RESISTER à la PRESSION SOCIALE et atteindre ses objectifs 

C'est le moment de se TRANSFORMER ► www.fit-mass.com/challenge

Merci pour tes conseils Nassim. Depuis que j'ai brutalement assassiné tout mon cercle d'amis j'ai pu gagner 2 kg de muscle fonctionnel !

J’ai une image très positive de la pression sociale. J’annonce suivre une diet et être serieux en musculation. Du coup, je déclenche la pression sociale car ceux qui m’ont entendu, attendent de moi que je sois discipliné. Et pour pas me faire mentir, ne pas échouer dans ma promesse, je tiens le coup ! Annoncer et réaliser

Top Nassim, je partage totalement ce mindset. L’introspection et le recul te vont plutôt bien. Merci de partager ce type de contenu qui pousse les gens à se dépasser et à ne pas se préoccuper du regard des autres malgré nos prédispositions sociales.

0:42 " La musculation est très différentes de toutes autres pratiques sportives, on est presque obligé de changer son mode de vie, s'investir 24h / 24 dans son objectif pour avoir les meilleurs résultats possibles. " C'est faux, c'est pareil dans absolument tous les sports. Là tu compares juste un culturiste de bon niveau amateur à un basketteur, footeux, coureur à pied du dimanche pour qui le sport n'est pas un objectif très serieux. C'est valable dans l'autre sens avec un basketteur qui dédiera sa vie pour réussir à meilleur niveau face au 40 naine skinny fat qui va à la salle 2 fois par semaine sans trop savoir ce qu'il fait

Heuuu l'alimentation et le sommeil ça marche dans tout les sports hein ^^ Et en vrai c'est juste que les gens sont trop timides. Perso en formation de 4mois , j'ai direct dit que je suivais un alimentation précise et que non je ne prendai pas de pain au chocolat à 10h , de gâteaux et carreaux de chololats à 16h. Et tout le monde à très bien compris , il n'y a jamais eu de réflexions sur ça. Même si on avait pas les mêmes objectifs de nutrition. Il faut juste oser le dire et s'y tenir sans se laisser tenter. Tu peux manger ton meilleur cheatmeal devant moi ça ne me fais rien Tout au mental 💪 (En vrai ça ne me donne même pas envie 😁)

Beau discours et force à toi, tes vidéos et celle de imtarzan m'ont vraiment inspiré et j'ai changé toute ma vie et ce qui gravite autour. Maintenant c'est muscu à fond 2 mois et déjà de beau résultat courage à tous ceux qui ce lance la dedans car c'est très noble force 😎

La pression sociale est vraiment un obstacle difficile, courage à toutes les personnes qui se sentent concernés !

Je suis d’accord à 100% avec tout ce qui est dis dans cette vidéo, merci Nassim car peu lance ce genre de sujet

Salut Nassim👋. Très bonne video avec un sujet et un contenu toujours au top💪. Même si je trouve ton opinion un peu caricaturale ça n'empêche pas que le fond est très proche de la réalité. Je pense que c'est valable pour tous les sports et qu'il y a forcément des concessions à faire pour atteindre un certain niveau. Lier vie sociale,professionnelle et familiale est une chose très très difficile. Le mieux est de savoir ce que l'on veut. Mais le plus important c'est de savoir ce que l'on ne veut pas! Cordialement

Sans commenter sur les motivations financières de cette vidéo, c'est tout à fait possibe de combiner vie sociale et mode de vie muscu à la fois surtout si on ne fait pas de compétition.

