¿Por qué hay DÍAS que tengo MÁS ANSIEDAD? (Ventana de Tolerancia)

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En este video, abordo un concepto que podría cambiar la forma en que gestionas tus emociones: la ventana de tolerancia. Descubrirás cómo tus respuestas a situaciones estresantes o abrumadoras no son solo reacciones pasajeras, sino manifestaciones de tu capacidad emocional en ese momento. Exploro por qué a veces un vuelo o un pensamiento intrusivo puede sacarte de quicio y otras veces no te afecta en lo más mínimo. Acompáñame para entender cómo puedes expandir tu capacidad de manejar el estrés y vivir una vida más plena y menos reactiva. Es más que aprender a calmarse; es aprender a vivir con plenitud.
- Entendimiento profundo de la ventana de tolerancia: Aprende cómo fluctúa tu capacidad de manejar el estrés y qué puedes hacer para estabilizar tu estado emocional.
- Herramientas prácticas para la auto-regulación: Descubre estrategias concretas para ampliar tu ventana de tolerancia y manejar mejor el estrés diario y las emociones intensas.
- Impacto a largo plazo: Exploramos cómo un entendimiento profundo de tus reacciones emocionales puede mejorar tu salud mental, tus relaciones y tu calidad de vida general.

Опубликовано:

27 июл 2024

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Комментарии : 30

@gueritaguerita57 Месяц назад

Me encantó mio gracias ❤️💫

@KelvinCastillo-zz8hy Месяц назад

Me dijiste algo super importante gracias ☺️

@origin9837 Месяц назад

Siempre he tenido baja tolerancia y a través de los años he aprendido poco a poco a regular esto manteniendo mi mente en calma a cierta hora del día. También por medio de la experiencia y los golpes de la vida 😅

@DS-vm9wp 2 месяца назад

Rocio, eres la mejor psicóloga, el mundo cambiaría si todos lo harían igual de bien que tu. Muchas gracias por tus consejos y gracias por compartir tu sabiduría con todos nosotros❤.

@OscarRdz93 3 месяца назад

Para los agorafóbicos este video tiene muchísimo valor, principalmente porque hay días en que nos sentimos que podemos salir más allá de lo que pensábamos y otros días en que simplemente las cosas no salen por más que se intente, es importante reconocer cómo nos sentimos para permitirnos avanzar o detenernos un poco para tomar un poco de aire.

@jhoanavalenciaarce8349 Месяц назад

La agorafobia cambió mi vida amaba salir sola hoy día me cuesta hacerlo, me siento mal por estar así. Estoy aprendiendo a tenerme paciencia

@sandrih25 3 месяца назад

Muchas gracias por estos videos, son tan claras las explicaciones, me muestra que no me estoy volviendo loca, que a muchas personas les pasa lo mismo y que se puede seguir adelante. Venia muy bien, con la ansiedad bastante comtrolada, pero esta última semana fue terrible. Justo llegué a este canal y estoy muy agradecida! Gracias por la generosidad de compartir.

@martamarta5744 Месяц назад

Tuve cáncer de tiroides. No apto para ansiosos esta enfermedad. Te vuelvo a escuchar y me vuelves a ayudar. Porque sos lo más, Rocío. Cariños desde Rosario, Argentina!!!

@ignaciojavierjimenezmartin5112 2 месяца назад

Lo explicas perfectamente y gracias a los vídeos paredes para seguir el día a día son cosas ocultas que no se ven pero son duras ero no queda otra que luchar y luchar luchar

@Marioreyes-qt1zd 3 месяца назад

Gracias ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@sandrapoveda8080 3 месяца назад

Haci es hay días y momentos en qué estando estable llega de un momento a otro la inquietud y nerviosismo, lo que hago en ese momento es controlar la situación mentalmente y aplicar la respiración y hacer mi vida normal porque es mi vida o mi psiquis.

@Vivian-ex7lb 3 месяца назад

Doctora infinitos agradecimientos por compartir y ayudarnos hasta con su voz a entender estas enfermedades.

