El psicólogo Rafael Santandreu, autor de "Las gafas de la felicidad", nos habla hoy de los ataques de pánico o ansiedad. Nos proporciona una guía a seguir para superarlos.(Para todos La 2 - 29/10/2014)
Reconocer que Dios es todopoderoso lee la biblia y tomar versículos de ayuda promesas de Dios que de verdad te ayudan y luego seguir con tu Psicólogo por ejemplo decirte a ti mismo soy fuerte en el señor y en el poder de su fuerza todo pasará Dios tiene el control de mi vida no estoy solo estoy co el todopoderoso Jehová y muchos hay muchos versículos recuerda la palabra tiene poder
llevo un año así con trastornos de ataques de pánico, he ido a psicólogos y me han atiborrado de ansiolíticos y antidepresivos, pero es totalmente cierto te alivian los síntomas pero cuando los dejas de tomar te das cuenta que aún tienes el problema, lo que quizá me ayudó a mi bastante es una frase que me dijo mi ex psicóloga cuando me estaba despidiendo de ella por no encontrar mejoría, me dijo "vayas a donde vayas nadie te va a solucionar el problema, te podrán ayudar, pero la solucion depende de ti mismo"
Que pena, esa psicologa sin dudas era una persona honesta y que sabía de lo que hablaba, no creas jamás en nadie que te de soluciones y diga que la solución depende de ese profesional con su método, la solución está en nosotros, yo soy hombre y le había agarrado miedo a la masturbación y me había metido en retos de dejar de hacerlo y solo cogia más ansiedad y miedos, al caer algún día me sentía pésimo era fatal pero que haciéndolo, y hacerlo me causaba insomnio había conectado síntomas de insomnio al hacer esa actividad que complicado estaba, hasta que un día me decidí dije basta estoy harto de esa mierda no le voy a tener miedo, esa voz del miedo que te habla no le hagas caso y listo es el remedio.
Muy cierto, todo va depender de ti, sabes yo estuve medicada por 6 meses y ya 4 meses estoy son medicamento, pero en verdad que algunos síntomas han vuelto, pero estoy trabajando en ello, con los pasos de este Psicólogo, comparte en su libro afrontar, aceptar soltar y dejar pasar el tiempo
Llevo unos 9 meses padeciendo ansiedad y es horrible, he leído los libros de este hombre y me ayudan muchísimo, sobre todo el libro titulado "sin miedo" lo recomiendo, ánimo a todos los que padecemos esto, lo importante es que esto se cura, eres magnífico Rafael Santandreu!!! Saludos
Felicidades.Rafael Santandreu. .Te admiro tanto..eres un gran Sicologo.y ser humano...Si viviese en Miami Usa.de seguro.te buscaria..para que fuese mi Sicologo.. Saludos. Mary
Amo a este doctor, todos los síntomas que mencionan a mi me pasan es horrible sentir pánico.No dependo de medicina,lo controló con mucha serenidad y respiración.No es tan fácil pero ahí la llevó.
Muchisimas gracias por este video! Este doctor me ha ayudado a entender más lo que me pasa...esto es una lucha conmigo misma, más nadie puede ayudar sino tu misma y Dios...hace poco tuve el peor ataque de panico de todos haciendo turismo sola en Roma, me desmayé, sentía hormigueo en las extremidades y en el rostro, sentía que moría, tenía arritmia, hasta aluciné etc fue una experiencia espantosa que de solo recordarla lloro :( y no he querido salir de casa desde entonces porque me pasó en un lugar lleno de gente y una ambulancia me llevó a emergencias...pero ya se que tengo que dialogar con mi problema, hacerle frente y ser más fuerte que el! Hay gente que te juzga y no tienen ni la más mínima idea de lo terrible que se siente, incluso en los hospitales te restan importancia y solo dicen ah es un ataque de pánico cálmate y ya :'( debemos comprender que esto le puede pasar a cualquiera y que cuando pasa debes apoyar a esa persona y recordarle que debe luchar contra ese monstruo interno. ..deseo que todos los que vean este video les sirva tanto como a mi, lograremos vencer a este monstruo!
