Esercizio super utile , certo non è possibile per un video di 2 minuti chiedere al medico se si può fare , credo che esercizi simili siano completamente accessibili a chiunque , salvo casi urgenti
Questo libro ha fatto miracoli per gestire lo stress e anche la mia salute fisica. Spiega il modo migliore di respirare e i modi per utilizzare le pratiche di respirazione per migliorare la salute fisica e mentale. Un libro molto utile. Si intitola “L’intero Respiro” di James Francis.
Complimenti è quello che sto facendo dal 1-12-23 + Laventair 1 puff al mattino Prima visita: Spirometrica FVC 102% FEV1 82% Controllo 8-4-24 Spirometria: FVC 106% FEVI 104% Sat 02 98%
Buonasera, vorrei cortesemente sapere se a Bari c'è un centro dove effettuare fisioterapia respiratoria, ho la BPCO enfisematosa di grado moderato. Cordiali saluti.
L'aria deve entrare ed uscire sempre e solo dal naso al fine di preservare CO2 sufficiente alla consegna dell'ossigeno dentro tutte le cellule del corpo dove servirà al metabolismo e la conseguente buona ossigenazione dei tessuti: in primis il cervello (attacchi di panico). Si legga ad alta voce curando di fare entrare l'aria di cui si abbisogna fra una frase e l'altra, dal naso. Facendo questo semplice esercizio dopo circa due mesi la corretta postura nasale comincerà a manifestarsi autonomamente.
Probabilmente da seduta hai le spalle troppo tese e non riesci. Oppure sei sottostress e respiri più col torace che con l addome. Ti conviene metterti sdraiata a terra supina e riprovare. Vedrai che così riesci.
Si ma e non serve a un cazzo questo tipo di respirazione diaframmatica in qui si gonfia la pancia, perché è come respirare con metà del potenziale. La miglior respirazione e quello costo diaframmatica e respirare nelle costole pensando il tutto verso il basso