RETO 21 DÍAS DE HIPOPRESIVOS CON @celiacantonero. FIN DE LA 4 Y ÚLTIMA RONDA. 10 MINUTOS (DÍA 27).

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RETO 21 DÍAS DE HIPOPRESIVOS CON @celiacantonero.
FIN DE LA 4 Y ÚLTIMA RONDA. SECUENCIA DÉMETER.
15 MINUTOS DE PRÁCTICA DIARIA.
Antes de nada: Te doy las gracias por elegir mi canal de RU-vid: @celiacantonero y de Instagram como instrumento de crecimiento y desarrollo físico.
Este vídeo es para ti, que me acompañas a hacer los ejercicios hipopresivos cada día a través de los otros vídeos colgados o mejor aún: a través del Reto de 21 días seguidos practicando Hipopresivos.
Toca llegar al final: han sido 4 rondas de 21 días (con algún extra) y ahora dejarte libre y que le des continuidad por tu cuenta, mis vídeos te ayudarán a ello.
Si no sabes de qué te hablo:
Mira este short:
RETO 21 DÍAS DE HIPOPRESIVOS
• RETO 21 DÍAS DE HIPOPR...
Y posteriormente pasa al Reto:
RETO 21 DÍAS SEGUIDOS DE HIPOPRESIVOS EN DIRECTO. 10 MIN
• RETO 21 DÍAS DE HIPOPR...
Si no fuera éste tu caso y aún no sabes practicar los ejercicios correctamente,
recuerda que tengo otros vídeos más largos en los que te cuento la teoría de principio a fin. Aquí te los dejos:
• HIPOPRESIVOS EN CASA. ...
• HIPOPRESIVOS PARA FORT...
O, puedes seguir el vídeo más seguido por todos vosotros, éste directo a la práctica:
• HIPOPRESIVOS: RUTINA D...
Agradezco que te suscribas a mi canal y también que compartas este vídeo.
Cuéntame en los comentarios cuánto tiempo eres capaz de mantener la Apnea expiratoria.
Te abrazo.
#hipopresivos
#ejercicioshipopresivos

Опубликовано:

30 сен 2024

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Комментарии : 123

@cocolindo389 Год назад

Hola tía Celia! Aquí estoy un día más viendo tus vídeos ❤

@CeliaCantonero Год назад

Gracias por el apoyo, Matilde. Me encanta sentirte presente

@alejandrocampos5008 Год назад

Recién terminó la 4ta ronda, y no me esperaba los resultados, al ser muy delgado tengo marcación en el abdomen de manera superficial, ahora después de trabajarlo, la musculatura es profunda y luce realmente fuerte. Gracias por esto 🙌❤️

@CeliaCantonero Год назад

Alejandro Felicidades por las cuatro rondas y gracias por elegirme. Lo cierto es que los resultados son magníficos cuando se le da continuidad a los hipopresivos Especialmente si eres delgado, como dices

@aliciadefrutos153 Год назад

Gracias !!!! Mil gracias demasiado buenos estos hipopresivos 🎉🎉❤❤

@CeliaCantonero Год назад

Verdad? También me fascinan.

@kuki0209 Год назад

Eres un encanto!! Muy dulce y enseñas muy bien!! Muchísimas gracias por todo Celia!! 😍❤

@CeliaCantonero Год назад

Gracias a ti Kuki. Feliz de contar contigo

@jenhc3016 Год назад

Hola Celia yo estoy en el otro de 21 días voy día 8 😅me encanta me levanto con ganas de hacerlo tengo una niña de dos años que me copia 😂😂😂😂me gusta la energía que trasmites y como explicas 🎉cuántos videos hay? Este es nuevo estoy un poco liada cuando termine los otros are este 🎉❤gracias

@CeliaCantonero Год назад

Jenh: Gracias por tu mensaje. Son 21 días que se han ido extendiendo hasta 25. Dale 2 vueltas en total. Disfrútalo Los beneficios son increíbles. Beso a tu niña Preciosa

@jenhc3016 Год назад

@@CeliaCantonero gracias 👏👏😘

@CeliaCantonero Год назад

@@jenhc3016 A ti, Jenh. Sigue con el ritmo

@jenhc3016 Год назад

@@CeliaCantonero si 👏👏estoy encantada y encima lo explicas muy bien y se te hace más fácil todo asique gracias ATI por ser tan directa y hacernos las clases con buena energía 👏👏🤗y explicar todo tan bien.