Moi le choix et vite. J’ai éduqué mon entourage mais ça a été dur. Mais c vrai que je me suis écarté des groupes « gros lard » lol. Mon lifestyle avec ma femme c sport et diet correct. Et on se réserve nos moment plaisirs pédant dès week-end et vacances... mais c vrai que les gens sont jaloux et mettent du sable dans l’engrenage...tu as 1000% raison. En France ce n’est pas dans les mœurs Par contre quand il va nos photos vacances ils disent vous avez de la chance d’être naturellement bien faits. Non mais allo on se lève à 5h15 un matin sur 2 pour faire une séance. On mange oeuf poulet légume h24 350j par an..la y’a plus personne pour suivre

Une bonne vidéo qui remet bien les choses à leur place! 😊 merci

Je trouve dommage que tu ne dises pas qu'il est largement possible de trouver un compromis entre musculation et vie sociale. Bien sûr que la pratique assidue de la muscu implique de refuser certaines sorties et qu'il faut assumer ses choix face à ses proches, mais je trouve que la vidéo conforte trop l'idée que pour réussir la muscu, il convient plutôt d'être un loup solitaire qui dit merde à tous ceux qui ne comprendraient pas sa passion, à moins d'intégrer "un nouveau groupe social qui partage cette passion", c'est-à-dire les participants à ton nouveau programme de 12 semaines... Ta vidéo a pour objectif de faire payer aux gens ton nouveau programme, et c'est très clair, et cela renvoie une nouvelle fois à ton souhait assumé d'utiliser youtube d'abord pour vendre ton activité de coach. Ce choix est tout à fait respectable, mais je trouve dommage que la nuance soit quelque peu délaissée au profit de ces fins financières sur un sujet si important et, je trouve, un peu caricaturé dans la vidéo que la "pression sociale".

Très bonne vidéo Nassim comme d'habitude. En parlant de pression sociale, j'aimerais bien que tu fasses une une vidéo sur la cigarette et son impact sur la musculation et merci d'avance

Salut Nassim, Belle année 2022 à toi et merci beaucoup pour cette nouvelle vidéo :) J'aimerais toutefois amener un petit axe de réflexion. Je trouve tes positions dans cette vidéo assez radicales, pourquoi est-ce qu'on pourrait pas appartenir à un/des groupe.s tout en respectant ses objectifs sportifs ? Beaucoup de personnes n'ont pas des objectifs particulièrement ambitieux qui nécessitent une rigueur aussi importante que tu l'évoques dans ta vidéo, je pense. J'ai le sentiment qu'il y a un juste milieu entre vouloir tout maîtriser (sommeil, nutrition, entraînement, optimisation de notre temps...) et lâcher prise. On voit par exemple beaucoup de pratiquants en salles de sport qui ont obtenu des résultats alors qu'ils n'ont pas été à l'extrême de toute cette dimension performance. Je sais pas. Je voulais avoir ton opinion là-dessus. Je me suis permis de faire la remarque parce qu'en consommant énormément de contenus sur Internet, j'ai réalisé que j'étais justement tombé dans cette extrême, que j'ai atténuée aujourd'hui ce qui m'empêche pas de continuer à progresser ! J'attends tes retours, encore une belle année à ta communauté et toi :)

Très belle pub tournée de la meilleure des façons... Et très beau message, bien parlé et avec un réel sens... Merci

Franchement, je ne l'avais pas vu venir ! Nassim en maître incontesté de la publicité ! Partir de Maslow et amener l'élément différenciateur aussi subtilement ... Incroyable !

Petit sondage. Je vis chez mes parents et j’ai décidé il y a de ça plus d’un an de me mettre au fitness (d’abord pdc puis salle). J’ai pris plus de 10kg et je suis bien mieux dans mon corps. Seulement, même si mes parents me félicitent pour mes résultats ils ne comprennent toujours pas la volonté que j’ai de dépasser mon seuil calorique pour prendre du muscle. Ils voient mon gros appétit comme un danger qui pourrait me faire devenir gros. J’ai eu beau leur expliquer cent fois comment fonctionne l’alimentation d’un pratiquant de fitness, mais encore aujourd’hui ils me regardent d’un très mauvais œil lorsque je mange bcp ou bcp de viande et vont parfois même jusqu’à me rationner. Je trouve qu’il y a parfois un grand décalage générationel sur le point de la nutrition et c’est bien dommage car aujourd’hui c’est le gros point que je devrais améliorer pour continuer à progresser. Je n’ose même pas imaginer faire une sèche car ce serait tout simplement impossible lorsque je ne suis pas maître de ce que je mange. Bref, Suis-je le seul dans cette situation ? Ça m’intéresserait.

