Reši se BOLA U DONJIM LEĐIMA zauvek

Подписаться 83 тыс.

Просмотров 268 тыс.

50% 1

Shvati kako leđa funkcionišu i kako ih popraviti.
INSTAGRAM:
@vuk1vuk - / vuk1vuk
@prvitim - / prvitim
@prvitimvracar - / prvitimvracar
MTRVO DIZANJE - kako se izvodi i najčešće greške - • MRTVO DIZANJE - pravil...
NAJBOLJI YU KIROPRAKTIČAR - • Bio sam kod moćnog kir...
JEDINI PROGRAM ISHRANE KOJI ĆE TI IKADA TREBATI - • Jedini program ishrane...
KAKO DO DREAM JOBA? MOJ DAN NA POSLU - • Posao iz snova, kako g...
AKTIVNI ODMOR NA MOJ NAČIN - LASTOVO - • Ceo dan smo trenirali ...
ISPRAVI SVOJE DRŽANJE uz moju rutinu - • ISPRAVI SE! Najbolje v...
BRZ I ZDRAV DORUČAK - • Zdrav doručak za manje...
6 SUPLEMENATA KOJI SU NAJDELOTVORNIJI I NAJBEZBEDNIJI - • 6 najboljih i najbezbe...

Опубликовано:

7 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 568

@veljkoHRBT 3 года назад

Nemam bol u donjim ledjima hvala bogu,ali sam uvek za to da pogledam tvoj klip.

@vuk1vuk 3 года назад

Preventiva je majka! Hvala 😜💪🏼

@urospesic8502 3 года назад

ti to the pa pa team nj 9oint int oint

@yohniby5305 3 года назад

@@vuk1vuk pa moze li vezbe da pomognu ako je napuko diskus ?? Npr ?? Dal moze to da zaraste ???

@crnagora7008 2 года назад

Meni je energija ovog momka već pomogla. Volja i psiha je pobeda nad svakom boljkom. Bravo momčino.

@desankamaneva8480 Год назад

0 0 7 ки гтц 000 000 000 000 000 000 000 000 000 000 4 0 000 000 0 0 4банатлие 5т тј 0

@kristijannikolicnikolic5703 Год назад

Pozdrav nadam se da ste dobro kavo je stanje sa vasim ledjima jesu li vama pomogle ove vežbe i ako su vam pomogle jel jel imate problema u nekim pokretima

@mikimirolsavich 3 года назад

6 godina me urniše L5 S1. Sve živo probao, od čikica po selima što im daš crvenu da te izlomi do najjačeg neurohirurga u gradu, niko nije pomogao, a svi ista priča - nikako teretana, nikako mrtvo dizanje. Sutra krećem s ovim vežbama, kad sam sve probao, probaću i ovo, pa šta mi Bog da. Tek mi je 28, rano je za bolove u leđima. Pozdrav legendo iz Subotice!

@vuk1vuk 3 года назад

Srecno i samo uporno. Nemas druge nego tako.

@jovangrabovic6356 3 года назад

Jel pomoglo

@pcelaubica4648 3 года назад

ja sam druže taj operisao sa 25 ako ti je za utehu :)

@bajron3325 3 года назад

Nisam siguran da li je to isto kao i kod mene. Ja to zovem Isijas :D Uglavnom prilikom nekog pokreta nastane ostar bol kroz gluteus pa sve do kolena. Povredu napravio sa 23 godine, sad mi je 32. Pocetkom godine odlucio da potpuno batalim teretanu, samo bodyweight vezbe i ruska zvona, koja sam kupio. Nemam vise bolove osim kad ne napravim neki bas neprirodan polozaj. Radim redovno KB swings, pravilna forma. 10 serija po 20 komada, trenutno sa 24kg zvonom, poceo sa 10. Ne znam da li je do toga, ali isijas je ostao samo u tragovima, a donja ledja kao vrat u bizona :D

@nenaleyla Год назад

Zdravo Miroslave. Da li su ti pomogle vezbe iz klipa?

@zana-mitarvrsic3403 3 года назад

DIVNO MLADI ČOVEČE,HVALA BOGU DA SAM TE NAŠLA.IMAM DVA SINA DEBELJUCA,ZOVEM IH MEDVEDIMA,STARI SU PREKO 25.G.BRINE ME NJIHOVO ZDRAVLJE,JER NEČE DA JEDU VOČE I POVRČE.IMAJU PROBLEME SA KOSTIMA I KIČMOM.RADE TEŠKE POSLOVE BEZ SEDENJA.LEPO JE DA SI U PRIRODI,TJ.DA ŽIVIŠ NA SELU,JAKO PAMETNO.U ZDRAVOM DUHU,ZDRAVO TELO.

@vuk1vuk 3 года назад

Hvala

@oliverazeljic184 3 года назад

Mnogo hvala na tome sto nesebicno delis tvoja iskustva sa svima nama. Tvoj primer ohrabruje sve nas koji imamo isti problem. Ziv I zdrav bio!!!

@vuk1vuk 3 года назад

Hvala tebi na lepim recima! Pozdrav!