Soy nuevo en esto de la Ansiedad, por cosas de la rutina y el tipo de trabajo q desarrollo, el el stress esta presente, asi que desarrolle un poco de ansiedad. Justo ahora se me vino un sintoma vi este video, e hize lo que dice el doctor y ahora el sintoma se fue, mi sensacion fisica es normal y calmada. Gracias Rafael, sigue adelante hermano, bendiciones.
Dios mio esté psicologo me describió completa! A mi me dan son dolores de espalda! Y quiero q mi esposo siempre esté conmigo por si me pongo muy mal! Me veo y todo en el hospital! Me dan mareos palpitaciones...es horrible vivir asi..💔💔💔
@@sofiagamer5548 A mi me brotó el herpes Zoster por el estrés. Y tenía dolor de espalda, dolor de cuerpo, ardor, estrés, ansiedad, insomnio, depresión, etcétera. Fuí al doctor y me dió antibiótico Aciclovir 400 mg. para el herpes Zoster. Y para el estrés y el dolor me dió 2 cajas de inyecciones de Tribedoce Dx Complejo B/ Dexametasona - Lidocaína. Cuesta $140 la caja. Cada caja trae 3 inyecciones, me inyectaron 3 inyecciones una diario. La segunda caja me dijo el doctor que me inyectara 1 cada 2 días. Gracias a Dios se me quitó el dolor, que cuando me estresaba no podía ni caminar del dólor. Y también empecé a tomar grageas 2-3 al día, de plantas naturales que son de Valeriana y Melissa solamente, se llaman PLANTIVAL son EXCELENTES cuesta $260 en farmacia Guadalajara, México. Gracias a Dios y clamando a Dios he mejorado mucho.
Wow quede sorprendido con los ejemplos que el Dr cito personas realmente con un gran caracter emocional podria desarrollar este trastorno yo pense erróneamente que solo nos daba a débiles..
Muchisimas gracias por este video! Lo he visto hoy y me veo identificado en todos los sintomas, lo estoy compartiendo para que les sirva de alluda a más gente. Digamos que estoy en esa fase que menciona el psicologo de que lo estoy consiguiendo pero de pronto me pasa"
La verdad exelente psicologo a mi me ayudo muchisimo empeze con ataques de panico en 2016 que no sabia lo que tenia pense que iba a morir y me ayudo mucho las palabras de Rafael
Genial por los videos de Rafael S, yo que por trabajo no puedo verlos en directo me encanta poder verlos siempre por aqui, la verdad es q se aprende mucho con él, yo siempre estoy esperando que subais los suyos , por favor no dejeis de subirlos. Gracias desde Jaén.
Hola GemaGutiú, también los puedes ver en la web de rtve: www.rtve.es/alacarta/videos/para-todos-la-2 Gracias por tu comentario y por tu interés en mi canal, un saludo!
yo tengo ataques de pánico pero Gracias a Rafael he perdido el miedo Me da menos Gracias a Rafael estoy saliendo a delante. ojalá venga un día a Perú Gracias Dr
El ataque de pánico siempre tiene un origen. Conozco casos de personas cercanas , tanto familiares y amigos empezaron con sus ataques de pánico por motivos diversos, uno de ellos es por un matrimonio donde el esposo la maltrataba tanto física como adicionalmente, casualmente el esposo falleció súbitamente en un accidente, de modo que automáticamente se curó del ataque de pánico. En el otro caso, mi amiga empezó a sentir ataque de pánico debido a que su esposo le era infiel y no cumplía con proveer económicamente al hogar. Ella decidió divorciarse de, esposo, con eso acabó su ataque de panico. Esta es mi humilde contribución al tema para ayudar a personas que sufren este mal.
Disculpa mi hijo empezó con ansiedad a causa de la pandemia tu crees que cuando esto pase o ya estemos vacunados todos el recupere su tranquilidad? Leerte me dio esperanza.
