El psicólogo, Rafael Santandreu, nos aconseja acerca de cómo dejar de fumar con ayuda de la psicología cognitiva-conductual @RSantandreuOfic (@paratodosla2 14/01/2015)
Soy exfumadora desde hace 27 años, jamás me he arrepentido, ni conozco a nadie que lo haya hecho. Estoy totalmente de acuerdo con Rafael, es lo mejor que he hecho por mí misma y por mi familia. Sólo hace falta una gran motivación, para dejarlo. Yo lo hice cuando a un tío mío le hicieron una traqueotomía por un cáncer, y no pude soportar la idea, de que si eso me ocurría a mí, no podría hablar jamas con mi hijo que entonces tenía 5 añitos. Leí ese libro unos años más tarde ( yo ya lo tenía superado,) cuando una sobrina se lo regaló a mi marido, para ayudarle a conseguirlo él, y pensé que era como si lo hubiese escrito yo, pues era todo lo que yo pensaba acerca del tabaco. Mi marido no lo leyó jamás, ahora con cáncer de cuerdas vocales. Es una paradoja. Desde que yo lo dejé, tengo una cruzada anti tabaco, intentando que todos los fumadores lo dejen. Cuando dicen que les gusta fumar, yo siempre les digo... te crees que te gusta, pero es una adicción a una droga muy fuerte. Y mucho miedo al síndrome de abstinencia, pero eso se pasa.
Yo apenas llevo un poco más de dos meses dejando de fumar por qué me dieron un medicamento para dejar el tabaco y la nicotina y los primeros 4 días excelente después caí en estado de coma y desperté dos semanas después y ahorita llevo 2 meses y días con dos deslices pero ha sido muy difícil no fumar pues nadie me apoya para dejarlo saludos
Volver intentar cada vez con mayor fuerza y convicción, hay un día que lo conseguirá, ojalá no sea tarde. Volver a un estado natural de tu cuerpo, sin nicotina, es renacer, no declinen.
@@hectorlarios5914 Me alegro por ti, yo también llevo ya dos años y pico sin fumar, pero todavía aveces me apetece o me da esa sensación, pero bueno no pienso volver a caer, un saludo y me alegro de verdad por ti.
@@joanh7358 que? luego de dos años y pico todavia te siguen dando ganas de fumar? Yo estoy queriendo dejarlo pero pense que al par de meses se te iban las ganas...
Dejar de fumar!!!es todo fuerza de voluntad!!!....y estar seguro de dejarlo.Me costo un cojon!!!!pero lo dejeeee!!!......llevo casi cinco meses.Cada dia que me lebanto....me lebanto orgulloso y bien sano....y comenzando un buen dia de salud.Cuidado!!!lo deje una vez y estube siete años....lo e vuelto a dejar....y no volvere mas en mi puñetera vida.Vida sana....!!!!
Tengo 34 años y tengo 3 dias sin fumar empece a fumar a los 15 me fumaba de 3 a 4 cajetillas al dia pero tengo unas ganas de dejarlo y viendo este video le doy gracias a dios x que hoy casi pierdo pero le pedi a dios q no me abandone y hay vamos 20/04/20 pero escuchar esto m hace sentir q debo de dejar de darle de comer al bicho.... 1
Muchas gracias he intentado y hace dos días te escuché y me convenciste hoy fume el último cigarrillo, muchas gracias, todo lo que dices es totalmente cierto y me convenciste!!!!
Que buen video, he anotado algunas de las palabras dichas por el psicólogo para apoyarme diariamente ya que pienso dejar de fumar y para mi es importante mentalizarme, gracias Doctor por explicar de manera tan sencilla un proceso que hasta hoy me parecía difícil...
@@luiscamel2541 que como me siento? Primero libre de esa esclavitud un alivio después físicamente con mas energía siento mas los olores y gustos y segundo te estoy eternamente agradecido GRACIAS a tu video me abrió los ojos de la porquería que es el tabaco un eterno abrazo amigo desde Marcos paz BUENOS Aires argentina
Te ha faltado decir: que además el tabaco te PRIVA de muchísimas cosas. Es lo peor. Por cierto, se puede dejar de golpe y sin mono Y SIN ENGORDAR. Ánimo a todo el mundo 🤗 Si se puede.