@sasagoldy7662 Год назад

@@vuk1vuk vuče da li znaš za gledaš rengenski snimak,imam bolove u ledjima kad stojim u mestu , ubija

@kristijannikolicnikolic5703 Год назад

@@sasagoldy7662Pozdrav nadam se da ste dobro kavo je stanje sa vasim ledjima jesu li vama pomogle ove vežbe i ako su vam pomogle jel jel imate problema u nekim pokretima

@miliboy1828 Год назад

Ауу Вучино у уводу си испричао причу мог живота ,тј љубави између мене и мојих доњих леђа 😂😂

@beloglavisup9589 3 года назад

Боље предзнање о анатомији него већина наших "стручних" медицинских радника. Свака част на уложеном труду и на помоћи свима нама који имамо проблеме са болом у доњим леђима. Велики поздрав и све најбоље! 💪❤️

@vuk1vuk 3 года назад

Hvala! Pozdravcina!

@amirmandzuka5946 3 года назад

Ja sam to sve prošao. Treniram sa elasticnim gumama umjesto tegova. Na poslu kod kuće, pored televizora, dok u stanem cijeli dan. To je način života. Ne daj bože nikome vol u leđima

@vuk1vuk 3 года назад

Jassno! Treba naci svoj recept!

@zzzxyz6432 3 года назад

Odg sam na jedan komentar, ali bih da napisem i ovde, da ljudi vide. Vec 2 godine imam probleme sa donjim ledjima, isijas... U periodima kada kvalitetno i redovno vezbam, nemam bolove. Cim duze ne vezbam, gotovo je, krcne nesto i jedva se pomeram, ne mogu da sedim, jedino mogu da lezim na podu da mi se to stabilizuje... Jedino vezbanje resava stvar, bez sale. Sada imam plan i cilj da redovno vezbam i da vise ne dodjem u tu situaciju. Najgori period u mom zivotu. Vezbajte ljudi, cuvajte zdravlje! 💪

@vuk1vuk 3 года назад

Top! Pozdrav i samo uporno 💪🏼

@toninobilo5235 Год назад

Ove vežbe ,baš ove su me vratile da budem elastičan bez bolova u krstima.Hvala Vuče,živ i zdrav bio!

@kristijannikolicnikolic5703 Год назад

Pozdrav nadam se da te dobro Za koliko vreme su ti pomogle ove vežbe ?

@toninobilo5235 Год назад

@@kristijannikolicnikolic5703 Mora se raditi uporno svaki dan.Jedino tako imaju efekta.Isto bih dodao da neće pomoći ako ste statični ceo dan i ne krećete se.Višak kilograma je kod mene uvek uticao na bol u donjim leđima tako da je sve to bitno. Za nedelju dana sam video značajan napredak .Još bi napomenuo da se ne cimate i da vežbe radite polako ,što sporije to bolje.

@kristijannikolicnikolic5703 Год назад

@@toninobilo5235 hvala puno

@miloradpopovic5047 2 года назад

Naleteo sam na ovaj video kao na Mesiju. Već duže vreme imam problema sa donjim ledjima i donjom levom stranom, super video, krećem sa vežbanjem. Pozdrav tebi i svako dobro.

@vuk1vuk 2 года назад

Baš mi je drago brate, nadam se da će pomoći

@oliverazeljic184 2 года назад

Hvala Vuce, mnogo si mi pomogao, vezbe sam prilagodila sebi upravo kako si rekao ono sto osecam da mi prija to I radim. Inače bolove imam preko 15 godina....najcudnije meni je to što mi bolovi posle kratke serie vezbanja nestaju, prosto ne mogu da verujem! Hvala ti do neba! Živ I zdrav bio!

@vuk1vuk 2 года назад

Baš mi je drago Olivera! Ima logike da ne boli :) pozdrav

@sasamarkovic7436 4 месяца назад

Koje vjezbe su ti pomogle?

@ILIJA17187 3 года назад

Vučina Doktor 👌💪 Još jedan dokaz nikada, ali nikada neee odustajete....Kakav si ti pozitivan lik, nmg te zamislit tužnog da si nam zdrav još 100 godina Objasnio čovijek sve u 20 minuta zna, znanje

@vuk1vuk 3 года назад

Hvala ti burazeru! Samo jako i pametno 💪🏼💪🏼

@kristijannikolicnikolic5703 Год назад

Pozdrav nadam se da ste dobro kavo je stanje sa vasim ledjima jesu li vama pomogle ove vežbe i ako su vam pomogle jel jel imate problema u nekim pokretima

@ivankatic5569 7 месяцев назад

Hvala Mili ❤Bog te poživio 🍀

@tatjanavuckovic8170 3 года назад

Hvala na divnim video klipovima.Ovo mi je doslo u pravi trenutak.Imam 46 godina,pukao mi je diskus i bila sam nepokretna skoro 6 meseci.Ali sam uspela Hvala Bogu da ustanem uz vezbe.Ali cu i ovo da probam.