Entièrement d'accord. Cest l'un des problèmes les plus durs a passer. Mais une fois assumer cela passe tout seul

Rien a dire meilleure coach de toute la planète 💪

Vidéo incroyable ! Merci

tout à fait d'accord avec toi Nassim. ils y en a leurs passe temps c'est de critiquer les autres ou nous, les sportifs et de fumer ou mal manger.... Chercher l'erreur 😏

J'ai rencontré ce problème quand j'ai voulu me mettre sérieusement à la musculation. J'ai voulu arrêter de sortir jusqu'à pas d'heure et boire jusqu'à en être malade. J'ai changé mes fréquentations, mon cercle d'amis. Aujourd'hui je suis une autre personne j'ai vaincu mes addictions et j'ai une vie saine. Je ne bois pas je ne fume pas je ne mange pas de mal bouffe et je ne changerais pour rien au monde.

Perso mes potes ont compris et encadré le fait que je vais à la salle chaque jour on se voit avant et après c'est pas un pb, je suis pas obligé de refuser McDo ou kebab j'suis pas pro ifbb je realigne la diète chez moi lorsque je suis seul, et je me couche tard de temps en temps pareil faut juste doser et pas se mettre des murges chaque soir, j'ai aucun problème à palier muscu et vie sociale, le but de la vie est de s'amuser selon moi alors la vie sociale passera avant et franchement je progresse beaucoup avec des coupures certes mais c'est pas très grave, et si je fais de la muscu mon métier j'aimerais avoir d'autres fréquentations que des coachs et go muscu pour changer d'univers donc gardez vos amis si vous passez du bon temps avec eux 🤝

C'est totalement ça ! Chez moi, j'ai des soucis d'hyppothyroïde avec le poids qui va avec. Et je suis à la campagne. Donc quand je dis que je vais à la salle, ou que je surveille ce que je mange ... Olala le carnage. Mais à chaque fois "t'as maigri! T'es + large etc" et je répond tjrs "voilà pourquoi je travaille"

Un esprit sain dans un corps sain. Merci nassim

De mon point de vue, le problème est la mauvaise image de la salle de sport. Beaucoup de ma famille, préfèrent faire un sport loisir (tennis, foot, ... sport co, ..) que d'aller à la salle. Ils ne comprennent pas qu'à partir d'un certain age, notre masse graisseuse fond. Pour ma part, être bien taillé n'est pas ma priorité. Pour ma part, c'est lutter contre la fonte du muscle, mieux protéger mon dos qui a un tassement de vertèbre, protéger le genou qui est très fragile , ... Le commercial de ma salle disait qu'il faudrait que les abonnements des salles devraient être remboursé par la sécu. Et c'est vrai en plus..

tu est un crack merci ça rassure

Salam nassim tu as évoqué un sujet vraiment intéressé L’aspect social trop dur à gérer mentalement Commençant par la personne avc ki tu vis parfois les potes veul q tu sorte dormir tard alors q tu es mode building ta famille qd tu leur dit q tu bois pas de soda 🥤mtnant j’explique plus ç les 1e à te dire qd on s’arrête on perd de la muscul donc pr moi ç fifty-fifty j’ai fais le constat avc mn corps bref cela dépend des personnes.merci pr 7 vidéo