Buenas, después de ver este vídeo el decir que llevo años sufriendo este tipo de ataques de pánico hasta tal punto que me afecta en mi trabajo me afecta mi vida social me afecta en mi vida personal desde que me levanto ya mi cabeza está pensando en que me va a pasar algo que me va a dar un infarto, la palabra infarto me cuesta decirlo un montón le tengo mucho miedo, veo a gente por la calle y digo y este le va a dar algo y en fin así todos los días, hago deporte pero también me da miedo, intento llevar una buena dieta pero da igual desde que me levanto llevo años que no sé lo que es disfrutar la vida, tengo 43 años, problemas tenemos todos pero no sé cómo afrontarlo ya porque me está afectando en todo en todo.he ido a varios psicólogos y psiquiatras, me han medicado y no me ha servido para nada, bueno si es cierto que las pastillas me ayudan un poco pero me afectan en otras cosas de mi vida diaria. Estoy desesperado 😥😥😥
ha empezado el tema con lo que me pasó a mi. Tenia miedo a que me diera un infarto lo pase fatal durante más de un año. pero ya estoy bien. y salí de ahí solo como todos deberían salir. la ayuda crea dependencia y no sales de eso.
No lo declares Adela, xq tu cerebro lo registra y se convierte en una realidad para ti. Recuerda que los ataques se crean x lo que pensamos, pues los pensamientos generan las emociones. Haz lo que dice el dr. y cree en que te curarás x completo!! Que Dios te bendiga y te ayude .
yo tengo ataques de pánico desde el año 2000, y aun estoy limitado en algunas cosas, aun y así que he superado muchas,pero no veo que pueda dejar la medicación, es que ni me lo planteo.
Hola yo tengo 10 años y no puedo ir al colegio porque me da mucho miedo todo esto me empezó cuando me dio un sincope en la playa por no beber mi mama también a pasado por esto y ya está bien ella se a leído el libro de sin miedo y por eso estoy aquí yo cada vez que me viene el miedo me pongo muy nerviosa y empiezo a temblar hasta que entro en una crisis de pánico pero mi mama me a explicado que por eso no me voy a morir y yo siempre le digo pero coño cuando te vas a morir si nunca me caigo al suelo pero una así me cuesta pero estoy luchando y eso es todo porque no me deja escribir mas y tengo más cosas pero bueno adiós.
Hay un libro que lo pueden descargar de Internet del psicólogo Albert Ellis, considerado por el ps. RAFAEL como el padre de la psicolgia cognitiva. Les va a ayudar muchísimos.
Esto es terrible ya no eres la misma persona que una vez fuiste por más que uno trata de controlar estos síntomas es muy difícil soy una persona muy vulnerable estos síntomas me bloquean mí vida y ni el psicólogo me ha podido ayudar
haz meditacion mindfulness eso ayuda mucho, trata de dormir lo suficiente, tus 8 horas y te recomiendo que hagas afirmaciones positivas en tu vida, todo esto en conjunto termina ayudando y yo se que no es facil pero se puede eliminar
Te entiendo xq a mí también me pasa, pero poco a poco lo vas viendo más lejano hasta que un día te sientes completamente libre. Que Dios te bendiga y nunca pierdas la fe, que sí se puede.
A mi no me dan ataques, me dieron dos al principio cuando empece. Lo que pasa es que tengo ansiedad sin ataques es como que derrepente me palpita fuerte el corazon y me duele la caveza tambien me notor el pulso por casi todas partes del cuerpo y noto mis musculos rijidos o tensos y se pasa mal.
Trata de respirar empujando el aire al estómago y de relajar tu cabeza x dentro...me refiero a que se tensa demasiado, al mismo tiempo trata de distraerte y enfocar tu atención en la relajación de tu cuerpo. A mí me ha funcionado, espero que esto te ayude y busca a Dios en oración, eso traerá paz tu corazón.
A mí me dan aún dormida y me despierta con taquicardia y algunas veces sentir que algo se está derramando dentro de mi cabeza es terrible me inicio después de una trombosis posparto y te ho años con ese transtorno
Nunca he llegado a tener ataques de panico, es decir siento sintomas feos como falta dee aire la fuerza de voluntad es una herramienta increible para no tocar fondo y llegar al ataque
Es un excelente psicólogo pero según algunos temas fuertes como los ataques de pánico o los traumas trata las soluciones de manera muy fácil,cómo demasiado optimista cuando habla de que es fácil lograr la felicidad
Hola Brenda, si es el síntoma que se presenta como si fueras a eructar pero no sucede así, es fácil, solo tienes que ACEPTAR que es uno mas de los síntomas físicos generados por tu ansiedad, es decir; no darle importancia ya que no te va a generar ningún daño y así poco a poco se va desvaneciendo hasta desaparecer. Lo mismo con todos los síntomas físicos que vayan apareciendo durante las diferentes etapas de la enfermedad. Saludos y a pensar racionalmente :).