Hay un detalle muy importante para agregar en relación a no prohibir el uso del cigarrillo, porque lo que sí se puede hacer es prohibir las propagandas que fomentan el vicio que se realizan bajo el pretexto absurdo del "placer". Todas las propagandas que se hacen sobre cigarrillos son para influir en los que no fuman, los fumadores no necesitan que les digan o que les recuerden que tienen que fumar, el vicio vive en ellos. Pero hay un dato muy importante que funcionó hace casi unos 50 años cuando fumaba desde que era adolescente y puede ayudar a todas las personas, sí lo creen, porque es sencillamente efectivo y tiene que ver con uno y su relación con la Creación, con lo que uno es y porqué. Había utilizado varios métodos para dejar de fumar, algunos basados en trucos como tomar agua o comer frutas previamente a las ganas de fumar con la idea de "engañar la mente" ya que esto te ayuda temporalmente quitándote el deseo de fumar. Pero es obvio que el cuerpo está adicto y te "pide" el cigarrillo y entonces descubres que el problema está en la mente y es entonces cuando se da el conflicto en la propia persona. Otro de los trucos era empapar los cigarrillos con agua oxigenada, dejar secar y, cuando quieras fumar te sabrá a lo peor que se pueda conseguir de una mala sensación pero, finalmente no funcionará porque el vicio siempre estará presente y cada vez será mayor. La mente, que debe tomar la decisión, tampoco lo quiere dejar. Leí en la palabra de Dios, la Biblia, que dictaba: "el que destruye su cuerpo será destruido". Ese conocimiento cambio mi manera de entender la adicción ya que yo mismo, voluntariamente, me estaba "suicidando" lentamente con una especie de tortura placentera, con un vicio "cordial" ya que lo podías llevar a todas partes, a la cama, al baño, a la mesa, a las reuniones etc y también me di cuenta, o descubrí, el poder que ese vicio tenía sobre mi y como me tenía esclavizado. Es que nadie se da cuenta del mal, que hay en uno mismo, lo que te domina, hasta que uno mismo trata de enfrentar ese mal y dejarlo. Es obvio que llegué al punto que, cuando tome la decisión me di cuenta que no era fácil y que si Dios mismo no me ayudaba no llegaría a ninguna parte porque se trata de vencer algo que te tiene completamente dominado. Tuve 3 días de lucha mientras rogaba a Dios que me perdonará por haber utilizado mi propio cuerpo para destruirlo Yo mismo, siendo el lugar dónde yo "vivo" y que me fué regalado y que yo no construí... Esa idea estaba tan real y viva que me sentía mal pero era parte de haber entendido el daño que me estaba haciendo yo mismo. Me daba cuenta que mientras pedía a Dios que liberará al mismo tiempo pensaba lo placentero del vicio y lo agradable que era fumarse el cigarrillo. Eso duró 2 días hasta que al tercer día me di cuenta que ese pensamiento no era adecuado para mí suplica de rogar a Dios que me ayudara, me liberará, fue entonces cuando pedí directamente que por favor que me ayudara a dejar ese vicio maldito porque literalmente yo no podía contra ese poder y que me perdonará por haber utilizado mi cuerpo, que yo no hice, para dañarlo a sabiendas que lo estaba haciendo. Al día siguiente ni me acordaba de lo que había sucedido, simplemente me levanté a mi vida cotidiana y nunca entendí que fue lo que sucedió, pero paso ese día, luego una semana, un mes, un año, 10 años, 20 años... Eso fue hace unos 50 años y más nunca me dieron ganas de fumar. Más nunca. Gracias a Dios...
Bueno, está muy claro; lo que hay que tener en cuenta es que hay personas con personalidad autodestructiva y eso tiene que ver con todas las relaciones que el individuo establece, llámese fumar, relaciones adictivas, trabajos que enferman; en fin...
6 лет назад
Metodo Allen Car, asi se llama de lo que habla este señor el intereado busque video o libro "dejar de fumar es fácil si sabes como" de Allen Car
No puedo creer la poca cantidad de vistas de este vídeo x otra parte la cara de el conductor cuando se ríe dándole la razón a Rafael es hiper gracioso.
Muy buenos días tengo 4 semanas de no fumas y e descubierto de que esa peque ría de sigarrillos no nos ase falta para nada y voy a unirme a ustedes para que esas compañías tabaqueras caigan a la ruina
Yo dejé de fumar con el libro para el mono mental y la acupuntura para el mono físico de los primeros días. Todo a la vez. Y ahora soy libre del tabaco para siempre. Yupi.
Hola amigo te doy una teoría para que lo apliques en tus charlas. Ves a una persona limpia elegante adinerada por la calle muy respetuosa y con muchas ganas de vivir pero lo único malo en su vida es el vicio del cigarrillo es re malo porque? Porque esta limpio por fuera pero sucio por dentro.Saludos desde Marcos paz BUENOS Aires argentina
Esta visto!!!que con varias recaidas....!!!al final lo dejas para siempre....porque??porque con cada recaida aprendes algo nuevo....y te haces mas fuerte.Cuando quieras dejarlo tienes que estar bien comvencido......si no lo estas!!!esa fuerza de voluntad nunca llegara.
He parado el vídeo en el minuto 13 para decir que en Alemania en el supermercado Lidl venden tabaco !! En las cajas dónde se suelen poner chicles,tarjetas de compras online línea etc....y me quedé bastante asombrada! No lo veía ético.