Personnellement j'ai vu un nutrionniste du sport pour pouvoir gérer ma vie associative (animation en soirée dans des endroits ou la cuisine et le micro onde c'est mort). Il m'a aidé à trouver des trucs à manger "sur le pouce" sans flinguer mes résultats, quoi choisir dans tous les types de restau que je fréquente : j'ai des menus précis. ça fait 3 mois que j'essai et je constate que je continue d'améliorer ma composition corporelle, donc c'est possible si on se fait bien accompagner :) Je n'ai pas eu besoin de changer de cercle social, ni de sacrifier mon association. C'est du stress et de la charge mentale en moins. Un équilibre à trouver. Alors bien sur ya tjr des mecs qui rigolent quand une femme leur dis qu'elle fait du Renfo et pense à passer à la Muscu. Mais quand je leur montre que mon biceps est 2 fois plus gros le leur alors que je bouffe au restau avec eux, ça les calmes :D (et les filles ça les mouches)

Salem c'est tt à fait cela moi sa été les trois cercle collègues de boulot les connaissances à la salle je trouve que c'est les pires ma famille non ..toutes ces phrases dites dans cette vidéo est vrai pour ma part les pires c est en salle et pour atteindre ton objectif il faut éviter de parler pendant ta séance de muscu. Merci nassim

T’es un bon commerçant Nassim 🙂

Après je trouve que sauf si ont a des objectifs professionnels dans le milieu de la musculation, on peut largement trouver un équilibre entre les deux et faire 1 sortie le soir la semaine à boire ou manger n'importe quoi et se coucher tard puis le reste de la semaine avoir une bonne rigueur 🙃

Très bon point d’analyse !

Je suis un loup solitaire. J'ai déjà eu les mêmes problèmes avec ma famille, mais vue ma détermination Ils ont arrêté de trop parler. En ce qui concerne mes amis je n'ai pas, j'ai seulement quelques connaissances qui viennent s'entraîner avec moi souvent. Merci pour vos conseilles

excellent sujet et bonne vidéo !

Merci pour cette vidéo 👍

T'inquiète pas que en natation si tu veux avoir un bon niveau les contraintes sont tout au temps la que en musculation voire pire il faut s'entraîner 2 fois par jours 6jours sur 7 dans l'eau et en plus faire 2 3 entraînements de renforcement physique tout en privilégiant un bon repos et en évitant l'alcool après en vue des calorie qu'on brûle on peut peut-être faire un peu moins attention sur la bouffe ça c'est vrai. Si non bonne vidéo

Ok cest la meilleure vidéo que j’ai vu sur RU-vid

👍🏻 propre la nouvelle intro

Et oui, entre les 8 à 9 heures de travail quotidiens, plus les transports, plus plusieurs heures par jour à s’occuper des enfants, et faire à manger, les tâches domestiques, et enfin une heure de lecture quotidienne et deux heures d’écriture quotidiennes en ce qui me concerne car j’écris un roman en parallèle à mon travail. Il ne reste plus beaucoup de temps pour le sport. Mais j’essaie de viser 4 séances par semaine. Ce n’est pas toujours évident. Et je peux difficilement dormir plus de 5 à 6h par nuit donc la récupération n’est pas du tout au rendez-vous. Heureusement je suis asocial donc ce n’est pas un problème pour moi de participer très peu aux manifestations sociales.

cette video est tellement reel nassim t'est dans la matrice

tellement réel !!!!!!

En vrai même si on a un entourage qui est pas dans notre délire c'est pas grave, parce qu'une personne qui te dit "rooooh tu vas pas te coucher tout de suite si ?" Ou "allez fais toi plaisir mange ce gâteau" bah ça peut aussi être la personne qui t'aide le plus dans ta vie, ça veut rien dire

nouvel intro de qualité

cette video resume mes 3 dernieres années

Je pratique les arts du combat depuis 35 ans et ce, à un niveau pro, mon quotidien est rythmé entre mon entrainement, mes cours privé ....beaucoup ne comprennent pas mon rythme de vie qui me pousse un peu hors social car le rythme ne correspond pas à la majorité des gens ! Les gens moyens n'aiment pas que l'on fasse autrement que le rythme social établie ( metro - boulot - dodo et manger 3x par jour matin midi et soir etc) ils confonde Mode de Vie avec Vie pleinement vécue

Hey ! Je la trouve super belle ta photo de profil de ta chaîne, beau design !

