Sueño y envejecimiento. A menos horas de sueño, mas envejecemos? 

Después de la muerte del dr. Frank ud es lo único me mantiene pegada a RU-vid. Gracias por dedicarse a crear este tipo de contenido Dr. La Rosa.

dr rosa: "prefiero que descanses antes que veas otro video mío " esta bien doc pero mañana vuelvo a seguir viendo sus videos e.e

Puedes hacerlo‚ solo hazlo. Este es el comienzo de algo nuevo‚ no intentes volver atrás‚ eres genial. Si llegaste hasta aquí‚ nadie puede detenerte ahora. ❤️

Apagar el WiFi no solo ayuda a dormir más y mejor sino también a mejorar la comunicación en la familia. Excelente información Dr. De la Rosa

Se ve muy bien el botón de oro atrás doc. Lo felicitamos se lo merece por brindarnos tanta sabiduría...

Gracias Doc. Lamentablemente hay quienes hemos trabajado muchos años de noche y eso es una locura para el cuerpo y la mente. Pero bueno, siempre hay esperanza. Un abrazo, gracias por tan buena información.

Dr la Rosa , usted es una bendición , en medio de un océano de de información estéril , superficial y hedonista , sus videos aportan un conocimiento invaluable , es un faro confiable que ilumina el sendero en medio de tanta bruma y nebulosa tonta , gracias por seguir creando contenido tan interesante como práctico amén de certero y bien fundamentado , se merece los millones de suscriptores que engalana , permita Dios que usted disfrute de una larga vida , pues su obra es un legado de altos kilates.

❤❤❤❤Maravilloso, primero explica cientificamente, luego recomienda y más tarde aconseja lo más natural y saludable. MARAVILLOSO!!!!.Gracias por compartir. ❤❤❤❤ Todo en mi vida ha sido corregido, siguiendo desde hace tiempo al Dr. Hoy tengo 60 años y me siento mucho mejor que cuando tenía 30 😅😅😅

A mis 50 años solo duermo 6 hrs y casi siempre es interrumpido por las ganas de ir a orinar como a las 4 hrs. La única forma de dormir profundo como 7 hrs es que hago ejercicio de fuerza antes de dormir o borracho (rara vez) saludos.

El doctor cada vez lleva mejor su canal, está más relajado, se permite bromear ( cosa impensable en sus inicios ) y su contenido sigue siendo igual o más interesante si cabe. Está “ que se sale “ 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

13:44 Yo terminando de ver el video siendo exactamente 10pm, es la hora de dejar las pantallas. Este hombre realmente transforma vidas. En mis meditaciones me aferro a la gratitud q le tengo a su trabajo. Gracias Dr La Rosa a descansar

13:44 - "Si estás viendo este video tarde por la noche, andá a dormir !" - Qué simpático y atinado comentario Dr Rosa. Precisamente estaba viendo el video antes de medianoche. Interesantes consejos a poner en práctica !

No hay nada mejor que ingresar a RU-vid y encontrarte con un nuevo video del Dr. La Rosa, excelente trabajo muchas gracias.

Felicidades Dr. por los bien merecidos 3 millones de seguidores. Su gran aporte con tan excelente información y conocimientos para mejorar nuestro estilo de vida no tienen precio. He aprendido mucho de usted. Un enorme gracias y que llegue a muchas más personas.

Excelente, yo soy insomne desde que me acuerdo, mi mamí me daba thé de todo lo que pensaba que me podría ayudar, por temporadas lo logré, pero nunca más de 4 ó 5 horas. Tomó somniferos de toda la vida, pero siempre las temporadas que mejor duermo es cuando hago ejercicio, de una hora diaria por lo menos, así que empezaré con sus recomendaciones, muchas gracias Dr. de la Rosa, yo soy de Ciudad de México. saludos a todos.

Yo dure unos 2 años con pésimo sueño durmiendo máximo 3 o 4 horas medianamente buenas y con varias micro siestas, el resultado fueron dolores de cabeza, estrés, ansiedad, falta de memoria, incluso mi sistema inmunológico se "deprimió" mucho y termine con una enfermedad pulmonar, hoy en día estoy mejorando bastante mi sueño y todas mis molestias han estado desapareciendo, tomemos en serio el sueño 💪🏼

Me duermo TODAS LAS NOCHES escuchando audios interesantes con voces tranquilas (me dan mucha tranquilidad) y me duermo profundamente...

