Realtalk & wie ich meine mentale Gesundheit priorisiere - VLOG 

Hallo Ischtar 🤗 Ich studiere Psychologie im 5. Semester und kann all deine Punkte und Tipps, die du hier ansprichst nur unterschreiben und als sinnvoll und hilfreich auch aus wissenschaftlicher Sicht bestätigen! Toll, dass du dies mit allen teilst und das Leben eines manchen Menschen damit verbessern kannst!🥰 Durch ein solches Video wird auf jeden Fall der Zugang zu diesen Themen erleichtert und das wirklich schön zu sehen!

Was ein schöner Vlog. So bedacht und ehrlich. Finde es toll dass du jede Lebenslage miteinbeziehst bei Themen, dich die momentan beschäftigen und nicht nur deine Situation in den Vordergrund stellst. Du bist ein tolles Vorbild, finde es so faszinierend wie reflektierend du bist und immer versuchst das beste daraus zu machen und nicht sofort alles schlecht siehst! Habe noch einen schönen Sonntag ❤

Ich denke wir haben alle zu kämpfen und jeder hat sein Päckchen zu tragen. Meine mentale Gesundheit ist seit Jahren schon nicht wirklich stabil wegen diverser Probleme. Diese Woche kamen dann soviele Dinge zusammen die mich stark belastet haben und ich bin in ein richtiges Tief gefallen. Es hat sich so furchtbar angefühlt machtlos zu sein usw. Danke für Deine Ehrlichkeit!

„Wir alle leben das Leben zum ersten Mal“ so schön gesagt und so wahr!🤍das nimmt mir gerade Druck den ich mir immer wieder mache

Du hast so eine schöne Lebenseinstellung Ischtar & wirkst immer sehr beruhigend auf mich. Nach deinen Video fühle ich mich immer motiviert. Ich möchte auch mehr auf mich selbst achten & dein Video bestärkt mich da sehr! Vielen Dank für deine Tipps. ❤

Bei Ischtar kann man immer schon liken bevor man das Video geschaut hat 😇

Menschen vergessen, dass „privilegierte“ Personen (wie du sie beschrieben hast) auch parallel zu dem, was wir hier sehen, ein Privatleben haben mit den gleichen/ähnlichen Baustellen, wie alle anderen auch. Familie, Freunde, Todesfälle, tragische Unglücke, Geldprobleme (jeder auf seiner eigenen Art und Weise). Nur weil jemand privilegiert ist, heißt es nicht, dass er keine Schwachstellen haben darf 🫶🏼

Mega friedlicher und schöner Vlog💗 Struggle im Moment auch extrem. Das hat sich seit 2-3 Jahren immer mehr aufgebaut und ich habe es ignoriert und letzte Woche hatte ich dann ein Break-Down. Dein Video kam genau richtig✨ An alle, die auch gerade zu kämpfen haben: Fühlt euch gedrückt, wir schaffen das🫶🏼

Ich bin so dankbar für dieses Video! Danke, dass du deine Gedanken mit uns teilst. Ich kann mich so gut darin wieder erkennen und es tut gut zu wissen, dass man damit nicht alleine ist. Du hast mich inspiriert wieder etwas zu verändern! ❤

Ich finds so schön, dass du trotz der Umstände auf Social Media deine persönlichen Tipps mit deiner Community teilst ❤️ arbeite gerade in einer psychosomatischen Klinik und sehe, wie wichtig es ist, auf sich selbst zu achten und sich Zeit für sich zu nehmen! Und Tommy mit der Pflanze hahah, ich kann nicht mehr😂 könnte mein Freund sein, der ist auch so verrückt nach Pflanzen :D

Ich liebe deine Videos so sehr!😊 Du hilfst mir immer wieder bei schwierigen Situationen und das tut echt gut immer wieder deine vlogs zu schauen.❤ weiter so!

Der Vlog tat richtig gut. Danke Ischtar! Deine Videos sind einfach immer toll und du bist einfach so eine Person, wo es einem gut tut die Videos zu schauen.

