Minha neta de vai completar 11 anos em Janeiro/2025, está obesa passa por nutricionista , o maior problema é o abdômen, flancos e costas onde acumula mais a gordura, triglicerideos alto. Ela come bastante carnes, tbm gosta de ovos, frutas. O problema maior é o doce, agora ela está mais contida com o doce. Quero ajudá-la.
Leve-a aos parques, shoppings e caminhadas todos os dias se puder. Invente passeios com a melhor amiga dela ou primos. Leve a para um clube aos finais de semana.
Tenta diminuir as gordura nas refeições, o maior erro é que na hora dos preparos sem querer adicionamos muita gordura nos preparos as invisíveis, tipo arroz na hora de fritar o alho se coloca muito óleo ou azeite pra fritar ,no feijão, na hora de fritar bife ,ovo etc... estas gorduras adicionado invisíveis sabota nossa dieta , e mesmo nós fazendo direitinho não ver resultados, eu tô praticamente fazendo tudo sem gordura adicionado, meu arroz, feijão, salada, as carnes etc... tô vendo resultados, espero ter ajudado ❤
Meu sonho era conseguir comer pelo menos 1,2g por dia, mas 1g já estaria bom. 1,4g seria um sonho. Os 0,8g da literatura eu acho muito pouco. Peguei chikungunya faz quase 50 dias, e devido às inúmeras dores é impossível fazer exercício. Fico pensando no tanto que já perdi do pouco músculo que eu tinha (sou falsa magra), sem exercício e comendo proteína abaixo do ideal (nas 1ªs semanas o vírus me deu muita náusea. Fazia uma refeição por dia). P.S.: Vi hoje nos stories você falando p procurar esse vídeo, mas eu nem precisei buscá-lo. Entrei no YT e era o primeiro na lista. Ah, o algoritmo! 😁
@@shirlenelena3630 para manter a MM pelo menos 75 gramas por dia, mas para emagrecer no mínimo 100 (por baixo). Tente comer pelo menos 20g a cada refeição. Você sabe calcular? O Felipe ensina em alguns vídeos.
Eu miro em 300gr carne sem osso, mais alguns ovos e claras, leite desnatado ( é carbo, mas tem proteína). Diminui o queijo, pq a proteína é perdida... Soro.
Muito bom descobri através de vc caggianno que o feijão estava barrando meu esforço como hoje há algum tempo OVO CARNE SALADA QUEIJO FRUTAS MORANGO MAÇÃ PERA AMEIXA KWUI afins de semana continuo mas NSO deixo o meu vinho e só duas garrafas por semana sexta e domingo e segunda pau de novo
Muito interessante esse assunto, tinha as minhas dúvidas pois acho que como proteína demais kkkkk Mas não tenho vontade de fazer lanches e fico bem saciado,então eu estou no caminho certo né? Aqui em casa comemos muito ovos,as vezes até pra complementar a proteína que sobrou do almoço. Gostaria muito de ver um prato com a quantidade de 1,6 de proteína. Obrigado pelo vídeo Felipe.
Ola Felipe tudo ? Grata pelas dicas maravilhosa .... no va aq no vídeo e ja compartilhando os vídeos ...qria saber e de carboidrato quando pode ingerir ao dia ?? Desde já agradeço.. sucesso...
Olá, boa noite/bom dia! Quando você diz: 100g por quilo de peso, essa quantidade está relacionada a todas as refeições? Ou seja: 100 no café da manhã, 100 no almoço e 100 no jantar?
Felipe tenho 74 kilos e 1,67, como usar esse whey proteica, o medico disse que tenho que emagrecer, não tenho sinto fome ,posso ficar sem comer o dia inteiro,sou idosa e estou em tratamento com gastro
Bom dia amigo, parabéns pelo seu excelente trabalho...sobre as gramas em questão quer dizer que por exemplo 100 gramas de proteína equivaleria a a mais ou menos 400 gramas de peito de frango?
Incrível como Felipe é dedicado, ele responde todos, parabéns Felipe, sou muito grata já emagreci 5kgs , tenho hipotireoidismo, tive gêmeos com 45 anos e engordei 30 kgs,4 anos tentando emagrecer e nada, só vendo seus vídeos já emagreci 5kgs,vc é incrível
Boa tarde Felipe, sou vegetariana, estou na menopausa e gostaria de saber qto de proteína posso comer ?Qtos ovos posso comer por dia?( Tenho colesterol alto)
@@mariateresafurtado7515 não tem limite de quanto de proteína pode comer por dia. A sua preocupação deve ser se está comendo o mínimo. Procure o meu vídeo: meta de proteína Felipe Caggiano. Geralmente o ovo não influencia no colesterol.
Felipe deixei até no seu tiktok,sofro com gota terrivelmente 😢, e o medico prescreve cortar tudo quanto é proteina devido as purinas... Adoro carnes e nao quero desapegar o que faço? Peso 136kilos 1.90 faço alguns jejuns para tentar equilibrar peso
Assiste essa live: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Iotkyn_tdY0.html Procura um médico mais atualizado. Toma um remédio para controlar o ácido urico e trabalha para reduzir o peso. A sindrome metabolica que está te causando o problema.
