QUANTO MAIS PROTEÍNA INGERIR MAIS AUMENTA OS MÚSCULOS? O QUE A CIÊNCIA DIZ? 

Muito interessante, mas levanto um PONTO DE ATENÇÃO. Anteriormente os estudos mostravam que um consumo superior a de 25 a 30g de proteína por refeição era inútil pois esta era a capacidade máxima de absorção pelo organismo. Ora isso, não foi por meio de palpite ou bola de cristal. Foi estudo científico sério também com amostragem de indivíduos, blind test com uso de placebos, medição dos resultados. Agora estão contradizendo? E como explicar os resultados aferidos neste estudo anterior? Isso levanta uma suspeita que explica totalmente a questão: quanto mais os "estudos científicos" mostrarem que é necessário consumir mais e mais suplementos, mais lucrativo será para essa indústria, quanto esta tal Hygea já deve estar faturando com quem acredita nisso sem questionar? Já notaram a impressionante quantidade de médicos nas mídias digitais, todos eles "prestando esclarecimentos para ajudar a população" e sempre deixando um link vendendo produtos e serviços?

consegui meus musculos e forma desejada sem alimentar a indústria fitnes, me alimentei de forma normal,a unica diferença que nao treinei no inverno pra ter musculo no verão, meu conceito era avlongo prazo, mudei minha rotina de vida, maior tempo de sono, levantar cedo, treinar pela manha, onde o processo do metabolismo começa a acelera, e 3 anos depois meu corpo reflete o meu esforço, posso ficar um mes sem acadamia wue minha forma fisica nao muda, o musculo cresceu de forma lenta isso significa que a memoria muscular entendeu que ter aquele corpo fisico é uma necessidade do meu dia a dia, querem resultados eficientes? pensem a longo prazo, nao avancem nas modinhas, estao enriquecendo pessoas que estao rindo de voces.

90 anos se andar ja é uma atividade física

Tenho 72 anos e faço musculação todos os dias.

O mercado quer sempre vender mais e mais.

Dr. vou deixar meu relato. Eu SEMPRE fiz isso. Se o consumo de proteína por ele si só desencadeia a síntese protéica (mesmo sem treino com resistência e MAIS AINDA se há treino de resistência), quanto mais refeições ao longo do dia com proteína, mais estímulo de síntese, teoricamente sem limite para isso. Enquanto estou acordado faço refeições de 3 em 3hs com proteína para manter a síntese proteica muscular em alta, to conseguindo ganhar e manter uma quantidade de massa muscular que nunca havia conseguido e com baixa gordura corporal. Hoje tenho 1,80m e 81kgs. Nunca havia mantido tanta massa muscular como agora que uso essa estratégia.

Gostei da indicação da Super fórmula de Aminoácidos, porém não vale a pena pegar a fórmula e orçar em qualquer outra farmácia. Eu fiz o pedido direto com a farmácia indicada, na hygea suplementos. Eu estava em prédiabetes e colesterol desregulados, com jejuns intermitente 16/8, jejuns prolongados de 40 horas eventuais, corte de carboidratos e muita proteína. Mais a atividades físicas como natação e musculação. Eu sarei de tudo!

Boa noite meu irmão temho uma lesão no menisco e trombose na mesma perna direita , depois que comecei a fazer musculação mina vida mudou por completo

É sempre um conhecimento inestimável que recebemos do grande mestre Uronal.

Dr vc me incentivou a fazer musculação, me sinto ótima, por onde ando o Sr está sempre na conversa espalho o seu nome a todos que me rodeiam e todos te adoram, gratidão, está muito lindooo com essa camiseta

Louvável um profissional divulgando informação de graça sem auto promoção.

Esses dias estava com gota e ácido úrico, fui ao médico e ele disse que estava com excesso de proteína. Fico imaginando como muitos médicos mentem e dizem que o quanto mais proteína tiver melhor. E o pior que meus músculos são flácidos.

Valeu Dr.Uronal

Amo, amo demais suas lives!

Obrigado professor.!!!

Obrigado pela sua excelente explanação (Portugal).

parabéns pelo profissionalismo ! foi um prazer Marcos

doutor,, muito obrigado...

Dr sempre maravilhoso. Parabéns

Muita gratidão.

Parabéns Dr agradeço por tantas informações!😊

Já ganhou mais um escrito… Maravilha excelente conteúdo; parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 sucesso.

Aprendendo mais 😊

Eu amo ouvir dr uronal.

Boa noite Dr. acistindo de Belo Horizonte

Boa noite eu gosto de ver seus vídeos

Gostei demais de adquirir esse conhecimento.

