A chaque vidéos de Jamo je prend une bouffée d’énergie pas possible, un vrai régale, on apprend des choses sérieuses tous en rigolant, vraiment au top 👌🏻 Quand je parle de musculation avec des amis et qu’ils me disent qu’ils connaissent pas Jamo, je me dis que c’est impossible de pas connaître une pépite pareil 🙏🏻🔥!
Chers amis, j'ai 63ans, sportif depuis 1976, début par l'halterophilie, puis musculation, je trouve le concept de full body très bon et enthousiasmant.
العز و النصر. Apres 3 mois tu m'a donné encore du courage pour être plus sérieux dans les entraînements et maîtriser la charge et le mouvement sans oublier l'isolation du muscle ❤️👍. Heureusement que j'ai commencé à te suivre depuis ma première semaine dans le gym. Toujours j'apprends et je note et je telecharge qlq vidéo sur mon ordinateur et téléphone à regarder avant l'entraînement ou après. Je peux te dire que ça change beaucoup ma discipline et ma concentration et mon programme. من القلب ❤️
Merci de te donner autant de mal a partager tes connaissances pour ceux qui souhaite evoluer ...ce que jaime dans tes video cest que tout est toujours bien detailler ...et cest justement le détail qui est important 😉👍
Ce petit mot pour te dire que j'adore ton humour, tu me fais rire, attention je ne me moque pas bien au contraire. Merci pour ces conseils intelligents et pertinents. J'aimer bcp les gens passionnés. Bonne route à toi, et à bientôt sur ta chaine. Domi
Juste une chose à te dire , merci jamo merci d’être là pour nous éduquer et nous partager ton savoir faire que tu pratique depuis tellement d’années... pour moi tu est et restera le meilleur dans ton partage et le meilleur exemple pour nous . Bonheur à toi et à toute ta famille , mel guelb
UN TRES GRAND MERCI À TOI !!! Depuis que j'ai intégré les système dans mon programme halft body JE SENS UN NET PROGRESSION ET UNE SENSATION DE FOLIE ! ET MA MOTIVATION EST REVENU SE PLUS BELLE ! Moi qui stagné jai enfin trouver la solution MERCI ENCORE ❤❤❤ Tu es mon héro 😀
Jamo c'est la meuilleur vidéo que tes sorti elle regroupe toutes tes vidéo précédente , merci y'a tellement de chose que ta rajouter qui mon fais comprendre que j'ai perdu un peu de temp au niveau musculation
Enfin une vidéo qui explique quel programme pour quel niveau 👍 j aurais vu cette vidéo y a 10 ans sa m aurais éviter de faire des conneries .... t es une chance pour la nouvelles générations !! Bravo Jamo 👍
À chaque fois il nous drop des vidéos en or et il y en a encore qui continue à regarder des pseudos entraîneurs sur TikTok… Merci Jamo, et tout ça avec énergie en plus ! 🫶🏼
Bonjour JamCore, cela fait que quelques mois que je te connais, et tu m'a donné envie de faire de la muscu. J'ai regardé cette vidéo complètement, et pris des notes sur le programme débutant. Dis moi (je veux dire si tu lis un jour ce commentaire), il y a t-il une vidéo que tu as faite qui évoque la muscu comme complément d'un sport. Pour ma part, j'ai commencé la boxe anglaise (en loisir j'ai 43 ans), et j'aimerais gagner en vitesse et surtout quels exercices sont bons car dans la boxe, 80% de la force vient du bas du corps (pas des bras). Au plaisir, et si tu peux écrire plus grand sur ton tableau Franchement bonne pédagogie
merci jamo wlh srx je ne trouve pas comment te remercie inchlh un jr je te rencontrai tu nous aide vraiment même tu.nous apprend à nous débrouillez ....et à comment créer notre programme et croi moi tt sa est une preuve que tu es kek1 de bien et il n'y a pas des personnes qui font sa gratuitement et correctement comme toi vraiment merci malgaaaalbe profondément de ma part Zaoui Mahrez miiilll miliar de merci inchlh rabbi tal9aha faldjana 3ando jamo
Je n'ai plus qu'à aller chercher les explications sur le 5x5, le PPL et le Super Set (entre autre) et je saurais quoi faire pendant les 4 prochaines mois, shoukran Jamo!