@crniovan69 3 года назад

Sustina je nauciti pravilno drzanje i kretanje i jacanje svih bitnih misica. Zato se i desavaju bolovi, prvo da nas upozore na nepravilan stav i pokret. Najbolje uce oni koji su imali problema pa su se kroz muku naucili pravom drzanju i pokretima, DA SE NE USINU ! Jer bol je pravilno ogranicio njihovo kretanje! :) Super si ovo sve objasnio, jedan od najboljih tutorijala na youtube

@vuk1vuk 3 года назад

Hvala care. Imas prava sve. Pozz

@Limvolikce 3 года назад

Jest komsija navalio na motorku, posjece covjek pola sume za vrijeme klipa...😀

@vuk1vuk 3 года назад

Hahahah to je ladno neka kosilica ali sa zvukom kao enduro

@55555stoper 3 года назад

Vezbe su super, krenuo sam da vezbam i nadam se poboljsanju. Svaka cast Vuče, vidi se da radis ovaj posao sa uživanjem 😉

@vuk1vuk 3 года назад

Hvala care! Samo napred

@kristijannikolicnikolic5703 Год назад

Pozdrav nadam se da ste dobro kavo je stanje sa vasim ledjima jesu li vama pomogle ove vežbe i ako su vam pomogle jel jel imate problema u nekim pokretima i za koliko vremena ste resili problem

@lukadijevic 3 года назад

Iskreno, jedan od boljih klipova! Ne da ih uopste razvrstavam na dobre i lose, ali ovde sam se najvise pronasao, jer upravo imam i ja kao i vecina vas/nas problem sa diskom, i u dugoj sam potrazi za resenjem🙏🏼 Vuče, samo cepaj dalje, i svaka cast, a majica vec porucena!

@vuk1vuk 3 года назад

Hvala puno brateee 💪🏼💪🏼

@kristijannikolicnikolic5703 Год назад

Pozdrav nadam se da ste dobro kavo je stanje sa vasim ledjima jesu li vama pomogle ove vežbe i ako su vam pomogle jel jel imate problema u nekim pokretima

@aquaborne0877 3 года назад

Svaka čast prijatelju, svaka ti reč na svome mestu. Potvrđujem celu priču prošao sam istu sudbinu. Danas trčim skačem vežbam sa većim oprezom ali jačim moralom. Život je jedan kao i zdravlje, sam sebe najbolje poznaje. Slušaj svoje telo i pomaži mu. Pored zdrave ishrane, redovno kretanje, spavanje-odmor, ispravno vežbanje je garancija za dug i zdrav život. 😉👍

@vuk1vuk 3 года назад

Hvala brate! Mudro zboriš 👌🏽💪🏼

@kristijannikolicnikolic5703 Год назад

Pozdrav nadam se da ste dobro kavo je stanje sa vasim ledjima jesu li vama pomogle ove vežbe i ako su vam pomogle jel jel imate problema u nekim pokretima i za koliko vremena ste resili problem

@aquaborne0877 Год назад

@@kristijannikolicnikolic5703 Pozdrav! Pored tih vežbi ja lično radim i niz drugih. Ali te su osnova, nezaobilazne! Upornost je prijatelju bitna! Stroga jaka disciplina, moraš sebi odrediti to neko vreme i držati se toga. Ja recimo već 15 godina radim u 18:00 tad nekako osećam da su mi diskovi maksimalno natopljeni tekućinom. Zdravu kičmu čine 3 stvari: 1 Kosti/skelet (pršljeni) 2 Diskusi/demferi 3 Mišići Većinom slučaja Diskovi se potroše ili izbace iz ležišta ili puknu i procure. Obuhvate nerve dođe do upale nerva grčenje mišića i bolova! Za prilično slobodno kretanje, bez bolova potrebne su bar dve od te 3 stvari! Dakle kosti imamo, nisu polomljene. I mišić imamo, koji jedva čekaju da se ispravno aktiviraju ojačaju i da nadoknade funkciju ono sve šta od diskusa nedostaje. Ako redovno vežbaš, Mišići će ojačati ponovo ćeš biti okretan i bez bolova. Ako prestaneš da vežbaš opet će se sve da vrati. Radi uporno te vežbe, povremeno ćeš sam videti koje ti jos odgovaraju (ne pašu svakom iste vežbe) i to je to,.. Ispoštuj sam sebe, i ja ti garantujem da će ti biti znatno bolje, sve od tebe ovisi. Ja sam se mučio prvi 6 meseci, dok sam osetio ponovo slobodu i zaboravio šta su bolovi. Želim ti puno snage, istrajnost, discipline i uspeh!

@kristijannikolicnikolic5703 Год назад

@@aquaborne0877 hvala vam puno bog vas blagoslovijo🙏🛐🕊

@kristijannikolicnikolic5703 Год назад

. i koliko puta dnevno trebam raditi te vezbe ??

@danicadegooijer2219 3 года назад

Bravo..svaki covek je drugaciji nema pravila ja imam 30 kusur iskustva..Bravo.. dobro video u klub❤🙋‍♀️

@slobodanvasic4811 3 года назад

Svaka cast vuce 👏 neverovatno dobro si to sve prezentovao 💪

@vuk1vuk 3 года назад

Hvala puno💪🏼

@Thomazz420 3 года назад

Imam problema zadnjih pola godine,ovo si sigurno ubacujem u jutarnju rutinu, hvala ti prijatelju, pozdrav iz Zga

@vuk1vuk 3 года назад

Top! Pozz 💪🏼💪🏼💪🏼

@TheRaZieL1996 3 года назад

Ovo mi je trebalo! Još o kafi video i mogu dumrem. 😂🙏🏻

@vuk1vuk 3 года назад

Hahahah biće i to 💪🏼💪🏼

@murisaljubijankic9114 Год назад

Bravo decko..hvala na lijepo objasnjenim vjezbama

@vuk1vuk Год назад

Nema na čemu 💪🏼

@danpierce2515 2 года назад

Excellent I know many people who were hurt during life and they try everything, the result was zero, but they have this video which I recommended and, today, I must tell you guys just was amazing about 10 people who have this training today is in excellent condition, sam like never happen anything. Wow, they are so thankful and sending a big hug, they are appreciated so much. Regards from Honolulu.