Muito interessante,estou aprendendo muito,😊

Obrigado Dr.uronal. tô com saudades das em formação.

Boa noite 😘💤🌙😴

Gratidão pelo conteúdo genuíno, o Sr é inspiração pra todos nós.

já adicionei a hygea,

👏👏👏👏👏👏 showww. Obrigada! Conheço a expressão "capa da gaita"!!!🤣🤣🤣

Boa noite Dr. Uronal, assisti sua Live e prestei bastante atenção nas suas explicações! Obrigada!

Boa tarde doutor ,estou vendo seus vídeos hoje Eu via aleatóriamente pois é tanto vídeos no RU-vid e seus vídeos tem uma diferença vc da exemplo e isso é muito legal e bom e eu queria saber essa fórmula pra aumentar circulação que vc ussa

Muito obrigado pelas informações e pelas suas palavras sábias que nos motiva a mudar de vida

Maravilha! Gratidão pelo vídeo. Suas informações estão ajudando a mim e meu esposo. Faço curso de nutrição 5 período e encontrei este canal. Deus te abençoe. Abraço 😊

Adorei esta aula! Aprendi demais!!! Obrigada dr Uronal

Muito bom Dr Uronal. Eu tenho ingerido 25 a 30 g após treino e tenho "tentado" ingerir 2g/kg por dia. Parabéns e Obrigado por compartilhar esse tipo de informação conosco. abs

Mt boas informações porém lembrem-se que para ganhar músculos precisa progredir nos treinos SEMPRE, nunca fique por mais de 2 semanas usando o mesmo peso ou as mesmas repetições, anotem tudo e progridam. Para isso é preciso comer bastante carboidratos e poucas proteínas antes do treino com um intervalo mínimo de 4 horas, pois deve-se treinar de estômago vazio, e os carboidratos que te darão força para treinar e progredir, e após o treino a refeição deve ter mais proteínas e menos carboidratos. Lembre-se tbm que para ganhar músculo precisa de estar em superávit calórico. Ou seja ingerir mais calorias do que se gasta no dia. Fica minha dica de mais de 10 anos de musculação. Sempre obtive ótimos resultados assim! Meus números: 40 cm de braço 105 de peitoral 1,81 cm de altura e 80kg. Sou natural tomo somente creatina, whey e multivitaminico

Que ensino maravilhoso, gratidão dtr bora malhar e usar aminoácidos 😊😮

Caramba! É proteína pra caramba!

Pela capa da gaita, esbodegada kkkkk nunca mais tinha ouvido estas expressões 😂😂😂😂

Obrigada

Óptimo Dr Uronal! Estou aí seguindo seus conselhos e de boa informação científica, pondo em prática com musculação. Só tenho uma dúvida, sou diabético, tenho pressão alta e embora a hemoglobina glicada me deu 5,2%, apareceu microalbumina em exames. Pergunto: é pelo consumo só de proteinas? Devo baixar esse consumo?

Gratidão; Gratidão

Mestre 🎉🎉🎉🎉

Esse é o meu professor.😂😅

Boa Noite a Todos

15:41 super fórmula de aminoácidos ?

Olá 👋 👋 👋 👋 👋 👋

Concordo plenamente

Tenho grande admiração pelo Dr. Uronal. Faço atividades físicas, mas estou com um problema sério no ligamento posterior à panela!

Qual o link de inscrição por gentileza?

Dr Urana e otimo eu gosto de we exeŕcio muscular. Divaldo oliveira ❤😂🎉😢😮😅😊

As 100g são injectaveis? De aminoácidos ou de protainas? Grato pelo seu trabalho❤

Carboidrato é só energia, deve ser ingerido antes do exercicios, e para o que se gasta de energia diariamente.

Por favor, qual o link da inscrição para o curso: Fim das doenças?

Dr. Uronal, qual a medida de creatina um idoso deve tomar?

E para quem está com os tendões inflamados e não aguentam correr, o transporte, máquina que tem na academia que movimenta pernas e braços são tempo, serve como corrida?! Poderia me responder, por favor?!

Faltou fazer um duplo bíceps aí doutor 💪

E quem faz Hemodiálise? Pode informar?

Bom dia Doutor,diabético pode fazer suplementação com whey protein para adquirir massa muscular?