Merci khoya. Ta video m'a fait comprendre que je fais des exo sans respecter mon niveau, sans comprendre les concepts d'isolation et de tempo ( apres plus de 6 mois d'entraînement, c'est la première fois que j'entend ces termes). Bref, Je comprend mieux pkoi, je n'évolue pas. Je m'abonne à ta chaine sur le champs !!!
Vidéo unique ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ En une seul vidéo vous aviez répondu à toutes les questions ❓️ que je me posé Des conseils en or ❤ Merci beaucoup 🤗 بارك الله فيك وجزاك الله خير 😊
Jamo super star !! je kiff ... je vais enfin me décider à me mettre à la muscu .. who knows ?? c'est un réel plaisir de vous entendre et de vous regarder .. mais attention au café !! quoique je viens de voir la vidéo ou vous avez arrêter le café !! je crois que c'est une bonne chose pour vous !! A+ Jamo super star !!
J'aime bien tes vidéos JamCore. Moi en général je suis un programme. Le Lundi, je fais HAUT DU CORPS. Le Mardi BAS DU CORPS. Le Mercredi, je me repose. Je vais pas à la salle mais je vais faire du Cardio HIIT avec des Sprints et des temps de repos pendant 30 mins. Le Jeudi, je fais HAUT DU CORPS. Le Vendredi, FULL BODY. Le Samedi, je fais même chose que le Mercredi. Et le Dimanche, pas de sport ou soit quelques abdos à la maison. Je vous saurez très reconnaissant d'évaluer par rapport à votre expérience ma méthode d'entrainement. Bonne continuation!
Salut Jamo! Après une surcharge progressive de 6 semaines puis 1 semaine de décharge , comment redémarres-tu la prochaine surcharge progressive? Avec le même poids OU tu redescend légèrement pour augmenter ensuite ? Mon exemple avec le squat : 1ère surcharge progressive : 80 kg pendant 3 semaine avec augmentation progressive des reps sur 3 séries (10-9-9 ; 10-10-9 ; 10-10-10) Puis 85 kg pendant 3 semaines avec augmentation progressive des reps sur 3 séries (9-9-9 ; 10-9-9 ; 10-10-9) Décharge = 45 kg sur avec 10 reps x 3 sets 2e surcharge progressive ? Il vaut mieux redémarrer à 85 kg avec le même nombre de séries et reps (10-9-9 ; 10-10-9 ; 10-10-10) OU à 82,5 kg? Puis 90 kg Merci pour ton retour et bonne continuation!
Merci Merci et encore Merci jamo, La si on te comprenne pas. Tu va condamné les autres chaînes à fermer . Vidéo très très bien faite, bravo et encore Merci.
@JamCore un grand merci a toi jamo vous etes le meilleur, tres explique, un tsunami d'informations et du savoir, c'est un plaisir de vous suivre sur youtube. encore un grand merci pour vos efforts et bonne continuation a toute l'equipe. mel guelbbb
Franchement super cette vidéo, si quelqu'un te demande encore des choses après ça, je crois qu'ils n'ont pas la lumière à tout les étages (si tu vois ce que je veux dire 😂, en gros c'est des fou et tu peux rien pour eux) milles merci pour ta patience et ton savoir Jamo 🙏👍
Cela fait du bien de revenir aux fondamentaux, les fondations. Précieuses informations et trés bonne vidéo, avec de l'humour en supplément. Merci Jamcore.......