Felipe, tento calcular uma dieta com 2.0 por kl de peso de proteina, tentando mater a energia (P/E) menor. Não consigo, pois 2.0 para mim, acredito ser muito pouca caloria. Eu como 3.0 de proteina por dia facil! Ja fiz alguns testes e 2.500 kl/ por dia me sinto saciado e não tenho compulsão por alimentos de noite ou na madrugada . 3.0 é um numero seguro, pois dizem que proteina em excesso também vira energia? Grato!
Sim, é seguro. Veja o seguinte: se você diminuir a proteína você vai aumentar as calorias de carboidrato e gordura, certo? Então não adianta você reduzir se não souber o que colocar no lugar de maneira melhor.
Eu sou obesa e o meu estômago não aceita ovos ao pequeno almoço.Mas também tenho um problema se comer mais proteína fico com cálculos renais. Já fiz várias cólicas renais e até já deitei pedra do tamanho de semente de laranja.Como faço. Obrigada se puder responder sou de Portugal
Se você consegue consumir a mesma quantidade de proteína e energia (ou seja P|E de 1), já está ótimo! Na verdade, só se você melhorar a sua relação P|E, pode ser que você já emagreca.
Cada corte de carne tem uma quantidade de proteína. Não existe uma quantidade exata. Fora que os outros alimentos também podem ter proteína. O melhor é descobrir quanto de proteína tem o que você come.
Oi Felipe o que eu posso estar comendo para ter uma saúde melhor Tenho diabetes e sou muito magra, também não tenho nenhuma energia, sinto muita fraqueza Me ajude por favor 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Eu passei a comer 200grama de proteína, faço um prato bonito,salada 100grama de folhas e abaixo da terra 50grama,faço arroz de couve-flor, mas total 400gr no almoço e na última refeição 5 horas, no.cafe 6 da manhã, ovos com uma fatinha de queijo, ou 50g de inhame, abacate, mais vou mudando, cada dia. Não fico mais desesperada de fome, lá pra 8 horas escolho um chá e tomo, só o chá, e ao longo do dia, muito água
Sou portuguesa. Encontrei seu canal há poucos dias. Ouvi q um ovo tem 7 calorias, mas 100 gr de carne de frango ou de porco ou de boi, etc? Onde encontro essa informação?
Cada corte tem uma composição nutricional diferente. Para você imaginar: a carne do seu braço é diferente da carne da sua perna. Mas em geral, 100g de carne crua, tem por volta de 20-30g de proteína.
Eu tenho diversas alunas bariatricas, que aprenderam a comer mais proteína. Então saiba que sim, é possível. A limitação é muito mais psicológica que fisiológica. Você pode usar suplementos proteicos como o whey protein. Na forma liquida é muito mais fácil de consumir mais proteína. Infelizmente não, não tem jeito. O corpo vai continuar precisando de proteína.
Show seus vídeos.Operei e coloquei 4 pontes de safena.Logo após eu retirei o rim esquerdo com câncer,agora estou bem.Essas recomendações se aplicam a mim? E a questão da proteína "prejudicar" os rins???
Proteína não prejudica rim, procura que eu tenho um vídeo sobre isso. Agora, no seu caso, por causa de todo o histórico, o ideal seria passar em um bom nefro para avaliar o caso.
Eu gostaria de ter mais sugestões de proteínas além das carnes e ovos , porque são fontes complicadas pra eu ingerir tds os dias , principalmente os ovos , e comer carne direto os médicos dizem que causa câncer !?!
@@FelipeCaggianoOlá! Por causa da correria do dia a dia, posso tomar Whein protein 2 vezes por dia ou 3 vezes por dia, dentro do limite máximo de 1,6 ou 2,0 gr por Kg? Gratidão!
Peso 78 quilos como faço a conta. Quanto de proteína tenho que comer em cada refeição. Café da manhã, almoço e janta, ma um detalhe um som outro não trabalho a noite.
Oi @felipecaggiano estou seguindo suas dicas! Eu gostaria de saber se tem problema comer ovo todo dia, eu tenho colesterol alto e estou com sobrepeso? Teria algum limite na quantidade de ovo/dia para emagrecer e para não comer muita gordura(gema)?
Não tem quantidade de ovo limite, mas para você emagrecer o ideal é usar a relação P|E para o seu dia não ficar com muita energia. Em outros vídeos do meu canal eu ensino esse conceito.
130g de carne ou frango não são 130g de proteína. Comendo 130g de carne em cada refeição é OK, mas vai precisar complementar a proteína ao longo do dia.
Também fiquei na dúvida, mas acho que é em cada refeição, no mínimo 100g de proteína. E tb fiquei na dúvida de como pesar, se é depois ou antes de cozido.
Não faz. Recomendo que assista a live que fiz com o Ted Naiman, ele comenta sobre isso. Pode ser motivo de atenção se você já tem um problema renal prévio.
Tenho uma dúvida a respeito das proteínas do ovo uns fala que só clara tem proteína outros fala que e dividido metade na clara e a outra metade na gema
Tem proteína na clara e na gema. Só que na clara está a maior parte da proteína, e na clara praticamente SÓ tem proteína. Na Gema tem gordura e um pouco de proteína.
Não, o que causa aumento do ácido úrico é síndrome metabólica. Não tem melhor proteína. Aqui eu mostro algumas opções boas: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8CwppILCTXQ.html
@@FelipeCaggiano doutor eu era obeso mórbido pesava 155kg hoje depois da dieta e jejum estou em 94 kg estou já na manutenção tenho 179 cm vc acha que posso comer 150 gramas de carne por refeição?
