Vídeo excelente. Ajudou bastante a esclarecer as dúvidas. Só complementando.... Usar tênis específico pra corrida nos treinos de academia deforma o amortecimento por conta das atividades que exercemos com cargas. Investe um pouco mais e reserva um pisante p treinos de academia e outro p corrida. Quem puder, obviamente. Abraços e bons treinos glr 💪