Danke für deine wertvolle Tipps! Danke für deine Ehrlichkeit und Offenheit ❤

Danke für diesen schönen Vlog und deine lieben Worte!❤

Hey Ischi, wieder mal ein tolles Video. Ich finde es einfach nur so cool, wie du aus jeglichen Themen einfach ein strukturiertes und sinnvolles Video mit viel Inhalt und Mehrwert hinbekommst. 🥰💛

Ich schaue so gerne deine Vlogs, dieser Vibe ist so schön und entspannend😊

Sehr inspirierender Vlog 🌷 Vielen Dank 😊

Ich verfolge dich schon lange und es ist schön zu sehen dass du dir selbst treu bleibst und deinen Kanal nutzt um ehrlich über Probleme zu sprechen❤

So ein schöner Vlog ❤️ Danke für deine Tipps und deine Ehrlichkeit Ischi ✨

Ohhhh, genau was ich gebraucht habe ✨🌸🌷☀️ much love!

Liebe Ischtar ich finde es wunderschön, dass du das mit uns geteilt hast. Deine Tipps finde ich super, mir hilft es auch oft, wenn ich mich zu gestresst oder unwohl fühle, dass ich mich dann einfach in einen ruhigen Raum setzte und mich auf meine Atmung konzentriere. Das mache ich ca. 5-10 Minuten und danach merke ich wie viel ruhiger und gelassener ich bin.

Sehr reflektiert wie du scheinst zu leben. Es ist schön zu sehen wie doch normal und du nicht anders bist nur weil du mehr Einkommen hast. Privilegien hin oder her... so manch wer kann hoffentlich mein deinen Tipss und Ratschlägen etwas anfangen. ✌️🙃

Danke für diesen tollen Vlog Ischtar! Hat richtig gut getan ❤🙏🏻

Super Video, tolle Tipps. Lieben Dank!

Zum Thema kleine Selfcare Momente im Alltag: ich wohne nicht super weit weg von meiner Uni und habe irgendwann angefangen, nicht mehr die Bahn zu nehmen sondern einfach zu laufen und habe dadurch immer einen kurzen Moment um wach zu werden und meine Gedanken zu ordnen :) mittlerweile könnte ich nicht mehr ohne dieses Ritual 😊

Deine Videos tun unglaublich gut, Danke ❤

ich habe gemerkt, dass Instagram und Social Media allgemein mir nicht gut tut. Das ständige Vergleichen mit anderen, das Leben anderer Menschen verfolgen.. dabei vergisst man sein eigenes Leben zu leben. Im Social Media scheint alles so perfekt zu sein, die Beziehungen, die Wohnungen, Häuser, der Lifestyle.. auch wenn man es nicht unbedingt will, macht das mit einem etwas im Unterbewusstsein. ich habe Instagram auf meinem Handy gelöscht und konsumiere hin und wieder RU-vid..

Deine Videos zu schauen ist für mich einfach selfcare / me time und hilft mir abzuschalten. Auf anderen Plattformen ist man ja doch nur ständig am scrollen und nicht wirklich fokussiert. Aber hier kann man einfach kurz zur Ruhe kommen. Vielen Dank Ischtar!

Ich fühle das so sehr was du sagst 😅 als Studentin wäre ich tatsächlich sogar froh nach 9h arbeit Feierabend machen zu können, aber die Zeit nimmt man sich einfach nicht ... seit Heiligabend hatte ich keinen einzigen freien Tag das höchste der Gefühle war nach einer Klausurenwoche mal den Abend frei gönnen 😅 wenn ich so ein Video schaue fällt mir auf wie ungesund das ist, wow.