@brankadragosavljevic1295 3 года назад

Prvi put gledam Vas video, bole me ledja, inekcije, skupe kreme gelove trenutno pomogne , a ovo je izvrsno. Samo treba biti uporan i svaki dan vezbati Hvala

@vuk1vuk 3 года назад

Tako je 💪🏼

@kancelo7840 3 года назад

Koja krema ili gel dobro pomaze

@kancelo7840 3 года назад

Jesi li pronašla tu kremu?

@brankadragosavljevic1295 3 года назад

Svaka krema je ista, da li topla ili hladna. Najviše pomaze Kinezi terapija. Lagani taj ći, pilates, šetnja. B kompleks da se regenerira živac, Od krema za konje, ljude, čajeve, švedske grančice može i nešto za opuštanje,

@kancelo7840 3 года назад

@@brankadragosavljevic1295 Hvala vam Ali medicina po pitanju bola u ledjima u malom procentu pomaze,masaze kreme tecnost sve je to samo mamioara, rjesenje je lezati na tvrdoj podlozi, tada kosti nadaju same sebi poziciju kako da se odmaraju tada se i zivac oslobodi relaksira

@chungalunga18 3 года назад

Hvala Vuk . Dobar I inspirativan video. Ja ga poslao prijatelju koji kuburi ya donjim ledjima kao i ja i reče mi pogledao sam jutros . Tako da ... tvoj eho se širi lagano ... 😉 Sve najbolje .

@vuk1vuk 3 года назад

Top! Hvala puno brateee

@bojankozul9214 2 года назад

Hvala ti VUČE puno Pozdrav iz Zagreba 🤝💪🤙

@vuk1vuk 2 года назад

Hvala tebi! Pozz 💪🏼💪🏼

@tahirljumanoski5104 3 года назад

Poshtovani zemljak napravo smo iste simptoma koe godinama Trae super si nastavio ovaj video I nadam se da tako dobro nastaviti sa vezbanje fala vam puno za vashe savet zelim vam naj bolji po zdravje

@vuk1vuk 3 года назад

Hvala Tahir! 💪🏼

@merimahajdarevic4817 3 года назад

Super, sa tim i sama imam problem bravo momcino, te mi vezbe trebaju

@vuk1vuk 3 года назад

Drago mi je! Samo napred

@nenadstankela598 3 года назад

Jao Vucino hvala :D ! Juce free dan pa radio core malo vise , ustajem jutros bol u donjim ledjima pakliiic... :D Necu raditi core neko vreme na taj nacin al su mi sada ove vezbe jutarnja ruitna! Hvala jos jednom najvise za motivaciju !!!

@vuk1vuk 3 года назад

Hvala tebi na podrsci brate! Srecno 💪🏼

@kristijannikolicnikolic5703 Год назад

Pozdrav nadam se da ste dobro kavo je stanje sa vasim ledjima jesu li vama pomogle ove vežbe i ako su vam pomogle jel jel imate problema u nekim pokretima i za koliko vremena te resili problem

@FinansijskiObrazovan 3 года назад

Odličan video, super si objasnio. Radio sam neke druge vežbe isto su mi pomogle, ali bol se vrati. Moraću bolje da se disciplinujem da redovnije vežbam i da isprobam ove tvoje savete. Veliko hvala!

@vuk1vuk 3 года назад

Hvala puno 💪🏼

@goranarambasic8924 3 года назад

Bravo! 👏 Mene je isto snašlo u 23 Iskorak radim kao spas. 💪😊

@vuk1vuk 3 года назад

Bitno je da znaš foru za sebe

@zivkojanevski1091 3 года назад

Svaka cas . ja sam bio sa obe dve noge ukocen i radio sam ove vezbe i ubodom od pcela jer sam pcelar

@vuk1vuk 3 года назад

Pozdrav za pčele

@vanjaglisic4036 2 года назад

Super si! Hvala ti puno!☺️

@vuk1vuk 2 года назад

Hvala tiii

@smiljanalalic8299 3 года назад

Upravo sam radila terapije na reumatologiji 10 dana i od vezbi sam zapamtila 5. Fizio pokaze vezbu i ode a dali sam pravilno radila briga ih. Hvala bogu sto sam naletela na tvoj klp bice mi velika pomoc za vrube kod kuce. 👋👋👋