Dr eu faço exrcios muscular faço exercios normais

Dr. Uronal faltou somente o link do estudo para lermos mais informações sobre o estudo! :)

Dr. Tenho 54canos, 1,55m, 61kg, ate q hs posso jantar pra adquirir mais massa magra, pois o sr disse q o jejum intermitente nao é bom pra quem quer ganhar massa muscular, faço musculacao as 10 manha e tomo cafe manha as 8 manha, eu estava jantando até as 20hs.

Não achei o link do artigo.

Mas se o estudo mede uma proteína que não é ingerida nem específica o tipo de proteína, esses dados não serve de referência pra quase nada. A biodisponibilidade e valor biológico da proteína vai alterar os marcadores? Alguém pode trazer algum enclausurada nesse sentido?

Qual os alimentos que o senhor nos indica que tem mais proteína

Dr se a proteina ingerida nao sofre desaminaçâo no fígado e fica circulando no corpo por horas e horas, de onde vem o nitrogenio presente na urina??? Como você explica a presença do nitrogênio na urina???

treino de manhã.. tomo café com rapadura e como frutas com aveia e leite em pó de preferência banana e abacate. Depois do treino como ovos com fatias de pão.

Ola Dr. , As100g de Proteína que o Sr disse que vai comer, são em que formato, frango, Way, ovos? E serão 100g diárias divididas nas refeições?

Eu tenho 78 anos e também faço musculaçao estou na luta😂

O excesso de proteína não vai embora na urina?

É só comer o ovo (proteina) 3 horas antes do treino...

Boa noite Dr Uronal existe algum estudo cientifico comprovando que a corrida tem mais benefícios que a caminhada?

Sempre que corro, logo meu joelho começa doer, o que fazer?? Gostaria de poder correr

Onde está o link do artigo?

Dr já que o whey leva quase 45 minutos para ser digerido, não seria interessante tomar ele antes de treinar?

Iraci mamão e aminoácido.

Dor mas o Whey protein não tem 10% de carboidratos em cada porção, eu ainda acho muito carboidratos tem um documentário do fantástico no RU-vid sobre a manipulação de quase todos os Whey

😃

O qui é JANELA DE RECUPERAÇÃO? A proteína (albumina) tem que ser tomada antes de dormir ou de manhã? Obrigado

Ola? Mestre nao consegui me inscrever no programa. Nao abre o link

Se o meu objetivo na musculação for a busca/manutenção de saúde, não hipertrofia, por que deveria usar suplementação de proteínas/aminoácidos?

Esotu c 57 nao consigo mais ter massa muscular nos braco...me ajudem pf bjs

Animoacidos serias os BCAAs?

boa tarde eu uso o saco de pancada meu mmusculo tá melhorando

Desculpe dr, mas é por isso que minha confiança na ciencia é extremamente abaixo do minimo. "Agora mudou, o novo estudo mostra" , oque me traz a confiança de que do mesmo jeito que o estudo anterior publicado como um "fato" estudado e verificado " hoje se comprova o inverso, o mesmo nao vai se repetir com este novo estudo comprovado e verificado? Infelizmente a ciencia é uma atividade que trabalha com "verdades absolutas provisórias", nao é a primeira vez nem a ultima que um estudo novo vem nao apenas para acrescentar no entendimento de algo, mas para contraria-lo, oque é muito grave! Temos drogas e suplementos que usamos decadas baseadando-se nos "estudos" e depois são tirados do mercado por um novo "estudo" surgir comprovando que não era nada daquilo e na verdade mesmo o negocio faz é mal, agora quem tomou lhe resta rezar. Eu sei que no fim precisamos das drogas e de certa forma nos expor a oque a ciencia tem a entregar, essa é a realidade desta existencia, mas ela tem sido minha segunda ou terceira via, hoje eu sigo mesmo aquilo que é feito desde que o mundo é mundo e sempre deu certo, do que me guiar pelo que a "infalivel e exata" ciencia que vive dando trave.

Gente será q ele é irmão da mulher da Top term ? Kkkk brincadeiras a parte conteúdo ótimo !

Se tomar Nutren sênior após treino de musculação faz o mesmo efeito que o whey protein?

Posso usar creatina no lugar do wayproten?

É foda...essses medicos nao entram em consenso.

E se o idoso que está fazendo só exercícios localizados, tem alzaimer e parkinson, pode tomar???

Onde pego o link do artículo?

Muita proteina não prejudica o rim?

Quem aí faz uso de FARELO DE AVEIA para hipertrofia muscular? 🤔 🤷‍♂️ Obrigado

eu faço com saco de pancada resolve

FAÇO AGACHAMENTO TODOS OS DIAS EM CASA 😊AMO 🍌🥩🥚🥚🥚❤🎉

Carbo vc ganha peso