Excellente vidéo

Tous les sports pratiqués à un niveau sérieux demandent un investissement identique à celui induit par la muscu. Je t'aime bien Nassim mais trop souvent tu es catégorique, ça peut être pénible à la longue. Nuance un peu. Dans quelques années, je garantis que tu feras une vidéo auto critique en évaluant ça objectivement car tu sais le faire, heureusement.

Bonjour Nassim, Je trouve intéressant le point que tu abordes aujourd’hui. En sociologie, on appelle cela la socialisation secondaire ; le fait que les relations sociales ont une influence sur nos comportements et nos réactions sociales. En revanche, et bien que tu dises qu’il ne faut pas renier son entourage social, je trouve ça assez caricatural de mettre en opposition la majorité des interactions sociales (communes) avec les progrès (le développement). En effet sachant que la santé est un bien-être complet (physique, psychologique et sociale) ne pas participer à des interactions avec des pairs qui ne partagent pas les mêmes meurs favorise l’apparition de comportements addictifs (l’anorexie en fait partie). Ainsi, je pense sincèrement que participer à des événements qui seraient « contre productifs » au développement est nécessaire pour dans la longévité et le bien-être de l’athlète. Bonne journée à toi.

Bonjour Nassim j'ai une question qui me tracasse je bosse une semaine de jours, une semaine de nuit et ainsi de suite et je me demandais si décalé mes entraînements au vue de mon emploi de temps professionnel peut avoir un impact négatif sur mes performances et ma progression

Vidéo très très intéressante

Je suis d’accord pour dire qu'en France l'idée qu'on ne peux pas être sportif et intelligent en même temps est très répandue.

L’intro de la video est dingue

Je suis en total adéquation avec ça … et je suis carrément dans cette situation 😅.. en étant commercial la pression sociale est aussi professionnelle et joue clairement sur mon business 😒

Pire phrase du monde : "allez, tu peux manger mal 1 fois ça va rien changer"

C'est pas la pyramide des besoins mais de maslow bonne vidéo continue comme ça

3:21 tout a fait, ou de l’accomplissement de leurs objectifs moraux ou intellectuels. N’importe quel objectif personnel de reussite qui en fin de compte passe apres les besoins sociaux.

Je n'ai jamais bu, ni fumé, et je l'ai toujours assumer. Dès que je rencontre de nouvelles personnes : "pourquoi tu bois pas ?"

Très bonne vidéo Nass, j'aurai bien commencé le challenge mais j'ai pas de vaccin donc pas de salle de sport pour moi😂😭

Ce challenge ma tellement reboosté pour la muscu ! Mais financièrement juste après les fêtes c'est pas possible 😔

Ca fait quelques mois que j'ai arreté le sport j'ai repris un peu de bide et tout ça, c'est le moment de m'y remettre

Les besoins universels de l'être humain de Masłow. Le besoin de sécurité, c'est aussi avoir un toit 😁. L'appartenance au groupe est aussi choisir une communauté qui te correspond. 😊 Et pour les autres, tu trouves une excuse santé pour tes repas.. Attention à l'interprétation de la pyramide.. Et depuis, il y a eu d'autres sources en psychologie humaniste..

on peut faire un entre deux, ce n'est pas parce qu'on se développe un physique qu'on doit forcement le faire à 100%. tu peut tres bien faire des écarts.

La meilleur video de 2022

J'aime bien tes vidéos Nassim mais la tt ça pour nous vendre un programme après... De plus, en 2022, qui ne n'est pas libre de faire ce qu'il veut et de l'assumer, franchement...Trop radical à mon goût sur ce coup. Force à toi sinon💪🏽

Je pense que ça explique en grande partie le succès du crossfit. En plus d'être une discipline sportive, il ya une notion d'appartenance à un groupe. C'est assez social et ça crée un groupe de gens qui ont les mêmes objectifs.

Propre la nouvelle intro !