@vuk1vuk 3 года назад

Drago mi je 💪🏼

@lidijaradojkovic6765 2 года назад

Hvala na vezbama! Vi ste sve lepo objasnili, samo mi to da primenimo!🙌👏☺

@vuk1vuk 2 года назад

Tako je! Hvala

@kristijannikolicnikolic5703 Год назад

Pozdrav nadam se da ste dobro kavo je stanje sa vasim ledjima jesu li vama pomogle ove vežbe i ako su vam pomogle jel jel imate problema u nekim pokretima i za koliko vremena ste resili problem

@slayer5878 Год назад

Hvala ti na ovim vjezbama imam problem sa lumbalinim djelom a nekad sam bio jako fit zapustio sam se ali moram ponovo da krenem 43 godine imam i nisam dugo vjezbao nadam se da cu poceti poslije ovog videa svaka ti cast samo tako nastavi

@kristijannikolicnikolic5703 Год назад

Pozdrav nadam se da ste dobro kavo je stanje sa vasim ledjima jesu li vama pomogle ove vežbe i ako su vam pomogle jel jel imate problema u nekim pokretima i za koliko vremena ste resili problem

@hajdukveljko269 3 года назад

Hvala brale, pokusacu. Ubise ledja s vremena na vrijeme, a tek mi je 27 godina, plus zivim na selu, nije da nisam fizicki aktivan.

@vuk1vuk 3 года назад

Samo rokaj ovo

@danijelsljuka4579 3 года назад

Ja sam imao po malo problema sa donjim ledjima ali sam resio kako sam poceo koristiti onaj tocak za trbusni kor...od tada sam zaboravio na bol.veliki pozdrav sampioni💪💪💪

@vuk1vuk 3 года назад

Eto resenja za tebe 💪🏼 pozz

@sisi66bydjenanamesic69 Год назад

samom energijom kojom izlazes,dajes volju za vjezbom..Intuitivno sam osjecala da bi mi tako nesto ,nekakvo slicno istezanje olaksalo,pa sam radila ono sto mi se cinilo logicnim...Mnogo hvala!

@kristijannikolicnikolic5703 Год назад

Pozdrav nadam se da ste dobro kavo je stanje sa vasim ledjima jesu li vama pomogle ove vežbe i ako su vam pomogle jel jel imate problema u nekim pokretima i za koliko vremena ste resili problem

@deansormaz7053 3 года назад

Odlične vježbe. Svaka čast. Posebno dobro u subakutnoj i hroničnoj fazi bola. Samo bi volio da govoriš donji dio ili gornji dio leđa npr. Jer leđa, tj.kičmeni stub su jedna celina. Nekako bolje i stručnije zvuči. 😉 Inače da ti kažem . Bog si u svojoj profesiji. Neka sila bude s tobom 😀 Pozdrav iz Republike Srpske

@senadizkana8497 2 года назад

Bravo hvala da si mi zdrav i ziv puno godina u zdravlju i veselju pozdrav za vas od srca iz Kana Sa Azurne Obale

@vuk1vuk 2 года назад

Hvala puno! Takodje!

@sanjagarasanin5460 3 года назад

Odlično! Hvala puno! 🙏❤️

@vuk1vuk 3 года назад

Samo napreed

@draganpopovic9738 2 года назад

Hvala na klipu Vuce..pocecu vezbe pa ti se javljam cim dodje do promene na bolje, verujem tebi a ne kicmolomcima. Poz!!

@kristijannikolicnikolic5703 Год назад

Pozdrav nadam se da ste dobro kavo je stanje sa vasim ledjima jesu li vama pomogle ove vežbe i ako su vam pomogle jel jel imate problema u nekim pokretima i za koliko vremena ste resili problem

@hidajetadubravic4472 3 года назад

Vuče hvala na savjetima mnoge ću pokusati da uradim po ovome sto si ti pokazao. Hvala ti.😃

@vuk1vuk 3 года назад

Nema na cemuu! Samo napred

@ajsamastrovic5497 Год назад

Odlično! No, šteta što ima previše vježbi odjednom i što ih prebrzo iznosite. Bilo bi super, da je to malo sporije, da bismo mogli bolje percipirati i pamtiti. Šteta, šteta! Ako bi bilo moguće odvojite malo te vježbe u više videa. Inače - moje čestitke i zahvala! S poštovanjem!

@mirjanapavlicek1601 3 года назад

Ovo sam cekala dugo. Sjajno objasnjenje anatomije i odlicne vezbe. Veliko hvala.

@vuk1vuk 3 года назад

👌🏽💪🏼

@kristijannikolicnikolic5703 Год назад

Pozdrav nadam se da ste dobro kavo je stanje sa vasim ledjima jesu li vama pomogle ove vežbe i ako su vam pomogle jel jel imate problema u nekim pokretima i za koliko vremena ste resili problem

@lidijaderanja9659 2 года назад

Sve pohvale 👍izuzetni ste, kvalitetno, imam velike probleme, ali cu Vas poslušati 👍👍👍❤️

@vuk1vuk 2 года назад

Hvala

@kristijannikolicnikolic5703 Год назад

Pozdrav nadam se da ste dobro kavo je stanje sa vasim ledjima jesu li vama pomogle ove vežbe i ako su vam pomogle jel jel imate problema u nekim pokretima i za koliko vremena ste resili problem

@jadrankasibenik6763 2 года назад

Riješila sam L5 S1 operacijom u KBCu REBRO u ZAGREBU! Operativni zahvat bio pred 11 g. Ja sam presretna...više nema problema! Samo operativni zahvat! Lijep pozdrav iz Deutschlanda!