Superschönes Wohlfühlvideo liebe Ischtar.Zum spazieren kann ich euch den Nordpark sehr ans Herz legen.Wir sind dort öfter mal und man kann es so schön mit einem Sonnenuntergang am Rhein verbinden.Mögen wir,weil es dort hinten auch oft was ruhiger ist.☀️

Einfach ein wohlfühlvlog ❤️🫶🏼 werde jetzt nach der Abgabe von meiner Masterarbeit auch wieder meine mentale Gesundheit priorisieren und einige Dinge umsetzen

in einem älteren video hast du auch mal erwähnt, dass unangenehme nicht weniger unangenehm werden, wenn man sie aufschiebt und sie einen längere zeit belasten. das versuche ich mir immer vor augen zu halten, wenn ich etwas nicht machen. das hat mich echt inspiriert und zum nachdenken gebracht damals ❤

Danke für die Ehrlichkeit ❤

Ich muss für die Arbeit ca. 5:10 aufstehen und habe mich dann immer sofort zum aufwachen mit nem Tee auf die Couch gesetzt und 30min auf IG gescrollt. Vor ein paar Monaten habe ich stattdessen 10 Minuten Meditation eingeführt und danach gescrollt. Vor einem Monat habe ich gedacht, das geht noch besser und habe 10 Minuten Yoga eingeführt. Also aufstehen, 10 Minuten Yoga, 10 Minuten Meditation. Ich bin jetzt nicht magisch ein besserer Mensch, aber es fühlt sich gut an, so den Tag etwas sinnvoller zu starten. Also es geht auch, wenn man früh aufstehen muss.

sehr schöner Vlog ❤

Noch ohne das Video komplett gesehen zu haben den Daumen hoch gedrückt & ein ❤ für Dich, da du so ein wichtiges Thema ansprichst und Tipps gibst. Danke dafür!

Einer der schönsten Vlogs finde ich 🥺♥️ danke dafür Ischtar! ♥️

Liebe Ischtar, ich hoffe du lässt dich nicht von den negativen Kommentaren davon abhalten dich weiterhin zu öffnen, wenn es dir mal nicht so gut geht, weil es mir persönlich sehr hilft und ich mich dadurch weniger alleine fühle. Würde von mir selber sagen, dass ich auch ein privilegiertes Leben führe, wo sich einige Menschen wahrscheinlich auch fragen würden, wie man sich da überhaupt beschweren kann, aber das eigene Wohlergehen hängt ja nicht nur von der finanziellen Situation ab und jeder spricht eben aus der eigenen Perspektive. Nur weil es anderen Leuten schlechter geht, muss das ja nicht heißen dass es einem selber nicht auch schlecht gehen kann. Dir viel Kraft und alles Gute!

Danke für deine Offenheit 🥰

Sehr Hilfreich, danke!! 😙

Ich find das so schlimm, wenn Menschen immer meinen, dass man ja privilegiert ist und sich deswegen zusammenreißen muss. Excuse me? Wir haben alle Belastungen und fühlen diese auch Tag täglich. Dankbar sein ist sehr wichtig und das sollte man sich immer wieder vor Augen halten aber das Leben ist halt manchmal auch nicht cool und wir dürfen das auch zulassen. Mach dein Ding Schwester. Pass auf dich auf. Gott soll dich segnen ❤

Sehr gutes Video!

Deine Vlogs >>>>>>>>>

Ich vermute, dass dieses Relativieren deiner Problemen aufgrund deiner privilegierten Situation mit Instagram und der Community dort zutun hat. Es ist einfach oberflächlicher als RU-vid, wo man sich bewusst hinsetzt und ein 20-40 minütiges Video anschaut. Dadurch, dass bei Instagram alles nebenbei passiert und es sehr schnelllebig ist, ist auch die Community anders. Ich denke, dadurch kommt es dazu, dass die Leute, die einem folgen, es nicht immer gut mit einem meinen. Ich hoffe, du nimmst dir diese Kritik nicht zu sehr zu Herzen. Jeder hat ein Recht auf seine Gefühle und Probleme, mögen sie für andere noch so irrelevant scheinen. Ich bin schon lange sehr dankbar dafür, dass du ehrlich bist und uns auch in solchen Zeiten mitnimmst und authentisch bleibst. Ich hoffe, dir geht es bald wieder besser und du gehst gestärkt aus dieser Phase heraus! ❤‍🩹 Auch ich habe immer wieder Down-Phasen und hinterfrage mich und meine Lebenssituation viel zu oft. Diese Videos helfen mir, weil es deutlich wird (auch in den Kommentaren), dass man nicht allein ist und zu sehen, wie du mit diesen Situationen umgehst, gibt Inspiration und Motivation. Danke!

