er nie auf gute Kritik eingeht. Wenn er mal Kritik behandelt, dann nur von typischen veganen Ideologen. Aber mehrere Leute, die auch früher mit ihm zusammengearbeitet haben, haben ihn auf Fehler hingewiesen, teilweise öffentlich und es gab keine Korrektur. Z.B. hat der Kanal "med.alessandro" eine Kritik an einem Video von Niko verfasst, in dem auch auf die LDL Thematik eingegangen. Das ist kein kleiner Fehler, sondern wissenschaftlich gesehen ein großer und den negativen potenziellen Konsequenzen ein ziemlich großer. Dieser Kanal hatte auch ein Interview mit Niko kurze Zeit später. Wie wahrscheinlich ist es, dass Niko das Video zu sich nicht gesehen hat? Von Niko kam keine Korrektur, nicht mal ein Kommentar unter seinem Video. Und ich habe dieses Beispiel nur genommen, weil es gut öffentlich nachvollziehbar ist.
@@nobrainer5940 Gerne. Aber das war wirklich nur die absolute Spitze des Eisberges. Und der Eisberg wird mit jedem Video von Niko und jeder IG Story größer...
Danke! Das ist wirklich wichtig zu wissen und sollte weiter gegeben werden. Schade, auch ich war als Laie vor Jahren ausschließlich positiv beeindruckt von Nikos Informationen rund um eine gesunde rein pflanzliche Ernährung. Mag sein, dass diese auch schon fehlerhaft waren. Inzwischen weiß ich wenigstens, dass er als Quelle evidenzbasiertem Wissen leider entfällt.
Find ich gut was sie zu Milch gesagt haben, bin großer Milch fan, aber achte natürlich auf die Menge da grad Vollmilch auch nicht gerade wenig Kalorien hat.
Zum Thema das Jugendliche keine Muskeln aufbauen: Was ist wenn man als 1 Jähriger schon Muskulös war? Plus die Keimdrüsen das Volumen von zwei bis drei normal großen Testikeln hatte :D Ich bin 28 und total rippt ohne Kraftsport. Wiege aber auch nur 64 Kg.....Egal was ich mache ich verliere mein Sixpack nicht. Ich bin shredded fast jeden Tag und egal was ich esse, dicker werde ich nicht ;D
@@drmaltepuchert Danke aber das mit 1 Jahr war schon etwas übertrieben, ich hatte fett an genau den stellen wo die Muskeln kamen und sah aus wie ein kleiner Sumoringer .. Jeder denkt ich bin regelmäßig beim Sport, aber ich mache eigentlich nichts außer Pizza und Pasta essen ;D Man sieht überall meine Fasern an den Muskeln einfach so
Hallo Herr Puchert, gibt es eine Unterstützung für überlastete Gelenke? Was könnte man supplementieren wenn die Handgelenke vom Arzt aufgegeben wurden, man aber trotzdem seine Arbeit nicht aufgeben kann. Diese Entzündung tritt aber meistens bei sommerlichen Temperaturen auf. Natürlich auch im Winter aber nicht ganz so heftig. Vielleicht haben Sie dafür einen Rat? Beste Grüße))
Da ich deine Krankengeschichte nicht kenne, kann ich leider auch keine konkrete Empfehlung für deinen speziellen Fall aussprechen. Generell können feste Trainings-Handgelenkbandagen häufig helfen, die man direkt vor belastenden Sätzen fest anzieht und in den Satzpausen natürlich wieder lockern muss, um den Blutfluss nicht zu behindern. Außerdem sollte man auf Übungen ausweichen, die die Handgelenke weniger belasten, beispielsweise durch Wählen eines neutralen (Hammer-)Griffs bei Armübungen (z.B. Hammer-Curls statt eingedrehten Curls) oder Butterfly-Varianten statt Drückübungen.
Mich würde Mal interessieren wie es bei Muskelaufbau bei Fibromyalgie aussieht? Muss manchmal aufgrund der Symptome das Training leider ausfallen lassen, da ich an Schmerzen zusammen mit Schwächeanfällen leide. Lohnt es sich da weiter zu trainieren? Hätten sie irgendwelche Tipps wie ich mich besser aufs Training vorbereiten, bzw Schübe minimieren kann?
Das ist ein sehr komplexes Thema, das man sehr individuell angehen muss, u.a., da die Gründe für die Muskelschmerzen sehr unterschiedlichen Ursprungs und oft nicht geklärt sind. Ich würde dir gerne weiterhelfen, aber es wäre in deinem Fall sicher sinnvoller, wenn du dich zu dieser Sache von einem sachkundigen Arzt vor Ort beraten lassen würdest. Ich wünsche dir, dass du bald eine zufriedenstellende Lösung findest 🙏
Eigenwerbung: Hol dir die All-In-One Fitness App GYMKY, spare mit dem Rabattcode MALTE und trainiere nach den VON MIR PERSÖNLICH erstellten Trainingsplänen: app.gymky.com/maltepuchert Zu meinem GYMKY-Erklärvideo: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BxV0N5j7no4.html