Naaaaaaaaaaannnnnn, je savais pas 😭😭😭 A quand le prochain events ??

L'Habitus de Bourdieux aussi 😉

Tout cela est une question de jalousie tout simplement car les gens qui te "critiquent" en vrai de vrai ils aimeraient avoir la même volonté que toi et par conséquent ton physique Ces mêmes personnes qui viennent te voir un peu timidement pour te demander ce qu'ils doivent faire pour perdre leurs gras et comment bien manger .... Hypocrisie de l'humain .... Sportivement 💪💪

Nassim, c'est la pyramide de Maslow 🤣

C’est sur que pour progresser et avoir un physique sec athlétique ça demande beaucoup d’effort surtout les premières années. Après c’est déjà plus facile. Moins besoin de surveiller sa diete, son sommeil, et son entraînement. Au bout déjà de 15 ans ça se rattrape facile. Car la masse musculaire est on dirait comme acquise. Et je trouve moi maintenant qui m’entraîne depuis 23 ans j’ai trouvé le juste milieu. Et je m’entraîne seul dans mon sous sol. Le mental est la clé. Un mental innebranlable😈

Après c’est aussi la pression physique viriliste qui pousse beaucoup d’hommes à faire de la musculation donc il y aussi une pression sociale qui pousse les hommes à devenir les canons de beauté masculins.

Je me dis que quand les gens ne comprennent pas mon mode de vie, c'est que je suis sur la bonne voie au niveau de mes objectifs :)

Effectivement, certaines personnes disent même que la muscu c'est pour les névrosés... Et ben tant pis, j'assume... 😅😌

Travaillant au club med, oui c'est pas évident

La pression sociale que tu décrit est sacrément problématique, si tes proches essaie de t'imposer un modes de vie c'est qu'ils ont pas compris le principe de proches,surtout si c'est pour t'imposer des habitudes de vie pas très saine comme boir de l'acool ne pas faire attention à son someille et son alimentation. Votre vie vous appartient à vous et uniquement à vous, personne n'est censé vous dire ce que vous devez en faire, et encore moin mal le prendre quand vous leurs ditent non, si c'est le cas c'est qu'ils ont un problème de possesivité ou d'attente sociale . Je vois pas non-plus pourquoi le seul argument contre ça serait des résultat positif , le seul argument c'est que vous êtes un individu doué de consience et qu'a ce titres vos proches sont censer vous respecter vous et vos choix. Et sinon Nassim tes méthodes marketing sont toujours aussi immoral , présenter aux gens qu'ils ont besoin d'intégrer un groupe sociale de gens qui les comprennent car leurs proches ne comprendrons jamais leurs besoin de changer d'apparence , pour pouvoir ensuite leurs vendre un programme et l'acces à un soit disant groupes sociale qui ""pensent comme eux""" c'est vraiment exploiter la détresses sociale pour ce faire de l'argent, je pense pas que tu est besoin de t'abaisser à ça pour vendre des programmes.

BELIEVE TO ACHIEVE!💪

Apprendre a faire les deux et de mettre de la modération dans ces sortie social et des mettre juste assez d'effort sur sont entraînement et le but est de ce sentir bien. Pour avoir fait les deux excès soit les sortie a plus finir et d'arrêter de voir le.monde et m'entraîner 5 x semaine et calculer le.moindre gramme et ne boire aucune goûte d'alcool a la fin après 13 ans de pratique de musculation et martial deux coupe de vins le samedi soir et un resto. Une fois de temps en temps et 3 a 5 séance par semaine

Je vois ce que tu veux dire, mais cela fonctionne pour tous les sports. Vouloir transformer son corps (dépend de quel corps tu commences, et quels sont tes objectifs) peut être l'équivalent de passer de 4h à 3h pour un marathon, ou même de 3h à 2h30, etc Tout dépend de l'ojectif, tu ne peux pas manger au resto tous les jorus si ton objectif est d'obtenir un certain niveau, tu dois respecter une diet correcte, bon rythme de sommeil etc, etc, tout dépend des objectifs!