tu me fait délirer je t'aime bien, je débute ( 3 eme mois ) et je prend les conseil un peu partout mais je vois qu'il y a beaucoup a apprendre petit a petit
Jamo c'est pas bcp 12 mois le même programme ? En sachant que corp s'adapte trop vite aux exo ! Faut t'il pas changer chaque 2mois ?? Merci pour ton retour cher coach
Merci Jamo, ça répond parfaitement à ma question sur les cycles d'entraînement, merci également pour les lien, c'est super enrichissant et ça donne envie de progresser. Thanks Guy, have a great day ! 👍
Bonjour Jamo, La vidéo est bien mais serais t'il possible de développer chaque entité pas à pas avec exercices à l'appui, nombre de séries, nombres de reps, temps de repos et combien de temps le faire 3 mois, 6 mois, 1 ans et ainsi de suite pour me débutant, intermédiaire, avancé. Merci à l'avance et merci pour cette vidéo
salut Jamo ^^ t'en pense quoi de cette répartition: jour1: dos/trapèze/abdos ( 12 series dos, 4 series trapèze) jour2: pec/triceps ( 12 series pec, 4 series triceps) jour3: jambes/ abdos (12 series cuisses, 4 series mollets) jour4: épaules/biceps ( 10 series épaules, 6 series biceps) jour5: repos jour6: je recommence le cycle. Donc chaque 5 jours.
Jamo l'artiste 🤣🤣 merci beaucoup pour le temps et l effort que t'a mis dans ces vidéos,svp si tu peut nous expliquer la méthode,ou bien le système Escalating Density training edT ça sera top 😛
Bon sérieux Jamo en ayant regardé pas mal de tes vidéos j'ai appris un peu à te connaitre ! Et je commence à te kiffer 😅👍👍👍💪💪💪 Et faut que je prenne des notes pour appliquer tout ce que tu explique ! Merci!
Salam Jamo, J’ai suivi tes conseils depuis 1 an maintenant a la base ce n’était que pour perdre du poids . Mais j’ai aussi bien pris en masse 😎💪🏽. Je suis passé de 137 a 95 pour 2m04. Tes vidéos m’ont été très très utile. Il m’arrive de regarder d’autres youtubeur comme julien qua etc mais tu es le meilleur et avec toujours un sourire 😉😎. Allah y hafdek 3amo courage et encore plus de vidéos.💪🏽💪🏽😉. Mel gueeeeelb💉
Bjr jamo de très bons conseil comme d hab , j ai 57 ans depuis des années avec arrêt et reprises multiples ...je travail de nuits a l hôpital, je ne progresse plus ,...je fais du ppl 3 fois par semaine ..est ce que tu préconise aussi pour les personnes de mon âge aussi du split et des séances de 45 minutes Je te félicites du travail que tu fais , tu as une belle-famille...merci d avance
Vidéo très vivante, instructive, riche et drôle, même si j'avoue ne pas avoir tout compris (notamment ce qu'est le GVT, le PPL et le Fat 7 mais j'imagine que je dois aller fouiller dans les anciennes vidéos🤔), en espérant ne pas passer pour un gros naze 😅. Plaisanterie mise à part, vous n'avez pas parlé du système Cluster. Serait-il possible de rappeler en quoi il consiste et si c'est un truc efficace? Merci Jamcore! 🤗🤗
Tellement vrai et drole ce que tu dit ,oufff cet super en gros continue le partage de tes explication ca simplifie beaucoup la tache du contraire lol bravo.
Bonjour Jamo, video super intéressante comme toujours.. Pour les débutants tu préconisés le full, pour les avancés le half mais pour les avancés j'imagine le split? Voir le half body?
@@JamCoreDZ merci... Après l'avoir regardé une nouvelle fois.. Tu dis bien tout.. J'avais pas capté parce qu'oralement tu as fais plus de focal sur les systemes que sur les programmes pour les avancés.. Mais en regardant sur le tableau c'est écrit 😉.. Merci pour le partage et ta bonne humeur
Je n'ai pas tout compris car c'est très spécialisé. Mais j'ai quand même appris tout en rigolant 😚. Je regarderais la vidéo une autre fois dans quelques semaines...
