Luego de que me compré un SmartWatch que me monitorea el sueño, me he dado cuenta que generalmente tengo 2 bloques de sueño de 4 horas en desde las 11 pm hasta las 9 am. Muy de vez en cuando duermo al medio día, para obtener más lucidez mental, pero pierdo agilidad física y reflejos. Sólo cuando estoy muy cansado, logro dormir 8 horas seguidas en la noche.
Desde que estoy jubilado, suelo tener sueños bifásicos. Me acuesto alrededor de las 22:30 hasta las 03:00 aproximadamente, la hora la determina la necesidad de ir al baño, luego me levanto y realizó algunas actividades, para finalmente acostarme de nuevo alrededor de las 05:00 y duermo hasta las 6:30 o 7:00.
Salvo que este muy cansado o enfermo nunca pude dormir mas de 5/6 horas ni de chico en la escuela primaria ...pero no sufro somnolencia nunca ...lo incomodo era ir a dormir a casas donde duermen hasta tarde y para mi era normal despertarme a las 6/7 de la mañana y encima en mi casa a esa horas ya estaban todos levantados ...o con alguna pareja despertarme horas antes que ella y nos saber q hacer para no despertarla....😂 Yo siempre me despierto muy activa sin sueño aunque duerma poco..salvo si me dormí muy temprano tipo a las 8 de la noche y me despiertan a la hora en ese momento si tengo ese mal humor y somnolencia si pasa mas se una hora y media dos ya no....pero mi madre x ejemplo duerme 4/5 horas desde siempre y esta perfecta ...creo q depende de cada cuerpo el resto son imposiciones de la sobre explotación laboral q nos vende e impone lo anormal como normal
Si durmieramos dos veces, no podríamos hacer jornadas de 12 horas. Los "expertos" recomiendan 8 horas de sueño, casualmente esos "expertos" son pagados con dinero de empresarios ¿Casualidad?
Yooo! 😂 Tengo una facilidad para dormir, no tardo más de 5 min en quedar dormida. Normalmente duermo 7-8 horas sin despertar pero cuando estoy muy cansada por mi trabajo (a veces hasta la madrugada) soy capaz de dormir hasta diez horas😂😂😂 pero eso sucede una o dos veces al año, generalmente el 25 de diciembre.