Je viens d’être invité pour une raclette exceptionnellement je voulais vraiment pas car avec les fêtes j’ai abusée je me suis remis à fond sur ma diète est les entraînements du coup j’ai proposé pour emporter mon plat et profiter avec eux chez mon amis d’enfances ils ont annulé la soirée … dommage :/

nassim j'espere tu regarderas mon com je veux juste te dire que tu es un roi et a bientot le million force a toi et bonne journee

Faut pas ce prendre la tête pour les autres, si tu respectes leurs choix sans les juger c'est normal d'attendre la même chose en retour de leur part. Si c'est pas le cas bah tant pis pour eux :P

Un esprit sain dans un corps sain c'est évident, les grecs l'avaient déjà dit donc c'est vrai que le fait que ce soit peu accepté en france est très dommage... On peut-être intellectuel, lire et faire beaucoup de sport. C'est évident

Le running c est idem nassim même plus ingrat. Je pratique les deux.

Ici on a pas d'amis donc pas de pression sociale 💪💪💪

Perso je prend plus de plaisir à cuisiner et manger une bonne pièce de viende rouge grillés aux herbes de provences avec des frittes maison de patate douce et des poivrons frais par exemple qu'un vulgaire burger mcdo, je pref encore largement un burger maison avec de la salade du marché, une viande du boucher, pain du boulanger etc

Je pense que tu es légèrement dans l’abus je pense qu’il suffit d’assumer totalement ses choix et ça suffis largement pas besoin de changer d’amis

Faut trouver un équilibre. Le plus important c’est pas le physique quand même. Perso je fais nikel la semaine et ce que je veux le week-end. On est d’accord c’est pas le top pour un bon physique mais ça suffit à avoir un résultat plus que correct (ma dernière vidéo à l’appui)

Je ferais voir cette vidéo aux prochaines personnes qui me disent ça

Fais Un podcast avec Jamo jamcore et letude de ton physique machin.

Après la pression sociale ça peut avoir du bon pour peu qu'on aime fermer la bouche des autres ou juste qu'on aime progresser en adversité

La semaine dernière j’ai été invité à un anniversaire mais j’ai préféré aller à la salle, aujourd’hui toute les personnes présentes dans la fête sont cas contact

Concernant tes arguments concernant la volonté ou non de gérer sa récupération ou les entraînements, malheureusement ce n'est pas toujours un choix ou une volonté. Ne pas se coucher tard peut être complexe selon le métier exercé. Il en est de même pour aller à la salle, parfois ce n'est pas un choix de ne pas pouvoir y aller mais l'impossibilité (financière, professionnelle, personnelle par exemple les enfants ), les séances à la maison peuvent dépanner, mais on ressent rapidement une différence entre une séance complète en salle avec un coach pour te guider et une séance à la maison avec peu de matériel et pas de coach pour te guider.

Hum ouai moyen d accord quand même avec le début je trouve le raccourci très maladroit. Dire que certain sport sont uniquement de la technique et que en quelques heures on progresse alors qu en muscu il faut un nombre indéterminé d entraînement pour atteindre sont objectifs c est deux poids deux mesures. Si ton objectif est « faible » exemple en muscu perdre un peu de gras pour l été alors objectivement 3/4 semaines peuvent suffire. Réduire les autres sports à de la technique c’est infiniment réducteur… en tant qu ancien nageur, il faut savoir que rien que pour atteindre par exemple les championnats de France ( pas gagner hein juste se qualifier ) c’est souvent 2 entraînement de 2h par jour 7j:7j ou presque + séance de prépa physique donc dire que c’est grâce à la technique uniquement c’est moyen …

Une chose est sûre, Nassim c'est un sacré commercial. Que bla bla pour vendre un nouveau programme

En effet je me suis déjà métamorphosé en 12 semaines dans ma vie avec 500mg d'enanthate par semaine