Genau das, was ich grad brauche!🥺❤️

Tolles Video und ein sehr wichtiges Thema. Ich habe mal ein Jahr lang jeden Tag mindestens eine viertel Stunde Yoga gemacht. Das tat richtig gut. Leider ist durch neue Arbeit und viel Veränderung mein Fokus weit davon abgewichen und ich bin schon froh, wenn ich es in der Woche überhaupt schaffe, Yoga zu machen. Was ich, ähnlich wie ihr, am Wochenende als Ritual schon seit mehreren Jahren verfolge ist, micr Samstag oder Sonntag morgens mit frisch gekochtem Porrige dein Video oder ein anderes ähnlich entspanntes Video von positiven Menschen anzusehen :) Das entschleunigt. Wir haben alle zu kämpfen und es hilft finde ich, das auch mal zu zeigen oder zu sagen. Manchmal wird alles so viel und scheint unlösbar, aber was mir meine Therapeutin mal als Tipp gegeben hat um mein Ohnmachtsgefühl zu bekämpfen: Wenn dir unlösbare Probleme das Gefühl geben sofort den Kopf in den Sand stecken zu müssen, 1. halte an 2. atme tief durch 3. zähle von 10 runter 4. definiere EINES der Probleme und fokussiere dich nur darauf. Und das hat mir tatsächlich geholfen. Liebe an euch alle da draußen ❤

İch werde dieses video speichern und immer wieder anschauen❤

Sehr schöner Vlog 🤗😃

Schöner Vlog ❤

Danke für Deine Ehrlichkeit ☺️ ich gehe immer Mittwochs mit meiner besten Freundin zum Sport - ich liebe das Ritual.

Danke Ischtar! ❤

Angenehmes, Ruhe schenkendes Video!'

Das selbst gebaute Regal finde ich mega .Blumen ,Bücher einfach schöne Dinge drauf toll.Und die Lampe top.

Wunderschön, die waldgrüne Wandfarbe

Ischtar - ich weiß, das hat gar nichts mit deinem Inhalt zu tun - aber deine Parfums im Hintergrund sehen sooo toll aus. Ich würde mich so freuen, wenn du mal deine liebsten Düfte vorstellst :) Danke aber natürlich auch für deinen tollen Content und diesen wunderbaren und so wichtigen Vlog!

Ich starte am Wochenende immer mit einem Podcast

Ich bin auch eine Routine Liebhaberin und musste nach meinem Umzug wieder eine neue Routine erst einmal schaffen. Mir ist in der Zeit aufgefallen, wie wichtig so etwas auch für meine mentale Gesundheit ist. Nach ein paar Monaten ist es mir wieder gelungen eine passende Routine zu haben und mir geht es seitdem auch besser. Kommt aber natürlich immer darauf an, was für ein Typ Mensch man ist. Trotzdessen wünsche ich mir persönlich, dass es mir leichter fallen würde, wenn ich spontan aus meiner Routine rausgezogen werde, besser damit umgehen zu können.

Du bist so wertvoll ischtar ❤

Danke 😊

Wow.. du bist so nahbar! Genau das macht dich so sympathisch:) es hat mir sehr gut getan das Video zuschauen

Du bist so eine Inspiration. Ich verfolge dich schon seit 11 Jahren und bin praktisch mit dir erwachse geworden. Das Leben wird nie einfach sein und jeder hat sein Päckchen zu tragen. Was mir ungemein geholfen hat, war vor 2 Jahren mein Instagram zu löschen, seit dem interessieren mich andere Leben nicht mehr wirklich. Klar schaue ich noch RU-vid Videos aber ich finde das ist was ganz anderes als Instagram und ist eigentlich schon seit Jahren mein Safe Place irgendwie. Danke Ischtar, dass du in vielen Punkten so transparent bist. Es ist einfach erfrischend dir zu zu sehen, dass mache ich seit Jahren schon total gerne🧡

Danke für das schöne Video! 🩵 musste so lachen als Tommy seine neue Pflanze gezeigt hat 😂

Ischtar versuch aufjedenfall noch meditation in deinen alltag mit einzubringen...das ist so ein life changer ❤❤