@inacaza Год назад

Estupeeenda sesión me ha encantado el reto. Voy a continuar con todos los videos para darle continuidad. Gracias Celia un beso 💕💕

@CeliaCantonero Год назад

Ina Dale dos vueltas al menos para sentir todos los beneficios

@michelleesquinas2220 Год назад

gracias celia ,me encantan sus retos los amo un beso

@CeliaCantonero Год назад

Michelle, Gracias por tu generosidad. Eres nueva en el canal? Ojalá te suscribas

@blancrika52 8 месяцев назад

Súper súper estos hipopresivos ya llevo los diez día y e mejorado mucho en la respiración

@CeliaCantonero 8 месяцев назад

Blanca, verdad que se mejora? Y ya sentirás menos inflamación y en breve más definición

@EduPardoMartí Месяц назад

Excelente esa sesión con variaciones de DEMETER. Gracias

@CeliaCantonero Месяц назад

Misterio Qué buena tu continuidad!!

@orianaurdaneta215 Год назад

Hola celia me encantó, deberías hacer más ejercicios nivel avanzado para los que estamos más avanzaditos 😊 un abrazo. Gracias ❤

@CeliaCantonero Год назад

Oria, gracias por tu recomendación. Eres nueva en el canal? Ojalá te suscribas. Como siempre surgen tantas dudas, no me gusta en exceso meter ejercicios o secuencias difíciles.

@ElenaHuerta8 Год назад

Buenísimos, me costó estirar las piernas pero llegué al final del reto. Gracias Celia 🫶🏻

@CeliaCantonero Год назад

Elena, estirar las piernas siempre es algo complicado para todos, incluso para mí. Sigue intentándolo

@nuriavalladaresperez2227 Год назад

Que sesión más brutal. Este reto está poniendo mi abdomen como nunca y no piensa abandonar. Se nota la continuidad y el trabajo a diario. Me gustan estas sesiones más exigentes y dinámicas y me encantaría tener más sesiones de este tipo avanzado. Los 10 minutos se quedan cortos ya. En la vuelta anterior hacía 2 o 3 sesiones, la del día del reto, la anterior y/o posterior. Ahora hago la del día que toca y un par de las sesiones últimas más exigentes y he notado mucho la diferencia de tono en mi abdomen. Mil gracias Celia una vez más

@CeliaCantonero Год назад

Nuria Eres muy exigente contigo mismo. Esto es bonito. Agradezco que me transmitas tus sensaciones

@yexicasilva2950 Год назад

🙏🙏🙏🍃🍃🍃🍃

@CeliaCantonero Год назад

que siga el ritmo

@marcelamontolivo1581 2 месяца назад

Disfruto muchísimo con tus cclases, gracias ❤😊

@CeliaCantonero 2 месяца назад

Gracias a ti por contármelo. Feliz de leerte! Y por supuesto: Agradecida por tu presencia.

@aliciamariaromerobuitrago2935 Год назад

Quería consultarte si al estar con ciática se puede hacer hipopresivos?

@CeliaCantonero Год назад

Alicia Si. Ningún problema. Te aliviará seguro. Si por casualidad tienes algún nervio pinzado y sientes dolor, espera unos días.

@de.espacio.ananda 11 месяцев назад

Por fin al toser no se escapa nada!!! Que maravilla, muchísimas gracias Celia 😊😊 Siento que suma mucho la práctica en consciencia y como que vas sumando gestos para sentir como pierdes la conciencia/fuerza del perine / suelo pélvico y debes de activarla de nuevo, muy muy contenta, me gustaría también ya lo has explicado pero no llego a comprender por qué se expulsa el aire en solo 4 segundos, para no vaciarlos al completo??? En que perjudica que esten vacios al completo???