@jadrankasibenik6763 2 года назад

@Goran Dzolic Odlično! 12 godina bez bolova,fizikalnih terapija i tableta! Kao nova sam! Lijep pozdrav iz Deutschlanda!

@jadrankasibenik6763 2 года назад

@Goran Dzolic Hvala Vam,na lijepim riječima! Klasična operacija! Lijep Vam pozdrav iz Deutschlanda!

@stefanmarkovic1709 4 месяца назад

@@jadrankasibenik6763ko vas je operisao, kako ste danas gospodjo, hvala

@jadrankasibenik6763 4 месяца назад

@@stefanmarkovic1709 Operirao me Prim...Docent..Dr.neurokirurg Goran Mrak,na KBC REBRO ,ZAGREB! Savršeno, bez greške, Bogu hvala! Lijep pozdrav!

@jadrankasibenik6763 4 месяца назад

@gorandzolic7729 NE,klasična operacija...2,5 sata trajala... Lp

@ognjenkostic3325 3 года назад

Nakon nekoliko meseci treninga (prošle godine sa 15 godina) sam digao 150kg iz mrtvog (odličnom formom) i preko 100kg u seriji. Pošto sam osećao bol u donjim ledjima i jer sam još mlad, prestao sam potpuno da radim mrtvo i čučanj iako znam da su to najbolje vežbe za snagu. Jedva čekam da malo porastem da ponovo počnem da radim mrtvo jer sam od tad mnogo napredovao i znam da bih digao mnogo više.

@vuk1vuk 3 года назад

Samo uporno! 💪🏼

@viktorogrin4665 2 года назад

Hvala ti puno prijatelju, godinama me muci bol u donjim ledjima, od danas ovo su vezbe koje hocu da praktikujem!

@vuk1vuk 2 года назад

Obavezno! Srecno!

@KoRtExXx Год назад

Kako ste danas?

@kristijannikolicnikolic5703 Год назад

Pozdrav nadam se da ste dobro kavo je stanje sa vasim ledjima jesu li vama pomogle ove vežbe i ako su vam pomogle jel jel imate problema u nekim pokretima i za koliko vremena ste resili problem

@kristijannikolicnikolic5703 Год назад

@@KoRtExXxPozdrav nadam se da ste dobro kavo je stanje sa vasim ledjima jesu li vama pomogle ove vežbe i ako su vam pomogle jel jel imate problema u nekim pokretima i za koliko vremena ste resili problem

@KoRtExXx Год назад

@@kristijannikolicnikolic5703 Nisam rjesio problem, bol je postala kronična, boli od kada se probudim pa sve dok ne zaspem.

@GRAMMATONCRO 2 года назад

Svaka cast druze na objasnjenju imam problem tocno L5 S1. Isto misljenje djelim s tobom mislim da je najbolje sebe proucavat i krenit polako s vjezbama. Samo nastavi s klipovima Pozz ih Hrvatske

@dimitrijepantelic3847 3 года назад

Mene cesce bole izmedju lopatica,ali i ovo je korisno,a jutros sam se usinuo u donjim ledjima dok sam spavao😂.Ali u sustini ja imam veci problem sa ramenima,zbog odbojke(krcanje,cek mi i levo rame u jednom pokretu preskace).

@draganastefanov2429 3 года назад

Hvala ti Vice ja te obozavam 👍😘

@vuk1vuk 3 года назад

Hvala tebii 🙌🏻🙌🏻

@nemanjamilojevic2879 3 года назад

Tako je Vuče, sve si u pravu. 👍😉

@vuk1vuk 3 года назад

Hvala care

@danielapostolovic8733 6 месяцев назад

Kakav si ti kralj brate!

@rademedic5569 3 года назад

Ti si najpozitivniji covek koga sam ja video nazalost ne uzivo al ovaj tvoj videideooo dize iz mrtvih kolica, KRALjU!!!PoooZzz ii sela Ratkova.

@vuk1vuk 3 года назад

Hvala Rade! Samo jako!

@pedja395 2 года назад

BRAVO,koncizno i jasno! bez preteranog palamudjena,krecem sa vezbama jer me donja ledja razbijaju,svaka cast Vuchino!

@trumpt8503 2 года назад

Je li bolje sada

@pedja395 2 года назад

@@trumpt8503 jeste,popusta....za dve neděle more...kontam u vodi dok plivat da ce popustiti skroz Ali nastavljam sa vezbama. Hvala!

@bratislavdzombic 3 года назад

Super priča, super klip! 🙌

@vuk1vuk 3 года назад

Hvala ti Badžooo

@bobanperic8240 2 года назад

Hvala ti buraz puno.. Znaci kidaju me donja ledja ne mogu da radim kao covek. Inace radim fasadu, skela i tako.. Verujem da ce mi ove vezbe pomoci sve je logicno bacam se odmah na trening. Pozz

@vuk1vuk 2 года назад

I ja se nadam brate! Samo jako 💪🏼

@kobasito1770 2 года назад

Odlican video, gledam drugi put, sve sto si rekao sto se tice donjih ledja si u pravu a i vezbe koje si pokazao su najbolje za oslobadjanje bola u donjim ledjima, nakon operacije L5/S1 iste te vezbe radim u kontinuitetu godinu dana sa blagim povecavanjem serija ili ponavljanja i bol je nestao uz to i brzo hodanje je lek . Da li moze jos jedan slican video sto se tice low back i jos neke vezbe ? Hvala unapred 💪💪

@vuk1vuk 2 года назад

Biće brate! Hvala!