Tuve que volver a ver el video. En la primera vista, quedé impresionada por como el dr. a mejorado su físico. 😍 Bendiciones Dr.

23:32 de la noche, gracias por mandarme a dormir, se me había pasado un poco la hora

¡¡Aaaay que lindo!!... anda a dormir antes que veas otro video. TE AMO DR. DE LA ROSA. Graaacias 😙

Nos tiene que contar todos sus secretos doctor!. La primera vez que veo una persona que rejuvenece con los años 💪💋

Esa soy yo el sueño es mi reto diario ! Gracias es usted una bendición

Gracias por tantoooo!!!! Tu canal es de lo mejor de RU-vid! Felicidades y gracias por ser como eres! Nunca cambies!

No me cansaré jamás de ver sus videos doctor.

Muchas gracias por transmitirnos tanta información de calidad y con claridad.

Que buen vídeo éste y que sentido del humor al final!!! Como siempre eres un crack, la bomba!!!! Toda esta info es brutal y gratis! no me lo puedo creer todavía.Que afortunados somos los que hemos podido conocerte!! Mil gracias!!!♥️🍀

Definitivamente amo este doctor ❤️😍

DR LA ROSA ERES. LA NETA. DEL PLANETA AMO TU. TRABAJO Y TU GENEROSIDAD

Dios mío tengo 28 años y parezco de 38 :( los exámenes de la universidad me estan matando pero no había sido consciente de lo de las ondas delta y la ashwagandha si la la han nombrado en varios videos de fitness para atacar los niveles de cortizol, pero definitivamente soy de los que creen que el sueño es sagrado, muchas gracias Dr. de la Rosa.

Muy bueno el regalo del final, impecable como siempre que información!!!!!!!

Primera vez que veo Este canal es increíble 0:36 1:08 5 - Se adelantan las horas de sueño en adultos de + 65 años 1:38 4 - Se Interrumpe 1:52 8 Horas con Suelo Ligero vs 6 Horas con Buena Calidad de Sueño 1:58 5 - Se Pierde el Sueño Profundo (Fase 3 del sueño)

Gracias dr... Uds es un gran servidor público... Fuerza y bendiciones

Que interesante, cada que veo sus videos me voy con un montan de tarea por investigar, me encantan porque están llenos de información útil para mejorar nuestro estilo de vida. Saludos desde México lindo.

de corazón doctor muchas gracias y q placer poder escuchar toda tu sabiduría muchas gracias Dios te siga guiando

Amo tu canal por favor sigue compartiendo tan valioso conocimiento 🙏

Muchas gracias Dr de la Rosa, necesitaba este video. Duermo solo 6 horas y me levanto normalmente cansada. Gracias de nuevo.

Gracias por este vídeo tan completo y con tanto contenido interesante😊 Me alegra ver su nueva placa 😍 Esperando con ganas su nuevo proyecto.

Gracias por tu trabajo !! 🙏Saludos desde Rep. Dominicana 🇩🇴

De los mejores canales que he encontrado, gracias Dr la rosa por brindarnos todo su conocimiento 🙏

Siii!! Me quedé hasta el final, gracias por el regalo 🤗😘😉

Es un placer escucharlo Dr.sus consejos y tipos de sueño son excelentes y su sinceridad se percibe, gracias por ayudar a tantas personas con este tema del sueño 🤩👏

Obrigada! Bom sentido de humor! Falar de assuntos sérios de forma descontraída!😄 Portugal

Dr. Gracias por su dedicación en brindarnos tanto conocimiento con una claridad meridiana. Da gusto escuchar sus videos y aprendo mucho!

Muchas gracias Doctor!!!! Esto vale ORO!!

Woooo te amoooo Dr la Rosaaaa eres increíbleeeeee. Que bello detalle el obsequio de esas indicaciones al final. Si de por sí ya tu información es increíblemente buena y totalmente útil!!! Ahora con ese tipo de obesquios❤GRACIAS GRACIAS ❤GRACIAS❤

Hola Doc! Yo tengo el sueño muy liviano y siempre me costó dormir, hasta que vi que haciendo respiraciones sostenidas (unas 5 a 8 veces seguidas) activan mi sistema pasivo y duermo mas profundo y descansó bien. Pruebenló, van a ver que no falla.

Gracias dr De la Rosa, ud es un aporte para la salud de las personas

Doctor de la Rosa gracias por compartir su conocimiento , comenzé a ver sus videos el día de ayer , mis respetos para usted , su profesionalismo y su facilidad para enseñar me llenan , me gusta la información que proporciona , de gran utilidad porfavor no deje de subir videos . Que se encuentre de lo mejor .