Yo lo estoy intentando, pero no me digáis que es fácil, por favor, es muy difícil, por lo menos para mí, llevo tres días y estado ya ,50 veces en tirar la toalla
Hace más de 15 años tuvo la suerte de leer el libro de Allen Carr. Ahora va por televisión contando esto como si fuesen ideas propias, pero todo lo que dice lo ha sacado de ese libro, hasta lo del "bicho". Menos mal que al final le da crédito al autor, que no siempre lo hace.
Nunca oculta que el método de convicción fue descubierto por Allen Carr, suele mencionarlo siempre con mucho elogio, y fue el propio Carr quien dijo que el método no era suyo, que muchos antes habrían dejado de fumar con el método de la convicción, sólo que no le dieron "formato metodológico".
@@grisevb461 que interesante y ver como pelea la gente por ver quién fue el del libro lo importante es que él quiere ayudar a dejar de fumar yo llevo 25 días gracias a este método y cada ves que quiero fumar me acuerdo lo que él dijo es un bicho la nicotina que hay que matar de hambre
Juan Torres. Hoy 8 de Enero es mi primer dia. Ya llevo un litro de agua. Traigo mi fruta. Ya compre verduras. Pero no quiero llegar a casa!! Ahi es donde fumo. Ya le dije a mi hijo qm ayude SOLO X HOY. ando deambulando en el pueblo en mi carro. Creo que llegare noche.
Vuelve a escuchar este vídeo especialmente en lo último,se trata de convencernos a nosotros mismos,hoy lo deje haber como me va,me siento convencida, después de varios intentos 😅
@@catalinavargasservin3162 si en verdad quieres dejar ese vicio y ya probaste de todo, ve a un psiquiatra te dará fármacos para no sufrir tanto el abandonarlo, pero eso ya es la última opción.
Creo que eres muy duro con los fumadores, y el libro de Allen carr, no es una maravilla, que te deja de fumar sin sufrir, es mentira, yo no digo que no sea bueno, pero tienes que sufrir hasta que lo consigues, a mí me gustaría me dijeran cuanto tiempo tengo que sufrir hasta no tener esta ansiedad, gracias
Zipi Zape Es lo que me pasó a mi cuando era fumador. La nicotina fue activador y creador de la siguiente creencia irracional: "Da igual que fume y que se me fastidie la salud haciéndolo, si total, la a voy a palmar...". Es algo muy fácil de racionalizar, pero resulta paradójico lo difícil que resulta cuando tienes nicotina en tu cerebro: "Perder la salud es inevitable, pero es absurdo adelantarse a ello y generarse problemas antes de tiempo. Voy a morir, pero lo importante es que también voy a vivir y prefiero hacerlo sin ésta tortura que en realidad me genera ansiedad que después me calma fumando". Y por último, cómo racionalización definitiva y conclusión: "No necesito fumar para disfrutar de la vida y ser feliz: hay infinitas cosas igual o mejores en el Universo de las cuales puedo disfrutar. Si fumo, tampoco pasa nada, pero prefiero no hacerlo". Esto más la racionalización de Allen Carr es suficiente para dejar de fumar de la noche a la mañana, como fue mi caso. Eso sí, la media de intentos de dejar de fumar hasta hacerlo definitivamente para el resto de tu vida son 5, yo ya llevo unos cuantos (de estar meses, incluso mas de un año sin fumar) e intuyo que ya es definitivo, que puedo decir "soy ex fumador". Es curioso que racionalizar sea más efectivo para cambiar conductas y emociones que la fuerza de voluntad, pero tiene sentido si pensamos que la naturaleza de nuestro cerebro es pensar...
Primero dice que quiere acabar con los estanqueros y después dice de vender cocaína en las farmacias, pura contradicción que no quita que de buenos consejos.
Yo fumó hace unos 10 años, empecé a finales del año pasado con iqos, luego de un dos meses por curiosidad fume uno tradicional y el sabor es exactamente a lo que sale por el tuvo de escape de un camión, es asqueroso, ahora debo dejar el iqos porque afecta los oídos
Rafael, podrías citar la fuente, ¿ no? Todo lo que dice es cierto, pero un plagio total al libro de Allen Carr. Mejor leéroslo y mirad el vídeo que circula inspirado en él.
To estoy de acuerdo contigo con mucho pero em este video te pasas de la ralla . El tabaco no Es tan Malo . Lo que Es Malo Es el tabaco adulterado de hoy en Dia 👎
Tu todo esto te lo dices para autoengañarte, y creer que no te va hacer nada malo algo que está demostrado que mata. Está bien que enmascares tu poca fuerza de voluntad con tu argumento de que el tabaco "no es tan malo" pero a los demás no nos vas a engañar
En el vídeo anterior estuvo más acertado, en este no me convenció tanto, negando el placer y lo de los estanqueros, jaja. Además, va de ex fumador, pero no cuenta mucho, ¿lo dejó a los 16 años?