❤❤❤❤ seit deinen ersten videos dabei und wir sind gleich alt und es ist so schön deine Entwicklung zu sehen❤

Total schönes video❤ bin sehr in einer Heilungsphase und Persönlichkeitsentwicklung drin und das gab mir so viel Anreize nochmal von außen was ich einführen kann ❤🥰🙏 viel Kraft für dich ischtar für die bedrückenden momente

Sport hilft mir auch immer sehr um mich wieder zu erden

Danke für deine Zeit und die Ehrlichkeit 🥰 Ihr seid so süß und positiv. Ich finde es ein bisschen schade, dass du dich immer rechtfertigen musst, warum du bestimmte Dinge tust oder nicht tust. Das ist dein Vlog und dein Leben und du darfst uns zeigen und erzählen, womit du dich wohl fühlst. 😊

Schaue mir jetzt die zwei neuesten videos an. Like schonmal ❤️😂

11:31 Liebe das Shirt 🫶🏼🙏🏼

Und ja voll das mit der Kontrollabgabe. So so wichtig. Danke fürs Ansprechen

danke für das tolle Video! Es macht immer wieder Bock sich die anzuschauen! Ich wünsche dir ganz viel Kraft und hoffe, dass der Weg, den du jetzt gehst deine Gesundheit unterstützt. (Da ich mir vorstellen kann, dass nicht du, sondern auch einige in der Kommentarspalte gern lesen, habe ich hier einen Buchtipp. Ich habe das Buch verschlungen und finde interaktive Teile in Büchern, gerade bei Themen, die viel Raum auch bei Mitmenschen um einen herum einnehmen können, sehr interessant und in diesem Buch auch nicht überfordernd. Es bietet sehr viele Impulse zum Nachdenken. Das Buch heißt: "KLuft und Liebe. Warum Soziale Ungerechtigkeit uns in Beziehungen trennt und wie wir zueinanderfinden." geschrieben von Josephine Apraku.) Lots of love und schönen Sonntag noch!

Ischtar, hast du das Gefühl, dass du nicht so happy bist, seitdem ihr in Düsseldorf seit? Das ist nur mein Eindruck, aber irgendwie hast du in Berlin immer einen sehr happy Eindruck gemacht! Kann ja auch vom Ort abhängen, diese Grund-Fröhlichkeit...

Ein Tipp, um morgens und abends nicht am Handy zu hängen: Eine automatische Ab- und Ausschaltzeit des Handys einstellen :)

Hey liebe Ischtar, ich finde es toll, dass du deine eigene mentale Gesundheit thematisierst und auch ansprichst, dass bei dir nicht immer alles Friede Freude Eierkuchen ist.... vor zwei Wochen ist nach 5 Jahren meine Beziehung zerbrochen. Und das nicht, weil es nicht mehr funktioniert hat oder wir uns nicht mehr lieben, sondern weil wir unterschiedliche Dinge im Leben wollen und es keinen Kompromiss für uns gibt. An dem Tag bin ich dir (und ein paar anderen Influencern) auf Instagram entfolgt, weil ich es nicht ertragen konnte, zu sehen dass du vermeintlich nie strugglest.... du hast eine perfekte Ehe, verdienst viel Geld und bist glücklich mit dem was du hast. So scheint es zumindest. Und auch wenn ich dir natürlich wünsche, dass es dir mental gut geht und du wirklich happy bist, habe ich dieses Video auch ein bisschen als Erleichterung empfunden, weil es mir gezeigt hat, dass ich eben nicht die Einzige bin, die vielleicht gerade eine nicht ganz so unbeschwerte Zeit hat. Deshalb, danke dass du das mit uns teilst!!

Hey Ischtar, habe eine Frage, die nicht wirklich zum Video „passt“. Arbeitet Thomas eigentlich zur Zeit als Arzt? 🤔

Woher ist dein beiges Longsleeve vom Anfang ?😊

Tipp für mehr Bewegung im Alltag: Einfach mal das Fahrrad statt Auto nehmen. Macht Spaß und hat nachweislich positive Effekte auf psychische und physische Gesundheit! :)

Noch nie so schnell gewesen

Deine selbstgemachte Tasse ist so schön❤wo hast du sie getöpfert?