Muchas gracias por tus videos, y sobre todo el consejo de ir a dormir mañana más!!

Wow Doc, ahora sí ya se nota cierto desarrollo muscular en tus brazos! Sería fantástico actualizar el video de ganancia muscular con tus experiencias en este tema. Felicidades por este video. Los videos te quedan cada vez mejor, mil gracias! Saludos desde Berlin.

Genial doctor,yo tomé esa olamzapina para dormir pero muy poco tiempo porque la investigue y eso es bien malo,y le pedí a mi doctor sobre la melatonina y todo eso natural y me dijo que era cuento.gracias a Dios por gente que estudia y sirve a la gente.Bendiciones

Muchas gracias doctor. El escucharlo siempre aprendo algo para mi beneficio. El tono de su voz es tan apacible, que me relaja mucho. Saludos y un abrazo desde Oaxaca, México. Bendiciones.

"el consumo de fluor calcifica la glándula pineal" que buen dato, no sabía

Gracias al cielo puedo dormir de ocho a nueve horas,pero si tengo que ser muy puntual a mi rutina al ir a la cama ya que si no lo hago sufro las consecuencias.😁 Gracias por la excelente información. 🤗😘

Dr. La Rosa lo felicito por regalarnos tanta información privilegiada .

Todos sus temas son buenísimos. Gracias Dr. Me encanta oír sus vídeos y aprender cada vez más de la salud🤗

Se ve increíble el nuevo enfoque, y esa placa detrás está preciosa 👌. Gracias doctor.

Estos videos me generan adicción y mas a la noche! Estoy en el horno! Siempre wifi!

Siempre un placer escucharlo! Genio!🌠🌠

Amo ver tus videos. Dan cuenta de tu dedicación, conocimiento profundo del tema del cual hablas con una fluidez envidiables ,además tienes carisma, eres un médico que ya quisiera tener en mi país. Gracias por compartir tus conocimientos

Muchísimas gracias Doctor, por tan valiosa información, podría hacer un video sobre el flúor por favor.

Doc, maravilloso explicando siempre! Admirable sus Saber, podrá contarnos cómo mejorar el funcionamiento del aparato urinario? Que fitoterapia lo mejora ... Mil gracias por ayudarnos a tantos!

Jeje, pude beneficiarme del regalito que nos dejo por no cerrar el video antes del verdadero final. Ud es un SOL.

Otro gran video!! Y qué fabulosos consejos... Me encantó la frase final, me siento cuidada por nuestro Dr. La Rosa 🙏🏻😊

Yo también rejuvenecí y tengo 62... hace un poco más de dos años que miro todos los videos del doc. En un solo video imposible contar todos los detalles como algunos quieren... ayuno de una sola ingesta diaria para mí es lo fundamental... yo promedio 5 días a la semana lo llevo a cabo... y cierto detalle del señor de mi imagen creo que es importante... Sísifo, aún sabiendo que nunca vencería, siguió siempre intentándolo... el huevo huevo de la tribuna, tiene que ser por dentro, contra nosotros mismos... Duermo mejor con tapaojos de esos del avión y tapones de silicona... tengo unos gallos atrás de donde vivo que a las 3 de la madrugada ya empiezan a joder...

Ya se le ven los resultados del entrenamiento Doc, felicidades! 💪😁 Ahora sí, a dormir 😌

Usted se merece todo lo mejor doc porq nos aporta tanto a cambio de nada mil gracias doctor

Gracias, usted es increíble. Enseña y además da soluciones reales para todas las personas, a cualquier condición y nivel de vida. Gracias desde Cuba

Gracias por la recomendación de hace 3 semanas a un comentario mío. Usted me para más atención que mi propio médico. Esa limpieza hepática que necesitaba desde hace 3 años me está ayudando a el crecimiento muscular de los músculos de mi columna rectificada. Gracias.

Dr La Rosa con mi falta de sueno por mi fibromialgia aumente muchos kilos y mi animo no era bueno. Con mi ayuno intermitente magnesio recupere mi VIDA. No tomo medicacion de nada solo vitaminas colageno.TENGO 59 anos . Me levanto con el sol. Y casi duermo 7 hs. Puedo dormir siesta... o mejor aguanto ocupada... acuérdate de la FIBROMIALGIA.ABRAZO AMIGO

Buenísimo realmente éste es mi favorito

Magistral explicación Dr , gracias por compartir sus conocimientos con nosotros. Bendiciones para usted y los suyos.!

