Atividade Física diária, pelo menos 1h do seu dia, associada a chá de erva cidreira, Camomila ou passiflora. Depois que passei a fazer isso rotineiramente, coloquei atividade física como um projeto de vida! Melhorou em tudo!! 22h já tô trêbada de sono rsrs. Graças a Deus
@@gersonalves7680 eu tomo a de 3mg,e por incrível que pareça,no primeiro uso,já senti o efeito. Hoje não vivo sem a melatonina! Agora tem que fazer o uso certinho,tomar a cápsula já deitado,com a luz apagada,e nada de celular,com uns 15 minutinhos as pálpebras pesam,e o sono chega! Uso hoje da marca Cimed,comecei com uma importada(no tempo que era proibido no Brasil).
@@filipybelo5995,pois é.a gastro passou de 5,mas comprei na farmácia essa padrão(0,21mg),porque fora a polêmica do uso,dizem pra começar doses baixas.vai ver por isso a minha não adiantou muito,mas porque to ruim do Figado(gordura).tu não tem doença,né?
Eu comecei a utilização do profergan para induzir o sono, em mim tive problemas com ganho de peso, e depressão gravíssima. Hoje faço tratamento por contra o efeito rebote.
Vi vários comentários aqui e não vi ninguém comentar sobre o café.Eu também tinha dificuldade pra dormir, dormia a base de remédio controlado,foi quando resolvi cortar o café e substituir por chá.Foi aí que tudo mudou,hj eu durmo super bem sem tomar nenhum remédio!
Eu tomo clonozepan e diazepan esporadicamente pelo menos 4 vezes por mês (automedicação), porém leva seis horas de duração para ele fazer efeito (tomo seis da noite e o sono só vem as doze horas da noite).
Pior remédio que existe minha irmã foi escravizada por ele por anos se faltava um dia sentia até choques na cabeça, fez desmame e começou a usar neozine dose mínima, usou uns 6 meses e hoje não usa mais nada graças a Deus.
Boa noite doutor Eu acredito q não tem Porque eu já usei bastante e não conseguia durmi sem tomar Foi uma doutora q tirou de mim e mandou eu tomar chás calmante E tem funcionado Deus abençoe 🤚🏽
Eu tomo o zolpidem pra dormi e tomo o paraxotina pra ansiedade e o paraxotina me deixa acordado por isso eu tomo pela manhã.. o zolpidem eu tomava só a metade porém só a metade já não está dando efeito precisa do comprimido todo eu já tô com medo da dependência tomo melatonina mais não funciona.. é horrível tenta dormi vira vira vira e não dormi