@kobasito1770 2 года назад

Hvala drug, srecan rad I sve najbolje.

@kristijannikolicnikolic5703 Год назад

Pozdrav nadam se da ste dobro kavo je stanje sa vasim ledjima jesu li vama pomogle ove vežbe i ako su vam pomogle jel jel imate problema u nekim pokretima i za koliko vremena ste resili problem

@jagodasmeliot238 3 года назад

Hvalaaaa mnogooo 👍☺️

@vuk1vuk 3 года назад

To mi reciii 👌🏽💪🏼

@vladimirdrljevic591 3 года назад

Do jaja klip Vuče.Hvala na vezbama i savetima,u istom smo sosu L5S1😆💪🏻

@vuk1vuk 3 года назад

Hvala brateee. Srecnoo

@brok-824 2 месяца назад

Hvala bato!

@gordanamirkovic3329 3 года назад

Veliko hvala. Bravo

@vuk1vuk 3 года назад

Hvala tebi

@marinahinic4213 3 года назад

pa ti si medić,hvala ti i na zezi i na ozbiljnosti!

@vuk1vuk 3 года назад

Hahahah hvala tebii

@markopetrovic-fc2gl 10 месяцев назад

Одличан видео, дуго имам проблема са дискус хернијом и боловима у доњим леђима. Такође сам пробао код многих физиотерапеута. Мени је много помогло ПЛИВАЊЕ, дакле свако ко је већ очајан и губи наду нека проба пливање немс шта да изгуби а може много да добије.

@vuk1vuk 10 месяцев назад

Hvala puno. Plivanje često ne prija onima koji nisu dobri plivači. Može da pomogne nekima ali oprezno

@badanja 3 года назад

Hvala! Video mnogo znači!

@vuk1vuk 3 года назад

Drago mi je! 💪🏼

@MaverickMeho Год назад

Hvala na ovome! Malo sam probao i već mi je bolje. Još ću jednom pogledati i izvaditi sve sto je bitno da mogu vježbati i učiti dalje. 💪

@kristijannikolicnikolic5703 Год назад

Pozdrav nadam se da ste dobro kavo je stanje sa vasim ledjima jesu li vama pomogle ove vežbe i ako su vam pomogle jel jel imate problema u nekim pokretima i za koliko vremena ste resili problem

@gregorholod7521 3 года назад

Odlicna prezentacija , svaka cast!

@vuk1vuk 3 года назад

Hvala puno!

@ProfaPodcast2 2 года назад

Sve tačno 👍👍👍👍👍

@vuk1vuk 2 года назад

Hvalaa

@zzzxyz6432 3 года назад

Ovo meni treba 🤣 hvala Vuce 💪

@vuk1vuk 3 года назад

Ee top 💪🏼

@remixl6020 3 года назад

Može li klip, kako izabrati odgovarajuću opremu (patike) u odnosu na vid treninga, konstitucije čitaj ljude sa viškom kilograma. Samo napred Vuče 👍

@vuk1vuk 3 года назад

Hahah moze ali to moram sa Nikerima da se kombinujem

@cameleonsony7886 3 года назад

ti si pravi lik bravo i hvala

@vuk1vuk 3 года назад

Hvalaa! Pozdrav 💪🏼

@ivankovacevic3518 3 года назад

Ovo se cekalo,svaka cast!

@vuk1vuk 3 года назад

Hvala 💪🏼

@milanberic8364 8 месяцев назад

Pozdrav Vučino, imam i ja jednu Vučinu od 16 god koji je kao strela poput tebe ali je mladji sin Vasilije 14 god zaokružen kao upitnik. Vidim samo pohvale na tvom kanalu pa ću pokušati da radi ove vezbe sa ovog klipa i sa onoga za gornja ledja. Samo tako nastavi, HVALA POZZ!

@miljanmijajlovic1542 3 года назад

Ziv bio, Vuce. Pozdrav.

@vuk1vuk 3 года назад

Hvala! Takođe! 💪🏼

@draganpopovic9738 2 года назад

Brateeee, ne mogu da verujem,promena na bolje za samo DVa Dana, nastavljam dalje s vezbama. Poz zaVuka "ludaka"

@vuk1vuk 2 года назад

E tooo volim da čujem! Kontaktiralo me barem 500 ljudi da mi kaže da im je ovaj video promenio život

@ofingerica5148 3 года назад

Ovaj covek je cista ljubav! 💙 Moze li nesto o "skracenim" tetivama? Bas mi pravi problem, ne mogu da dobacim rukama ispod kolena, jedva do. Vecina kaze da nema mnogo pomoci sa tim, nadam se da grese. Nastavi da kidas, podrska je tu! 💪

@vuk1vuk 3 года назад

Hvala ti! Samo radi trening sa opterecenjem, mozak mora da dobije utisak sigurnosti da bi dozvolio mobilnost 👌🏽

@vukzoric5319 3 года назад

Moze klip o resavanju bola u kolenu?