California, USA. Love your information! OMAD for life! Estoy tomando jugo de celery y duermo como un bebé. Y tomo una siesta en el día (cuenta ?)Y me quedo dormida después de mi cena. Tomo jugo verde todos los días.🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

Wow que cámara estas usando, te sigo hace un tiempo y me sorprendió verte tan HD, grande Doc, tus enseñanzas son muy valiosas!

Mi querido Dr me encanta el tema del día de hoy , muy interesante , gracias por ello , ya que son temas que nos ayudan un montón , un gran abrazo 🙋🏻‍♀️

Este canal vale oro! Sos lo más amigo muchísimas gracias

Gracias por el bonus track final,genial como siempre

Cuando uno está más viejo ya no quiere pasar la tercera parte del tiempo durmiendo, es simple. El tiempo se nos acaba y queremos aprovecharlo. En una vida de 60 años durmiendo 8 horas diarias quiere decir que hemos pasado 20 años dormidos, si se ve así no dan tantas ganas de dormir tanto.

Que grande Dr!! Te juro que tengo 4 videos mas tuyos en esta lista de reproduccion, pero con tu mensaje final me mataste!! Me voy a dormir! Muchisimas gracias!!

Dr. La Rosa muchas gracias por tanto conocimiento... En verdad usted si sabe realmente atacar el problema de raíz... Veo todos sus videos, saludos cordiales!

Estas precioso doctor cada dia mas guapo ...me encanta tu filosofia del ayuno intermitente

Dr. Podría tocar el tema de la apnea del sueño....

*_GRACIAS DR LA ROSA POR COMPARTIR SUS BUENOS CONOCIMIENTOS SALUDOS DESDE COLOMBIA 🙏_*

Hola Dr. te conocí hace poco tiempo por recomendación de una mujer coach en RU-vid española!!!! y para mi sorpresa sos argentino!!! tanta información junta marea un poco, por eso creo que tus videos ha que verlos de dos a tres veces como mínimo...excelente recopilación de lo mejor de cada disciplina para un objetivo común en todas que es la salud, la prevención y la calidad de vida. Gracias!!! 🤜🏻🤛🏻

El problema del wifi, es que aunque lo apagues, estamos rodeados de todas las redes wifi de los vecinos. Solo con escanear las redes wifi con el celular se daran cuenta. Estamos rodeados de señales emitidas de radiofrecuencia.

Un gusto escucharte, pero sobretodo es un agasajo verte. Luces estupendo!!! No me quedé dormida oyendote, lo prometo 😍😍😍

Una nueva Máster Class del Dr. La Rosa!!!! 👏👏👏

Dios que hombre más lindo y considerado, mi último video de esta noche, gracias 😉

La calidad de sueño también depende muchísimo de la actividad física si haces ejercicio te iras a dormir más temprano y más profundo que si no hay actividad física

Doctor la Rosa , es usted mi héroe, nadie explica mejor. Una pregunta: Durante cuánto tiempo es prudente o suficiente usar Gaba o 5HTP?

¡Qué bello se ve en este video! Se superó.

Dr usted es estupendo , siga adelante ayudando a tanta gente , su conocimiento que explica de manera tan sencilla y entendible puede llegar a muchos . Muchas gracias.

Yo tengo un par de años con SII, gastritis e insomnio además de depresión Obviamente hay una relación entre todo esto

Por cierto, en épocas de examen encontré algo que se llama "acupresión" y es que me generó desconfianza en un principio, pero en realidad, asegurándose de realizar bien la técnica funciona muy bien y logro conciliar el sueño en 5 minutos aún cuando el insomnio me ataca

Gracias Dr. Ud es el mejor del mundo

Tremenda Recompensa Dr. agradezco que comparta ese conocimiento .

Saludos doctor!! Gracias por sus conocimientos!! 💪🏼👏 Saludos desde España 👍🇪🇦 Y la melatonina doctor?? Cuándo y durante cuánto tiempo lo puedo tomar? Sii me voy a dormir ya... En España son las 23:20😴🤗

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! Muchas gracias Dr excelente información como siempre Dios le bendiga❤️ aprendo mucho y no me cansa de escucharlos, para estudiar y coger apuntes muchas gracias Dr 😘

Muy bien Dr... gracias por la información... excel video