@CeliaCantonero 11 месяцев назад

Ainhoa, Gracias por tu mensajito que me hace saber que sigues ahí. Hay que vaciarse al completo. Mientras menos aire te quedes, más vas a sentir el ejercicio. La propuesta de hacerlo en tan solo cuatro segundos es porque alargarlo, recta tiempo a la apnea, que es donde se consiguen los objetivos de los Hipopresivos. Me he explicado? Si no fuera así, en los dos o tres Videos que tengo de teoría, te lo cuento

@de.espacio.ananda 11 месяцев назад

@@CeliaCantonero a perfecto 👌 no me terminaba de quedar claro y hacia una cosa rara!!! Muchísimas muchísimas gracias Celia eres un encanto 😍😍😍🙏

@CeliaCantonero 10 месяцев назад

@@de.espacio.ananda Trataré de mejorar esta secuencia en otro nuevo vídeo. Agradecida por tu presencia conmigo

@marielcl4187 Год назад

@CeliaCantonero Год назад

Gracias Mariel por estar

@soniagananciasalonso550 Год назад

Muchas gracias. No tengo palabras, maravilloso tú ❤

@CeliaCantonero Год назад

Sonia, què generosa eres conmigo, gracias

@remediosblancodominguez5376 Год назад

Hola Celi , se me ha hecho tarde pero ahora la empiezo!! Siempre contigo❤

@cocolindo389 Год назад

Hola Prima! Yo también estoy aquí ❤

@CeliaCantonero Год назад

No te preocupes. Noto tu presencia y me encanta.

@gabrielamoreno1968 Год назад

❤está sesión ha sido estupenda, como dices tú se siente un montón. Yo te sigo viendo puntual todos los días, vario el orden pero no faltó. Un abrazo y gracias por ser y estar!!

@CeliaCantonero Год назад

Gabriela Me encantó verte y sentirte ayer en el directo: GRACIAS

@maryhernandez7101 Год назад

eres mi profesora favorita ,trato de hacer tus retos todos los dias de lunes a viernes

@CeliaCantonero Год назад

Mary, tú sí que sabes! Felicidades por tu constancia

@maryhernandez7101 Год назад

gracias celia me encantan sus retos ,todavia no puedo aguantar los 20 segundos

@CeliaCantonero Год назад

Mary, gracias, insiste. lo conseguirás.

@fabyvillarreal1 Год назад

Gracias por estos videos avanzados!!!

@CeliaCantonero Год назад

Con mucho gusto. Me encanta que sepas valorarlos, Fabiola

@jesssuarez3465 8 месяцев назад

❤ te quieto celia bendiciones jss

@CeliaCantonero 8 месяцев назад

Bendiciones, Jess. Gracias por estar conmigo

@nildayumares4170 Год назад

11-07-23 No quiero dejar de hacer HIPOPRESIVOS, así que todos los días busco una de las tuyas de nivel avanzado y la hago. Gracias Celia por tener este material a mano y que pueda disfrutarlo.

@CeliaCantonero Год назад

Nilda Feliz de poder sentir que puedo serte de ayuda en tu objetivo de vida saludable

@cristinatomas9803 6 месяцев назад

Hola, Celia! No sabes lo bien que me van tus vídeos! Justo hoy he terminado esta última 4a ronda y los ejercicios de hoy me han encantado! Te agradezco que no hayas repetido ni un sólo outfit porque los uso para orientarme cuando pierdo la cuenta y no sé qué vídeo me toca 😆. No he reducido cintura, pero yo me veo mejor figura. Y, sobretodo, noto mejoras en cuanto a salud intestinal y en cuanto a energía. También he notado que después de las sesiones tengo la mente muy preparada para meditar. Es como que estos ejercicios me incitan a meditar. Imagino que es por las apneas. He mejorado el tiempo en apnea, aunque sigue variando mucho de un día al otro. Yo tengo fatiga crónica, bastante severa, y esto influye. Así que los hipopresivos son muy sanadores para mi. Antes hacía danza y ahora pienso que me hubiera ido muy muy bien esta práctica para mejorar la colocación y la téctica. De verdad, muchas gracias! ♥♥♥🧘‍♀🙏