@vuk1vuk 3 года назад

Bice

@terzaa_s9747 3 года назад

Au to nam definitivno treba🙌

@adriano1991s 3 года назад

"Kneesovertoesguy" pogledaj ovog lika, meni je pomoglo

@draganstrugalovic6759 2 года назад

Svaka ti čast vuče Veliki pizdrav Za vzka👍👍

@vuk1vuk 2 года назад

Hvala punooo! Pozdrav!

@zululululu1739 3 года назад

Svaka Cast! Profesionalno

@vuk1vuk 3 года назад

Hvala!

@azrailic4694 3 года назад

Predobar video,pokusacu vec sutra ,Problem sa donjim delom ledja kod mene je ogroman.Bukvalno kad sedim makar pet minuta, jako tesko ustajem. Pozdrav veliki👋

@vuk1vuk 3 года назад

Srecno! Pozz

@wixxx94 3 года назад

Extra klip! Moze li jedan od disbalansu kukova, skracenoj nozi i spustenom ramenu! 😀

@vuk1vuk 3 года назад

Hvala! Biće!

@miladinpopovic5493 2 года назад

Vuce bas si me nasao super si brate hvala

@vuk1vuk 2 года назад

Bas mi je drago! Srecno!

@dusanjoksimovic8468 3 года назад

Drago mi je što sam završio fakultet za sport i fizičko vaspitanje kada vidim koliko znaš, menjaš svest populaciji o pravilnom vežbanju, probuđuješ svest o korektivnoj gimnastici i njenoj važnosti. Ja bih je uveo u program fizičkog vaspitanja u školama. Da li imaš knjigu ,,Mehanika leđa" od Stjuarta MekGila?

@vuk1vuk 3 года назад

Hvala brate! Imam naravno

@aco9321 3 года назад

Moze klip o bolu u ramenima,cesto mi krckaju pri svakom pokretu?

@vuk1vuk 3 года назад

Biće

@ognjendjurdjic7685 3 года назад

Svaka ti čast majstore

@vuk1vuk 3 года назад

Hvala puno Ognjene!

@bobanmaras8577 3 года назад

Vuče,legenda si nema price.Kad ces u Podgoricu da castim cijedjeni mix sa djumbirom..🙂

@vuk1vuk 3 года назад

Hvala puno! Prekjuce sam svracao jbg

@marijanatodorovic8253 Год назад

Ja sam odusevljena tvojim razmisljanjem i pozitivnošću, tako se resava svaki problem 🍀 Ja zadnje dve tri godine imam malo otezano kretanje,tj normalno obavljam sve dnevne obaveze al se brzo umorim i nepravilno gazim jer mi se razvila desna skolioza te podigao kuk desni i desno rame spustilo, svasta nesto se tu zarotiralo i bas je naporno pri svakodnevnom kretanju, pogotovo sto na poslu 8h sedim.. Sigurna sam da ovaj stečeni problem moze da se resi, imam 27 godina i ogromnu volju da budem bolje nego ikad, da li imas neki savet ili link videa koji si vec snimao a priblizan je toj temi da imam neku smernicu na pocetku jer stvarno imam poverenja u tvoje savete. Ogroman pozdrav iz Novog Sada🍀🌸🤸

@83kiddou 3 года назад

Odlican video! Svaka cast

@vuk1vuk 3 года назад

Hvala Aleksa 💪🏼💪🏼💪🏼

@safetbajrami3928 2 года назад

super video hvala na savjetu drug

@vuk1vuk 2 года назад

Hvala tebi

@suzy.m Год назад

Svaka ti čast na videu, pozdrav Vuče 🙌

@nemanjaradovanovic8181 3 года назад

To brate, hvalaa tii

@markobeastacquadiparma8163 3 года назад

Čuveniii L5 S1 🤦‍♂️🤦‍♂️🤷‍♂️ PS. Odlična prezentacija! ✊💪💪🔥

@vuk1vuk 3 года назад

Hvalaa

@KappoDB Год назад

Хвала Вучеееее, велики си!

@kakozasto3249 3 года назад

U domu zdravlja sam dobio lekove protiv bolova da ih pijem po potrebi.A vežbe su mi pokazali prvo 2 min. Sledeći put 30 sekundi (mozda zbog korone). I na kraju nisam hteo da se maltretiram u prevozu do njih. Hvala za video. Radio sam poneku vežbu dok sam gledao i prijatno se osećam. Mislim i da ne treba dizati teže tegove da bi zarasla hrskavica. I ne treba dizati više od drugih (neko će se povrediti) i oni su deo nas. Nego znati biti zdrav, radan, vedar. Ne znam ko se nije povredio. Pa treba da upozorimo druge. Ja sam se povredio tako što sam kao dete morao da sedim i školi i kraj igriza i televizora pa gurao kolica sa zemljom kad smo kopali bazen. Takodje na poslu umesto kreveta imamo stolice. I ne radimo na poslu horizontalne vežbe. Pa nas oko 90% ima problem sa ledjima.

@vuk1vuk 3 года назад

Samo uporno