Você respira corretamente? Neste vídeo eu vou mostrar como melhorar a respiração do nado crawl, desde os iniciantes até os alunos mais avançados.
A respiração lateral do nado crawl pode ser muito difícil para alguns alunos iniciantes, o fato de ter uma mecânica muito diferente da respiração no seco é um dos principais fatores para essa dificuldade.
Em geral, a técnica da respiração é o primeiro fator a ser observado, uma boa posição lateral, sem elevação da cabeça, vai ajudar a manter a posição horizontal e facilitar o movimento.
Para os iniciantes na natação, os exercícios de adaptação são fundamentais para começar bem, em seguida, exercícios básicos são importantes para melhorar o posicionamento da cabeça e dos braços.
Após treinar a respiração isoladamente, pode-se incluir a braçada ao movimento, setores prestando atenção na posição de cabeça e tronco.
Alguns alunos que já dominam a respiração podem sentir dificuldades quando é necessário mudar o ritmo de nado, nesses casos, o ideal é treinar diferentes ritmos, podendo usar materiais como prancha, para isolar o movimento, ou mesmo o próprio nado crawl em diferentes ritmos
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28 сен 2020