@CeliaCantonero 6 месяцев назад

Cristina. Agradezco mucho tu feedback. Como bien dices, los Hipopresivos, si consigues cogerle el punto, ayudan mucho a la relajación, dado que trabajamos con el sistema nervioso parasimpático, que es el del descanso. Me alegra que te ayuden a iniciarte en la meditación, pues no siempre tenemos la mente para ello. Para mí es un tema pendiente. Respecto a tu fatiga crónica, sin duda alguna los Hipopresivos también te hacen bien. Gracias por valorar mi trabajo. Trato de hacer ese cambio de Outfit, como bien dices, aunque no creas, ya me cuesta, tengo muchos Videos y no tanta ropa. Muchas gracias por tu apoyo.

@gabrielaesparza1317 Месяц назад

Mil mil gracias celia 4 retos terminados! Muy satisfecha, saludos desde México ❤🎉 y vamos por más.

@CeliaCantonero Месяц назад

Vamos! Qué siga este buen espíritu!!!

@olgamendezcasariego4049 4 месяца назад

16-5-24🙌

@CeliaCantonero 4 месяца назад

Gracias por elegirme, es un placer seguir contando contigo, Olga

@olgamendezcasariego4049 10 месяцев назад

1-12-23💜💜

@CeliaCantonero 10 месяцев назад

Hay un nuevo vídeo colgado de Hipopresivos, Olga. Ahí te quiero ver conmigo

@andreqtr Год назад

Wow Celia!!!! La sesion de hoy si que fue muy retadora. Sigo haciendo el reto todos los dias. Muchas Gracias de nuevo por tu trabajo. Abrazos y besos

@CeliaCantonero Год назад

Andrea, agradecida yo porque me elijas.

@ClaudioMekler 11 месяцев назад

Muy buena Celia !!

@CeliaCantonero 11 месяцев назад

Claudio Agradezco tu presencia conmigo y el mensaje que me hace saberlo

@jesssuarez3465 9 месяцев назад

Te amo celia sos l amejor, jss.❤

@CeliaCantonero 9 месяцев назад

Jess Agradecida contigo. Gracias por el mensaje y felices fiestas

@evacruz8490 Год назад

Feliz de haberte conocido Celia, sigo todo el reto, también estoy en mi cuarta ronda, mi abdomen si se ve diferente🎉😊 estoy feliz porque si siento los cambios, un fuerte abrazo desde México 🇲🇽

@CeliaCantonero Год назад

Eva, Gracias por contarme y bienvenida a mi canal. Ojalá te suscribas Te felicito por esos buenos hábitos que dan buenos resultados

@aliciacasella8082 Год назад

Muy bueno Celia. Siempre te sigo. Me encantan tus desafíos con mayor dificultad❤❤❤❤

@CeliaCantonero Год назад

Alicia Me gusta que los disfrutes y que me lo cuentes

@olgamendezcasariego4049 Год назад

🫶29-8-23

@CeliaCantonero Год назад

Olga Te sumas a mi nuevo Reto de glúteos? Empezamos el día 4 de septiembre

@ciriaoliva Год назад

Omg omg cuando pensé que no había nada más ! Me sales con esta lovely rutina matadora no se porque hasta ahorita la mire gracias maestra saludes desde Belize ❤❤❤❤❤❤

@CeliaCantonero Год назад

Ciria Me encanta sentirte.

@isabelarias8793 Год назад

Que maravilla, jamás había sentido tanto trabajo y orgullo en mi cuerpo como lo siento desde que hago tus rutinas. Mil gracias siempre❤

@CeliaCantonero Год назад

Isabel Gracias por ver. Gracias por tu tiempo invertido al elegirme y escribirme. Valoro mucho tu comentario

@PalomaF-f7s Год назад

Mil gracias Celia ❤

@CeliaCantonero Год назад

Gracias a ti por estar.

@mediavida-w1f 11 месяцев назад

¡Muchas, muchas gracias! Ha sido un gusto estar en todas estas sesiones. Eres buena profesora y el formato de tus clases me ha venido muy bien, thank you!

