Hola mis ahorradores!
Bienvenidos a la cocina otra vez y mi reto diaria de hacer comida saludable, sabroso, y entre el presupuesto. Presentó tres menus para hacer unas buenas cenas para solo 8 euros y 1 kilo de arroz.
Recordamos que los precios pueden variar entre lugares y los precios que incluyo son de mi zona y el día en que los grabo. Vuestros consejos siempre son bienvenidas.
Abajo hay los menus que tengo pensado entre otros links.
Hasta el viernes
Lu
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Adventures in grocery land
/ @adventuresingroceryland
Jessica Wanders
/ asraica
Sarah loves food
/ @sarahlovesfood
____ los menus ____
La vegana
Cena 1: moudardara - arroz y lentejas estilo Lebanese (3,06)€)
www.theguardia...
Lentejas (1,00€)
4 cebollas (0,65€)
Aceite (incluida)
Comino (0,55€)
Semilla de cilantro
Cúrcuma (0,86€)
Pimienta de Jamaica
Canela
Azúcar (incluido)
Cena 2: arroz frito con verdura (3,28€)
Aceite (incluido)
Sal (incluido)
Zanahoria (0,69€)
Cúrcuma (arriba)
Guisantes congeladas (0,69€)
Salsa de soja (paquete de despensa)
Tofu (1,90€)
Cena 3 : Mexican rice and “beans” (0,46€)
Cebolla (arriba)
Ajo (incluido)
Frijoles (o en ese caso lentejas)
Comino
Paprika
Chili
Tomate triturado (0,46€)
Cena 4: roasted veg Buddha bowl (hecho de sobras)
Lentejas (arriba)
Verdura que sobra
Postre: crema de arroz con leche de avena (1,00€)
Avena 500g 1,00€
Azúcar (“gratis”)
Sal (“gratis”)
Colacao - opcional (“gratis”)
Fruta (si hay)
Total estimado: 7,80€ (mas verdura)
La vegetariana
Cena 1: rice fritters fried egg and salsa (2,34€)
Huevo (1,95€)
Ketchup (despensa)
Chucrut (padre)
Harina (0,39€)
Cena 2: arroz frito con huevo
Salsa soja (despensa)
Huevo (arriba)
Verdura (???)
Cena 3:ensaladilla de arroz (1,83€)
Huevo (arriba)
Encurtidos (1,21€)
Mayonesa casera
Mostaza (0,62€)
Cena 4: bolitas de arroz (estilo coreana) con verdura
www.beyondkimc...
Arroz
Huevo duro (arriba)
Encurtidos (arriba)
Postre: rice pudding (1,55€)
Nata (1,05)
Canela (0,50€)
Total estimado: 5,72€ (mas precio de verdura)
El omnívoro
Cena 1: aracchini 4,87€
(inspired by adventures in grocery land)
Cebolla (0,65€)
Ajo (incluido)
Arroz (incluido)
Limón (0,45€/kl)
Pimienta negra
Harina (0,39€)
Queso (2,18€)
Huevo (1,20€)
Cena 2: beefed up meat balls 3,00€
250g ternera y cerdo picada (3,00€)
Pan seca (harina y agua - arriba)
Cebolla (arriba)
Cena 3: poke bowl (0,65€)
Sardinillas(0,65€)
Huevo duro (arriba)
Ajo (incluido)
Verdura
Cena 4: chicken and rice soup (0,45€)
Cáscara de pollo (0,45€)
Cebolla y verdura
Pasta casera (agua y harina - arriba)
Total estimado: 8,97€
4 окт 2024