@ritalopez5067 2 месяца назад

Me encantan todos tus vídeos Rocío, transmites mucha paz, me relaja tanto escucharte...gracias por el contenido 😊😊😊

@nieves_nieves 3 месяца назад

He llegado al canal de "" casualidad" ( bendita❤) y ya he visto varios video, estoy encantada con su buen hacer, ha sido muy sanador ver los videos , querida doctora tengo una pregunta que nunca llego a una respuesta ¿ porque nos llegamos a creer un pensamiento irracional por disparatado que sea? Como es que llegamos a creer que tal o cual cosa sucedió y no fué así? Mi gracias por su tiempo y verbo ha sido un auténtico placer y fortuna de "" esas"" que a veces tiene RU-vid. Millones de abrazos ❤🤗

@Whatyoutubers 2 месяца назад

Ami hubo unos sumpletos y charla de que ocurre en nuestros cerebros ansiosos Pensamientos irracionales por que surgen ? q me consejos me ayudaron realmente con el proceso de ansiedad lo subi a mi canal

@franciscomelo9840 3 месяца назад

Saludos y sus comentarios son muy certeros

@semjase18 2 месяца назад

Gracias ❤

@Freddyzon 3 месяца назад

Magistral tu explicación Rocio, sintetizaste muy bien lo abordado por el Dr Siegel. Lo de la exposición prolongada está muy bien abordado, sobre todo cuando se transita procesos de ansiedad, sobre todo cuando el estresor/estímulo conlleva mucha sobreactivación pudiendo llevar a re traumatizar a la persona. Cómo decía Peter Levine la práctica debe hacerse como titration-gota a gota-. Gracias por tu excelente video.

@HERMANOSLACASA 3 месяца назад

Gracias Freddy

@marcperezfito240 2 месяца назад

Gracias.

@higonsergio 3 месяца назад

Hola muchas gracias por los vídeos. Me están sirviendo de ayuda. Tengo diagnósticado distimia, transtorno mixto de la personalidad, ansiedad con episodios de epilepsia.

@haydeecopara7358 3 месяца назад

Buenas tardes Rocío te puedo escribir para preguntar. Te escribí pero no obtuve respuesta. LA ESTOY PASANDO MUY MAL, UNA RESPUESTA O UN COMENTARIO TUYO MARCARÍAN GRAN DIFERENCIA EN MI ESTADO. Muchas gracias. Ojalá puedas responderme Bendiciones 🤍

@nataliab.3615 2 месяца назад

En mi caso cuando duermo muy bien y bebo mucha agua el umbral de tolerancia al estrés es mayor

@Vivian-ex7lb 3 месяца назад

DOCTORA PUEDE HACER UN VIDEO CON EL TEMA MENOPAUSIA, SE QUITA SI ME HAGO SACAR LOS OVARIOS?, ES HORRIBLE SENTIR ESOS PICOS DE DEPRESIÓN QUE SIENTO. MIL GRACIAS DOCTORA, EL UNIVERSO LA BENDIGA

@Lupe230790 3 месяца назад

Desde la experiencia de mi mamá, que se los sacaron por un problema que tuvo, los "calores", el mal humor y todo lo relacionado a la menopausia lo seguía sintiendo pero no tan marcado

@Vivian-ex7lb 3 месяца назад

@@Lupe230790 Hola Lupe, muchas gracias por tu información, lo tendré en cuenta, llevo 8 años con menopausia, es horrible sentirla por años y creo que no se quita nunca 😭

@marisolcazallamarin4189 2 месяца назад

Cómo es el sistema nervioso de las personas con ansiedad? Gracias 😊

@Josema-rs7ms 2 месяца назад

Hola Rocío, soy Josema encantado de conocerte, yo te quiero preguntar. Mi prima tiene epilepsia y dice que le cuesta trabajo pensar pero los padres no dicen que tiene, dicen que es por la medicación ¿Es posible que a la chavala le cueste pensar y sea por la medicación? ¿Es posible que tenga una discapacidad mental o algo que le dió a la cara con 15 meses y sigue de médicos desde entonces y hace ya 14 años? O los padres no lo saben explicar o soy yo que no lo entiendo. ¿Me podrías resolver estas preguntas?