@CeliaCantonero 11 месяцев назад

Muchas gracias por agradecer y así saber que disfrutas.

@johanamuchacho4684 Год назад

Excelente 👏 👏

@CeliaCantonero Год назад

Johana gracias. Es una sesión muy chula

@cx_jtokado Год назад

Un ejercicio nuevo que me ha encantado! Gracias como siempre. Voy a seguir por mi 4ª ronda

@CeliaCantonero Год назад

Excelente Jimena. La constancia es la clave del éxito

@miraribarrenalongarte539 Год назад

Hola Celia, otra sesión maravillosa! Tenemos mucha suerte teniendote!!!

@CeliaCantonero Год назад

Mil gracias!! Qué generosa eres conmigo! Soy yo la afortunada con vuestra presencia

@jennifertorres5408 Год назад

Buena sesión Celia. Gracias por tu tiempo. Saludos desde Guatemala

@CeliaCantonero Год назад

Gracias a ti!! Guatemala me acogerá un día, estoy segura

@marcelamartinez6720 Год назад

Gracias querida Celia hermoso tu trabajo😊

@CeliaCantonero Год назад

Gracias por ver y por agradecer

@mabelsanchez1003 9 месяцев назад

❤🎉

@CeliaCantonero 8 месяцев назад

Mabel, que tengas un all bonito

@CeliaCantonero 8 месяцев назад

Año

@hastr4235 Год назад

Gracias por esta maravillosa sesión 🎉❤,eres maravillosa ❤

@CeliaCantonero Год назад

Mil gracias. Muy agradecida por tus emociones!!

@maytevirgilicasanovas2339 Год назад

Me encantan las diferentes sensaciones de estos ejercicios, sobretodo la parte final. Gracias Celia

@CeliaCantonero Год назад

Gracias Mayte por contarme tus sensaciones

@cintiacastillomorillo3223 Год назад

Más sesiones avanzadas porfaaaa!! Eres maravillosa

@CeliaCantonero Год назад

Cintia, Qué gratas tus palabras En cuanto termine el Reto de glúteos (anímate), me pongo con ello y pienso en ti

@Sonia-ey5hm 10 месяцев назад

Me encantan tus clases de hipopresivos,❤❤❤

@CeliaCantonero 10 месяцев назад

Soni Y a mí me encanta que me lo cuentes para saber que disfrutas. Agradecida

@liliaalbornoz9467 Год назад

Cómo siempre contigo 💯🇺🇾

@CeliaCantonero Год назад

Lilia, Eres top! Gracias

@KarenRizun333 Год назад

Amo esta sesión!! Aquí vamos de nuevo

@CeliaCantonero Год назад

Es muy chula, cierto. Me gustan también mucho las sensaciones. Gracias por contarme, Karen

@marthaceron9298 11 месяцев назад

Gracias Gracias gracias 👍🫶🙏🏻

@CeliaCantonero 11 месяцев назад

Gracias a ti. Un gusto

@aliciadefrutos153 Год назад

Yo acá !!! Sigo contigo todos los días ❤

@CeliaCantonero Год назад

Agradecida Alicia por tu fidelidad conmigo

@aliciadefrutos153 Год назад

Gracias por esto Celia❤

@CeliaCantonero Год назад

Con mucho gusto. Esta sesión es muy chula.

@nuriaperezotero5236 Год назад

Una vez mas, muchísimas gracias por todo. Eres maravillosa 👏👏👏👏

@CeliaCantonero Год назад

Mil gracias Nuria por hacerte sentir cerca

@ciriaoliva Год назад

Saludos maestra !!

@CeliaCantonero Год назад

Saludos Ciria de Belize!!!

@moncf4914 3 месяца назад

¡Gracias!

@CeliaCantonero 3 месяца назад

Monc, Estoy agradecida por la valoración de mi trabajo que haces a través de tu aportación económica. Muchísimas gracias

@yevymack3271 Год назад

👏👏👏👏 excelente!!

@CeliaCantonero Год назад

yevy, Gracias por estar. Eres nueva en el canal? Ojalá te suscribas. me alegra que lo hayas disfrutado