💚

Woher ist das colle shirt bei 12:10?❤

Love it

Ich wünsche mir wieder einen MukBang mit euch 😊

wow. Danke❤

Hallo Ischtar! Ich folge dir bereits seit deinem ersten Video auf RU-vid und bin so gesehen, mit dir „erwachsen“ geworden. Es tut so gut zu sehen, dass man damit nicht „alleine“ ist und es auch andere gibt, die ähnlich fühlen. Vielen Dank, für deine Ehrlichkeit! ❤ Ich finde es so cool, wie du einen mit deinen Themen. immer genau da abholst, wo man selbst gerade steht. Sei es damals mit der Beauty-Routine aus dem Badewannezimmer oder der weihnachtlichen Routine mit deinem Bruder. Und nun nach all‘ den Jahren schaffst du es immernoch ein Gefühl der Verbundenheit zu übermitteln, obwohl wir rein theoretisch komplett fremde Menschen sind. Vielen Dank!❤

Eines der besten Videos. Wirklich ernst gemeint. Ich habe beim iPhone ,,Auszeit'' eingestellt, da werden ausgewählte Funktionen und Apps zu einer bestimmten Zeit blockiert.

❤

Ich habe bei Instagram auch dieses Limit eingestellt, aber bei mir bringt es leider überhaupt nix. So war es auch bei TikTok, daher war die einzige Lösung für mich nur noch die App zu löschen... Am Anfang hab ich es schon noch "vermisst", aber mit der Zeit ging es mir echt besser. Bei Insta habe ich das auch schon versucht, kam aber immer wieder darauf zurück, weil da halt auch Freunde was posten :/ Habe noch keine gute Lösung für mich gefunden, ich möchte auch meine Screentime reduzieren! Sehr schöner Vlog 🥰

Tommy hat so stolz seine Medizinbücher ins Regal geräumt. Wird er je wieder als Arzt arbeiten ?

Ich und mein Freund machen uns die App Sperre gegenseitig, heißt nur er kennt meinen Code und ich seinen, so kann man nicht schummeln ^^ LG und alles gute!

Wieso trägt thommy Zuhause eigtl so oft seine Kopfhörer? Hat er Probleme mit Geräuschen?

keiner Tipp zum Briefe öffnen. Habe mir angewöhnt meine Briefe direkt im Aufzug oder im Treppenhaus auf zu machen bevor man wieder in die Wohnung geht dann ist es direkt erledigt. ist bei mir ein richtiger Automatismus 😉

Liebe Ischtar, nehmt euch einen Tag in der Woche, an dem ihr beide einfach nicht auf Social Media Kanälen präsent seid und auch gar nicht darüber nachdenkt! Kamera weg, das täte dir, bzw. euch sicher gut und die Followerschaft würde das mit Sicherheit verkraften. Mut zur Lücke nennt sich das! Aber ich finde es prinzipiell gut, dass Menschen in deiner Position auch Probleme thematisieren, denn zu viel Perfektionismus ist auch für die LeserInnen eine Last! ;-) Alles Liebe!

ISCHI HÄ ICH HAB DICH IN NER GOOGLE WERBUNG GESEHEN WHAAAAATTTTT 🙌🏼

:)

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Unterstützungskommentar ❤

Ich denke dir geht es mental nicht so gut weil du bei den Dingen die du im Privatleben machst uns immer mitnimmst🙈Als Beispiel wenn du Kaffee trinken gehst drehst du content. Bei allem hast du im Hinterkopf, dass du content drehen musst und Selbständigkeit kann einen auch belasten weil du mehr Verantwortung hast und quasi keinen Feierabend. Kannst stolz auf dich sein was du gemeistert hast💗🫶🏽🥰 aber es ist gut einen Tag in der Woche mal nichts machen. Bisschen weniger am Handy sein vorallem morgens. Sehr cooles Video jeder hat mal ups and downs

Ansonsten tip top !!!

Wofür braucht Tommy ein Arbeitszimmer?