Yo llevo 6 años con trastorno de ansiedad se ha vuelto crónico y ha desmejorado mi salud mucho. Yo tengo los síntomas cardíacos y mareos y a pesar de los años que llevo con esto no dejo de tenerle miedo. Me he vuelto dependiente emocional tal cual como lo dice el sic. Es muy difícil sobrellevar este trastorno yo tomo ansiolíticos hace más de dos años pero ya no resultan efectivos porque a pesar de tomarlos me siento cada vez peor. Yo hace seis años atrás era totalmente normal y sana. Esto llegó de repente y no lo he podido superar.
haz meditación mindfulness eso ayuda mucho, trata de dormir lo suficiente, tus 8 horas y te recomiendo que hagas afirmaciones positivas en tu vida, todo esto en conjunto termina ayudando, y yo se que no es fácil pero se puede eliminar , si quieres podemos hacer contacto ya que yo empece con los síntomas y los estoy frenando ayudándome por todas las áreas que pueda, suerte y bendiciones.
Eso es bíblico a mi me enseñan hablarle a mi cuerpo y a la enfermedad por ejemplo ansiedad yo te ordeno en el nombre de Jesucristo sal de mi vida tú no tienes parte ni suerte en mi vida
A mi lo que me ayudó mucho fue escribir en un papel la descripción de todo el malestar y escribir los miedos que tengo. Según Fabiola Cuevas tener las ganas de curarte y todos los pensamientos negativos en la cabeza nos confunden mucho. Escribirlos en un papel nos permiten sacarlos de la cabeza y así separarlos fisicamente. Y despues de descansar de dormir la siesta o al dia siguiente lees lo que escribiste y tacha todo aquello que este exagerado, o sea falso, y de esta manera lo reduces. Tomate tu tiempo para ti, escribiendo y descansando, poco a poco, paso a paso. Estoy segura de que mejoraras Mucha buena suerte 😁 Fabiola Cuevas es psicologa mexicana, especialista en ansiedad y fundadora de "desansiedad", tiene muchos videos aqui.
+Luis Avalos saludos aveces si los controlo pero aveces se sale de mis manos y e ido a psicologos si ayuda pero no del todo me encanta ver los videos del doctor santandreu explica todo muy bien gracias luis por tu comentario feliz dia
Por nada Kilma, te deseo lo mejor, y te doy un consejo, ve los videos de Fabiola Cuevas de desansiedad, yo he estado en sus talleres online, y fueron lo que mas me ayudo, hasta este dia le sigo dando gracias. Nota, tambien compre los libros de Rafael Santandreu y ayudan tambien, pero la verdad es que todo esta en nosotros y nada mas. saludos.
Su teoría de sugestión se cae con las personas que tienen una ataque mientras duermen, y el temor a la pérdida del control no es de ningún dolor o mareo es de "volverse loco" así lo interpreta el cerebro
Hola los ataques de pánico en mi caso yo creo creo en mi innorancia que ha sido por traumas que he pasado y por tener algunos padres muy de otra época dictadores
Pues si, pero lo importante ahora es que ya te diste cuenta🙂. Entonces 2 cosas: 1 perdónalos, 2 despégate mentalmente de ellos. Ahora toma las riendas de tu vida, de tu salud💪. A mi lo que me ayudó mucho fue escribir en un papel la descripción de todo el malestar y escribir los miedos que tengo. Según Fabiola Cuevas tener las ganas de curarte y todos los pensamientos negativos en la cabeza nos confunden mucho. Escribirlos en un papel nos permiten sacarlos de la cabeza y así separarlos fisicamente. Y despues de descansar de dormir la siesta o al dia siguiente lees lo que escribiste y tacha todo aquello que este exagerado, o sea falso, y de esta manera lo reduces. Tomate tu tiempo para ti, escribiendo y descansando, poco a poco, paso a paso. Estoy segura de que mejoraras Mucha buena suerte 🙂 Fabiola Cuevas es una psicologa mexicana especialista en ansiedad y fundadora de "desansiedad". Ella tiene muchos videos que te pueden ayudar.
