QUÉ HACER cuando aparece el CANSANCIO (REFLEXIÓN)

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Descubre en este video cómo gestionar el cansancio de manera saludable y qué dice realmente sobre nosotros. Abordo un tema crucial: el cansancio no siempre es un preludio de depresión, sino una señal de nuestro cuerpo pidiendo descanso. Comparto experiencias personales y observaciones sobre cómo, en momentos de fatiga, podríamos estar confundiéndolo con trastornos más serios. Acompáñame para entender mejor cómo escuchar a nuestro cuerpo y respetar sus necesidades naturales sin caer en la trampa de la autocrítica y el miedo injustificado a la depresión.
1. Distingue entre cansancio y depresión: Aprende a reconocer y respetar el cansancio como un estado natural y necesario, sin confundirlo con señales de condiciones más graves.
2. Responde a las señales de tu cuerpo: Exploro estrategias prácticas para ajustar tus actividades y expectativas basadas en los mensajes que tu cuerpo te está enviando, permitiendo un descanso efectivo.
3. Maneja la fatiga con sabiduría: Ofrezco consejos para abordar el cansancio desde una perspectiva informada y saludable, ayudándote a mejorar tu bienestar general sin sacrificar la productividad

Опубликовано:

6 окт 2024

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Комментарии : 21

@mariaaureliarojolozano5515 Месяц назад

AGRADECIDA MIL POR TU GENEROSIDAD AL COMPARTIR TU EXPERIENCIA Y PROFESIONALISMO 🌸🫶🏻🌸

@laliperez7835 Месяц назад

Magnífica reflexión: parar para poder continuar. Parece fácil, pero en ocasiones lo complicamos por no escuchar las necesidades de nuestro cuerpo. Muchas gracias Rocío.

@whitebeat2813 Месяц назад

Es cierto, nos negamos a estar cansados por miedo a ser un síntoma ansioso. Gran reflexión ❤️

@mauriciodelille Месяц назад

Muy cierto, somos humanos, se vale estar cansado. A veces sólo no hacer nada unos dias ayuda, gracias por compartir Rocío, que descanses 👍

@soniahurtadopena1129 Месяц назад

Este video resulta muy interesante y práctico. Gracias Rocío y espero que te recuperes pronto. Un fuerte abrazo!😮🙋🏻‍♀️🙂

@emiliamarquez9640 Месяц назад

Yo que he lidiado con ansiedad por mucho tiempo puedo aportar desde la perspectiva sistema nervioso, que un sistema nervioso desregulado tambien te expresa cansancio. Cuando llevas mucho tiempo en alerta tenemos mas energia y dormimos menos (al menos yo)... cuando me empiezo a relajar mi cuerpo me pide recuperar el descanso del que se privo por mantenerme a salvo en la alerta. A escuchar al cuerpo!

@tusfinanzasfaciles8797 Месяц назад

Me ha encantado eso de incorporar a la mosca en el vídeo! No sé cómo lo haces para dar en el clavo con los temas que tratas, bueno sí lo sé, creo que conoces muy bien de lo que hablas y agradezco que lo compartas con todos. Video muy útil para los que tenemos a la ansiedad como compañera de viaje. Gracias de nuevo!

@romanamunoz7316 16 дней назад

Muchas gracias ROCIO

@elisaesquivelrodriguez6807 Месяц назад

Mil gracias Rocio por el video, muy interesante, mi cansancio és diferente, ya que és provocado por enfermedad crónica, pero me ha gustado escucharte, y me llevo la parte que me toca, un abrazo

@patriavidaylibertad.6857 23 дня назад

Estás muy natural en este video, me encantó el tema de la mosca ,no te gustó pero lo integraste me encantas .

@HERMANOSLACASA 23 дня назад

gracias :)

@simonetta2 Месяц назад

Muy interesante, como siempre. Lo de la mosca, genial!

@MariamTrejo-xf2db Месяц назад

Tengo una semana de cansancio y sueño pero tengo anciedad y no se si es anciedad o si es cansancio aún así me voy a trabajar

@zyanyahalliwellmccartney Месяц назад

Efectivamente siempre que siento cansancio me da panico pensar que podria ser una recaida de la depresión y me obligo a pararme y rendir y salir y hacer para demostrarme que no volvere a caer en la depresión... Realmente tengo que aprender a escuchar mi cuerpo y a dejar ser

@jdfesa Месяц назад

Es muy cierto lo que dices, uno se cansa tambien de no hacer nada o de hacer mucho. Es una sensacion no agradable. Quizas es un poco obvio, pero hay que tomarse un descanso, es decir, recosatarse y estar tranquilo, respirar profundamente.

@lidiadiazgonzalez9723 Месяц назад

No supe interpretarlo como cansancio… Yo, que suelo ser muy activa y no duermo nunca siesta, tras incorporarme de unas mini vacaciones la semana pasada, me costaba mucho levantarme por la mañana, despertaba pensando ya en volver a la cama, y me quedaba dormida nada más almorzar después del trabajo… Me perdí en el pensar… Qué raro…Será por la edad? (hace poco cumplí un año más!), tendré alguna enfermedad gorda?…Depresión? … No me escuché, me daba miedo escuchar a mi cuerpo…lo quise ignorar…No bajé el rendimiento, seguí entregándome en el trabajo, haciendo ejercicio, casi sin fuerzas para hacerlo, cumpliendo con mi familia y…olvidándome de mí…. Intentándolo, claro… Mi cuerpo entonces gritó más fuerte para que le escuchara. Llevo 4 días de baja con fiebre, mialgias, cefalea … Ahora sí 🤒

@gardenialeeman4932 Месяц назад

Gracias Gracias Gracias!

@carlossanchezfrau249 Месяц назад

Lo que más agota el cuerpo es la actividad del "yo". Hay que ir al pensamiento "raíz" "yo". Ver de dónde surge ese "yo" y cuál es su realidad.

@davidpolanco4310 Месяц назад

Mi pregunta es porque yo duermo poco y me siento muy casado muriéndome pero veo gente que duerme poco y se siente bien porque pasa eso?

@Evamistica13 Месяц назад

Rocío te as hablado a ti misma..

@ensaladilla Месяц назад

Acabo de poner el vídeo, pero ya os respondo sin verlo, cuando aparece el cansancio lo que hay que hacer es moverse, hacer ejercicio y salir a la calle a andar, se quita todo.